Valkv tlkun kva Stjrnarskrr

a hefur veri frlegt a fylgjast me run umrunnar um Klausturmli eftir a Marvin kva a upplsa jina um hver sti a baki v dulnefni. Srstaklega hefur mr fundist frlegt a fylgjast me ummlum sumra eirra sem komu a ger nrrar stjrnarskrr og fylgismanna eirra.

Eins og g hef skili mlflutning eirra hefur mr heyrst eirra helsta gagnrni, amk a hluta, sna a v a eir telji ngildandi stjrnarskr ekki vernda borgarana me fullngjandi htti. eir eru a sjlfsgu frjlsir essarar skounar sinnar. En essu ljsi kemur a mr vart a eir hinir smu skuli ekki vilja framfylgja kvum gildandi stjrnarskrr um vernd borgaranna egar au kvi eru brotin. eim til mlsbtar m vntanlega segja a Klaustursmlinu eru atvik um margt fgakennd og auvelt a missa rinn tilfinningahita tengdu v mli. a breytir ekki v a flest hljtum vi a vilja a leikreglum rttarrkisins s fylgt en ekki a a s vali r eftir hentisemi hvenr ber a fara eftir lgum og hvenr ekki. v ef slk aferafri fr brautargengi skiptir raun ekki llu mli hva segir Stjrnarskrnni hverju sinni.

g er ekki nokkrum vafa um a upptakan Klausturbar var lgmt. Til a komast a eirri niurstu er ng a lta til greinargerar me 9. gr. l. nr. 97/1995 sem breytti frihelgiskvi Stjrnarskrrinnar. Greinargerin ll er hugaver aflestrar og snir a stjrnarskrrgjafinn vildi essum tma vkka verulega t gildandi kvi um frihelgi einkalfsins. Eftirfarandi ummli stjrnarskrrgjafans taka af ll tvmli:

Me v a setja fram beina reglu um frihelgi einkalfsins 1. mgr. 9. gr. frumvarpsins er gert r fyrir a skylda hvli rkinu til a forast afskipti af einkalfi manna og persnulegum hgum. etta er ekki ngilegt til ess a menn fi reynd noti frihelgi einkalfs v httan a slk frihelgi s rofin stafar ekki eingngu fr rkinu, heldur einnig fr rum einstaklingum og einkaailum. Af essum skum felur krafan um frihelgi einkalfs ekki eingngu sr a rki gangi ekki ennan rtt, heldur einnig a v s skylt a setja reglur lggjf til verndar einstaklingunum innbyris samskiptum eirra. a einkanlega vi um skyldu til a essum rttindum einstaklinganna s a vissu marki veitt vernd me kvum refsilaga sem gera brot annarra einstaklinga essum rttindum refsiver. Skyldur rkisins essum efnum eru ekki bundnar vi a veita refsivernd, heldur m einnig nefna essu sambandi skyldur rkisins til a binda lggjf skrar reglur um flun, skrningu og mefer persnuupplsinga hvort sem um er a ra mefer stjrnvalda ea einkaaila upplsingunum og a einstaklingur eigi rtt til agangs a upplsingum um sjlfan sig. M segja a rf kvenum reglum um etta svi hafi aukist mjg undanfrnum ratugum samhlia rt vaxandi tkni vi flun og mefer persnuupplsinga. Vi essu hefur veri brugist slenskri lggjf me setningu laga um mefer og skrningu persnuupplsinga, nr. 121/1989, - n lg nr. 90/2018 - ar sem skrar reglur koma fram um essi efni og eftirlit me framkvmd laganna er fali srstakri nefnd, tlvunefnd. Fleiri atrii falla tvmlalaust undir vernd einkalfs tt au su ekki srstaklega oru 1. mgr. 9. gr. frumvarpsins, svo sem rttur manna til trnaarsamskipta vi ara. etta fyrst og fremst vi um margs konar tjskipti milli manna sem ekki er gerlegt a telja hr me tmandi htti, en nrtkustu dmin eru brfaskipti og tjskipti augliti til auglitis ea sma, svo og oraskipti smskeytum, skjlum sem fara um myndsendi og nnur slk fjarskipti.

ofangreindri umfjllun stjrnarskrrgjafans eru engir einstaklingar undanegnir, hvorki stjrnmlamenn n arir. er verndin ekki takmrku vi stai sem ekki teljast opinberir. a er hins vegar anna ml a ef fjlmilar f upplsingar hendur sem fengnar eru me lgmtum getur nnur regla gripi inn , sem er tjningarfrelsiskvi Stjrnarskrrinnar, sem veitir fjlmilum rkari heimildir en rum til a birta upplsingar sem eir komast yfir.

Eins sannfrur og g er um a upptakan hafi veri lgmt er g jafn sannfrur um a fjlmilum var heimilt a birta upptkuna, ea amk hluta hennar, eins og hr st . En a svarar ekki spurningunni um hvernig skuli mehndla ml uppljstrarans. Ef uppljstrarinn stgur ekki fram ea finnst me rum htti reynir ekki byrg hans og ar me arf ekki a skoa ennan anga mlsins frekar. Uppljstrarinn getur vel haft mlefnalegar stur fyrir uppljstrun sinni, t.d. ttast a yfirvld ahafist ekkert og mgulega svfi ml. En hva skal gera egar a upplsist hver uppljstrarinn er?

a a fara eftir v hver uppljstrarinn er? Ea a a fara eftir v hverju er uppljstra? Ea hverjir a eru sem hlut eiga sem veri er uppljstra einhverju um? Ea einhverju ru, t.d. skoanaknnun netinu? Eigum vi kannski a lta einstkum blaamnnum ea ritstjrnum fjlmila a kvea etta? Ea valinkunnum litsgjfum?

Sem betur fer urfum vi ekki a velta essu fyrir okkur me essum htti. Stjrnarskrrgjafinn hefur teki af ll tvmli me v a kvea um a rkinu beri a vernda borgarana. M.a me v a kvea um a stjrnarskrrvrum rttindum skuli veita vernd me kvum refsilaga sem gera brot annarra einstaklinga essum rttindum refsiver og jafnframt hvernig skuli fara me flun, skrningu og mefer persnuupplsinga.

a er rkisvaldsins a framfylgja v eftir bestu getu a borgararnir fari a eim lgum sem landinu gilda. Ef grunur vaknar um refsivert athfi ber rkisvaldinu a rannsaka mli. v samhengi eiga allir a vera jafnir fyrir lgunum og a ekki a fara eftir v hvort vi hfum sam me meintum brotamanni ea hvort vi hfum beit honum. N heldur hverjar afleiingarnar eru af brotinu.

Ef rkisvaldi rannsakar ekki og sakskir eftir atvikum uppljstrara, sem skrir fr stjrnarskrrvrum einkamlefnum annars manns ea manna, eigum vi httu a allir geti alltaf tt a httu a vera hljritair og a a s h mati einstakra blaamanna ea ritstjrna hva teljist eiga erindi vi almenning og hva ekki. Telji einstaklingur sr broti er takmrku vrn v tt dmstlar komist lngu seinna a eirri niurstu a svo hafi veri egar a sem leynt tti a fara hefur veri gert opinbert. Slkt stand gti reynst kappsmum erfi freisting a standast til a ba til frttir ea komast frttir.

a er einnig vert a hafa huga a telji einstaklingur sig vera vitni a fyrirhuguu lgbroti ea f upplsingar um egar frami lgbrot hefur s hinn sami alltaf ann kost a upplsa yfirvld um mli, s hann ekki bundinn srstakri agnarskyldu, n srstakra afleiinga fyrir hann sjlfan.

hf. er stundakennari vi lknadeild H um agnarskyldukvi.


Hlaup, heilsa og feralg

Fyrr rinu ni g v fingu a hlaupa rjtusundasta klmetrann fr v a g fr a hlaupa skipulega afmlisdaginn minn ann 10. aprl 2008. Ekki hvarflai a a mr egar g byrjai a g myndi n essum fanga. Reyndar geri g ekkert frekar r fyrir v a g vri yfir hfu ferinni ri 2018 v egar g kva a reima mig skna og fara t og hlaupa voru liin rm 2 r fr v a g greindist me blkrabbamein. g hef reglulega mtt eftirlit 3 til 6 mnaa fresti til a fylgjast me framvindu sjkdmsins. Fyrst egar g greindist fkk g r frttir a erfitt vri a greina nkvmlega tegund sem g vri me en a tliti vri ekki endilega bjart. Kannski vri etta lknandi. En um remur vikum eftir greiningu l fyrir a sjkdmurinn vri ekki ess elis a tala vri um mnaar lfslkur heldur vru r mldar rum. a var a sjlfsgu betra. Til a byrja me mtti g eftirlit 3 til 6 mnaa fresti til a fylgjast me framvindu sjkdmsins. Eftir nokkur r fr etta a venjast betur og essar heimsknir trufluu mig minna. N er g hins vegar farinn a fara mlingar um 4 vikna fresti ar sem framganga sjkdmsins er farin a hafa meiri hrif blmagn lkamanum en ur og getuna til a hlaupa.

rinu hef g rekist tvr gar greinar um gildi hreyfingar fyrir andlega og lkamlega heilsu. Annars vegar er um a ra greinina - Hlaupi fr unglyndi og kva - eftir Stefn Gslason sem birtist hlaup.is og hins vegar rakst g grein um mgulega gagnsemi hreyfingar barttunni gegn krabbameinum en slk rannskn fer n fram Gundersen sptalanum USA.

g get amk stafest a hlaupin hafa gagnast mr mjg vel til a takast vi andleg fll og erfileika. hlaupum gefst oft gur tmi til a hugleia og velta fyrir sr stru spurningum lfsins. Tmi sem maur kannski annars myndi sur gefa sr. A auki er vita a hreyfing er g fyrir almenna heilsu og hver veit nema rannsknin Gundersen sptalanum leii ljs gagnsemi hreyfingar barttunni gegn krabbameinum? Komi a ljs er vinningurinn auvita margfaldur. a a minnsta kosti sakar ekki a hafa a bak vi eyra ef maur er latur og nennir ekki fingu!

ri 2012 hlt g a hlaupaferlinum vri loki egar g greindist me gttatif hjarta. Um nokkurra mnaa skei var hjarta ekki takti og allt var trlega erfitt. Um hausti fr g svokallaa rafvendingu sem kom hjartanu aftur takt. En reglulega datt a r takti aftur. Stundum komst a takt me v a taka aukaskammt af lyfjum en stundum urfti rafvendingu til. En blessunarlega hlt g fram a hlaupa. Og hlaupunum a hugsa. ri 2013 greindist eiginkona mn me krabbamein. a var hr bartta 14 mnui sem endai ekki vel. En fram hljp g. Og fram hugsai g. Eftir a hafa gengi gegnum reynslu a f tvisvar sinnum alvarlega sjkdma og missa eiginkonu r sjkdmi er g hreint ekki viss hvernig mr hefi reitt af andlega ef g hefi ekki fundi hva hlaupin geta gefi.

En hlaupin geta gefi meira en betri lan andlega og lkamlega. Flagslegi tturinn sem getur fylgt hlaupunum er nefnilega metanlegur. a a kynnast ru flki me sama hugaml er drmtt. arna kynnist maur flki r llum ttum samflagsins t fr essu eina hugamli. Engu skiptir hvaan hver kemur ea hva hver er ea hefur veri ea gerir. arna eru einfaldlega allir snum spandex galla og snum skm og snum forsendum. Anna skiptir ekki mli. A sjlfsgu lrir maur margt um etta samferaflk eftir v sem samverustundunum hlaupabrautinni fjlgar. En hin upphaflegu kynni af hverri manneskju eru svo sannarlega snn og koma fortinni ekki vi.

En hr me er ekki allt a ga vi hlaupin upptali. Hlaupin eru nefnilega dsamleg afer til a ferast, bi innanlands og erlendis. Anna hvort skipulgum ferum me hlaupahpnum ea minni einingum me flgum sem hafa etta sama hugaml. a er nefnilega ftt skemmtilegra en a setjast niur og skoa alla milljn mguleika sem til eru hlaupasviinu t um allan heim. Sumir eru a eltast vi hin svokllu - sex stru - maraon, arir eru a eltast vi fjallahlaup um va verld og enn arir a eltast vi - skrtin - ea einhvern htt ru vsi hlaup. raun eiga allir a geta fundi eitthva vi sitt hfi ef eir hafa yfir hfu huga hlaupum og feramennsku. m heldur ekki gleyma eim ga kosti a lta ara sj um alla skipulagninguna ef flk vill byggja reynslu annarra.

Sjlfum finnst mr trlegt a hugsa til ess a n eru rtt rm rj r fr v a s hugmynd fddist a hlaupa maraon llum heimslfunum 7. febrar 2015 lei yfir hafi fr v a hlaupa Tk maraoni fr g a velta v fyrir mr a um hausti sti til a hlaupa Chicago og yri g binn a hlaupa maraon 3 heimslfum. a vri sjlfu sr bara nokku gott en v a lta staar numi ar? Fyrst a Asa vri bin vri alveg eins hgt a finna hlaup rum heimslfum og safna fleirum. Amk 6 ea kannski jafnvel 7? egar heim var komi hfst g strax handa vi a skoa mli og komst auvita a v a nnast alls staar er veri a hlaupa maraon. Meira a segja Suurskautinu. En ekki ng me a ar s hgt a finna skipulagt maraon heldur er hgt a velja milli tveggja! A sjlfsgu eru skipuleggjendur essara tveggja hlaupa bnir a ba til srstaka klbba sem eir kalla 7 lfu klbbana. rum eirra, Seven Continents club, eru n 455 karlar og 221 kona og hinum klbbnum, The 7 continents marathon club, eru 212 karlar og 59 konur ea samtals 947 manns. En enginn slendingur. a gengur nttrulega bara alls ekki og essu arf a breyta! g bar essa hugmynd undir Unnar hlaupaflaga og vin og vi urum samstundis sammla um a a vi skyldum taka verkefni a okkur fyrir hina slensku j! En ekki ng me a heldur eru konur okkar, ra og Unnur, a klra sna 6. heimslfu arna. Til st a vi ra frum til Afrku ri 2020 annig a ra gti klra sna sjundu heimslfu ar og . En ljsi framvindu sjkdmsins hj mr kvum vi ra a flta fr okkar til Afrku um eitt r annig a vi tlum til Madagascar jn 2019 annig a ef allt gengur a skum klrar hn sna sjundu heimslfu . a eru lkur a a veri frur flokkur slendinga sem kemur til me a hlaupa Madagascar v a nokkrir vinir okkar eru a velta v alvarlega fyrir sr a slst hpinn!

En aftur a Suurskautinu. Hlaup Suurskautinu arf a skipuleggja me gum fyrirvara. a er 2-3 ra bilisti til a komast hlaupi og etta er ekki alveg eins og venjuleg helgarfer. ar sem hlaupi er tmasett ann 17. mars nk. er fari a hausta Suurskautinu. Skipuleggjendur hlaupsins gefa a upp a essum tma s hitastig fr v a vera 1-2 gra celsus niur -18 grur. ar til vibtar veri san a taka tillit til vindklingar sem getur veri tluver. Vi komum til me a fara me sbrjt fr borginni Ushuaia Argentnu sem sg er vera systa borg veraldar. Nstu 9-10 daga verur sbrjturinn okkar heimili og egar vi komum a Suurskautinu verum vi ferju milli skips og lands gmmbtum. etta verur v heljarinnar thald og mgulega ansi kuldalegum astum. Enda fum vi langan lista fr skipuleggjendum hlaupsins um hvernig fatna og annan bna vi urfum a taka me okkur. a var okkur v miki gleiefni egar fyrirtki 66 Norur baust til a styrkja okkur me v a sj um a tvega ann hlfarfatna sem arf feralag eins og etta. En frsgn af essu vintri verur eli mlsins ekki sg essum pistli heldur bur sns tma.

En nkvmlega! Eitt a skemmtilega vi hlaupin og feralg tengd eim er a skrsetja au. Me v er auvelt a rifja upp og endurupplifa ferirnar aftur og aftur. v tt etta su raunverulega gleymanlegar ferir er tminn n samt ess elis a smtt og smtt vill fenna yfir einstk atrii ef eim er ekki haldi til haga. g hef gegnum tina blogga tluvert um essar hlaupferir og frt letur fer til Suur-Afrku 2016, https://garmur.blog.is/blog/garmur/entry/2176198/, fer til Brisbane stralu 2017, https://garmur.blog.is/blog/garmur/entry/2203227/, og Mendoza Argentnu 2018, https://garmur.blog.is/blog/garmur/entry/2217023/ samt nokkrum styttri ferum.


Hugleiing adraganda Reykjavkurmaraonsins 2018

Reykjavkurmaraoni hefur unni sr srstakan sess huga mnum undanfarin r. g hljp a fyrsta sinn ri 2011 og var a lokahlaupi af fimm a ri sem g hljp til styrktar Krabbameinsflaginu. stan fyrir sfnun minni a ri var til a halda upp a voru liin 5 r fr v a g lauk vi krabbameinsmefer. ri 2014 lst eiginkona mn af vldum krabbameins hlaupadeginum egar 3 tmar og 28 mntur voru linar fr v a hlaupi hfst. a var um a bil s tmi sem g hafi fyrirfram hugsa mr a hlaupa ef g hefi teki tt. ri 2015 hljp g rija sinn Reykjavkurmaraoninu og aftur til styrktar Krabbameinsflaginu minningu Mggu. r er stefnan s a hlaupa Reykjavkurmaraoni sjtta sinn. etta skipti hleyp g ekki til styrktar neinu mlefni en hef styrkt nokkra hlaupavini mna sem eru a hlaupa til styrktar verugum mlefnum. Hlaupi r tla g a tileinka gum hlaupavini mnum sem lst vikunni langt um aldur fram eftir stutta en snarpa barttu vi hinn illa vgest krabbann. a er trlegt til ess a hugsa a fyrir rtt um ri san var hann hress og ktur me okkur hlaupahpnum a taka tt hlaupahtinni Vestfjrum. g tti gott spjall vi hann um lfi og tilveruna og gildi ess a geta teki tt lkamsrkt slenskri nttru. g s enn fyrir mr leiftrandi augun og brosi sem frist yfir andlit hans egar hann rddi mlefni. Laugardaginn 18. gst nk. mun g brautinni fara feralag um hugann og rifja upp fallegar minningar um allt flki sem g hef ekkt lfsleiinni og sem hefur ori undir barttunni.

g hef reglulega fr v a g lauk lyfjamefer ri 2006 mtt eftirlit 3 til 6 mnaa fresti til a fylgjast me framvindu sjkdmsins. g fkk fyrr sumar hressilega minningu um a gleyma mr ekki gleinni yfir a vera einkennalaus. Allt einu fkk g mlingu ar sem nokkur gildi bentu til ess a sjkdmurinn vri a skja sig veri og a n vri komi a v a a yrfti a grpa inn me lyfjagjf. a passai reyndar vel vi a a allt einu fannst mr hlaupaformi ekki vera eins og a tti a vera mia vi fingarnar sem g var a taka. Esjan og nnur smrri fjll og hlar uru mr t.d. erfiari eftir v sem g fi meira fyrir Laugavegshlaupi r. En skring v kom ljs essari mlingu ar sem fram kom a g hafi lkka umtalsvert bli. etta var auvita hundflt en lti vi a segja. En sem betur fer reyndist etta vera stk mling ar sem nokkur gildi fru sama tma ranga tt og bentu til ess a n vri tmabrt a bregast vi. nstu mlingu hafi blmagni aukist aftur og nnur gildi voru betri. Enda fann g a hlaupunum ar sem allt einu uru brekkurnar ekki eins erfiar og ur. g lt hins vegar eiga sig a hlaupa Laugaveginn r og notai tkifri til a taka mr 4 vikna hlaupahvld ar sem g tk bara 2 fingar viku. Sustu 4 vikurnar hef g aftur auki fingamagni og treysti v a a veri ng til a g geti klra mig af Reykjavkurmaraoninu.

egar g var a safna heitum fyrir Krabbameinsflagi ri 2011 bj g mr til einkunnarorin: g hleyp af v a g get a. blaagrein etta sumari var eftir mr haft a a vri von mn a einhverjir finndu hj sr hvatningu og finndu fyrir smu tilfinningu; a hlaupa af v a eir gtu a. g sagist vonast til ess a flk myndi leggja flaginu li me v a styrkja a me fjrframlgum. essi or eiga sannarlega enn vi.

a gladdi mig mjg egar haft var samband vi mig fyrir fum dgum af forsvarsmanni Krabbameinsflagins og mr sagt a flagi hygist nota einkunnarorin fr rinu 2011 n r.

g hleyp af v a g get a!


...og vintri heldur fram, maraon 6. heimslfunni Mendoza Argentnu

a er trlegt a hugsa til ess a n eru rtt rm rj r fr v a s hugmynd fddist a hlaupa maraon llum heimslfunum 7. febrar 2015 lei yfir hafi fr v a hlaupa Tk maraoni fr g a velta v fyrir mr a um hausti sti til a hlaupa Chicago og yri g binn a hlaupa maraon 3 heimslfum. a vri sjlfu sr bara nokku gott en v a lta staar numi ar? Fyrst a Asa vri bin vri alveg eins hgt a finna hlaup rum heimslfum og safna fleirum. Amk 6 ea kannski jafnvel 7? egar heim var komi hfst g strax handa vi a skoa mli og komst auvita a v a nnast alls staar er veri a hlaupa maraon. Meira a segja Suurskautinu. En ekki ng me a ar s hgt a finna skipulagt maraon heldur er hgt a velja milli tveggja! A sjlfsgu eru skipuleggjendur essara tveggja hlaupa bnir a ba til srstaka klbba sem eir kalla 7 lfu klbbana. rum eirra, Seven Continents club, eru n 455 karlar og 221 kona og hinum klbbnum, The 7 continents marathon club, eru 212 karlar og 59 konur ea samtals 947 manns. En enginn slendingur. a gengur nttrulega bara alls ekki og essu arf a breyta! g bar essa hugmynd undir Unnar hlaupaflaga og vin og vi urum samstundis sammla um a a vi skyldum taka verkefni a okkur fyrir hina slensku j.

g hef ur blogga um heimslfu 4, sem var Afrka, og heimslfu 5 sem var Eyjalfa. essu ri var komi a heimslfu 6 sem er S-Amerka. a er skemmtilegt verkefni a skoa hvaa hlaup eru boi hverri heimslfu fyrir sig. raun er allt opi og bara spurning um a velja a sem manni lst best og hentar best inn a tmaplan sem upp er sett. Hva S-Amerku varar a sjlfsgu eru hlaupin maraon llum hfuborgum rkjanna lfunni. ar til vibtar eru grynnin ll af rum spennandi hlaupum. T.d. er afar spennandi trail maraon boi til borgarinnar Machu Picchu Per, The Inca Trail Marathon to Machu Picchu. a er aldrei a vita nema a veri hlaupi einn gan veurdag tt a hlaup hafi ekki ori fyrir valinu etta skipti. g skoai aeins hlaup Venesela sem mr leist sjlfu sr vel en vegna standsins landinu htti g fljtt a hugsa um a. En snemma ferlinu dkkai upp yfirbori hlaup Mendoza Argentnu. a var strax mjg spennandi kostur og raun m segja a a hafi strax ori a hlaup sem okkur tti hva mest spennandi staur til a hlaupa . stan er einfld, arna var hgt a sameina tv af okkar helstu hugamlum eina fer – hlaupa maraon og smakka drindis rauvnum fr einu af frgustu vnrktarhruum heimsins! Ef einhverjum finnst etta ekki fara vel saman er s hinn sami vaandi villu v essi hugaml eiga einstaklega vel saman – bara spurning um gott skipulag og hfsemi hvvetna. Ekki skemmdi a fyrir a okkur fannst brautin verulega spennandi. Keyrt er me tttakendur upp fjallaskar Andesfjllunum og hlaupi til baka til Mendoza. heildina er fallhin brautinni um 450 metrar annig a vi tldum a arna gtum vi loksins fengi maraon sem yri bara tiltlulega gilegt a hlaupa ar sem etta vri mest niur vi. J gan daginn! Niur vi? J. gilegt? Nei!

En hva um a. etta var slegi! Vi rddum essa fyrirhuguu fer vi msa hlaupaflaga og a sjlfsgu var etta eitthva sem au heiurshjn Frikki Melabinni og Rna gtu alls ekki lti fram hj sr fara. Einhvern veginn hafa forlgin htta v annig a vi hfum oft undanfrnum rum veri a hlaupa smu stum, m.a. Tk - ar sem vi tkum tt besta eftirmaraonparti ever me eim og fleirum - n ess a hafa skipulagt a srstaklega. A auki kva Bjarki hlaupaflagi okkar r Stjrnunni og Hafds hans a slst fr. Vi vorum v tta slendingar sem lgum af sta til Mendoza Argentnu ann 26. aprl sl. til a taka tt.

Eins og g hef oft blogga um ur er hvert maraon srstakt og yfirleitt kemur alltaf eitthva ntt upp sem arf a bregast vi. Jafnframt hef g alltaf sagt a ekki skuli telja neitt maraon fyrr en bi er a hlaupa a. a er svo margt sem getur gerst. Nmer eitt er auvita a komast rslnuna hlaupadegi sem er bara alls ekkert sjlfsagt. Nist a markmi er eftir heilt vintri me alls konar skorunum og vi ekkjum mrg dmi anna hvort fr okkur sjlfum ea hlaupavinum okkar sem hafa n a klra marga klmetra hlaupinu og jafnvel allt a 35-41 km, en ekki 42,2 km. etta skipti hlt g sm stund a vi kmumst ekki lengra en til Braslu og alls ekki rslnuna. annig er ml me vexti a ra mn a til a vera aeins mtt flugi og la ekki vel sm tma. Hinga til hefur etta ekki veri meira en tmabundin vanlan sem hefur rjtlast af henni. Nna var etta aeins meira og ng til ess a g s fyrir mr a lenda yrfti flugvlinni fyrsta flugvelli Brasilu. egar vi vorum rtt rmlega hlfnu yfir hafi fr Evrpu til Brasilu og flestir fastasvefni um mija ntt vaknai ra upp me vanlunartilfinningu. Vi kvum a standa upp og ganga aftur vlina og sj hvort etta myndi ekki lagast. egar vi vorum n stain upp hn hn niur ganginum yfirlii. Flugjnarnir voru fljtir til og hn var lg glfi jnusturmi flugvlarinnar og allt tiltkt lknadt var dregi fram. Plsinn var mldur reglulega og tkka blrstingi, sett undir lappirnar og g spurur allra spurninganna manualnum. En ar sem g vissi a ra tti a til a vera mtt flugi og g s a hn var bsna fljt a hjarna vi egar bi var a leggja hana til og gefa henni a drekka s g n fljtt a sennilega vri etta n ekki svo alvarlegt. En engu a sur hvarflai a a mr sm tma a vi yrum a lenda nsta flugvelli, ekki sst egar vi vorum spur a v hvort au ttu a kalla upp hvort um bor vri lknir. Sem betur fer urfti ekki a koma til ess og ra mn jafnai sig vel eftir sm tma og feralagi var tindalaust hva etta varai a sem eftir var. En etta dmi snir svo sannarlega a alltaf getur eitthva komi upp sem gerir a a verkum a maraon sem til stendur a hlaupa verur ekki hlaupi.

Mendoza. Mendoza ba um milljn manns. Samt fannst mr hlfvegis eins og Mendoza vri bara strt sveitaorp. g hef aldrei ur sest upp jafn llega leigubla og arna voru. etta voru litlir blar sem rtt rmuu tvr manneskjur me tvr feratskur. S bll sem vi fengum fr flugvellinum hefur sjlfsagt einhvern tman veri me dempara en a er mjg, mjg langt san. egar keyrt var holur ea yfir hraahindranir verkjai mann rfubeini. En hteli komumst vi og a reyndist ljmandi gott. Enda var bi a rleggja okkur a kaupa gistingu 5 stjrnu hteli, sem ekki eru mrg Mendoza, til a f htelgistingu sem vri pari vi a sem maur kannaist vi annars staar fr tt stjrnurnar ar vru frri. Vi lentum Mendoza um hdegisbili fstudegi og hlaupi var sunnudegi. Upphaflega hfum vi tla a skja hlaupaggnin sdegis fstudeginum en komumst san a v a hlaupaggn voru eingngu afhent laugardeginum. Ekkert ml, bara tluum vi a skjtast snemma laugardeginum og skja ggnin. Vi vorum frekar tmanlega v a v er vi tldum en egar vi komum stainn var r fyrir utan hsi ar sem ggnin voru afhent. Og hn var lng, hn var bara bsna lng, eiginlega frnlega lng! Vi bium rma tvo klukkutma fyrir utan ur en vi komumst inn. egar inn var komi tk sjlfu sr ekki langan tma a f ggnin en miki rosalega hafa eir mendzku miki rmi til a bta sig arna. Allt allt tk etta nstum v hlfan daginn, a koma sr stainn, ba, og koma sr til baka. Ekki alveg beinlnis eins og maur vill eya deginum fyrir maraon. En allt er etta auvita liur v a upplifa ara menningu og sj eitthva ru vsi en maur er vanur. Og etta var gaman!

Hlaupadagurinn. var komi a v! Stri dagurinn og allir slendingarnir gum gr. Vi ra, Unnar og Unnur, Frikki og Bjarki tluum ll a hlaupa heilt maraon. Rna tlai a hlaupa hlft maraon og Hafds 10 km. Vi vorum v bara 6 sem urftum a vakna upp um mija ntt til a n okkar rtum v rtur Rnu og Hafdsar fru af sta aeins seinna. Hefbundin morgunverk gengu vel og vi vorum frekar snemma v. Frum um bor rtu nmer 2 en ar sem vi vorum me kappsaman blstjra var hann fljtur a n eirri fyrstu annig a vi urum fyrsta flki til a komast rssta. Sem kom daginn a kom sr vel. leiinni upp fjallaskari keyrum vi a miklu leyti lei sem vi ttum a hlaupa til baka. a var mjg gott v leiinni fr maur a tta sig v a tt leiin vri heildina niurhallandi voru ansi margar brekkur sem vi myndum urfa a hlaupa upp og sumar eirra bara ansi langar. etta yri kannski ekkert svo auvelt eftir allt saman? Jja en leiarenda komumst vi. Og sem betur fer fyrstu rtunni. annig er ml me vexti a g var binn a skoa myndbnd fr fyrri rum og s a hlaupinu hafi veri starta litlu orpi fjallaskarinu. En egar anga var komi snri rtan vi og fr aftur til baka, yfir sm h og ar t vegarkannt. Okkur var skipa a fara t og auvita hlddum vi v. En egar t var komi sum vi a ar var ekkert, nema lti malarplan. Engin salernisastaa og engir starfsmenn – bara nkvmlega ekkert nema malarplan og myrkur. En ar sem g hafi s myndbandi ur og litla orpi ar sem vi snrum vi kvum vi a ganga til baka og yfir hina. Vntanlega hafi ekki veri plss fyrir allar rturnar orpinu og okkur v hleypt r arna. egar upp hina var komi sum vi a ar var bi a stilla upp startinu en ekki orpinu sjlfu – en arna voru engir starfsmenn og v ekki hgt a spyrja um eitt n neitt. Vi gengum fram og niur hina. ar var ltil veitingasala sem var opin. Nokkur okkar fru ar inn og var vsa salernisastu. ar sem g var gum mlum hva magaml snerti gekk g inn litla orpi og var ess fullviss a ar hlyti a vera einhver salernisastaa fyrir keppendur og kva g a finna hana til ryggis. En etta var nttrulega ekki orp heldur eiginlega bara nokkur hs. a var allt myrkva og hvergi ljstru a sj. egar g nlgaist fyrstu hsin byrjuu hundar a gelta. egar nr kom s g a vi hvert hs var giring og inni hverri giringu var hundur. eir voru n allir vaknair og byrjair a taka mti hinum bona gesti me hvrri raust. Ljs byrjuu a kvikna hvert ftur ru og g s fljtt a augljst vri a arna vri ekki a finna neina salernisastu fyrir keppendur maraoni. egar g kom til baka veitingasluna kom ljs a hn var orin trofull af keppendum sem voru smu erindagjrum og vi- a leita a salernisastu. Af lsingum flaga minna a dma voru eir heppnir a vera eir fyrstu stainn v salernispappr var af mjg skornum skammti auk ess sem vatn til niurskolunar virtist vera lxus essum sta sem ekki var veri a sprea me. En eim sem kynntust astunni ni virtist hn vera ofarlega huga a sem eftir lifi ferar og jafnvel lengur! egar styttist rsingu kvum vi a yfirgefa essa dsamlegu veitingaslu og ganga t morgunkuli og aftur til baka a rsmarkinu. Vi sum ar a rturnar malarplaninu voru ornar fjlmargar og einhverja skra var bi a reisa ar upp. a hlaut lka a vera, einhvers staar hlutu eir a hafa sett upp salernisastu fyrir tttakendur maraoni sem allir eru eins og beljur sem urfa a losa sama tma. En nei aldeilis ekki! egar vi komum malarplani var ljst a enga salernisastu var ar a finna heldur var flk harahlaupum upp hlina til a finna sr runna til a setjast hkjur sr bakvi ea sprna t lofti ef a tti betur vi. Ekki nema von a hlin vri grursl.

Hlaupi. ar kom a v. Allir kallair rslnu. Spilaur einhver argentnskur bragur og tttakendur tku undir. Gsah alla lei. Drnar flugu yfir og spennan magnaist. Uno, dos, tres og allir af sta! etta var byrja! Til a byrja me hlupum vi niur ansi bratta brekku, hn var a brtt a hn var eiginlega gileg. a var ekki hgt a rlla hana gilega heldur urfti a gta ess a vera ekki me bremsuvvana fullri vinnu. Eftir um ca km tk vi brtt brekka upp mti sem var um ca 500 metrar og san aftur brekka niur. etta reyndist vera forsmekkurinn af v sem koma skyldi. Sem betur fer voru brekkurnar niur mti meira aflandi eftir etta en alltaf komu san brekkur upp mti sem voru tluvert brattar og sumar gilega langar. En hva sem v lur var brautin skemmtileg. Eftir um ca. 5 km vorum vi komin r fjallaskarinu og niur flatann og hlupum breytilegu landslagi. tmabili hlupum vi gegnum mikil trjgng fallegu umhverfi og tmabili hlupum vi tluverri blaumfer ar sem brautin var ltin krossa mikinn akveg. a var auvita ekkert srstakt en tk sem betur fer frekar fljtt af. egar vi nlguumst Mendoza breyttist umhverfi r fallegu dreifbli me tsni til Andesfjallanna borgartsni me lgreistri bygg. a er ekki hgt a segja a a s mikil stemning brautinni ar sem horfendur eru mjg af skornum skammti lengstum en hfu eir sett nokkra stai trommara til a peppa mannskapinn upp. a verur a segjast alveg eins og er a egar borgina var komi og rtt um 7-8 km eftir og eir a mestu niurhallandi og huganum hafi plani veri a gefa ar vel var a bara alls ekki hgt. Framanver lrin voru bara bin a f ng og hfu ekki huga neinum sperringi og hitinn hafi stigi r v a vera gilegur 7-8 stigi hiti um morguninn rmlega 20 grur annig a lokaspretturinn var bara eins og jrvisjn um ri- hgt og hljtt! En yfir marklnuna var fari me mikla glei hjarta og ngju me a hafa n a klra etta skemmtilega maraon og a 6. heimslfunni!

Niurstaa. Allir slendingarnir skiluu sr mark sem er aldeilis frbrt! a er sko ekki sjlfgefi a 8 manns skili sr rslnu og mark. Frikki sl llum vi og var fyrstur af okkur slendingunum og ekki ng me a vann hann gamalmennaflokknum eins og hans stkra Rna uppnefndi hinn virulega flokk 55-60 ra. Sjlfur var g ngur me minn tma ar sem g lenti sm basli undir lok fingatmabilsins og vissi ekki alveg hverju g mtti bast vi. egar upp var stai gekk hlaupi ljmandi vel og g var nlgt mnu trasta markmii og endai 4. mnum aldursflokki. Bjarki var a hlaupa sitt fyrsta maraon og sl gegn me v a n undir 4 tmana. Arir klruu snar vegalengdir me sma og srstaklega m geta ess a Unnur var a klra sitt anna maraon rinu einungis um sex mnuum eftir blslysi Berln. a er auvita alveg trlegt afrek t af fyrir sig.

Vi tku dagar glei og glaumi sem ekki er vieigandi a greina miki fr virulegum hlaupapistli. ess m geta a a er afar g hugmynd a skipuleggja rlegan hjladag um vnekrur daginn eftir maraon. Vn, nautakjt og hjl er gott combo. San er alveg brsnjallt a skipuleggja heilan dag heitum bum eftir hjladaginn. Risa hlabor hdeginu me enn meira nautakjti og argentnskum ealvnum er allt lagi.

Eftirmli. g er nttrulega binn a komast a v a g held a yfirlii flugvlinni yfir hafi gti hafa veri svisett. Vi vorum nefnilega bin a kvea a panta ekki flugi til Buenos Aires nsta ri, egar Suurskauti verur vonandi sigra, fyrr en eftir etta feralag. N er bi a panta a flug. a verur flogi tveimur leggjum en ekki remur eins og n. Og betri stum.


Maur sextugsaldri

a er ekki langt san mr fannst frttir um flk fimmtugsaldri ekki koma mr nokkurn skapaan hlut vi. stan var einfaldlega s a g samsamai mig ekki me essu flki. etta var hr ur fyrr mnum huga rgfullori flk sem g tti lti sameiginlegt me. En svo lei tminn. Allt einu voru sklaflagarnir farnir a detta inn ennan aldur og g sjlfur me. Og fram lei tminn. Hraar og hraar eins og eir ekkja sem n essum aldri. Og n eru nnur tmamt. g er vst formlega orinn maur sextugsaldri!

Dsamlegt! Og sj, allt kringum mig er flk sextugsaldri og sumir sem g hef ekkt gegnum ratugi og mr hefur aldrei fundist lta jafn vel t! Aldeilis frbrt hvernig aldurinn eldist me manni og breytir sjnarhorninu. Rgfullori flk sextugsaldri eru dag mnir helstu flagar og vinir leik og starfi og g finn ekki einu sinni fyrir v a aldurinn hi eim nokkurn htt! Og etta flk sem var ur fimmtugsaldri og mr fannst ekki koma mr vi er n ori flk sjtugs-, ttris- og jafnvel n- og trisaldri. En sta ess a finnast etta flk ekki koma mr vi horfi g n til eirra me adunarbliki auga og dist a rangrinum. A hafa n essum aldri og orka llu v sem a hefur gert. a eru forrttindi a komast inn njan ratug og akkarvert.

Mr fannst merkilegt a vera 50 ra fyrir ri san. Mr finnst merkilegt a vera nna formlega kominn sextugsaldurinn. gr lauk g vi 10. ri ar sem g hef ft hlaup reglulega. dag hfst san 11. hlaupari me gri fingu hdeginu. g urfti gri fingu a halda v g hef aeins veri a strggla sustu vikurnar. Fkk leiinda pest og fr of fljtt af sta aftur og lenti sm hjartslttarveseni sem n virist a baki. En svona lur tminn. a skiptast skin og skrir, dalir og fjll. Allt hefur etta eitthva vi sig og versta falli br til reynslu sem hgt er a reyna a lra af. ekki vri anna en olinmi og umburarlyndi fyrir astum. Slkt er ekki sjlfgefi.

Sasta r var bi viburarrkt og skemmtilegt hlaupasviinu. g setti mr a markmi a hlaupa 10 maraon milli afmlisdaga og a tkst. Btti meira a segja vi einu skemmtilegu utanvegahlaupi slensku slagveurssumarveri eins og au gerast eftirminnilegust egar g hljp tvfalda Vesturgtu. Hlaupin leiddu mig nokkra stai sem g hef ekki heimstt ur auk staa sem g hef ur heimstt. milli afmlisdaga hljp g 3 remur heimslfum og ef g bti vi nokkrum vikum fyrir og eftir afmlisdaga btast vi 2 heimslfur og samtals 7 lnd annig a etta er bara bi a vera bsna fjlbreytt.

Undanfarin r hef g haft a til sis a hlaupa afmlisdaginn ann fjlda klmetra sem rafjldinn segir til um. g kva hins vegar a htta v nna. tt ngjulegt s a n essum rafjlda fer a a vera reytandi hlaupabrautinni a hlaupa etta allt saman! En mr datt anna markmi til hugar. N egar njum ratug er n finnst mr gtt a setja mr sem markmi a n v a hlaupa jafn mrg maraonhlaup og rafjldinn segir til um. Ef mr endist aldur, heilsa og hugi til stefni g a v a n v a hlaupa 60 maraon egar og ef g n 60 ra markinu. Ef vel gengur tti a ekki a vera frleitt markmi v essum 10 rum sem liin eru san g byrjai essu eru 34 maraon a baki og amk 2 til vibtar dagskrnni etta ri.

En af hverju maraon? g fll fyrir vegalengdinni mnu fyrsta maraoni vori 2009 Kaupmannahfn. Mr fannst stemningin brautinni frbr og sagi a hlaupi loknu vi vin minn a etta vri upplifun lfinu og a etta vildi g endurupplifa eins oft og g gti. Eins og g hef oft sagt er ekkert maraon eins og yfirleitt koma alltaf upp astur hlaupinu sem maur hefur ekki urft a takast vi ur. Rtt eins og lfinu sjlfu. ar til vibtar ekki g ekki margar rttagreinar ar sem hugamaurinn getur beinlnis keppt vi bestu heimi, smu brautinni, sama tma og vi smu astur. Til marks um etta er nna mikil spenna fyrir Londonmaraoninu sem haldi verur ann 22. aprl nk. stan er s a munu rr kappar, samt auvita mrgum fleirum, reyna me sr sem ykja allir lklegir til strra. a eru eir Eliud Kipchoge, sem best 2:03:05, Kenenisa Bekele, sem best 2:03:03, og Mohamed Farah ea Mo Farah eins og flestir ekkja hann, en hann 2:08:21 hans eina maraonhlaupi til essa sem hann hljp London 2014. En a er skemmst fr v a segja a g er binn a keppa vi alla essa kappa og hef bara tapa fyrir tveimur eirra! g er meira a segja binn a hafa Bekele tvisvar undir sama rinu v g keppti vi hann Dubai maraoninu janar fyrra og aftur Berln fyrra. bi skiptin komst g mark en hann ekki! g tapai fyrir Mo Farah London 2014 me tplega klukkustundar lakari tma en hann. Mr gekk ekki eins vel me Kipchoge v g tapai fyrir honum Berln fyrrahaust me rtt um einni klukkustund og hlftma a auki lakari tma en hann. g kva etta ri a gefa Bekele sns og skri mig v anna hlaup en hann annig a g hef fulla tr honum etta skipti.

En sem sagt vi flagarnir Kipchoge, Bekele, Mo og Gunnar stefnum allir a gum rangri hlaupabrautinni etta ri.


30.000 km hlaupum er hreyfing allra meina bt?

dag ni g v fingu a hlaupa rjtusundasta klmetrann fr v a g fr a hlaupa skipulega afmlisdaginn minn ann 10. aprl 2008. Nnar tilteki ni g v egar g hafi loki vi 24,5 km af fingu dagsins.

Ekki hvarflai a a mr egar g byrjai a g myndi n essum fanga. Reyndar geri g ekkert frekar r fyrir v a g vri yfir hfu ferinni ri 2018. egar g kva a reima mig skna og fara t og hlaupa voru liin rm 2 r fr v a g greindist me krabbamein, nnar tilteki blkrabbamein ea hvtbli. Fyrst egar g greindist fkk g r frttir a erfitt vri a greina nkvmlega tegund sem g vri me en a tliti vri ekki endilega bjart. Kannski vri etta lknandi. En um remur vikum eftir greiningu l fyrir a sjkdmurinn vri ekki ess elis a tala vri um mnaar lfslkur heldur vru r mldar rum. a var a sjlfsgu betra. g hef san mtt eftirlit 3 til 6 mnaa fresti til a fylgjast me framvindu sjkdmsins. Framan af kallai g essar heimsknir dauatkki. En eftir nokkur r fr etta a venjast betur og essar heimsknir trufluu mig minna. En r eru enn dagatalinu og g mti mnum tmum og f njar frttir af gildum og framfrum lknavsindunum til a bregast vi.

En aftur a hlaupunum. g hafi byrja reglulega a hlaupa rinu 2004. Hljp stundum egar g var stui en aldrei langar vegalengdir. Oftast annan af tveimur hringjum sem bir voru bilinu 7-8 km. essum hringjum voru nokkrar brekkur sem var gtt. egar fr a la a hausti 2005 fr a a gerast a g tti erfiara me brekkurnar. A lokum uru r a erfiar a g htti a hlaupa r en gekk r ess sta. september ea oktber a r htti g a reyna a hlaupa. ann 23. desember 2005 fkk g a vita stuna fyrir v af hverju brekkurnar fru a vera svona erfiar.

Reynslan af brekkunum ri 2005 tti mr af sta hlaupin ri 2008. g hugsai me mr a ef g myndi hlaupa reglulega tti g a geta fundi a sjlfum mr ef eitthva vri fari af sta aftur. a hlt mr vi efni. g fr a hlaupa og hljp og hljp. upphafi var g stressaur ef fing gekk ekki ngu vel. En me tmanum lri g a a vri elilegt a eiga erfian ea erfia fingadaga n ess a nokku vri a.

En hlaupin gfu mr meira. Eftir v sem tminn lei ttai g mig v a g notai hlaupin miki til a hugsa. Stundum mevita en stundum mevita. g hugsai miki. Um lfi og tilveruna. g fi mig. Hugsai um a hvernig g myndi mgulega bregast vi tilteknum astum. dag veit g a etta getur hjlpa. g hef lent astum ar sem g fi mig fyrirfram huganum um a venjast tilteknum astum sem g vissi a myndu koma upp. egar asturnar komu upp hjlpai a mr a hafa ft mig. Eftir a g hafi upplifa essar astur las g bk eftir Dalai Lama. henni talar hann m.a. um mikilvgi ess a hugsa um mgulegar astur sem upp geta komi og reyna a hugleia hvernig maur muni lklega bregast vi. g tengdi umsvifalaust vi essa frsgn hans.

g veit ekki hvort a er hrein tilviljun ea eitthva anna a gr og fyrradag las g tvr athyglisverar greinar sem bar eru skrifaar ann 11. janar essu ri. Annars vegar er um fnan pistil a ra r smiju Stefns Gslasonar sem birtur er hlaup.is:

https://www.hlaup.is/displayer.asp?cat_id=1272&module_id=220&element_id=28984

sem ber heiti Hlaupi fr unglyndi og kva og fjallar um gildi hlaupa fyrir andlega heilsu. Hins vegar las g grein bandarskri vefsu um rannskn sem veri er a gera Gundersen sptalanum USA um mgulega gagnsemi hreyfingar barttunni gegn krabbameinum:

http://www.wxow.com/story/37247179/2018/01/11/gundersen-clinical-trial-targets-link-between-exercise-and-cancer-treatment

En amk get g stafest a hlaupin hafi gagnast mr grarlega vel margan htt. g hef ekki bara noti eirra sem lkamlegrar jlfunar heldur hafa au veri mn afer til a hugleia. ar fyrir utan er hinn flagslegi ttur sem getur fylgt hlaupunum metanlegur.

ri 2012 hlt g a hlaupaferlinum vri loki egar g greindist me gttatif hjarta. Um nokkurra mnaa skei var hjarta ekki takti og allt var trlega erfitt. Um hausti fr g svokallaa rafvendingu sem kom hjartanu aftur takt. En reglulega datt a r takti aftur. Stundum komst a takt me v a taka aukaskammt af lyfjum en stundum urfti rafvendingu til. En blessunarlega hlt g fram a hlaupa. Og hlaupunum a hugsa. ri 2013 greindist eiginkona mn me krabbamein. a var hr bartta 14 mnui sem endai ekki vel. En fram hljp g. Og fram hugsai g.

vikunni hitti g einn af gu hlaupaflgunum mnum bretti Kringlunnni ar sem vi fum oft saman. Hann var einn af albestu hlaupurum landsins egar hann fkk skyndilegt fall tengt hjartanu. a er me lkindum a hann hafi lifa af og m me sanni segja a forlgin hafi raa astum rtt upp sem geru a a verkum a hann hlt lfi. Eftir etta fall fkk hann grddan sig svokallaan bjargr sem a grpa inn ef hjarta kveur skyndilega a fara verkfall. a er miki inngrip inn lf manns besta aldri og frbru lkamlegu formi a urfa a alagast. essi gi hlaupavinur minn hefur ekki bara alagast essum astum af ruleysi heldur tk upp v fljtlega a halda fram a hlaupa. Ekki me nein markmi heldur bara a hlaupa. fa sig. Aspurur framan af ekki fyrir neitt srstakt. Bara a hlaupa. En svo. Fr hrainn a aukast. N hleypur hann aftur hraar en flestir. Lkamlegu afreki verur varla lst me orum. Hinu andlega afreki verur hreint ekki lst.

g er sannfrur um a minn gi hlaupaflagi hefur me hlaupunum n a vinna sig gegnum andlega ttinn. a getur enginn sett sig hans spor nema a hafa upplifa au sjlfur ea kannski eitthva sem nlgast hans upplifun. Arir geta a ekki. A koma fr v a vera vart huga lf og geta hlaupi maraon 3:00:xx er afrek sem tpast sr samanbur. v samhengi m geta ess a undanfarin r eru einungis 10-20 slendingar sem n eim rangri rlega.

g er sannfrur um a a sem Stefn Gslason segir fr pistli snum er rtt. egar g hugsa um a held g a g s binn a vera kveinni mefer san g byrjai a hlaupa. g held a a sama eigi vi um hlaupaflaga minn sem g geri hr a umtalsefni.

Niurstaa mn er v s a hreyfing s allra meina bt.


ramtahlaupaannll 2017

etta hlaupar er bi a vera virkilega skemmtilegt og viburarrkt. Af v tilefni a til st a reyna a n 50 ra aldri rinu var g binn a skipuleggja nokkur maraonhlaup til a halda upp fangann. egar upp er stai ni g aldurstakmarkinu og maraonhlaupin uru heldur fleiri en upphaflega var plana og enduu me v a vera 10 talsins. A auki hljp g tvfalda Vesturgtu og rf skemmtileg hlaup til vibtar. egar etta er skrifa er g binn a hlaupa samtals 499,5 km keppnishlaupum og ef g klra gamlrshlaup R n g v a hlaupa yfir 500 km keppnum rinu. a hef g ekki gert ur og reikna svo sem ekki me v a gera a aftur.

Eins og venjulega er hvert og eitt maraonhlaup srstakt og alltaf eitthva sem gerist ea kemur upp sem hefur ekki gerst ur. En a er lka ein strsta sta ess a mr ykir essi vegalengd hva skemmtilegust. g efast ekkert um a enn lengri hlaup su svipuu marki brennd og hef reyndar sjlfur upplifa a nokkrum sinnum. En ar sem mr er rlagt af mnum gta hjartalkni a hlaupa ekki lengra einu en maraonvegalengdina er a mn upphaldsvegalengd (hann sagi ekki or um rlagan fjlda pr. r!).

g hef ur blogga nokku tarlega um essi hlaup annig a essari samantekt lt g duga a ylja upp dagsetningar, tma og einhver aalatrii fyrir hvert hlaup.

ann 20. janar hljp g Dubai maraoni. ar prfai g fyrsta skipti a f krampa rasskinn og urfti a hlaupa me hann einhverja 15 km. a var ekkert srstk upplifun og hgi tluvert mr. A auki hitnai hressilega egar lei hlaupi annig a tminn var tluvert fr vntingum ea 3:31:27.

ann 22. aprl hljp g vormaraoni. ess verur helst minnst fyrir negatvt splitt upp rmar 6 mntur. a er besta negatva splitti ferlinum til essa. arna var g kominn ga fingu fyrir jnmaraoni sem tti a vera a hraasta rinu. g hljp fyrsta fjrunginn mjg rlega en jk hraann og ni a gera a jafnt og tt til loka og endai 3:27:42.

rija maraoni rinu var Kpavogsmaraoni ann 13. ma. a var srstakt. En ess verur helst minnst af minni hlfu fyrir a hafa hlaupi lengri lei en arir keppendur v hlaupi og a a tti a stoppa mig af eftir hlft maraon. g sem sagt hljp inn Kpavogsvllinn og hring ar eftir fyrri lppuna maraoninu, sem g tti vst ekki a gera, og gegnum hlfmaraon marki. egar g var a f mr vatnssopa eftir a hafa fari ar gegn kom starfsmaur sem tlai a taka af mr tmatkuflguna ar sem hlaupinu vri loki. g afakkai jnustu og hljp aftur t brautina. a er rtt a taka fram a g fkk fyrirmli fr brautarveri a hlaupa essa lei enda var a samrmi vi hlaupalsinguna sem var heimasunni fyrir hlaupi. arna er rugglega rmi til btinga hj hlaupahldurum. En tminn essu hlaupi var 3:35:13 og negatvt splitt.

Fjra maraoni var Stokkhlmsmaraoni ann 3. jn. arna tlai g mr a taka mitt hraasta maraon rinu. a gekk eftir tt g hafi stefnt betri tma. g tlai mr a reyna a vera undir 3:15 en endai 3:19:25. a er reyndar vel sttanlegt v tt g hafi veri binn a heyra a brautin vri frekar erfi var hn erfiari en g hafi gert r fyrir. Brekkurnar voru bi fleiri og brattari og v var seinni hringurinn af tveimur yngri undir fti en g hefi vilja.

Fimmta maraoni var hi margrmaa Snldubeinsstaamaraon Reykholtsdal Borgarfiri ann 1. jl. etta var fyrsta sinn sem etta hlaup er haldi en alveg rugglega ekki sasta sinn og geru tttakendur gan rm a allri skipulagningu og umgjr. essu fyrsta hlaupi tku tt 10 keppendur en s njung slenskri hlaupaflru var tekin upp essu hlaupi a keppendur velja sr sjlfir vegalengd a vild og geta hlaupi ea gengi fr 1 km og upp 42,195 km. Hefbundnar keppnisvegalengdir, 10 km, 21,1 km og 42,195 km, voru merktar srstaklega en eir sem vildu hlaupa arar vegalengdir notuu eigin hlaupar til a stafesta vegalengd og tma. rttakennari svisins Gujn Gumundsson s um a starta keppendum, brynna eim leiinni og taka mti eim markinu! g hef ur blogga um a a er mikill munur v a hlaupa stru keppnishlaupunum ti heimi ea fmennum hlaupum hr slandi. etta hlaup sl reyndar ll met essum efnum v g hljp einn maraonvegalengdina og var v tvrur sigurvegari bi aldursflokki og yfir heildina. En etta var dsamlegur dagur, sl skein heii, lmb a leik tnum, baulandi beljur, hneggjandi hestar, galandi hanar, syngjandi fuglar og rsargjarnar krur. ar sem hlaupaleiin er tluvert rllandi er etta kjrin lei fyrir sem eru a fa fyrir hlaup eins og Laugaveginn ea Jkulsrhlaupi ea svo sem hvaa hlaup sem er. N egar hafa margir skr sig til leiks sumari 2018 en stefnt er a v a hlaupi veri laugardaginn 23. jn ea 30. jn. Fyrir hugasama um maraonvegalengdina m geta ess a brautarmeti er 3:42:01.

Sjtta maraoni var hlaupi ann 6. gst Brisbane stralu. a var reglulega skemmtilegt og hugavert a bera saman vi t.d. Reykjavkurmaraoni. Um margt ekki lk hlaup og fjldi tttakenda svipaur tt Reykjavkurmaraoni hafi vinninginn ef allar vegalengdir eru taldar. En arna er um svipa fyrirkomulag a ra hva varar a a fyrri hlutann hlaupa hlfmaraonhlauparar og maraonhlauparar saman annig a seinni hluta hlaupsins fkkar verulega brautinni. En skipuleggjendur Reykjavkurmaraonsins standa sig klrlega betur egar kemur a allri skipulagningu og umgjr v samanburinum finnst manni Brisbane maraoni frekar sveitalegt. Vi ra hlupum etta saman og enduum tmanum 4:19:22 sem var PB hj henni.

Sjunda maraoni rinu var Reykjavkurmaraoni ann 21. gst. a st reyndar ekki til a hlaupa a v g lenti slandi daginn ur eftir feralagi til stralu og Thailands og hafi ekkert hlaupi fr v Brisbane. Hins vegar var veurspin svo frbr a g stst ekki mti og brunai inn hll rtt fyrir lokun fstudeginum og skri mig. Eins og venjulega var etta miki gaman og allar astur eins og best verur kosi. g hljp etta afslappa og hgi jafnt og tt mr allt hlaupi ar til um 6 km voru eftir. tk sig upp sm keppnisskap annig a g hlt hraa sasta splinn og ni a vinna mig upp um nokkur sti. Lokatminn 3:47:05 sem er aldeilis brilegt mia vi hglfi vikurnar ur.

ttunda maraoni rinu var Berlnarmaraoni ann 24. september. ess verur helst minnst fyrir happi sem Unnur lenti daginn fyrir maraoni sem g hef ur blogga um. En a ru leyti var etta 5. hlaupi af eim 6 stru sem g klrai. Mr gekk vel hlaupinu og var heldur fljtari en g hafi gert vntingar um. g stefndi a reyna a vera undir 3:40 og var nnast pari eftir hlft 1:48:13. En egar til kom tkst mr a bta heldur og endai 3:33:24 sem er negatvt upp rtt rmar 3 mntur.

Nunda maraoni var haustmaraoni ann 21. oktber. a hafi svo sem ekki veri dagskr en r v a g hljp Reykjavkurmaraoni var g eiginlega a hlaupa etta hlaup til ess a hlaupa 10 maraon rinu. Um etta hlaup er venju lti a segja v eiginlega gerist ekkert srlega eftirminnilegt v. Kannski telst a eftirminnilegt ess vegna? En tminn var 3:32:53 og munai innan vi mntu fyrri og seinni helmingi.

Tunda hlaupi var NY maraoni ann 5. nvember. a m auvita segja a a hafi veri kveinn hpunktur hlauparinu v me v a klra a tkst mr a ljka vi hin sex stru (Tok, London, Berln, NY, Boston og Chicago). etta var enn eftirminnilegra fyrir r sakir a g hljp etta me ru minni og gat noti alls sem brautin hafi upp a bja betur fyrir viki. Vi lukum vi hlaupi tmanum 4:22:06 sem er aldeilis frbr tmi egar tillit er teki til ess a ra datt upphafi fingatmans og brkai ea braut rifbein sem hi henni allan undirbnings tmann og hlaupinu sjlfu. ess m lka til gamans geta a etta var 4. maraonhlaupi hennar ru og a fjru heimslfunni (og rija maraoni essu ri).

essi 10 maraon eru eli mlsins samkvmt 421,95 km a lengd. annig a til a fylla upp tluna 499,5 km arf a telja nokkur hlaup til vibtar.

ann 6. ma hljp g 15 km Neshlaupinu fyrsta skipti. Skemmtilegt hlaup sem g rugglega eftir a hlaupa aftur.

ann 10. jn tk g tt Gullsprettinum fyrsta skipti og a er anna skemmtilegt hlaup sem g mun rugglega taka tt aftur. Gullspretturinn telst vera 8,5 km annig a ar er essi hlfi km kominn.

ann 12. jn tk g tt lafosshlaupinu og a er enn eitt skemmtilega hlaupi sem g hafi ekki prfa ur. a telst vera 9 km.

ann 16. jl hljp g tvfalda Vesturgtu, 45 km, sem g vildi a g gti sagt a hefi veri skemmtilegt. En eir sem arna voru vita a a rigndi og bls hressilega a vestan annig a etta var ttalegur barningur og bartta vi nttruflin. En a er lka kvein skorun og kallar a essi lei veri hlaupin aftur vi betri astur.

En sem sagt, egar essum vegalengdum er btt vi maraonvegalengdirnar teljast vera komnir 499,45 km keppnum rinu og eitt keppnishlaup eftir annig a ef ekkert vnt gerist endar etta tplega 510 km.

En tt etta s annll vegna rsins 2017 er gaman a halda v til haga a sustu tveimur rum, 2016 og 2017, er g binn a hlaupa 20 keppnishlaup sem samsvara rtt rmlega 20 maraonvegalengdum. ri 2016 hljp g 7 hefbundin maraon, einn Laugaveg (55 km) og eitt Jkulsrhlaup (32,7 km). essu ri eru hefbundin maraon 10 og ein Vesturgata (45 km). ri 2016 var vegalengdin keppnishlaupum 393 km annig a klri g gamlrshlaupi verur keppnisvegalengdin essi tv r 902,45 km.

rinu eru n 2.986,3 km a baki 189 fingum og virkur hlaupatmi er rmar 265 klst. g eftir eina fingu morgun og eitt keppnishlaup sunnudaginn annig a ef allt fer a skum endar ri kringum 3.015-3.020 km (endai 3.021,3 km) 191 fingu (keppnir metaldar) og virkur hlaupatmi verur ca 268 klst. Samtals vera v km rslok um 29.850 (endai 29.869,3) (styttist 30.000 km skounina!) san g hf a hlaupa skipulega afmlisdaginn minn ann 10. aprl 2008. ar me ver g binn me af hringnum kringum hnttinn ef mia er vi mibaugslnu (40.075 km) annig a n er etta fari a styttast!

A baki eru n 33 maraon 13 lndum, 9 hfuborgum og 5 heimslfum, 3 Laugavegir, 1 100 km hlaup og 1 tvfld Vesturgata annig a keppnishlaupin fr v a g fr a fa markvisst sem n amk maraonvegalengdinni eru orin 38 tplega 10 rum. A auki er g binn a hlaupa lengstu vegalengdina Jkulsrhlaupinu, 32,7 km, 6 sinnum.

Markmi nsta rs eru heldur hfstilltari en sustu tv rin. rinu 2016 fkk g flugu hfui a hlaupa sem samsvarar 10 maraonvegalengdum 10 mnuum af v tilefni a voru liin 10 r fr v a g lauk vi lyfjamefer. Sasta hlaupi v taki var jafnframt fyrsta hlaup rsins 2017. a r endai san me v a g hljp 10 maraon og eina Vesturgtu. g gti svo sem haldi essum leik fram v ann 9. aprl 2018 vera liin 10 r fr v a g hf a fa hlaup reglulega. En tli g fari ekki a dmi Forrest Gump og lti essum magnhlaupum loki bili tt g tli alls ekki a htta a hlaupa. hlaupadagskrna eru komin amk rj maraonhlaup, Mendoza Argentnu lok aprl, Snldubeinsstaamaraoni lok jn og Lissabon maraoni oktber. Mig langar a hlaupa rshfn Freyjum byrjun jn en a fer aeins eftir v hvort fari veri vking til Rsslands ea ekki. N g tla a hlaupa Laugaveginn 4. skipti jl en anna er ri. Kannski RVK maraoni ef a passar inn dagskrna en vntanlega ekki vor ea haustmaraon a essu sinni ar sem au hlaup stangast vi Mendoza og Lissabon. J og g stefni tvmlalaust a hlaupa nokkrum styttri keppnishlaupum.

a er engin lei a htta, sungu Stumenn um ri og hittu naglann hausinn.

Gleilegt ntt hlaupar!


Valkv mannrttindi og afturkrfar afleiingar

a hefur veri hugavert a fylgjast me umrunni um lgbannsmli gegn Stundinni sustu daga. Fjlmargir ailar hafa stigi fram og lst vanknun sinni v a sslumaur skuli hafa samykkt a leggja lgbanni . Flestir eir sem hafa tj sig opinberlega hafa lst eirri skoun sinni a veri s a brjta gegn tjningarfrelsiskvi stjrnarskrrinnar. Me v er veri a segja a tjningarfrelsis-kvi trompi kvi um frihelgi einkalfs smu stjrnarskr.

ar sem g hef mrg undanfarin r s um stundakennslu Lknadeild H um agnarskyldukvi gagnvart heilbrigisstarfsmnnum og sit auk ess stjrn fjrmlafyrirtkis finnst mr hugavert a skoa mli nnar.

mlinu liggur fyrir a tvenns konar rttindum lstur saman. Flestir eir sem hafa tj sig eru ess fullvissir a meginreglan um tjningarfrelsi eigi a ganga framar og hafa sumir mlflutningi snum vsa til ess a hagsmunir almennings og opinberrar umru su rkari en kvi um agnarskyldu, skv. 58. gr. laga nr. 161/2002, og bankaleynd, skv. 13. gr. laga nr. 87/1998, sem taka til einkalfsverndar. Ekki hef g rekist mikla umfjllun um au stjrnarskrrvernduu rttindi, .e. um frihelgi einkalfs, og v ekki r vegi a skoa au nnar essu samhengi.

Hstirttur slands hefur mrgum dmum fjalla um einkalfsverndina skv. 1. mgr. 71. gr. stjskr. M.a. hefur Hstirttur sagt, mli nr. 263/2015 sbr. og ml nr. 329/2014, a egar meginreglur rekast urfi a taka afstu til ess vi rlausn mls hvor reglan skuli vkja. v sambandi urfi a gta ess a reglur um agnarskyldu og bankaleynd eigi samstu me kvi 1. mgr. 71. gr. stjskr. sem tryggir frihelgi einkalfs, heimili og fjlskyldu og lagakvum sem sett eru til verndar eim stjrnarskrrvru rttindum. essu sama mli sagi Hstirttur a vi tlkun agnarskyldukvum vri gerur greinarmunur almennum agnarskyldukvum og srstkum agnarskyldukvum. Komst rtturinn a eirri niurstu a agnarskyldukvi skv. 58. gr. l. nr. 161/2002 og um bankaleynd skv. 13. gr. l. nr. 87/1998 vru srstk agnarskyldukvi. S niurstaa rttarins fl sr a meiri krfur yrfti a gera til a unnt vri a vkja eim til hliar.

dmi Hstarttar nr. 252/1998 sagi Hstirttur a vernd persnuupplsinga s nausynleg til a menn fi noti eirra rttinda sem varin eru me kvum 71. gr. stjrnarskrrinnar. dmi rttarins nr. 151/2003 sagi a til a tryggja frihelgi skv. 1. mgr. 71. gr. stjrnarskrrinnar veri lggjafinn meal annars a gta a v a lg leii ekki af sr raunhfa httu a upplsingar um einkahagi tiltekins manns komist hendur annarra sem ekki eigi rttmtt tilkall til agangs a eim, hvort sem um er a ra ara einstaklinga ea handhafa rkisvalds.

Hva varar tjningarfrelsiskvi hefur a kvi einnig veri til umfjllunar hj Hstartti oftar en einu sinni og dmar hans hafa rata inn bor mannrttindadmstls Evrpu. egar essir dmar eru skoair kemur ljs a tilteki hagsmunamat arf a fara fram og er afdrttarlaust af hlfu mannrttindadmstlsins a etta hagsmunamat er hndum aildarrkja tt a mat s san h eftirliti dmstlsins.

Hstirttur slands hefur m.a. sagt um essi rttindi, mli nr. 252/1998, a rtt fyrir a tjningarfrelsi hafi lngum veri tali til mikilvgustu mannrttinda hafi v engu a sur veri jta a v megi setja vissar skorur. S a gert me sto 3. mgr. 73. gr. stjrnarskrrinnar, ar sem heimila s a setja tjningarfrelsi skorur me lgum gu allsherjarreglu ea ryggis rkisins, til verndar heilsu ea siggi manna ea vegna rttinda ea mannors annarra, enda teljist r nausynlegar og samrmist lrishefum. dminum segir jafnframt a vi kvrun mrkum tjningarfrelsis hafi dmaframkvmd veri liti mjg til ess a vegna lrishefa veri a tryggja a fram geti fari jflagsleg umra. Gildi a meal annars vi rlausn um mrk tjningarfrelsis rithfunda og blaamanna.

Mannrttindadmstllinn hefur umfjllunum snum sagt a mikilvgt atrii mati dmstlsins, egar gta arf jafnvgis milli rttinda sem stangist , s hi nausynlega hlutverk sem fjlmilar gegna lrislegu jflagi. tt fjlmilar megi ekki fara yfir tiltekin mrk, einkum a v er varar ru og rttindi annarra og nausyn ess a koma veg fyrir birtingu trnaarupplsinga, s a engu a sur skylda eirra a mila upplsingum og hugmyndum um ll ml sem erindi eiga vi almenning ann htt a a samrmist skyldum eirra og byrg. En einnig a a s ekki eingngu hlutverk fjlmila a mila slkum upplsingum og hugmyndum, heldur s a einnig rttur almennings a f r. a urfi a gera fjlmilum kleift a sinna nausynlegu hlutverki snu sem - varhundur almennings - vi milun upplsinga um alvarleg ml sem eiga erindi vi almenning.

En mannrttindadmstllinn hefur einnig sagt a 10. gr. mannrttindasttmlans tryggi ekki takmarka tjningarfrelsi, jafnvel egar um s a ra fjlmilaumfjllun um alvarleg ml sem eigi erindi vi almenning. Af essum rttindum leii -skyldur og byrg- sem einnig eiga vi um fjlmila.

Af framangreindri umfjllun m sj a sannanlega er um mikilsver rttindi a ra, hvort heldur um er a ra tjningarfrelsi ea persnuverndina. Ef essum tvennum rttindum myndi ekki ljsta saman geri g r fyrir a flestir sanngjarnir menn myndu halda v fram a hvor rttindin um sig vru mjg mikilvg og a au bri a tryggja me llum lglegum rum. En n er stareyndin s a essi rttindi vegast og meta arf hvor rttindin eigi a ganga framar. Skv. stjrnskipun slands liggur etta mat hj dmstlum. Eli mlsins samkvmt mun a taka dmstla einhvern tma a skera r um hvor rttindin eigi a vkja. mlinu liggur einnig fyrir a lgbannsbeiandi telur a umfjllun Stundarinnar brjti ea muni brjta gegn lgvrum rtti hans. Ef hann arf a sta v a f rlausn dmstla um skoun sna, ar til eftir a fjlmilaumfjllun s sem beist er lgbanns gegn er afstain, er hin stjrnarskrrbundna einkalfsvernd til ltils ef ljs kemur a mat dmstla, eftir atvikum mannrttindadmstlsins, a essu tilviki hefi tjningarfrelsisverndin tt a vkja. essu samhengi verur a hafa huga a lgbann verur ekki lagt vi athfn nema gerarbeiandi sanni ea geri sennilegt a athfn brjti ea muni brjta gegn lgvrum rtti hans.

Ef ljs kemur vi mat dmstla a essu tilviki skuli agnarskyldan vkja getur fjlmiillin hindra haldi umfjllun sinni fram. En hefur lka veri r v skori samrmi vi leikreglur rttarrkisins hva telst vera rtt.

Vi stndum v frammi fyrir v a anna hvort geti stjrnarskrrvarin rttindi veri brotin me afturkrfum htti, ef lgbann hefi ekki veri samykkt og niurstaa dmstla s a persnuverndin vri rtthrri, ea tafir veri v a stjrnarskrrvrum rttindum veri beitt, ef niurstaa dmstla verur s a tjningarfrelsi s rtthrra essu tilviki.

stundakennslu minni vi H hef g lagt a herslu a ef vafi leikur v hvort upplsingagjf brjti bga vi agnarskyldukvi skuli tlka ann vafa agnarskyldunni vil ar til r hefur veri skori hva telst rtt. v brot gegn agnarskyldukvum eru me llu afturkrf.


veurssk yfir Berln

A essu sinni blogga g um rj hlaup. au voru hvert me snu lagi. a rija, Berln, verur eftirminnilegt af rngum stum.

Brisbane stralu.

ann 6. gst sl. hlupum vi hjnin maraon Brisbane stralu samt vinum okkar Unnari og Unni. etta hlaup var partur af verkefninu a klra maraon llum heimslfum og var etta 5. lfan af 7 sem vi Unnar klrum. Stelpurnar eru rtt eftir okkur og vera bar bnar me 4 lfur ef ra klrar NY maraoni haust.

Unnar og Unnur fru af sta feralagi aeins undan okkur ru og dvldu Bangkok nokkra daga ur en vi hittumst ar og hldum fr okkar fram til Brisbane. a er alveg htt a segja a etta s feralag lengra lagi til a eltast vi tiltekna 42,2 km. En svona er etta bara. Sumir eltast vi einhverjar holur t um allar koppagrundir til a sl klur mean arir berjast upp alla hla, hir og fjll sem eir komast yfir, hvort sem er gangandi, hjlandi ea klifrandi, og enn arir setja sr markmi um a komast plana. Allt er etta gtt og skiptir sjlfu sr ekki mli hva er gert heldur bara a a sem gert er skapi gerendunum einhvers konar fullngju.

Vi ra lgum af sta fr slandi rtt eftir mintti 2. gst og flugum til Osl. ar bium vi rma 9 tma ur en flogi var til Bangkok. ar urftum vi a ba tpa 18 tma annig a vi bkuum okkur inn htel flugvellinum til a reyna a hvla okkur aeins. Kl. 00:01 ann 4. gst hfst sasti leggurinn me rmlega 8 tma flugi til Brisbane. A teknu tilliti til tmamismunar var kl. a vera 11 a morgni egar vi lentum Brisbane og hteli vorum vi komin skmmu eftir hdegi. a var n pnu skrti a hafa lagt af sta feralag a kvldi 1. gst slandi og tkka sig inn htel fangasta uppr hdegi ann 4. gst. Sumarfri eiginlega ekki byrja en samt a vera bnir 3 dagar af v!

En hva um a. Eftir a hafa skila af okkur tskunum frum vi beint Expi. a var n minna lagi v ggnin voru afhent ltilli sportvruverslun. En a var svo sem hgt a kaupa eitt og anna ar og eiginlega ekki vntun neinu. a sem eftir lifi dags rltum vi um mibjarkjarna Brisbane, sem nb. er mjg flottur og afskaplega hreinlegur svo ekki s meira sagt enda banna a reykja ar, sem er til mikillar fyrirmyndar!

egar fr a la kvldi tkum vi til ftin og frum snemma httinn. Enda kannski eins gott v rsing hlaupinu var kl. 6 a morgni og v urfti a vakna fyrir kl. 4. Vi stilltum ba smana til a vekja okkur og datt jafnvel hug a lta lobbi hringja okkur lka. Bara svona til ryggis. En egar til kom urftum vi alls ekki a hafa hyggjur af v a vakna ekki. Hvort sem a var spenningur fyrir hlaupinu ea feralagi og tmamismunurinn tkst okkur bara alls ekkert a sofna. etta var a nttu hinna mrgu snninga og tilrauna til a sofna svona ea hinsegin, talning rollum og hva eina sem a slkkva ljsin. g var eiginlega eirri stundu fegnastur egar klukkan hringdi loksins og g gat htt a reyna a sofna.

Loksins var hgt a hefja lokaundirbning. Koma sr lappir, bora morgunmat og gera sig klran fyrir starti. J starti maur a var ca 60 metrum fr htel dyrunum okkar og ca 20 metrum fr hlfinu okkar ru! Styttra gat a varla veri nema ef a hefi hreinlega veri inni lobbi. a var enn niamyrkur ti og frekar svalt. v var gott a geta hangi inn lobbinu ar til ekki voru nema nokkrar mntur a hlaupi skyldi hefjast. Fjri fyrir hlaup var minna lagi v engin msk var spilu og kynnirinn talai ekki nema endrum og sinnum htalarakerfi. ess milli var bara lgvrt skvaldur fr keppendum. En loks egar um 5 mntur voru a vi ttum byrja fr kynnirinn loksins almennilega gang. M.a. tilkynnti hann um a a keppendur vru fr um rmlega 20 lndum og ar meal slandi! a tti eim greinilega vera nokkur tindi og ar sem vi ra vorum merkt slandi bak og fyrir fengum vi mikla hvatningu brautinni og margir stralskir hlauparar hfu huga a spjalla vi okkur leiinni. En svo var kl. 6. Og ekkert gerist anna en a a kynnirinn hlt fram a mala. Greinilega ekkert a stressa sig tmanum arna niur fr. En ca 3 til 4 mntur yfir 6 var okkur loksins hleypt af sta. a var eiginlega eins gott v a var ekki nema 7-8 stiga hiti og okkar var fari a vera frekar kalt. ar sem vi reiknuum me heiskru veri egar fri a birta vorum vi lttkldd og tluum a lta slina verma okkur upp.

Hlaupi hj okkur ru gekk raun eins og sgu. g vissi a hn hafi ekki hlaupi miki magn um sumari en teki gar langar fingar. g var v me a plan a vi myndum reyna a hlaupa nlgt hennar besta tma v tt hn hefi veri betur f fyrir fyrstu tv maraonhlaupin voru au komin reynslubankann og astur voru raun mjg gar. Eina spurningin var s hvenr slin fri a skna beint okkur. egar til kom reyndist etta vera eini morguninn stralu ar sem a var skja fram eftir morgni annig a slin skein ekki okkur a ri fyrr en sasta klukkutmann. Okkur gekk mjg vel me fyrri hlutann annig a g var orinn nokku bjartsnn markmii myndi nst. Nstu 10 km voru lka fnir tt a hgi aeins okkur. En egar a voru eftir um 8-10 km fr ra a finna fyrir krmpum, nokku sem hn hafi ekki upplifa fyrri hlaupunum. Vntanlega var arna um a kenna a heildarhlaupamagni fyrir hlaupi hafi veri naumara lagi. annig a sustu klmetrana var horft stft klukkuna og reikna og reikna. a l raun ekki fyrir fyrr en vi komumst yfir marklnuna hvort markmii myndi nst ea ekki ar sem svona krampar geta veri treiknanlegir og stoppa mann alveg tluveran tman egar verst ltur. En egar upp var stai vorum vi rttu megin vi besta tmann hennar og hn btti sig arna um rmar 30 sekndur. tt a s ekki svo miki er PB alltaf PB og vi hlauparar iggjum alltaf eitt slkt.

Brautin Brisbane er frekar skemmtileg ar sem hlaupi er mefram nni sem liast gegnum borgina. grfum drttum m segja a etta su tveir hringir en ekki alveg eins. a eru ekki mjg margar brekkur henni en ein gtlega myndarleg eftir 5-6 km egar hlaupi er yfir mikla br sem er einkennisbr Brisbane. A ru leyti voru brekkur ekki margar og r sem vi hittum voru ekki svo brattar n langar. En brautin er ansi hlykkjtt og fyrri hlutanum er hn va ansi rng enda eru hlfmaraonhlaupararnir rstir um lei og maraonhlaupararnir. Vi etta btist a seinni hringnum er a hluta til hlaupin sama lei og 10 km hlaupararnir hlaupa annig a vi fengum hrustu baki fleygifer me undanfara hjlum flautandi og kallandi. Og sustu klmetrana egar styttist marki voru margir gangandi vegfarendur a spgspora mefram nni og ar me hlaupabrautinni og eir voru hreint ekki allir v a etta hlaupali tti a hafa einhvern forgang! annig a restina var etta ori tluvert zik zak sem auveldai ekki reyttum ftum vinnuna.

En allt var etta dsamleg upplifun!

Reykjavk.

Daginn fyrir Reykjavkurmaraoni, fstudaginn 19. gst sl., lentum vi ra slandi eftir vel heppnaa fr til Thailands og stralu. etta skipti var hugmyndin s a vera hliaralnunni og fylgjast me hlaupinu enda vorum vi ekkert bin a hlaupa fr v Brisbane. En egar vi lentum var etta fna veur bnum og spin mjg g fyrir laugardaginn. g stst v ekki mti og sta ess a taka upp r tskum egar heim var komi brunai g beint niur Laugardagshll og skri mig maraoni. Plani var a hlaupa etta bara eim hraa sem vri gilegur og njta ess a vera brautinni me rum hlaupurum og upplifa stemninguna. Allt gekk etta eftir og dagurinn hinn besti. g ni a stilla mig gtlega af en var samt vissulega orinn nokku linn eftir um 36 37 km. En egar anga var komi tk heimrin vldin annig a g ni a spretta gtlega r spori sustu klmetrana. egar upp var stai var g um 5 mntum hgari me seinni hlutann en ann fyrri sem var bara alveg gtt mia vi hglfi vikurnar undan.

Berln veurssk og lrdmur til hlaupara

Til Berlnar var lagt af sta eldsnemma a morgni fstudaginn 22. september. Me okkur ru fr voru Unnar og Unnur. etta skipti voru a bara vi Unnar sem tluum a hlaupa maraoni en stelpurnar ekki. r voru hins vegar bar me hlaupaftin me sr v bar eru r a undirba sig fyrir maraon seinna haust. etta skipti vorum vi ekki sama hteli v g hafi fengi skrningu hlaupi gegnum lotti en Unnar fr me Bndaferum. Eins og venjulega var byrja v a fara Expi og skja ggnin og san hittumst vi um kvldi og boruum saman. Til st a hafa svipaan httinn daginn eftir og hittast um kvldi til a bora saman og leggja lnurnar fyrir hlaupi. En a breyttist.

laugardagsmorguninn fr Bndaferahpurinn ltt morgun jogg. a var bi a skipuleggja stuttan hring fyrirfram en egar til kom hlupu au tveimur gtum of langt mia vi plani. egar au beygu loks voru au ekki bin a hlaupa nema skamma stund egar au komu a nstu gatnamtum. ar var miki gangi. Augljst var a slys hafi tt sr sta ar sem stanum voru bi lgreglu og sjkrablar. Fljtt ttuu au sig v a sennilega hefi veri keyrt hlaupara. Eftir nokkra stund vettvangi spyr einn r hpnum hvort veri geti a etta s Unnur. Unnar sem var ekki binn a leia hugann a v, enda hafi Unnur rgert a hlaupa mefram nni allt rum sta, fr a vira betur fyrir sr manneskjuna sem var veri a stumra yfir. Ekki sst hfu hennar en allt einu fannst honum hann kannast vi klnainn. Hann gekk nr og spuri sjkraflk a v hvort hgt vri a spyrja hvort hin slasaa vri slensk. a reyndist ekki unnt. En eftir skamma stund var komi me kuskrteini sem hlauparinn hafi sr. fkkst a stafest a a var Unnur sem keyrt hafi veri .

Tildrgin voru au a hn hljp yfir gangbraut mti grnu ljsi. Rta hafi stva vi gangbrautina annig a hn hefur elilega tali lagi a fara yfir. Hn s hins vegar ekki a blstjri vi hli rtunnar stvai ekki heldur k fram mti rauu ljsi. Svo virist sem Unnur hafi lent utan blnum og kastast aan gtuna. Ran blnum faregamegin var brotin annig a sennilegt er a hn hafi ekki lent beint framan blnum. Sem betur fer. Hn var brotin en miki lemstru og fkk auk ess ungt hfuhgg.

Vi tku dagar sptala ar sem segja m a lan s eftir atvikum.

Um kvldi egar Unnar var komin af sptalanum rddum vi nokkur anddyri htelsins um atbur dagsins. Fram kom a flestir sem hafa veri a hlaupa einir tlndum hafa ekki haft sr nein persnuskilrki. Amk vorum vi Unnar bir eim hpi. Vi rddum stu sem upp hefi komi ef Unnur hefi ekki veri me skilrki sr og forlgin hefu ekki gripi taumana og teymt Unnar slyssta. hefi atbururinn ori enn murlegri tt maur vilji engum a koma a slyssta ar sem maki manns er hinn slasai. En engu a sur var a skrra en a upplifa a a koma upp htelherbergi og makinn skilar sr ekki heim tluum tma. Fyrst koma smvgilegar hyggjur sem san aukast. A lokum hefst leit. S leit getur veri taugatrekkjandi og teki tma. Ekki sst milljnaborgum. Framvegis mun g aldrei hlaupa einn tlndum ru vsi en a hafa mr upplsingar um sjlfan mig, tengili og hteli sem g dvel . g skora hr me alla sem lesa ennan pistil a gera hi sama.

Vi ra og Unnar boruum seint kvldi fyrir hlaup. ar sem fyrir l a Unnur var ekki lfshttu en sterkum verkjalyfjum og svaf miki kva Unnar a hann myndi hlaupa maraoni. ar sem ra tlai hvort sem er ekki a hlaupa var kvei a hn myndi fara upp sptala morguninn eftir og vera hj Unni ar til Unnar kmi a loknu hlaupi.

v verur ekki mti mlt a a var skrti a vakna morguninn eftir og fara a taka sig til maraonhlaup vitandi af Unni inni sptala eftir blslys. En v var ekki breytt og v ekki anna a gera en a hysja upp um sig brkurnar. Vi Unnar hfum sammlst um a hringja okkur saman egar inn hlaupasvi vri komi. En ur en a v kom tk vi sm vibtar taugatrekkjari. ra gekk me mr a hliunum inn svi og kvddumst vi ur en g fr anga inn og hn hldi upp sptala. egar kom a mr a fara inn svi vildi vrurinn f a sj bi nmeri framan skyrtunni og lnlisbandi sem vi vorum skildug a hafa okkur til a komast innfyrir. egar hann s mitt lnlisband hristi hann bara hausinn og vsai mr burt. a var alveg sama hva g reyndi a tala vi hann, engu tauti var vi hann komi og hann geri enga tilraun til a astoa ea leibeina mr. g reyndar kveikti strax v hva g hafi gert vitlaust en urfti asto til a reyna a leysa r vandanum. Mli var nefnilega a a ur en vi fengum afhent nmerin Expinu fengum vi srstakt lnlisband okkur sem var meira a segja innsigla annig a ekki var hgt a n v af nema rfa a og eyileggja um lei. egar g var kominn upp htel eftir a hafa veri Expinu s g pokanum anna lnlisband r teygju. g hugsai me mr a a vri lnlisbandi sem g tti a hafa mr til a komast inn hlaupasvi og a hinu bandinu hefi veri tla a jna v hlutverki a sna og sanna a bi vri a ukla mig og sprengjuleita ur en g kmist til a skja nmeri mitt inni Expinu. g reif v a band af mr og henti v. g ttai mig auvita strax mistkunum egar vrurinn neitai mr inngngu. En hvern fj. tti g n a taka til brags? g ni a kalla ru og rddi stuna vi hana. r var a g geri ara tilraun hj rum veri og fkk smu vitkurnar. Burt me ig vinur! egar g reyndi a f upplsingar um hva g gti gert benti hann mr einhverja starfsmenn sem ttu a vera framan vi hliin berandi vestum. g fann einn slkan en hann horfi mig hlf tmum augum og geri mr ljst a hann kynni enga ensku. Ekki hafi hann nokkurn huga a reyna a astoa mig ea finna enskumlandi starfsflaga sinn. Mr leist satt besta a segja ekkert blikuna og s fyrir mr a g vri bara ekkert a fara a hlaupa etta hlaup. Og tminn lei og a styttist rsingu. g kva a gera enn eina tilraunina til inngngu og valdi mr etta skipti kvenstarfsmann. egar kom a mr hfst sama sagan. Rangt lnlisband og g tti a fara. g kva a fara ekki neitt og maldai minn. ar sem hn skildi smvegis ensku gat g tskrt fyrir henni hva hafi gerst. essi gta kona geri nokku sem hinir hfu ekki vilja og kallai til einhvern starfsmann sem virtist vita hva g tti a gera. Hann benti mr a g tti a fara tluvert langt til baka og finna ar upplsingabs. ar gti g fengi leibeiningar. Vi ra nnast hlupum til baka a leita a bsnum. Hann var lengra burtu en g hafi tt von og egar anga kom nnast rst g a fyrsta starfsmanninn sem g s og bunai t r mr allri sgunni. Hann leit hinn rlegasti mig og ba um a f a sj nmeri mitt, san vildi hann sj nmeri fatapokanum sem g var me og leit loksins ru, svona eins og til a f a stafest hj henni a g vri ekki alveg bilaur og smellti san mig nju lnlisbandi! Mli leyst og dautt! g var svo feginn a g upplsti hann um stanum a g elskai hann! En lengra nu au kynni n ekki og vi ra hlupum af sta til baka. etta skipti gekk allt eins og sgu og g komst inn start svi. g var hins vegar orinn svo stressaur a g tlai aldrei a finna fatatjaldi mitt og urfti a lta Unnar lsa mig gegnum svi gegnum smann. En etta tkst allt saman og startlnunni var g rttum tma.

Hlaupi sjlft. sjlfu sr er ekki miki um a a segja. Allt a sem undan var gengi var miklu viburarkara en etta blessaa hlaup. En fyrst g var kominn var ekki anna a gera en a klra a og tkka annig boxi. Ef mr tkist a klra vri etta 5. hlaupi af eim 6 stru og bara eitt eftir. En dagurinn var fnn hlaupalega. a voru ca 12-13 grur egar vi byrjuum og lttur rigningari upphafi sem san htti. annig a a var gtlega hltt, rakt og ltill vindur. Kjrastur. ar sem g hafi lti hlaupi fr v Brisbane voru vntingar um tma mjg hflegar. Mr fannst samt a g tti a geta hlaupi hraar en Reykjavkurmaraoninu v rtt fyrir allt var g binn a hlaupa nokkrum sinnum san og var ekki a koma r feralagi yfir hlfan hnttinn dagana undan. g setti mr v a markmi a reyna a hlaupa undir 3:45 og bnusmarkmii var a reyna a komast 3:39:xx. Mia vi etta var plani a fara t ca 5:10 og sj til hversu lengi g myndi hanga v. Innst inni vonaist g auvita eftir v a geta haldi eim hraa t hlaupi og ef allt gengi 100% reyna a vera sem nst negatvu splitti. egar upp var stai gekk etta fullkomlega upp og gott betur en a. Fyrstu 10 km hljp g 5:09 pace, nstu 10 km 5:07 pace, ar nstu 10 km 5:04 pace, km 30-40 4:59 pace og endai sustu 2,2 km 4:37 pace. annig a etta endai me v a g var 3 mntum fljtari me seinni helminginn en ann fyrri og endai 3:33:24. etta gekk v mun betur en g tti von og var langt undir v tmavimii sem g hlt a innista vri fyrir.

Enn einu maraoninu er v loki en v miur verur etta hlaup eftirminnilegt af rum stum en vonir stu til. Eins og g hef oft sagt ur er ekkert maraon eins og hvert maraon fyrir sig er srstk upplifun. Rtt eins og lfi sjlft. a fer ekki eftir fyrirfram skrifuu handriti og kemur okkur stugt vart. Bi jkvan og neikvan htt. En hva sem a okkur er rtt hfum vi ekki anna val en a taka mti v og gera a besta sem vi getum r hverjum eim astum sem okkur eru skapaar.

Njti dagsins.


ri er 2017 Maraon heima og heiman.

Dubai, Fossvogsdalur, Stokkhlmur, Kpavogur, Brisbane, Snldubeinsstair, Berln, Vesturgatan, NY.

sasta ri kva g a hlaupa 10 hlaup sem jafngiltu 10 maraonvegalengdum 10 mnuum af v tilefni a 10 r voru liin fr v a g lauk lyfjamefer vegna hvtblis. a verkefni tkst ljmandi vel og lauk g verkefninu me v a hlaupa 10. hlaupi Dubai maraoninu janar sl. a vill san annig til a essu ri tkst mr a vera 50 ra. ar sem a er alls ekki sjlfgefi a n eim fanga fannst mr vi hfi a gera eitthva srstakt afmlisrinu og setti upp hlaupaplan fyrir ri. ar sem essir tveir merkilegu fangar eru aliggjandi sitt hvort ri m v segja a g s a upplifa stanslausa hlaupaveislu tv r r!

a er kannski vel vi hfi a sasta hlaupaverkefni af tilefni framangreinds 10 ra afmlis s um lei nokkurs konar inngangur a 50 ra afmlisrinu en formlega ni g fanganum 10. aprl. Hugmyndin er san a halda reglulega upp fangann til 10. aprl 2018. Ef g byrja talninguna Dubai maraoninu eru maraonhlaupin essu ri orin 5 og um sustu helgi bttist vi tvfld Vesturgata sem er 45 km hlaup strbrotnu landslagi Vestfjrum ea nnar tilteki Arnarfiri og Drafiri. essu ri eru amk 3 maraonhlaup til vibtar fyrirhugu, 6. gst Brisbane, 24. september Berln og 5. nvember NY, og vntanlega reyni g a klra enn eitt til vibtar fyrir afmlisdaginn nsta ri.

g hef haft a fyrir venju a blogga eitthva um essi hlaup ur en au fyrnast minningunni. Fyrst og fremst er a gert fyrir sjlfan mig til a geta rifja au upp sar og jafnvel ellinni. Takist mr a komast elliheimili er nnast ruggt a g mun skemmta (?!) samferaflki mnu ar me v a lesa etta upp fyrir au aftur og aftur og afturog aftur.

Dubai.

Dubai maraoni var reytt ann 20. janar 2017. Eins og venjulega var heilmikill spenningur fyrir hlaupi og ekki sst hvernig veri myndi vera. a eru reyndar hefbundnar bollaleggingar hj okkur slendingum en n var stan nnur en venjulega heima slandi. a voru engar hyggjur af v hvort a myndi vera rok og rigning heldur var spurningin fyrst og fremst s hvort a yri of heitt. Hlaupinu er reyndar starta snemma ea kl. 06:30 til ess a losna vi mesta hitann. a er auvita fnt og mjg gott reyndar fyrir sem klra rmlega 2 klst. v a er ekki fyrr en uppr kl. 8:30 sem fer a hitna a ri en fr eim tma hitnar lka bsna hratt. a sem gerist lka var a a fr a blsa aeins meira en fyrr um morguninn. a var svo sem ekki blstur eins og vi ekkjum hr slandi sem getur veri full mikill kflum en essi blstur var bara allt annarrar tegundar. sta ess a veita klingu var blsturinn heitur annig a upplifunin var eins og a stinga hfinu blstursofn sem er bara alls ekki g hugmynd. annig a hkkandi hitastig og heitur blstur var a sem var matselinum egar fr a la hlaupi.

En hva um a etta var auvita brskemmtilegt eins og alltaf. Sjlfur held g v alltaf fram a ekkert maraon s eins, jafnvel tt hlaupi s smu braut, v alltaf gerist eitthva sem er ruvsi. a geta veri utanakomandi astur eins og mismunandi veur ea eitthva persnubundi. etta skipti upplifi g a a f krampa ara rasskinnina eftir um 22 km. a er frekar gilegt og losnai g ekki vi krampann fyrr en vi 35 km drykkjarstina. a var ess valdandi a hlaupi hj mr var ansi kaflaskipt. g hafi n a halda gtis dampi fram a krampanum en eftir a hgi jafnt og tt mr og auvita hjlpai hkkandi hitastig ekki heldur. etta var ess auvita valdandi a heilu blfarmarnir af hlaupurum fru fram r mr essum kafla sem er n frekar niurdrepandi til lengdar. En ljsi punkturinn var s a egar g losnai vi krampann vi 35 km gat g auki hraann tluvert sem eir gtu ekki sem voru kringum mig. annig a mr tkst a ljka vi sustu 7 km n ess a fleiru fru fram r mr og g ni a fara fram r dgum hpi. Niurstaan v s a g endai 217. sti heildina (af 2424 sem klruu) og 18. sti mnum nja flokki, 50 ra (eir mia arna vi afmlisr en ekki afmlisdag), tmanum 03:31:27. a er alveg sttanlegt mia vi astur tt etta hafi n veri nokku fr upphaflega markmiinu. g var nstum 11 mntum lengur me seinni hlutann en ann fyrri sem er allt of mikill munur ef allt er me felldu. En engu a sur n og athyglisver upplifun krampi rasskinn!

En aeins a umgjrinni. Expi er haldi risastrri byggingu vi kappreiavll eirra Dbinga. egar a er komi geri maur r fyrir a etta yri n eitthva. Og etta var eitthva. Lyfta (?!) upp 4. h og ar voru keppnisggn afhent. Og expinu var hgt a kaupa gel. Og ekkert anna. En etta var eitthva. V hva eir hafa miki rmi til a bta sig arna! Kemur manni mjg vart v Dbingar eru til a selja allt og reyna a gera allt strra og flottara en allir arir. En ennan manual hafa eir bara ekki lesi. En allt anna hj eim tengslum vi hlaupi var samt alveg gtt. Dlti skringilegt fyrirkomulag samt vi a koma dtinu snu geymslu fyrir hlaupi v eim tkst me adunarverum htti a ba til kraak og rair vi tskugeymsluna sem manni sndist fullkomlega arft. En ar sem etta er ekki nema rmlega 2000 manna maraon slapp a til. eir eru reyndar me tplega 24.000 tttakendur llum vegalengdum (einnig 10 og 4 km hlaup sem eru rst aeins seinna) en eir hpar voru annars staar me sitt dt annig a g veit ekki nkvmlega fyrirkomulagi hj eim ar.

Brautin er ekki flkin. Eftir rsingu er 90 beygja til vinstri eftir tpa 500 metra, er hlaupin bein lei ca 5 km og tekin 180 beygja. Hlaupin sama lei til baka og egar kemur a fyrstu 90 beygjunni kemur sm hlykkur brautina og aan er hlaupi beina lei rma 15 km egar kemur aftur a 180 gru beygju. aan er sama lei hlaupin til baka ar til beygt er aftur inn 90 beygjuna upphafi og er hlaupi bi. leiinn er ein br yfir Dubai canal ar sem gti veri um 100-200 metra lng brekka bi upp og niur. essi br er hlaupin tvisvar, fram og til baka, annig a segja m a brautinni su tvr brekkur upp og tvr brekkur niur. En tt brautin s svona bein er samt gaman a hlaupa hana v umhverfi breytist og a er mjg flott a sj turnana, Burj Khalifa ofl., nlgast smtt og smtt.

A lokum. a er lti ml a skjtast til Dubai og hlaupa ar maraon og n sr sm yl kroppinn kaldasta skammdeginu slandi. g og feraflagarnir flugum me British Airways fr Keflavk me sm stoppi London og aan til Dubai. Miinn manninn alla lei fram og til baka kostai kringum 50 sund kall og skrningargjaldi hlaupi er lgt. Gistinguna er san hgt a velja eftir efnum og astum en a eru fjlbreyttir gistimguleikar boi, m.a. hi svinsla Airbnb. Feralag til a hlaupa maraon Dubai er v raun ekki meira ml en hvert anna maraon Evrpu. Helsti munurinn er auvita s a leggurinn fr London til Duba er aeins lengri tma en a fljga til Evrpu.

Vormaraon FM.

g var binn a kvea fyrir nokkru san a g tlai a reyna a n okkalegum tma maraoni fljtlega eftir a 50 runum yri n. Stefnan var s a gera atlgu a slkum tma Stokkhlmsmaraoninu. En ur en a v kom og eftir a g var 50 ra var vormaraon Flags maraonhlaupara dagskr ann 22. aprl. a hlaup var hugsa sem fingahlaup og v var ekki ger atlaga ar a kvenum tma. g hljp fyrsta fjrunginn frekar rlega en eftir a jk g hraann og hljp nokku jafnt a sem eftir var. egar upp var stai var tminn bara gtur, ea 3:27:42, og var g rmlega 6 mntum fljtari me seinni hlutann en ann fyrri. etta var 5. skipti sem g n v a hlaupa negatvu splitti en aldrei hefur samt muna svona miklu.

Kpavogsmaraoni.

ann 13. ma sl. var Kpavogsmaraoni dagskr. g stst ekki mti og kva a hlaupa a sem fingahlaup. Plani var a hlaupa a sem jafnast og helst annig a a myndi ekki taka of miki r mr. hlaupadaginn var nokku stf austan tt annig a a voru tveir gir kaflar ar sem vindurinn var fangi. Vissulega var vindurinn einnig baki en ekki me sama htti og mtvindurinn. a var til a mynda frekar reytandi a hafa mtvind fr Krsnesinu og a Ellianum. En allt hafist etta n eins og venjulega og g fkk a prfa brautina. Brautin j, eitthva var hn n mlum blandin. leiarlsingu um hlaupi, sem g reyndar finn ekki lengur hlaup.is (?), sagi a hlaupnir skyldu tveir hringir hj maraonhlaupurunum, hringur A, eins og hlfmaraonhlaupararnir, hringur inn vllinn og san hringur B (me nnari lsingu). egar g kom a Kpavogsvellinum var mr bent af starfsmanni hlaupsins a elta nsta hlaupara undan mr inn vllinn. a fannst mr hi elilegasta ml, enda binn a lesa mr til um a vefnum auk ess sem annig fengist skrur millitmi hlfu, og hljp v sem lei l inn vllinn. egar g hins vegar kom gegnum marki og tlai a f mr vatnssopa og halda fram kom starfsmaur hlaupsins og tlai a taka af mr tmatkuflguna. g sagist ekki vera nema hlfnaur og neitai a lta flguna af hendi. kom ljs a annar maraonhlaupari hafi komi arna undan mr og misst sna flgu hendur starfsmanna. S htti keppni en g kom mr t af svinu og aftur inn brautina. egar g kom t af vellinum s g hvar tveir hlauparar voru a nlgast Kpavogsvllinn og var eim bum bent a halda fram en beygja ekki inn vllinn. a er v ljst a arna er rmi fyrir betrumbtur skipulagningu hj Kpavogsmnnum. En hlaupinu lauk g tmanum 03:35:13 og munai 15 sekndum fyrri og seinni helmingi. raun var g aeins fljtari a hlaupa seinni hlutann v inni tmamlingu hans var rekistefnan vi starfsmann hlaupsins vegna flgunnar. En egar upp var stai fkk g bikar fyrir a vera fyrstur mnum aldursflokki 50 ra og eldri!

Stokkhlmsmaraoni.

ll umgjr kringum Stokkhlmsmaraoni er mjg flott og greinilega fagmenn ar ferinni. eir eru nttrulega me frbra astu sem er gamli lympuleikvangurinn. ar vi hliina eru eir einnig me mjg ga astu bi fyrir og eftir hlaupi. sama sta voru eir me expi sem var alveg gtt tt maur hafi s meira vrurval. Brautin sjlf er mjg falleg og alls staar ng plss fyrir hlauparana. grfum drttum m segja a hlaupnir su tveir hringir en ekki a llu leyti eins tt str partur s a. Mest er hlaupi inni sjlfri borginni en er sm trdr t Djurgarden ar sem hlaupi er malbikuum skgarstgum. a sem kom mr helst vart var hversu margar brekkur voru brautinni. g var vissulega binn a lesa mr til um a svo vri en samt voru brekkurnar meiri og fleiri en g tti von . Fyrirfram var g a gera mr vonir um a n a hlaupa undir 3:15 og lagi g t me a. g var raun pari eftir 10 km en var bi a hlaupa nokkrar af strstu brekkunum fyrra skipti. g fann a a hafi teki of miki r mr annig a g fr strax a horfa B markmii sem var a hlaupa undir 3:20. Nstu 15 km einbeitti g mr a v a hlaupa n ess a urfa a hafa of miki fyrir v. eim kafla hlupum vi m.a. um Djurgarden sem er nokku rllandi n ess a um strar brekkur s a ra. En engu a sur langt fr v a vera sltt braut. essum kafla virtist g halda nokku sj mia vi ara keppendur v a fru ekki margir fram r mr og g fr ekki fram r mrgum. En vi 25 km marki breyttist etta tluvert v mr tkst a mestu a halda sama hraanum mean eir sem voru kringum mig virtust heldur gefa eftir. egar upp var stai gat g s heimasu hlaupsins a eftir 15 km var g sti nr. 1531 en g endai sti 1061 af rmlega 12.500 manns. mnum virulega aldursflokki, 50 til 55 ra endai g 90. sti. Bnusinn var san s a me gtum endaspretti sustu 2 km ni g a klra tmanum 3:19:25. a er raun ansi merkilegur tmi egar betur er a g. veraldarvefnum er nefnilega hgt a aldursleirtta sig. llu heldur vri nkvmara a segja a hgt s a lta reiknivl aldursleirtta tmann mia vi tiltekinn aldur. Ef g set ennan tma essa brskemmtilegu aldursleirttingu mia vi a g vri 42 ra hefi g 42 ra tt a geta hlaupi tmanum 3:08:35. En egar g var 42 ra hljp g mitt fyrsta maraon tmanum 3:09.16 annig a ekki munar nema 41 sekndu! En kannski er etta bara ekkert svo sniugt eftir allt? v a m vel halda v fram a allt etta pu ll essi r hafi nnast ekki skila neinum framfrum!

Snldubeinsstaamaraoni Reykholtsdal Borgarfiri.

desember sl. slysaist g eiginlega til ess a hlaupa maraonvegalengdina fingu Reykholtsdalnum. a var leiindaveur, suaustan strekkingur, snjfl og hlka, sem endai me dgri snjkomu en sem betur fer var g kominn me vindinn baki. En etta var gaman! Bara fjri miki gaman! g byrjai hlaupi me ru og astur gfu n ekki tilefni til mikils hraa ea taka, nema a halda sr uppistandandi hlkunni. g lauk vi vegalengdina rmum 4 tmum og var fnu standi eftir. etta vintri leiddi hugann a v a gaman gti veri a hlaupa essa lei a sumarlagi, helst frekar snemma annig a lmb og folld vru farin a hlaupa um grundir og sumarfuglarnir mttir me sinn hljmfagra sng. a vill annig til a milli eirra sveitabja aan sem foreldrar ru eru ttu eru 17,5 km. annig a mr datt hug a gaman gti veri a hlaupa milli eirra og san vri hgt a taka einn krk til a n maraonvegalengdinni. annig a hlaupi var skipulagt ann htt a starta yri vi Snldubeinsstai og hlaupi sem lei liggur fram eftir Reykholtsdal a sunnanveru, fnum httum malarvegi, beygt til vinstri gatnamtum vi Steindrsstai eftir 8 km og hlaupi ar yfir Hlsasveitina og a afleggjaranum heim a Giljum. ar skyldi sni vi og hlaupin sama lei til baka nema a gatnamtunum vi Steindrsstai skyldi n beygt aftur frameftir og hlaupi nnast a bnum Brfelli, 3,6 km, og ar sni vi og hlaupi sem lei liggur heim a Snldubeinsstum aftur. etta eru nkvmlega 42,2 km fallegu sveitaumhverfi me llu v dralfi sem tilheyrir.

Til a hafa etta aeins ruvsi en hefbundin keppnishlaup var kvei a hver og einn keppandi skyldi sj sjlfur um sna tmatku og vegalengd sem vikomandi vildi hlaupa ea ganga n ea hjla eftir atvikum. Allir keppendur yru rstir sama tma og a vri undir hverjum og einum komi hvenr hann vildi sna vi og annig kvea sna eigin keppnisvegalengd. Vatnsstvar vru nokkrar leiinni formi lkja og a og yrfti hver keppandi a bera sig sjlfur eftir bjrginni.

Laugardaginn 1. jl 2017 fr san fyrsta formlega Snldubeinsstaamaraoni fram. Keppendur voru 8 talsins aldrinum 14 til 88 ra. egar upp var stai var keppt 6 vegalengdum, 4 km, 10 km, 21 km, 22 km, 30 km og 42,2 km. Elsti keppandinn gekk 4 km og sjlfur var g einn maraonvegalengdinni. Veur var alveg prilegt en m kannski segja a vindtt hafi veri frekar hagst. a voru 5-6 metrar sekndu a vestan sem ddi a a keppendur voru me vindinn baki fyrri helming hlaupsins en fengu hann san mti seinni partinn egar fari var a yngjast undir fti. Sjlfur endai g me v a hlaupa etta heldur hraar en til st og a einhverju leyti v um a kenna a 14 ra keppandinn 10 km hlaupinu var ansi sprkur og g vildi ekki lta hann skilja mig alveg eftir fyrstu 5 km egar kom a snningspunkti hj honum! En san sta ess a hgja mr eftir 5 km hljp g fyrstu 10 km rtt rmlega 50 mntum tluverum brekkum sem hefi gefi lokatma kringum 3:30 klst. ef g hefi haldi eim hraa. En vissulega hjlpai a arna var vindurinn baki. En eftir essa fyrstu 10 km hgi g aeins mr en endai samt hlaupi fnum tma ea 3:42:01 og a var me einni fer niur a vi Rausgil til a skja mr vatn.

a var samdma lit allra keppenda a vel hefi tekist til og allir tla a mta aftur a ri. ess m geta a gott tjaldsti er a Kleppjrnsreykjum, sem er bkstaflega vi hliina startinu a Snldubeinsstum, og ar er einnig fn sundlaug samt veitingaslu. N eru fjlmargir arir gistimguleikar nokkrum htelum sveitinni og nsta ngrenni. a er v allt til alls til a gera ennan vibur a rlegri fjlskyldu- og hlaupaht sveitinni fyrir sem a vilja. Sm spurning hvernig best verur a hafa kynningarefni enskri tungu egar hlaupi spyrst betur t, v a skal viurkennt a til eru jlli nfn maraonhlaupum!

Tvfld Vesturgata.

Sustu rin hefur hlauphpur Stjrnunnar skipulegt amk eina fer a sumri ea hausti til a fara saman og taka tt hlaupaviburi. etta ri var Hlaupahtin Vestfjrum fyrir valinu sl. helgi. ar var reyndar einnig synt og hjla en g lt eitt hlaup duga. etta eina hlaup var lka bara alveg ng. g get vel viurkennt a a essi vika eftir hlaupi er bin a vera afskaplega stirbusaleg af minni hlfu. g hef ekki fengi jafn mikla strengi eftir hlaup san g veit ekki hvenr, ef bara nokkurn tmann. ar er svo sem ekki vi neinn a sakast nema sjlfan mig. etta ri hef g nnast eingngu einbeitt mr a hlaupum jafnslttu me eirri undantekningu a g hef nokkrum sinnum hlaupi sveitinni ar sem er rllandi malarvegur. a er hins vegar langt fr v ngjanlegt sem fing fyrir alvru fjallahlaup eins og tvfalda Vesturgatan sannarlega er. fyrra var fyrsta maraon rsins Boston maraoni og kjlfari tk g tt erfiu utanvegahlaupi Afrku og san Laugaveginum annig a g var binn a fa niurhlaup vel og binn a fara nokkrar ferir Helgafelli. Nna vantai essar fingar alveg og g heiti v hr me a etta lt g aldrei henda aftur ef til stendur a fara keppnishlaup fjalllendi! g ykist svo sem vita a sennilega er a niurhlaupi eftir fjallaskari Kirkjublsdal, ca 5 km, sem er aal skudlgurinn. Fyrir utan auvita sjlfan mig.

En hva um a. etta var alveg brskemmtilegt og mikil upplifun. g hef aldrei fari ess lei ur og v var a auvita spennandi a upplifa leiina fyrsta skipti. Ekki tti mr verra a a yri gert tveimur jafnfljtum annig a hgt yri a njta tsnisins og umhverfisins. En slenska sumari var stui ennan sunnudag og kva a takmarka tsni sem mest en ess sta troa sr orsins fyllstu merkingu framan keppendur me hvaa roki og mgandi rigningu. Spi muninn astum a vetrarlagi Dubai og slenska sumrinu!

Vi vorum 17 talsins sem ruum okkur upp startinu ingeyri kl. 8. var svo sem skaplegt veur, nokkur vestan vindur en ltil rkoma. Keppendur fru frekar rlega af sta fyrstu klmetrana enda ng eftir. ar sem g er frekar linur upp brekkur eftir a g fkk hjartslttarregluna 2012 kva g a fylgja humtt eftir forystusaunum, Gunnari Atla, a Kirkjubli sem er um tplega 6 km fjarlg fr startinu. Leiin anga er enda nokku flt annig a ar var g gtum mlum. En fljtlega eftir a brekkurnar byrjuu fru arir keppendur a fara fram r mr og fyrr en vari var g kominn r 2. sti a 7. a skipti svo sem engu mli v g var fyrst og fremst me kvei tmamarkmi huga fyrir hlaupi en ekki hva sti g myndi lenda. g hafi auvita lesi pistlana hans Stefns Gslasonar eins og margir, ef ekki flestir, gera sem hlaupa ess lei eftir a hann birti sna pistla. g var srtaklega a horfa til tlunarinnar hans fyrir hlaupi 2014 ar sem hann setti sr a markmi a hlaupa um 4:30 klst. Hann auvita fr ltt me a n v markmii, og geri miki betur en a, en mr fannst a fnt markmi fyrir mig til a hafa eitthvert vimi. hafi hann tla a vera ca. 2:20 klst. a startinu heilli Vesturgtu Stapadal og klra aan ca. 2:10 klst. etta plan mitt gekk brilega framan af. g var pari vi Kirkjubl rmlega 28 mntum. g ttist vita a g yri hgari upp en Stefn um ri, og a tt hann hafi ntt uppgnguna spjall vi feraflaga, en a var allt lagi v g var a stefna tlaan tma Stefns ri 2014 en ekki rauntma. egar upp var komi var ori nokku um lii san g s sasta keppandann undan mr hverfa skarinu en hins vegar voru rr keppendur til vibtar vi a a n mr. g kva a lta vaa niur eins hratt og g gti v tt g s linur upplei gengur mr yfirleitt vel a hlaupa niur. egar g var kominn langleiina niur fr g a finna fyrir v a klfarnir voru ekkert srlega hressir me essa mefer annig a g fr a hafa sm hyggjur af eim. a reyndist stulaust egar upp var stai v ferahrainn eftir niurhlaupi bau ekkert upp frekari misnotkun. egar g var a vera hlfnaur me niurhlaupi, eftir ca. 2-3 km, fann g a vindurinn var farinn a n a sl sr upp dalinn mti mr. Ekki ng me a jkst rigningin til muna annig a g ttist vita a framundan mtti eiga von tluverum barningi. egar g kom niur veg og beygi inn ttina a Stapadal s g a tminn var ekki nema um remur mntum lakari en hj Stefni ri 2014. a tti mr ljmandi fnt v tt g vri ekki sama tma og hann myndi g amk vera tluvert fljtari en 2:20 inn Stapadal annig a tti g bor fyrir bru me a reyna a n undir 4:30 klst. En v maur hva g skipti um skoun! egar g var kominn niur veg og fr a hlaupa mti rigningunni og rokinu kva g fljtt a g tlai a htta a hugsa um tmann en fara ess sta yfir survivor mode og bara njta ess a fara leiina. egar Stapadal var komi m eiginlega segja a a hafi veri allt a v spaugilegt a sj ar keppendur heilli Vesturgtu sem voru komnir stainn. eir voru reyndar ekki mjg margir og komust flestir fyrir blnum sem notaur var sem drykkjarst fyrir keppendur. eir sem ekki voru blnum voru flestir karlmenn sem stu hr og ar manum og sprndu t lofti undan vindinum. g reyndi a gleypa sem minnst vatn mean g hljp fram hj eim. Mean g fkk mr hressingu og spjallai vi starfsmenn hlaupsins vi vatnsblinn s g glitta augu keppenda innan r blnum sem kktu t og hrylltu sig. g gat raun ekki anna en vorkennt eim v a var miklu betra a vera orinn blautur og vanur barningnum en eiga eftir a fara urr og heitur t etta slagveur.

En af sta aftur. Eftir a hafa hlaupi um stund upp vindinn og rigninguna datt mr til hugar a g tti bara alls ekki til allar nausynlegar hlaupagrjur fyrir slenskt sumarveur. Mr hafi nefnilega ekki fyrr dotti til hugar hvort gti veri gott a vera hreinlega me sundgleraugu og snorkl grjur. Maur myndi sennilega sj betur og gleypa minna vatn. En svona var etta ca 14-15 km. v tt leiin fri a frast fyrir nesi htti vindurinn ekki a blsa framan mann fyrr en fari var a hlaupa inn Drafjr egar eftir voru ca 8 km af hlaupinu. Mr lei samt bara ljmandi vel ennan kafla. Hljp bara gilegum hraa og labbai upp brekkur. g fann lka a klfarnir voru sttir vi hraann annig a vi vorum bara allir gir. g hafi s til ris fjarska, sem var nstur undan mr, frekar snemma eftir a komi var niur af heiinni en san ekki meir. g s aldrei neinn eftir mr annig a mr lei dlti eins og Snldubeinsstaamaraoninu mnum eigin flagsskap. Sem g kann sem betur fer gtlega vi! En eins og venjulega egar fer a styttast marki fer hugarreikningurinn af sta. egar g tti um 7 km eftir reiknaist mr til a g tti kannski sm sns a n undir 4:45 klst. ef g myndi halda mig vi efni. g fr v a fylgjast betur me klukkunni og htti a ganga r brekkur sem uru vegi mnum. Mr fannst reyndar a sem g hlt vera sustu brekkuna frekar rennilegt vifangsefni en mundi a Stefn hafi skrifa ri 2014 a hann hefi hlaupi brekkuna og a veitt honum kraft fyrra til a gera a aftur. g lt mig v hafa a og hljp upp alla brekkuna tt ekki hafi a n veri hratt. egar upp var komi fannst mr g enn eiga mguleika a fara undir 4:45 en urfti nttrlega a vera eftir ein brekka til vibtar, ea kannski rttara a kalla hana kryppu. En ar me hlt g samt a g myndi ekki n undir 4:45. g lt mig samt hafa a a reyna a fara arna upp eins hratt og g gat og gefa svo allt botn niur brekkuna og marki. g var lka ngur a sj a hlauparinu a mr hafi tekist a hlaupa sustu 400 metrana rmlega 16 km hraa, ea pace 3:43, sem mr finnst bara brilegt fyrir 50 ra kall sem er binn a vera ferinni tpa 45 km slagveurs rigningu. Og viti menn, egar mark var komi kom ljs a mr tkst a komast undir 4:45 klst. og a svo munai heilli sekndu!

A lokum er ekki hgt anna en a hrsa mtshldurum. Vel var a llu stai sem g var vitni a og veitingarnar a hlaupi loknu virkilega flottar. g er kveinn v a ef astur leyfa tla g a hlaupa essa lei aftur og vera binn a fa betur fjallabrlt og tla g lka a hafa sl og gott veur.

Takk fyrir mig.


Nsta sa

Um bloggi

Gunnar Ármannsson

Höfundur

Gunnar Ármannsson
Gunnar Ármannsson

Áhugamaður

Des. 2018
S M M F F L
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Njustu myndir

  • New Image 23

Heimsknir

Flettingar

  • dag (15.12.): 15
  • Sl. slarhring: 17
  • Sl. viku: 811
  • Fr upphafi: 50274

Anna

  • Innlit dag: 13
  • Innlit sl. viku: 694
  • Gestir dag: 11
  • IP-tlur dag: 10

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband