30.12.2024 | 13:27
Įramótahlaupaannįll 2024.
Pistillinn ķ įr er frekar stuttur enda fįtt markvert sem geršist į žessum vettvangi. Eins og ķ fyrra hljóp ég 6 maražon en aš auki bar žaš helst til tķšinda žetta įriš aš ég fékk engan nżjan sjśkdóm. Sem er įgętt, žar sem mér telst til aš ég sé kominn meš 6 krónķsk vandamįl sem ekki verša lęknuš. Og eitthvert žeirra mun vęntanlega stöšva hlaupin ķ fyllingu tķmans.
Fyrsta maražoniš ķ įr var ķ Prag. Žaš hljóp ég įsamt eiginkonu og mįgkonu. Ég var fyrirfram meš vęntingar um aš reyna aš hlaupa sem nęst 3:30 en žar sem ég nįši mér pest tveimur dögum fyrir hlaup var žaš ekki raunhęft. Ašfararnótt hlaupadags svaf ég lķtiš og var meš žessa lķka fķnu hornös um morguninn. Aš auki var ég settur ķ sķšasta rįshólfiš sem žżddi aš ég var um 18-20 km aš koma mér ķ hóp sem var almennt aš hlaupa į svipušum hraša og ég var sjįlfur į. En žar sem ég hljóp frekar hęgar en ég ętlaši mér ķ upphafi leiddi žaš žó til žess aš ég nįši negatķvu splitti og bara įgętum tķma žrįtt fyrir allt, eša tęplega 3 42. Og žaš er ekkert leišinlegt aš halda góšum dampi į sķšustu km žvķ óhįš tķma žį lķšur manni eins og ofurhlaupara žar sem flestir ķ kringum mann eru farnir aš hęgja verulega į sér. Mér telst til aš žetta hafi veriš ķ 9. skiptiš sem ég nę negatķvu og vęntanlega get ég žakkaš pestinni žaš žótt žaš kannski hljómi skringilega.
Hlaup nr. 2 į įrinu var Mżvatnsmaražoniš sem ég žreytti nś ķ 4. skiptiš. Žaš gekk nokkuš vel en mikill mótvindur ķ restina. Skreiš undir 3 50 00.
Žrišja hlaupiš var Snęldan sem ég žreytti einnig ķ 4. skiptiš. Stķf noršaustan įtt į móti fyrri hlutann sem dró verulega śr kraftinum žannig aš mešvindurinn į bakaleišinni skilaši ekkert mjög miklu. Var rśmlega 4 tķma aš klįra.
Reykjavķkurmaražoniš žreytti ég ķ 8. skiptiš og žar af var žetta ķ annaš skiptiš ķ nżju brautinni. Mér gekk bara vel žvķ žrįtt fyrir hóflegt ęfingamagn yfir sumariš endaši ég į 3:35:xx. Žaš er besti tķmi sķšan ķ Mendoza ķ Argentķnu ķ aprķl 2018. En eftir žaš fóru blóšgildin fallandi sem endaši meš lyfjamešferš 2019. Žaš er žvķ ekki meš öllu illt aš hafa veriš sleginn ašeins nišur į žessum tķma žannig aš žrįtt fyrir hękkandi aldur sé tķminn ķ maražoni batnandi!
Fimmta hlaupiš var kvöldhlaup ķ Bilbao į Spįni. Mjög skrķtinn tķmi til aš vera aš byrja keppnismaražon en ręst var kl. 19:00. Žetta žżddi aš maražondagurinn var ķ raun biš mest allan daginn. En eins og gengur ķ borgarferš reyndum viš aš nżta daginn til aš skoša okkur um, sem er ekki besti undirbśningurinn fyrir maražon aš kveldi. En žetta var skemmtilegt hlaup, meš flugeldasżningu ķ startinu og mörgum mśsķkstöšvum į leišinni. Fyrirfram sagšist ég ętla aš klįra hlaupiš į 3:57:28 en endaši į 3:55:xx, sem sagt nokkuš nęrri lagi.
Sjötta og sķšasta keppnismaražoniš hljóp ég sķšan ķ Bergen ķ Noregi ķ byrjun desember. Mjög skemmtilegt hlaup sem mį lesa nįnar um į Ašventumaražon ķ Bergen, Noregi 2024 | Hlaup.is. Gekk bara mjög vel mišaš viš ęfingamagn frį hlaupinu ķ Bilbao og klįraši į 3 51 00.
Aš auki tók ég žįtt ķ skemmtilegu samskokki į vegum félags 100 km hlaupara frį Žingvöllum og ķ bęinn. Ég lét duga aš hlaupa 42,2 km aš Raušavatni į mešan margir klįrušu alla leiš aš Alžingi sem er um 55 km vegalengd.
Nś žegar hęgt er aš segja aš mašur sé nęstum kominn af léttasta skeiši er forvitnilegt aš skoša og bera saman hvaš var bardśsaš į žessu sviši fyrir 10 įrum, eša įriš 2014. Žaš įr var reyndar afar sérstakt af persónulegum įstęšum žannig aš um tķma hljóp ég lķtiš. Aš auki fór ég ķ svokallaša hjartabrennslu um haustiš til aš reyna aš draga śr žvķ aš ég vęri sķfellt aš detta śr takti. Žaš var ašgerš sem gekk vel žannig aš sķšan hef ég haldist nokkuš įgętlega ķ takti meš örfįum undantekningum. En žetta įr hljóp ég samtals 2.308 km į 148 ęfingum og eyddi ķ žessi hlaup 176,5 klukkustundum. Mešalhrašinn žessa km var 4:35 mķn sem er nś töluvert hrašara en veriš hefur seinni įrin. Žess mį geta aš vetrarmįnušina voru flestir km hlaupnir į bretti og meira aš segja flestar laugardagsęfingarnar. Žar sem löng brettahlaup geta veriš frekar leišinleg voru žau hlaup töluvert hrašari en veriš hefši ef ég hefši hlaupiš žau śti.
Aš sumu leyti mį segja aš hlaupaferillinn sé bśinn aš vera žrķskiptur hjį mér. Frį žvķ aš ég byrjaši aš hlaupa įriš 2008 og fram til vorsins 2012 žegar ég datt śr takti og var žannig ķ nokkra mįnuši. Um haustiš fór ég ķ svokallaša rafvendingu og upp frį žvķ hófust ęfingar aftur. En vegna hjartslįttaróreglunnar komst ég aldrei aftur į žann hraša sem ég var bśinn aš nį og ętlaši aš nį įšur en žetta bras byrjaši. En žaš er svo sem ekkert stórmįl žvķ ašal mįliš er einfaldlega žaš aš geta hlaupiš. En žarna var sem sagt tķmabil tvö hafiš og skilgreini ég žaš žannig aš žaš hafi stašiš fram į mitt įr 2018. En žį fór blóškrabbinn af staš aftur meš žverrandi žoli og lyfjamešferš įriš 2019 meš tveimur įrum ķ eftirmešferš. Žannig aš ég skilgreini žrišja hlutann frį mišju įri 2018 til dagsins ķ dag. En eins og ég hef nefnt fyrr ķ žessum pistli er žetta alls ekki svo slęmt žvķ nś hefur mér tekist ķ nokkur įr aš auka hrašann smįtt og smįtt og bęta tķma įrsins į undan ķ nokkur skipti. Sem er bara fķnt fyrir kall į hękkandi aldri. En žess mį reyndar geta aš frį įrinu 2014 hef ég ekki veriš mjög fókuserašur į aš nį einhverjum tķmum heldur miklu frekar lagt įherslu į aš hlaupa sem flest maražon yfir įriš. Sem sagt įhersla į magn en ekki gęši! Sem er reyndar umdeilanleg fullyršing. Eru žaš ekki gęši aš geta hlaupiš og klįraš maražon nokkurn veginn hvenęr sem löngun stendur til žess?
En meš žessa forsögu ķ huga er forvitnilegt fyrir hlaupanörd eins og mig aš skoša žróunina.
Įriš 2009 eitt maražon į tķmanum 03 09 16, Kaupmannahöfn. Fyrsta negatķva splittiš.
Įriš 2010 eitt maražon į tķmanum 03 06 05, vormaražon į Ķslandi.
Įriš 2011 fjögur maražon og žaš hrašasta į tķmanum 02 55 14, Parķs. Tvö hröšustu hįlfmaražonin, fyrri helmingur į 1 27 03 og sį seinni į 1 28 11.
Įriš 2012 ekkert maražon.
Įriš 2013 žrjś maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 10 33, Nice-Cannes. Ķ miklum mótvindi ķ 41 km. Sennilega mitt nęst besta hlaup į ferlinum mišaš viš ašstęšur.
Įriš 2014 tvö maražon og žaš hrašara į tķmanum 03 06 38, London.
Įriš 2015 fimm maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 13 21, Parķs.
Įriš 2016 sjö maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 23 52, Osló. Datt frekar illa ķ lok fyrri hrings, reiddist mjög yfir klaufaganginum ķ mér en žaš skilaši heilmikilli orku og negatķvu splitti.
Įriš 2017 tķu maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 19 25, Stokkhólmur.
Įriš 2018 fimm maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 23 24, Mendoza Argentķnu, um žaš leyti sem blóšgildi fóru aš falla. Skildi ekki hvaš ég var slappur sķšustu kķlómetrana.
Įriš 2019 fjögur maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 57 04, haustžon į Ķslandi.
Įriš 2020. Covid įriš alręmda. Eitt maražon į tķmanum 05 57 10, Dublin virtual marathon į Ķslandi. Hljóp meš karli föšur mķnum og tengdasyni. Karlinn į žessum tķma 71 įrs aš hlaupa sitt 5. maražon frį žvķ aš hann varš 67 įra.
Įriš 2021 žrjś maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 52 12, vormaražon į Ķslandi.
Įriš 2022 fjögur maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 48 15, vormaražon į Ķslandi.
Įriš 2023 sex maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 40 27, vormaražon į Ķslandi.
Įriš 2024 sex maražon og žaš hrašasta į tķmanum 03 35 16, Reykjavķkurmaražon.
Aš endingu žį er žaš tölfręši samantektin. Heildarfjöldi maražona er nś kominn ķ 62 ķ 21 landi, 13 höfušborgum og 7 heimsįlfum. Nś er stašan sś aš ég hef hlaupiš jafn mörg maražon į Ķslandi eins og ég hef hlaupiš erlendis. Til višbótar žessu eru 7 ultra maražon. Hlaupnir km ķ įr verša rśmlega 2810 aš žvķ gefnu aš ég klįri gamlįrshlaupiš į morgun. Žetta hefur gerst į 216 ęfinga og keppnishlaupum og tekiš rśmlega 270 gęša klukkustundir. Žannig aš sķšan ég byrjaši skipulega aš hlaupa 10. aprķl 2008 eru heildar kķlómetrar komnir ķ um 46.233 km. Žaš eru sennilega yfir 60 skópör.
Markmiš nęsta įrs eru žau sömu og sķšustu įr og reyna aš hlaupa meira en ķ įr og helst fleiri maražon. Hlaupadagskrį nęsta įrs felst ķ žvķ aš taka žįtt ķ sem flestum maražonum hér heima og bęta einhverjum viš erlendis. Sem stendur er Madrid ofarlega į lista sem og kampavķnshlaup ķ Champagne sveit.
Ég hleyp af žvķ aš ég get žaš. Og žegar ég get.
Glešilegt nżtt hlaupaįr!
Um bloggiš
Gunnar Ármannsson
Bloggvinir
Heimsóknir
Flettingar
- Ķ dag (2.1.): 3
- Sl. sólarhring: 8
- Sl. viku: 295
- Frį upphafi: 70610
Annaš
- Innlit ķ dag: 3
- Innlit sl. viku: 265
- Gestir ķ dag: 3
- IP-tölur ķ dag: 3
Uppfęrt į 3 mķn. fresti.
Skżringar
Bęta viš athugasemd [Innskrįning]
Žś ert innskrįš(ur) sem .
Innskrįning