30.000 km hlaupum er hreyfing allra meina bt?

dag ni g v fingu a hlaupa rjtusundasta klmetrann fr v a g fr a hlaupa skipulega afmlisdaginn minn ann 10. aprl 2008. Nnar tilteki ni g v egar g hafi loki vi 24,5 km af fingu dagsins.

Ekki hvarflai a a mr egar g byrjai a g myndi n essum fanga. Reyndar geri g ekkert frekar r fyrir v a g vri yfir hfu ferinni ri 2018. egar g kva a reima mig skna og fara t og hlaupa voru liin rm 2 r fr v a g greindist me krabbamein, nnar tilteki blkrabbamein ea hvtbli. Fyrst egar g greindist fkk g r frttir a erfitt vri a greina nkvmlega tegund sem g vri me en a tliti vri ekki endilega bjart. Kannski vri etta lknandi. En um remur vikum eftir greiningu l fyrir a sjkdmurinn vri ekki ess elis a tala vri um mnaar lfslkur heldur vru r mldar rum. a var a sjlfsgu betra. g hef san mtt eftirlit 3 til 6 mnaa fresti til a fylgjast me framvindu sjkdmsins. Framan af kallai g essar heimsknir dauatkki. En eftir nokkur r fr etta a venjast betur og essar heimsknir trufluu mig minna. En r eru enn dagatalinu og g mti mnum tmum og f njar frttir af gildum og framfrum lknavsindunum til a bregast vi.

En aftur a hlaupunum. g hafi byrja reglulega a hlaupa rinu 2004. Hljp stundum egar g var stui en aldrei langar vegalengdir. Oftast annan af tveimur hringjum sem bir voru bilinu 7-8 km. essum hringjum voru nokkrar brekkur sem var gtt. egar fr a la a hausti 2005 fr a a gerast a g tti erfiara me brekkurnar. A lokum uru r a erfiar a g htti a hlaupa r en gekk r ess sta. september ea oktber a r htti g a reyna a hlaupa. ann 23. desember 2005 fkk g a vita stuna fyrir v af hverju brekkurnar fru a vera svona erfiar.

Reynslan af brekkunum ri 2005 tti mr af sta hlaupin ri 2008. g hugsai me mr a ef g myndi hlaupa reglulega tti g a geta fundi a sjlfum mr ef eitthva vri fari af sta aftur. a hlt mr vi efni. g fr a hlaupa og hljp og hljp. upphafi var g stressaur ef fing gekk ekki ngu vel. En me tmanum lri g a a vri elilegt a eiga erfian ea erfia fingadaga n ess a nokku vri a.

En hlaupin gfu mr meira. Eftir v sem tminn lei ttai g mig v a g notai hlaupin miki til a hugsa. Stundum mevita en stundum mevita. g hugsai miki. Um lfi og tilveruna. g fi mig. Hugsai um a hvernig g myndi mgulega bregast vi tilteknum astum. dag veit g a etta getur hjlpa. g hef lent astum ar sem g fi mig fyrirfram huganum um a venjast tilteknum astum sem g vissi a myndu koma upp. egar asturnar komu upp hjlpai a mr a hafa ft mig. Eftir a g hafi upplifa essar astur las g bk eftir Dalai Lama. henni talar hann m.a. um mikilvgi ess a hugsa um mgulegar astur sem upp geta komi og reyna a hugleia hvernig maur muni lklega bregast vi. g tengdi umsvifalaust vi essa frsgn hans.

g veit ekki hvort a er hrein tilviljun ea eitthva anna a gr og fyrradag las g tvr athyglisverar greinar sem bar eru skrifaar ann 11. janar essu ri. Annars vegar er um fnan pistil a ra r smiju Stefns Gslasonar sem birtur er hlaup.is:

https://www.hlaup.is/displayer.asp?cat_id=1272&module_id=220&element_id=28984

sem ber heiti Hlaupi fr unglyndi og kva og fjallar um gildi hlaupa fyrir andlega heilsu. Hins vegar las g grein bandarskri vefsu um rannskn sem veri er a gera Gundersen sptalanum USA um mgulega gagnsemi hreyfingar barttunni gegn krabbameinum:

http://www.wxow.com/story/37247179/2018/01/11/gundersen-clinical-trial-targets-link-between-exercise-and-cancer-treatment

En amk get g stafest a hlaupin hafi gagnast mr grarlega vel margan htt. g hef ekki bara noti eirra sem lkamlegrar jlfunar heldur hafa au veri mn afer til a hugleia. ar fyrir utan er hinn flagslegi ttur sem getur fylgt hlaupunum metanlegur.

ri 2012 hlt g a hlaupaferlinum vri loki egar g greindist me gttatif hjarta. Um nokkurra mnaa skei var hjarta ekki takti og allt var trlega erfitt. Um hausti fr g svokallaa rafvendingu sem kom hjartanu aftur takt. En reglulega datt a r takti aftur. Stundum komst a takt me v a taka aukaskammt af lyfjum en stundum urfti rafvendingu til. En blessunarlega hlt g fram a hlaupa. Og hlaupunum a hugsa. ri 2013 greindist eiginkona mn me krabbamein. a var hr bartta 14 mnui sem endai ekki vel. En fram hljp g. Og fram hugsai g.

vikunni hitti g einn af gu hlaupaflgunum mnum bretti Kringlunnni ar sem vi fum oft saman. Hann var einn af albestu hlaupurum landsins egar hann fkk skyndilegt fall tengt hjartanu. a er me lkindum a hann hafi lifa af og m me sanni segja a forlgin hafi raa astum rtt upp sem geru a a verkum a hann hlt lfi. Eftir etta fall fkk hann grddan sig svokallaan bjargr sem a grpa inn ef hjarta kveur skyndilega a fara verkfall. a er miki inngrip inn lf manns besta aldri og frbru lkamlegu formi a urfa a alagast. essi gi hlaupavinur minn hefur ekki bara alagast essum astum af ruleysi heldur tk upp v fljtlega a halda fram a hlaupa. Ekki me nein markmi heldur bara a hlaupa. fa sig. Aspurur framan af ekki fyrir neitt srstakt. Bara a hlaupa. En svo. Fr hrainn a aukast. N hleypur hann aftur hraar en flestir. Lkamlegu afreki verur varla lst me orum. Hinu andlega afreki verur hreint ekki lst.

g er sannfrur um a minn gi hlaupaflagi hefur me hlaupunum n a vinna sig gegnum andlega ttinn. a getur enginn sett sig hans spor nema a hafa upplifa au sjlfur ea kannski eitthva sem nlgast hans upplifun. Arir geta a ekki. A koma fr v a vera vart huga lf og geta hlaupi maraon 3:00:xx er afrek sem tpast sr samanbur. v samhengi m geta ess a undanfarin r eru einungis 10-20 slendingar sem n eim rangri rlega.

g er sannfrur um a a sem Stefn Gslason segir fr pistli snum er rtt. egar g hugsa um a held g a g s binn a vera kveinni mefer san g byrjai a hlaupa. g held a a sama eigi vi um hlaupaflaga minn sem g geri hr a umtalsefni.

Niurstaa mn er v s a hreyfing s allra meina bt.


ramtahlaupaannll 2017

etta hlaupar er bi a vera virkilega skemmtilegt og viburarrkt. Af v tilefni a til st a reyna a n 50 ra aldri rinu var g binn a skipuleggja nokkur maraonhlaup til a halda upp fangann. egar upp er stai ni g aldurstakmarkinu og maraonhlaupin uru heldur fleiri en upphaflega var plana og enduu me v a vera 10 talsins. A auki hljp g tvfalda Vesturgtu og rf skemmtileg hlaup til vibtar. egar etta er skrifa er g binn a hlaupa samtals 499,5 km keppnishlaupum og ef g klra gamlrshlaup R n g v a hlaupa yfir 500 km keppnum rinu. a hef g ekki gert ur og reikna svo sem ekki me v a gera a aftur.

Eins og venjulega er hvert og eitt maraonhlaup srstakt og alltaf eitthva sem gerist ea kemur upp sem hefur ekki gerst ur. En a er lka ein strsta sta ess a mr ykir essi vegalengd hva skemmtilegust. g efast ekkert um a enn lengri hlaup su svipuu marki brennd og hef reyndar sjlfur upplifa a nokkrum sinnum. En ar sem mr er rlagt af mnum gta hjartalkni a hlaupa ekki lengra einu en maraonvegalengdina er a mn upphaldsvegalengd (hann sagi ekki or um rlagan fjlda pr. r!).

g hef ur blogga nokku tarlega um essi hlaup annig a essari samantekt lt g duga a ylja upp dagsetningar, tma og einhver aalatrii fyrir hvert hlaup.

ann 20. janar hljp g Dubai maraoni. ar prfai g fyrsta skipti a f krampa rasskinn og urfti a hlaupa me hann einhverja 15 km. a var ekkert srstk upplifun og hgi tluvert mr. A auki hitnai hressilega egar lei hlaupi annig a tminn var tluvert fr vntingum ea 3:31:27.

ann 22. aprl hljp g vormaraoni. ess verur helst minnst fyrir negatvt splitt upp rmar 6 mntur. a er besta negatva splitti ferlinum til essa. arna var g kominn ga fingu fyrir jnmaraoni sem tti a vera a hraasta rinu. g hljp fyrsta fjrunginn mjg rlega en jk hraann og ni a gera a jafnt og tt til loka og endai 3:27:42.

rija maraoni rinu var Kpavogsmaraoni ann 13. ma. a var srstakt. En ess verur helst minnst af minni hlfu fyrir a hafa hlaupi lengri lei en arir keppendur v hlaupi og a a tti a stoppa mig af eftir hlft maraon. g sem sagt hljp inn Kpavogsvllinn og hring ar eftir fyrri lppuna maraoninu, sem g tti vst ekki a gera, og gegnum hlfmaraon marki. egar g var a f mr vatnssopa eftir a hafa fari ar gegn kom starfsmaur sem tlai a taka af mr tmatkuflguna ar sem hlaupinu vri loki. g afakkai jnustu og hljp aftur t brautina. a er rtt a taka fram a g fkk fyrirmli fr brautarveri a hlaupa essa lei enda var a samrmi vi hlaupalsinguna sem var heimasunni fyrir hlaupi. arna er rugglega rmi til btinga hj hlaupahldurum. En tminn essu hlaupi var 3:35:13 og negatvt splitt.

Fjra maraoni var Stokkhlmsmaraoni ann 3. jn. arna tlai g mr a taka mitt hraasta maraon rinu. a gekk eftir tt g hafi stefnt betri tma. g tlai mr a reyna a vera undir 3:15 en endai 3:19:25. a er reyndar vel sttanlegt v tt g hafi veri binn a heyra a brautin vri frekar erfi var hn erfiari en g hafi gert r fyrir. Brekkurnar voru bi fleiri og brattari og v var seinni hringurinn af tveimur yngri undir fti en g hefi vilja.

Fimmta maraoni var hi margrmaa Snldubeinsstaamaraon Reykholtsdal Borgarfiri ann 1. jl. etta var fyrsta sinn sem etta hlaup er haldi en alveg rugglega ekki sasta sinn og geru tttakendur gan rm a allri skipulagningu og umgjr. essu fyrsta hlaupi tku tt 10 keppendur en s njung slenskri hlaupaflru var tekin upp essu hlaupi a keppendur velja sr sjlfir vegalengd a vild og geta hlaupi ea gengi fr 1 km og upp 42,195 km. Hefbundnar keppnisvegalengdir, 10 km, 21,1 km og 42,195 km, voru merktar srstaklega en eir sem vildu hlaupa arar vegalengdir notuu eigin hlaupar til a stafesta vegalengd og tma. rttakennari svisins Gujn Gumundsson s um a starta keppendum, brynna eim leiinni og taka mti eim markinu! g hef ur blogga um a a er mikill munur v a hlaupa stru keppnishlaupunum ti heimi ea fmennum hlaupum hr slandi. etta hlaup sl reyndar ll met essum efnum v g hljp einn maraonvegalengdina og var v tvrur sigurvegari bi aldursflokki og yfir heildina. En etta var dsamlegur dagur, sl skein heii, lmb a leik tnum, baulandi beljur, hneggjandi hestar, galandi hanar, syngjandi fuglar og rsargjarnar krur. ar sem hlaupaleiin er tluvert rllandi er etta kjrin lei fyrir sem eru a fa fyrir hlaup eins og Laugaveginn ea Jkulsrhlaupi ea svo sem hvaa hlaup sem er. N egar hafa margir skr sig til leiks sumari 2018 en stefnt er a v a hlaupi veri laugardaginn 23. jn ea 30. jn. Fyrir hugasama um maraonvegalengdina m geta ess a brautarmeti er 3:42:01.

Sjtta maraoni var hlaupi ann 6. gst Brisbane stralu. a var reglulega skemmtilegt og hugavert a bera saman vi t.d. Reykjavkurmaraoni. Um margt ekki lk hlaup og fjldi tttakenda svipaur tt Reykjavkurmaraoni hafi vinninginn ef allar vegalengdir eru taldar. En arna er um svipa fyrirkomulag a ra hva varar a a fyrri hlutann hlaupa hlfmaraonhlauparar og maraonhlauparar saman annig a seinni hluta hlaupsins fkkar verulega brautinni. En skipuleggjendur Reykjavkurmaraonsins standa sig klrlega betur egar kemur a allri skipulagningu og umgjr v samanburinum finnst manni Brisbane maraoni frekar sveitalegt. Vi ra hlupum etta saman og enduum tmanum 4:19:22 sem var PB hj henni.

Sjunda maraoni rinu var Reykjavkurmaraoni ann 21. gst. a st reyndar ekki til a hlaupa a v g lenti slandi daginn ur eftir feralagi til stralu og Thailands og hafi ekkert hlaupi fr v Brisbane. Hins vegar var veurspin svo frbr a g stst ekki mti og brunai inn hll rtt fyrir lokun fstudeginum og skri mig. Eins og venjulega var etta miki gaman og allar astur eins og best verur kosi. g hljp etta afslappa og hgi jafnt og tt mr allt hlaupi ar til um 6 km voru eftir. tk sig upp sm keppnisskap annig a g hlt hraa sasta splinn og ni a vinna mig upp um nokkur sti. Lokatminn 3:47:05 sem er aldeilis brilegt mia vi hglfi vikurnar ur.

ttunda maraoni rinu var Berlnarmaraoni ann 24. september. ess verur helst minnst fyrir happi sem Unnur lenti daginn fyrir maraoni sem g hef ur blogga um. En a ru leyti var etta 5. hlaupi af eim 6 stru sem g klrai. Mr gekk vel hlaupinu og var heldur fljtari en g hafi gert vntingar um. g stefndi a reyna a vera undir 3:40 og var nnast pari eftir hlft 1:48:13. En egar til kom tkst mr a bta heldur og endai 3:33:24 sem er negatvt upp rtt rmar 3 mntur.

Nunda maraoni var haustmaraoni ann 21. oktber. a hafi svo sem ekki veri dagskr en r v a g hljp Reykjavkurmaraoni var g eiginlega a hlaupa etta hlaup til ess a hlaupa 10 maraon rinu. Um etta hlaup er venju lti a segja v eiginlega gerist ekkert srlega eftirminnilegt v. Kannski telst a eftirminnilegt ess vegna? En tminn var 3:32:53 og munai innan vi mntu fyrri og seinni helmingi.

Tunda hlaupi var NY maraoni ann 5. nvember. a m auvita segja a a hafi veri kveinn hpunktur hlauparinu v me v a klra a tkst mr a ljka vi hin sex stru (Tok, London, Berln, NY, Boston og Chicago). etta var enn eftirminnilegra fyrir r sakir a g hljp etta me ru minni og gat noti alls sem brautin hafi upp a bja betur fyrir viki. Vi lukum vi hlaupi tmanum 4:22:06 sem er aldeilis frbr tmi egar tillit er teki til ess a ra datt upphafi fingatmans og brkai ea braut rifbein sem hi henni allan undirbnings tmann og hlaupinu sjlfu. ess m lka til gamans geta a etta var 4. maraonhlaupi hennar ru og a fjru heimslfunni (og rija maraoni essu ri).

essi 10 maraon eru eli mlsins samkvmt 421,95 km a lengd. annig a til a fylla upp tluna 499,5 km arf a telja nokkur hlaup til vibtar.

ann 6. ma hljp g 15 km Neshlaupinu fyrsta skipti. Skemmtilegt hlaup sem g rugglega eftir a hlaupa aftur.

ann 10. jn tk g tt Gullsprettinum fyrsta skipti og a er anna skemmtilegt hlaup sem g mun rugglega taka tt aftur. Gullspretturinn telst vera 8,5 km annig a ar er essi hlfi km kominn.

ann 12. jn tk g tt lafosshlaupinu og a er enn eitt skemmtilega hlaupi sem g hafi ekki prfa ur. a telst vera 9 km.

ann 16. jl hljp g tvfalda Vesturgtu, 45 km, sem g vildi a g gti sagt a hefi veri skemmtilegt. En eir sem arna voru vita a a rigndi og bls hressilega a vestan annig a etta var ttalegur barningur og bartta vi nttruflin. En a er lka kvein skorun og kallar a essi lei veri hlaupin aftur vi betri astur.

En sem sagt, egar essum vegalengdum er btt vi maraonvegalengdirnar teljast vera komnir 499,45 km keppnum rinu og eitt keppnishlaup eftir annig a ef ekkert vnt gerist endar etta tplega 510 km.

En tt etta s annll vegna rsins 2017 er gaman a halda v til haga a sustu tveimur rum, 2016 og 2017, er g binn a hlaupa 20 keppnishlaup sem samsvara rtt rmlega 20 maraonvegalengdum. ri 2016 hljp g 7 hefbundin maraon, einn Laugaveg (55 km) og eitt Jkulsrhlaup (32,7 km). essu ri eru hefbundin maraon 10 og ein Vesturgata (45 km). ri 2016 var vegalengdin keppnishlaupum 393 km annig a klri g gamlrshlaupi verur keppnisvegalengdin essi tv r 902,45 km.

rinu eru n 2.986,3 km a baki 189 fingum og virkur hlaupatmi er rmar 265 klst. g eftir eina fingu morgun og eitt keppnishlaup sunnudaginn annig a ef allt fer a skum endar ri kringum 3.015-3.020 km (endai 3.021,3 km) 191 fingu (keppnir metaldar) og virkur hlaupatmi verur ca 268 klst. Samtals vera v km rslok um 29.850 (endai 29.869,3) (styttist 30.000 km skounina!) san g hf a hlaupa skipulega afmlisdaginn minn ann 10. aprl 2008. ar me ver g binn me af hringnum kringum hnttinn ef mia er vi mibaugslnu (40.075 km) annig a n er etta fari a styttast!

A baki eru n 33 maraon 13 lndum, 9 hfuborgum og 5 heimslfum, 3 Laugavegir, 1 100 km hlaup og 1 tvfld Vesturgata annig a keppnishlaupin fr v a g fr a fa markvisst sem n amk maraonvegalengdinni eru orin 38 tplega 10 rum. A auki er g binn a hlaupa lengstu vegalengdina Jkulsrhlaupinu, 32,7 km, 6 sinnum.

Markmi nsta rs eru heldur hfstilltari en sustu tv rin. rinu 2016 fkk g flugu hfui a hlaupa sem samsvarar 10 maraonvegalengdum 10 mnuum af v tilefni a voru liin 10 r fr v a g lauk vi lyfjamefer. Sasta hlaupi v taki var jafnframt fyrsta hlaup rsins 2017. a r endai san me v a g hljp 10 maraon og eina Vesturgtu. g gti svo sem haldi essum leik fram v ann 9. aprl 2018 vera liin 10 r fr v a g hf a fa hlaup reglulega. En tli g fari ekki a dmi Forrest Gump og lti essum magnhlaupum loki bili tt g tli alls ekki a htta a hlaupa. hlaupadagskrna eru komin amk rj maraonhlaup, Mendoza Argentnu lok aprl, Snldubeinsstaamaraoni lok jn og Lissabon maraoni oktber. Mig langar a hlaupa rshfn Freyjum byrjun jn en a fer aeins eftir v hvort fari veri vking til Rsslands ea ekki. N g tla a hlaupa Laugaveginn 4. skipti jl en anna er ri. Kannski RVK maraoni ef a passar inn dagskrna en vntanlega ekki vor ea haustmaraon a essu sinni ar sem au hlaup stangast vi Mendoza og Lissabon. J og g stefni tvmlalaust a hlaupa nokkrum styttri keppnishlaupum.

a er engin lei a htta, sungu Stumenn um ri og hittu naglann hausinn.

Gleilegt ntt hlaupar!


Valkv mannrttindi og afturkrfar afleiingar

a hefur veri hugavert a fylgjast me umrunni um lgbannsmli gegn Stundinni sustu daga. Fjlmargir ailar hafa stigi fram og lst vanknun sinni v a sslumaur skuli hafa samykkt a leggja lgbanni . Flestir eir sem hafa tj sig opinberlega hafa lst eirri skoun sinni a veri s a brjta gegn tjningarfrelsiskvi stjrnarskrrinnar. Me v er veri a segja a tjningarfrelsis-kvi trompi kvi um frihelgi einkalfs smu stjrnarskr.

ar sem g hef mrg undanfarin r s um stundakennslu Lknadeild H um agnarskyldukvi gagnvart heilbrigisstarfsmnnum og sit auk ess stjrn fjrmlafyrirtkis finnst mr hugavert a skoa mli nnar.

mlinu liggur fyrir a tvenns konar rttindum lstur saman. Flestir eir sem hafa tj sig eru ess fullvissir a meginreglan um tjningarfrelsi eigi a ganga framar og hafa sumir mlflutningi snum vsa til ess a hagsmunir almennings og opinberrar umru su rkari en kvi um agnarskyldu, skv. 58. gr. laga nr. 161/2002, og bankaleynd, skv. 13. gr. laga nr. 87/1998, sem taka til einkalfsverndar. Ekki hef g rekist mikla umfjllun um au stjrnarskrrvernduu rttindi, .e. um frihelgi einkalfs, og v ekki r vegi a skoa au nnar essu samhengi.

Hstirttur slands hefur mrgum dmum fjalla um einkalfsverndina skv. 1. mgr. 71. gr. stjskr. M.a. hefur Hstirttur sagt, mli nr. 263/2015 sbr. og ml nr. 329/2014, a egar meginreglur rekast urfi a taka afstu til ess vi rlausn mls hvor reglan skuli vkja. v sambandi urfi a gta ess a reglur um agnarskyldu og bankaleynd eigi samstu me kvi 1. mgr. 71. gr. stjskr. sem tryggir frihelgi einkalfs, heimili og fjlskyldu og lagakvum sem sett eru til verndar eim stjrnarskrrvru rttindum. essu sama mli sagi Hstirttur a vi tlkun agnarskyldukvum vri gerur greinarmunur almennum agnarskyldukvum og srstkum agnarskyldukvum. Komst rtturinn a eirri niurstu a agnarskyldukvi skv. 58. gr. l. nr. 161/2002 og um bankaleynd skv. 13. gr. l. nr. 87/1998 vru srstk agnarskyldukvi. S niurstaa rttarins fl sr a meiri krfur yrfti a gera til a unnt vri a vkja eim til hliar.

dmi Hstarttar nr. 252/1998 sagi Hstirttur a vernd persnuupplsinga s nausynleg til a menn fi noti eirra rttinda sem varin eru me kvum 71. gr. stjrnarskrrinnar. dmi rttarins nr. 151/2003 sagi a til a tryggja frihelgi skv. 1. mgr. 71. gr. stjrnarskrrinnar veri lggjafinn meal annars a gta a v a lg leii ekki af sr raunhfa httu a upplsingar um einkahagi tiltekins manns komist hendur annarra sem ekki eigi rttmtt tilkall til agangs a eim, hvort sem um er a ra ara einstaklinga ea handhafa rkisvalds.

Hva varar tjningarfrelsiskvi hefur a kvi einnig veri til umfjllunar hj Hstartti oftar en einu sinni og dmar hans hafa rata inn bor mannrttindadmstls Evrpu. egar essir dmar eru skoair kemur ljs a tilteki hagsmunamat arf a fara fram og er afdrttarlaust af hlfu mannrttindadmstlsins a etta hagsmunamat er hndum aildarrkja tt a mat s san h eftirliti dmstlsins.

Hstirttur slands hefur m.a. sagt um essi rttindi, mli nr. 252/1998, a rtt fyrir a tjningarfrelsi hafi lngum veri tali til mikilvgustu mannrttinda hafi v engu a sur veri jta a v megi setja vissar skorur. S a gert me sto 3. mgr. 73. gr. stjrnarskrrinnar, ar sem heimila s a setja tjningarfrelsi skorur me lgum gu allsherjarreglu ea ryggis rkisins, til verndar heilsu ea siggi manna ea vegna rttinda ea mannors annarra, enda teljist r nausynlegar og samrmist lrishefum. dminum segir jafnframt a vi kvrun mrkum tjningarfrelsis hafi dmaframkvmd veri liti mjg til ess a vegna lrishefa veri a tryggja a fram geti fari jflagsleg umra. Gildi a meal annars vi rlausn um mrk tjningarfrelsis rithfunda og blaamanna.

Mannrttindadmstllinn hefur umfjllunum snum sagt a mikilvgt atrii mati dmstlsins, egar gta arf jafnvgis milli rttinda sem stangist , s hi nausynlega hlutverk sem fjlmilar gegna lrislegu jflagi. tt fjlmilar megi ekki fara yfir tiltekin mrk, einkum a v er varar ru og rttindi annarra og nausyn ess a koma veg fyrir birtingu trnaarupplsinga, s a engu a sur skylda eirra a mila upplsingum og hugmyndum um ll ml sem erindi eiga vi almenning ann htt a a samrmist skyldum eirra og byrg. En einnig a a s ekki eingngu hlutverk fjlmila a mila slkum upplsingum og hugmyndum, heldur s a einnig rttur almennings a f r. a urfi a gera fjlmilum kleift a sinna nausynlegu hlutverki snu sem - varhundur almennings - vi milun upplsinga um alvarleg ml sem eiga erindi vi almenning.

En mannrttindadmstllinn hefur einnig sagt a 10. gr. mannrttindasttmlans tryggi ekki takmarka tjningarfrelsi, jafnvel egar um s a ra fjlmilaumfjllun um alvarleg ml sem eigi erindi vi almenning. Af essum rttindum leii -skyldur og byrg- sem einnig eiga vi um fjlmila.

Af framangreindri umfjllun m sj a sannanlega er um mikilsver rttindi a ra, hvort heldur um er a ra tjningarfrelsi ea persnuverndina. Ef essum tvennum rttindum myndi ekki ljsta saman geri g r fyrir a flestir sanngjarnir menn myndu halda v fram a hvor rttindin um sig vru mjg mikilvg og a au bri a tryggja me llum lglegum rum. En n er stareyndin s a essi rttindi vegast og meta arf hvor rttindin eigi a ganga framar. Skv. stjrnskipun slands liggur etta mat hj dmstlum. Eli mlsins samkvmt mun a taka dmstla einhvern tma a skera r um hvor rttindin eigi a vkja. mlinu liggur einnig fyrir a lgbannsbeiandi telur a umfjllun Stundarinnar brjti ea muni brjta gegn lgvrum rtti hans. Ef hann arf a sta v a f rlausn dmstla um skoun sna, ar til eftir a fjlmilaumfjllun s sem beist er lgbanns gegn er afstain, er hin stjrnarskrrbundna einkalfsvernd til ltils ef ljs kemur a mat dmstla, eftir atvikum mannrttindadmstlsins, a essu tilviki hefi tjningarfrelsisverndin tt a vkja. essu samhengi verur a hafa huga a lgbann verur ekki lagt vi athfn nema gerarbeiandi sanni ea geri sennilegt a athfn brjti ea muni brjta gegn lgvrum rtti hans.

Ef ljs kemur vi mat dmstla a essu tilviki skuli agnarskyldan vkja getur fjlmiillin hindra haldi umfjllun sinni fram. En hefur lka veri r v skori samrmi vi leikreglur rttarrkisins hva telst vera rtt.

Vi stndum v frammi fyrir v a anna hvort geti stjrnarskrrvarin rttindi veri brotin me afturkrfum htti, ef lgbann hefi ekki veri samykkt og niurstaa dmstla s a persnuverndin vri rtthrri, ea tafir veri v a stjrnarskrrvrum rttindum veri beitt, ef niurstaa dmstla verur s a tjningarfrelsi s rtthrra essu tilviki.

stundakennslu minni vi H hef g lagt a herslu a ef vafi leikur v hvort upplsingagjf brjti bga vi agnarskyldukvi skuli tlka ann vafa agnarskyldunni vil ar til r hefur veri skori hva telst rtt. v brot gegn agnarskyldukvum eru me llu afturkrf.


veurssk yfir Berln

A essu sinni blogga g um rj hlaup. au voru hvert me snu lagi. a rija, Berln, verur eftirminnilegt af rngum stum.

Brisbane stralu.

ann 6. gst sl. hlupum vi hjnin maraon Brisbane stralu samt vinum okkar Unnari og Unni. etta hlaup var partur af verkefninu a klra maraon llum heimslfum og var etta 5. lfan af 7 sem vi Unnar klrum. Stelpurnar eru rtt eftir okkur og vera bar bnar me 4 lfur ef ra klrar NY maraoni haust.

Unnar og Unnur fru af sta feralagi aeins undan okkur ru og dvldu Bangkok nokkra daga ur en vi hittumst ar og hldum fr okkar fram til Brisbane. a er alveg htt a segja a etta s feralag lengra lagi til a eltast vi tiltekna 42,2 km. En svona er etta bara. Sumir eltast vi einhverjar holur t um allar koppagrundir til a sl klur mean arir berjast upp alla hla, hir og fjll sem eir komast yfir, hvort sem er gangandi, hjlandi ea klifrandi, og enn arir setja sr markmi um a komast plana. Allt er etta gtt og skiptir sjlfu sr ekki mli hva er gert heldur bara a a sem gert er skapi gerendunum einhvers konar fullngju.

Vi ra lgum af sta fr slandi rtt eftir mintti 2. gst og flugum til Osl. ar bium vi rma 9 tma ur en flogi var til Bangkok. ar urftum vi a ba tpa 18 tma annig a vi bkuum okkur inn htel flugvellinum til a reyna a hvla okkur aeins. Kl. 00:01 ann 4. gst hfst sasti leggurinn me rmlega 8 tma flugi til Brisbane. A teknu tilliti til tmamismunar var kl. a vera 11 a morgni egar vi lentum Brisbane og hteli vorum vi komin skmmu eftir hdegi. a var n pnu skrti a hafa lagt af sta feralag a kvldi 1. gst slandi og tkka sig inn htel fangasta uppr hdegi ann 4. gst. Sumarfri eiginlega ekki byrja en samt a vera bnir 3 dagar af v!

En hva um a. Eftir a hafa skila af okkur tskunum frum vi beint Expi. a var n minna lagi v ggnin voru afhent ltilli sportvruverslun. En a var svo sem hgt a kaupa eitt og anna ar og eiginlega ekki vntun neinu. a sem eftir lifi dags rltum vi um mibjarkjarna Brisbane, sem nb. er mjg flottur og afskaplega hreinlegur svo ekki s meira sagt enda banna a reykja ar, sem er til mikillar fyrirmyndar!

egar fr a la kvldi tkum vi til ftin og frum snemma httinn. Enda kannski eins gott v rsing hlaupinu var kl. 6 a morgni og v urfti a vakna fyrir kl. 4. Vi stilltum ba smana til a vekja okkur og datt jafnvel hug a lta lobbi hringja okkur lka. Bara svona til ryggis. En egar til kom urftum vi alls ekki a hafa hyggjur af v a vakna ekki. Hvort sem a var spenningur fyrir hlaupinu ea feralagi og tmamismunurinn tkst okkur bara alls ekkert a sofna. etta var a nttu hinna mrgu snninga og tilrauna til a sofna svona ea hinsegin, talning rollum og hva eina sem a slkkva ljsin. g var eiginlega eirri stundu fegnastur egar klukkan hringdi loksins og g gat htt a reyna a sofna.

Loksins var hgt a hefja lokaundirbning. Koma sr lappir, bora morgunmat og gera sig klran fyrir starti. J starti maur a var ca 60 metrum fr htel dyrunum okkar og ca 20 metrum fr hlfinu okkar ru! Styttra gat a varla veri nema ef a hefi hreinlega veri inni lobbi. a var enn niamyrkur ti og frekar svalt. v var gott a geta hangi inn lobbinu ar til ekki voru nema nokkrar mntur a hlaupi skyldi hefjast. Fjri fyrir hlaup var minna lagi v engin msk var spilu og kynnirinn talai ekki nema endrum og sinnum htalarakerfi. ess milli var bara lgvrt skvaldur fr keppendum. En loks egar um 5 mntur voru a vi ttum byrja fr kynnirinn loksins almennilega gang. M.a. tilkynnti hann um a a keppendur vru fr um rmlega 20 lndum og ar meal slandi! a tti eim greinilega vera nokkur tindi og ar sem vi ra vorum merkt slandi bak og fyrir fengum vi mikla hvatningu brautinni og margir stralskir hlauparar hfu huga a spjalla vi okkur leiinni. En svo var kl. 6. Og ekkert gerist anna en a a kynnirinn hlt fram a mala. Greinilega ekkert a stressa sig tmanum arna niur fr. En ca 3 til 4 mntur yfir 6 var okkur loksins hleypt af sta. a var eiginlega eins gott v a var ekki nema 7-8 stiga hiti og okkar var fari a vera frekar kalt. ar sem vi reiknuum me heiskru veri egar fri a birta vorum vi lttkldd og tluum a lta slina verma okkur upp.

Hlaupi hj okkur ru gekk raun eins og sgu. g vissi a hn hafi ekki hlaupi miki magn um sumari en teki gar langar fingar. g var v me a plan a vi myndum reyna a hlaupa nlgt hennar besta tma v tt hn hefi veri betur f fyrir fyrstu tv maraonhlaupin voru au komin reynslubankann og astur voru raun mjg gar. Eina spurningin var s hvenr slin fri a skna beint okkur. egar til kom reyndist etta vera eini morguninn stralu ar sem a var skja fram eftir morgni annig a slin skein ekki okkur a ri fyrr en sasta klukkutmann. Okkur gekk mjg vel me fyrri hlutann annig a g var orinn nokku bjartsnn markmii myndi nst. Nstu 10 km voru lka fnir tt a hgi aeins okkur. En egar a voru eftir um 8-10 km fr ra a finna fyrir krmpum, nokku sem hn hafi ekki upplifa fyrri hlaupunum. Vntanlega var arna um a kenna a heildarhlaupamagni fyrir hlaupi hafi veri naumara lagi. annig a sustu klmetrana var horft stft klukkuna og reikna og reikna. a l raun ekki fyrir fyrr en vi komumst yfir marklnuna hvort markmii myndi nst ea ekki ar sem svona krampar geta veri treiknanlegir og stoppa mann alveg tluveran tman egar verst ltur. En egar upp var stai vorum vi rttu megin vi besta tmann hennar og hn btti sig arna um rmar 30 sekndur. tt a s ekki svo miki er PB alltaf PB og vi hlauparar iggjum alltaf eitt slkt.

Brautin Brisbane er frekar skemmtileg ar sem hlaupi er mefram nni sem liast gegnum borgina. grfum drttum m segja a etta su tveir hringir en ekki alveg eins. a eru ekki mjg margar brekkur henni en ein gtlega myndarleg eftir 5-6 km egar hlaupi er yfir mikla br sem er einkennisbr Brisbane. A ru leyti voru brekkur ekki margar og r sem vi hittum voru ekki svo brattar n langar. En brautin er ansi hlykkjtt og fyrri hlutanum er hn va ansi rng enda eru hlfmaraonhlaupararnir rstir um lei og maraonhlaupararnir. Vi etta btist a seinni hringnum er a hluta til hlaupin sama lei og 10 km hlaupararnir hlaupa annig a vi fengum hrustu baki fleygifer me undanfara hjlum flautandi og kallandi. Og sustu klmetrana egar styttist marki voru margir gangandi vegfarendur a spgspora mefram nni og ar me hlaupabrautinni og eir voru hreint ekki allir v a etta hlaupali tti a hafa einhvern forgang! annig a restina var etta ori tluvert zik zak sem auveldai ekki reyttum ftum vinnuna.

En allt var etta dsamleg upplifun!

Reykjavk.

Daginn fyrir Reykjavkurmaraoni, fstudaginn 19. gst sl., lentum vi ra slandi eftir vel heppnaa fr til Thailands og stralu. etta skipti var hugmyndin s a vera hliaralnunni og fylgjast me hlaupinu enda vorum vi ekkert bin a hlaupa fr v Brisbane. En egar vi lentum var etta fna veur bnum og spin mjg g fyrir laugardaginn. g stst v ekki mti og sta ess a taka upp r tskum egar heim var komi brunai g beint niur Laugardagshll og skri mig maraoni. Plani var a hlaupa etta bara eim hraa sem vri gilegur og njta ess a vera brautinni me rum hlaupurum og upplifa stemninguna. Allt gekk etta eftir og dagurinn hinn besti. g ni a stilla mig gtlega af en var samt vissulega orinn nokku linn eftir um 36 37 km. En egar anga var komi tk heimrin vldin annig a g ni a spretta gtlega r spori sustu klmetrana. egar upp var stai var g um 5 mntum hgari me seinni hlutann en ann fyrri sem var bara alveg gtt mia vi hglfi vikurnar undan.

Berln veurssk og lrdmur til hlaupara

Til Berlnar var lagt af sta eldsnemma a morgni fstudaginn 22. september. Me okkur ru fr voru Unnar og Unnur. etta skipti voru a bara vi Unnar sem tluum a hlaupa maraoni en stelpurnar ekki. r voru hins vegar bar me hlaupaftin me sr v bar eru r a undirba sig fyrir maraon seinna haust. etta skipti vorum vi ekki sama hteli v g hafi fengi skrningu hlaupi gegnum lotti en Unnar fr me Bndaferum. Eins og venjulega var byrja v a fara Expi og skja ggnin og san hittumst vi um kvldi og boruum saman. Til st a hafa svipaan httinn daginn eftir og hittast um kvldi til a bora saman og leggja lnurnar fyrir hlaupi. En a breyttist.

laugardagsmorguninn fr Bndaferahpurinn ltt morgun jogg. a var bi a skipuleggja stuttan hring fyrirfram en egar til kom hlupu au tveimur gtum of langt mia vi plani. egar au beygu loks voru au ekki bin a hlaupa nema skamma stund egar au komu a nstu gatnamtum. ar var miki gangi. Augljst var a slys hafi tt sr sta ar sem stanum voru bi lgreglu og sjkrablar. Fljtt ttuu au sig v a sennilega hefi veri keyrt hlaupara. Eftir nokkra stund vettvangi spyr einn r hpnum hvort veri geti a etta s Unnur. Unnar sem var ekki binn a leia hugann a v, enda hafi Unnur rgert a hlaupa mefram nni allt rum sta, fr a vira betur fyrir sr manneskjuna sem var veri a stumra yfir. Ekki sst hfu hennar en allt einu fannst honum hann kannast vi klnainn. Hann gekk nr og spuri sjkraflk a v hvort hgt vri a spyrja hvort hin slasaa vri slensk. a reyndist ekki unnt. En eftir skamma stund var komi me kuskrteini sem hlauparinn hafi sr. fkkst a stafest a a var Unnur sem keyrt hafi veri .

Tildrgin voru au a hn hljp yfir gangbraut mti grnu ljsi. Rta hafi stva vi gangbrautina annig a hn hefur elilega tali lagi a fara yfir. Hn s hins vegar ekki a blstjri vi hli rtunnar stvai ekki heldur k fram mti rauu ljsi. Svo virist sem Unnur hafi lent utan blnum og kastast aan gtuna. Ran blnum faregamegin var brotin annig a sennilegt er a hn hafi ekki lent beint framan blnum. Sem betur fer. Hn var brotin en miki lemstru og fkk auk ess ungt hfuhgg.

Vi tku dagar sptala ar sem segja m a lan s eftir atvikum.

Um kvldi egar Unnar var komin af sptalanum rddum vi nokkur anddyri htelsins um atbur dagsins. Fram kom a flestir sem hafa veri a hlaupa einir tlndum hafa ekki haft sr nein persnuskilrki. Amk vorum vi Unnar bir eim hpi. Vi rddum stu sem upp hefi komi ef Unnur hefi ekki veri me skilrki sr og forlgin hefu ekki gripi taumana og teymt Unnar slyssta. hefi atbururinn ori enn murlegri tt maur vilji engum a koma a slyssta ar sem maki manns er hinn slasai. En engu a sur var a skrra en a upplifa a a koma upp htelherbergi og makinn skilar sr ekki heim tluum tma. Fyrst koma smvgilegar hyggjur sem san aukast. A lokum hefst leit. S leit getur veri taugatrekkjandi og teki tma. Ekki sst milljnaborgum. Framvegis mun g aldrei hlaupa einn tlndum ru vsi en a hafa mr upplsingar um sjlfan mig, tengili og hteli sem g dvel . g skora hr me alla sem lesa ennan pistil a gera hi sama.

Vi ra og Unnar boruum seint kvldi fyrir hlaup. ar sem fyrir l a Unnur var ekki lfshttu en sterkum verkjalyfjum og svaf miki kva Unnar a hann myndi hlaupa maraoni. ar sem ra tlai hvort sem er ekki a hlaupa var kvei a hn myndi fara upp sptala morguninn eftir og vera hj Unni ar til Unnar kmi a loknu hlaupi.

v verur ekki mti mlt a a var skrti a vakna morguninn eftir og fara a taka sig til maraonhlaup vitandi af Unni inni sptala eftir blslys. En v var ekki breytt og v ekki anna a gera en a hysja upp um sig brkurnar. Vi Unnar hfum sammlst um a hringja okkur saman egar inn hlaupasvi vri komi. En ur en a v kom tk vi sm vibtar taugatrekkjari. ra gekk me mr a hliunum inn svi og kvddumst vi ur en g fr anga inn og hn hldi upp sptala. egar kom a mr a fara inn svi vildi vrurinn f a sj bi nmeri framan skyrtunni og lnlisbandi sem vi vorum skildug a hafa okkur til a komast innfyrir. egar hann s mitt lnlisband hristi hann bara hausinn og vsai mr burt. a var alveg sama hva g reyndi a tala vi hann, engu tauti var vi hann komi og hann geri enga tilraun til a astoa ea leibeina mr. g reyndar kveikti strax v hva g hafi gert vitlaust en urfti asto til a reyna a leysa r vandanum. Mli var nefnilega a a ur en vi fengum afhent nmerin Expinu fengum vi srstakt lnlisband okkur sem var meira a segja innsigla annig a ekki var hgt a n v af nema rfa a og eyileggja um lei. egar g var kominn upp htel eftir a hafa veri Expinu s g pokanum anna lnlisband r teygju. g hugsai me mr a a vri lnlisbandi sem g tti a hafa mr til a komast inn hlaupasvi og a hinu bandinu hefi veri tla a jna v hlutverki a sna og sanna a bi vri a ukla mig og sprengjuleita ur en g kmist til a skja nmeri mitt inni Expinu. g reif v a band af mr og henti v. g ttai mig auvita strax mistkunum egar vrurinn neitai mr inngngu. En hvern fj. tti g n a taka til brags? g ni a kalla ru og rddi stuna vi hana. r var a g geri ara tilraun hj rum veri og fkk smu vitkurnar. Burt me ig vinur! egar g reyndi a f upplsingar um hva g gti gert benti hann mr einhverja starfsmenn sem ttu a vera framan vi hliin berandi vestum. g fann einn slkan en hann horfi mig hlf tmum augum og geri mr ljst a hann kynni enga ensku. Ekki hafi hann nokkurn huga a reyna a astoa mig ea finna enskumlandi starfsflaga sinn. Mr leist satt besta a segja ekkert blikuna og s fyrir mr a g vri bara ekkert a fara a hlaupa etta hlaup. Og tminn lei og a styttist rsingu. g kva a gera enn eina tilraunina til inngngu og valdi mr etta skipti kvenstarfsmann. egar kom a mr hfst sama sagan. Rangt lnlisband og g tti a fara. g kva a fara ekki neitt og maldai minn. ar sem hn skildi smvegis ensku gat g tskrt fyrir henni hva hafi gerst. essi gta kona geri nokku sem hinir hfu ekki vilja og kallai til einhvern starfsmann sem virtist vita hva g tti a gera. Hann benti mr a g tti a fara tluvert langt til baka og finna ar upplsingabs. ar gti g fengi leibeiningar. Vi ra nnast hlupum til baka a leita a bsnum. Hann var lengra burtu en g hafi tt von og egar anga kom nnast rst g a fyrsta starfsmanninn sem g s og bunai t r mr allri sgunni. Hann leit hinn rlegasti mig og ba um a f a sj nmeri mitt, san vildi hann sj nmeri fatapokanum sem g var me og leit loksins ru, svona eins og til a f a stafest hj henni a g vri ekki alveg bilaur og smellti san mig nju lnlisbandi! Mli leyst og dautt! g var svo feginn a g upplsti hann um stanum a g elskai hann! En lengra nu au kynni n ekki og vi ra hlupum af sta til baka. etta skipti gekk allt eins og sgu og g komst inn start svi. g var hins vegar orinn svo stressaur a g tlai aldrei a finna fatatjaldi mitt og urfti a lta Unnar lsa mig gegnum svi gegnum smann. En etta tkst allt saman og startlnunni var g rttum tma.

Hlaupi sjlft. sjlfu sr er ekki miki um a a segja. Allt a sem undan var gengi var miklu viburarkara en etta blessaa hlaup. En fyrst g var kominn var ekki anna a gera en a klra a og tkka annig boxi. Ef mr tkist a klra vri etta 5. hlaupi af eim 6 stru og bara eitt eftir. En dagurinn var fnn hlaupalega. a voru ca 12-13 grur egar vi byrjuum og lttur rigningari upphafi sem san htti. annig a a var gtlega hltt, rakt og ltill vindur. Kjrastur. ar sem g hafi lti hlaupi fr v Brisbane voru vntingar um tma mjg hflegar. Mr fannst samt a g tti a geta hlaupi hraar en Reykjavkurmaraoninu v rtt fyrir allt var g binn a hlaupa nokkrum sinnum san og var ekki a koma r feralagi yfir hlfan hnttinn dagana undan. g setti mr v a markmi a reyna a hlaupa undir 3:45 og bnusmarkmii var a reyna a komast 3:39:xx. Mia vi etta var plani a fara t ca 5:10 og sj til hversu lengi g myndi hanga v. Innst inni vonaist g auvita eftir v a geta haldi eim hraa t hlaupi og ef allt gengi 100% reyna a vera sem nst negatvu splitti. egar upp var stai gekk etta fullkomlega upp og gott betur en a. Fyrstu 10 km hljp g 5:09 pace, nstu 10 km 5:07 pace, ar nstu 10 km 5:04 pace, km 30-40 4:59 pace og endai sustu 2,2 km 4:37 pace. annig a etta endai me v a g var 3 mntum fljtari me seinni helminginn en ann fyrri og endai 3:33:24. etta gekk v mun betur en g tti von og var langt undir v tmavimii sem g hlt a innista vri fyrir.

Enn einu maraoninu er v loki en v miur verur etta hlaup eftirminnilegt af rum stum en vonir stu til. Eins og g hef oft sagt ur er ekkert maraon eins og hvert maraon fyrir sig er srstk upplifun. Rtt eins og lfi sjlft. a fer ekki eftir fyrirfram skrifuu handriti og kemur okkur stugt vart. Bi jkvan og neikvan htt. En hva sem a okkur er rtt hfum vi ekki anna val en a taka mti v og gera a besta sem vi getum r hverjum eim astum sem okkur eru skapaar.

Njti dagsins.


ri er 2017 Maraon heima og heiman.

Dubai, Fossvogsdalur, Stokkhlmur, Kpavogur, Brisbane, Snldubeinsstair, Berln, Vesturgatan, NY.

sasta ri kva g a hlaupa 10 hlaup sem jafngiltu 10 maraonvegalengdum 10 mnuum af v tilefni a 10 r voru liin fr v a g lauk lyfjamefer vegna hvtblis. a verkefni tkst ljmandi vel og lauk g verkefninu me v a hlaupa 10. hlaupi Dubai maraoninu janar sl. a vill san annig til a essu ri tkst mr a vera 50 ra. ar sem a er alls ekki sjlfgefi a n eim fanga fannst mr vi hfi a gera eitthva srstakt afmlisrinu og setti upp hlaupaplan fyrir ri. ar sem essir tveir merkilegu fangar eru aliggjandi sitt hvort ri m v segja a g s a upplifa stanslausa hlaupaveislu tv r r!

a er kannski vel vi hfi a sasta hlaupaverkefni af tilefni framangreinds 10 ra afmlis s um lei nokkurs konar inngangur a 50 ra afmlisrinu en formlega ni g fanganum 10. aprl. Hugmyndin er san a halda reglulega upp fangann til 10. aprl 2018. Ef g byrja talninguna Dubai maraoninu eru maraonhlaupin essu ri orin 5 og um sustu helgi bttist vi tvfld Vesturgata sem er 45 km hlaup strbrotnu landslagi Vestfjrum ea nnar tilteki Arnarfiri og Drafiri. essu ri eru amk 3 maraonhlaup til vibtar fyrirhugu, 6. gst Brisbane, 24. september Berln og 5. nvember NY, og vntanlega reyni g a klra enn eitt til vibtar fyrir afmlisdaginn nsta ri.

g hef haft a fyrir venju a blogga eitthva um essi hlaup ur en au fyrnast minningunni. Fyrst og fremst er a gert fyrir sjlfan mig til a geta rifja au upp sar og jafnvel ellinni. Takist mr a komast elliheimili er nnast ruggt a g mun skemmta (?!) samferaflki mnu ar me v a lesa etta upp fyrir au aftur og aftur og afturog aftur.

Dubai.

Dubai maraoni var reytt ann 20. janar 2017. Eins og venjulega var heilmikill spenningur fyrir hlaupi og ekki sst hvernig veri myndi vera. a eru reyndar hefbundnar bollaleggingar hj okkur slendingum en n var stan nnur en venjulega heima slandi. a voru engar hyggjur af v hvort a myndi vera rok og rigning heldur var spurningin fyrst og fremst s hvort a yri of heitt. Hlaupinu er reyndar starta snemma ea kl. 06:30 til ess a losna vi mesta hitann. a er auvita fnt og mjg gott reyndar fyrir sem klra rmlega 2 klst. v a er ekki fyrr en uppr kl. 8:30 sem fer a hitna a ri en fr eim tma hitnar lka bsna hratt. a sem gerist lka var a a fr a blsa aeins meira en fyrr um morguninn. a var svo sem ekki blstur eins og vi ekkjum hr slandi sem getur veri full mikill kflum en essi blstur var bara allt annarrar tegundar. sta ess a veita klingu var blsturinn heitur annig a upplifunin var eins og a stinga hfinu blstursofn sem er bara alls ekki g hugmynd. annig a hkkandi hitastig og heitur blstur var a sem var matselinum egar fr a la hlaupi.

En hva um a etta var auvita brskemmtilegt eins og alltaf. Sjlfur held g v alltaf fram a ekkert maraon s eins, jafnvel tt hlaupi s smu braut, v alltaf gerist eitthva sem er ruvsi. a geta veri utanakomandi astur eins og mismunandi veur ea eitthva persnubundi. etta skipti upplifi g a a f krampa ara rasskinnina eftir um 22 km. a er frekar gilegt og losnai g ekki vi krampann fyrr en vi 35 km drykkjarstina. a var ess valdandi a hlaupi hj mr var ansi kaflaskipt. g hafi n a halda gtis dampi fram a krampanum en eftir a hgi jafnt og tt mr og auvita hjlpai hkkandi hitastig ekki heldur. etta var ess auvita valdandi a heilu blfarmarnir af hlaupurum fru fram r mr essum kafla sem er n frekar niurdrepandi til lengdar. En ljsi punkturinn var s a egar g losnai vi krampann vi 35 km gat g auki hraann tluvert sem eir gtu ekki sem voru kringum mig. annig a mr tkst a ljka vi sustu 7 km n ess a fleiru fru fram r mr og g ni a fara fram r dgum hpi. Niurstaan v s a g endai 217. sti heildina (af 2424 sem klruu) og 18. sti mnum nja flokki, 50 ra (eir mia arna vi afmlisr en ekki afmlisdag), tmanum 03:31:27. a er alveg sttanlegt mia vi astur tt etta hafi n veri nokku fr upphaflega markmiinu. g var nstum 11 mntum lengur me seinni hlutann en ann fyrri sem er allt of mikill munur ef allt er me felldu. En engu a sur n og athyglisver upplifun krampi rasskinn!

En aeins a umgjrinni. Expi er haldi risastrri byggingu vi kappreiavll eirra Dbinga. egar a er komi geri maur r fyrir a etta yri n eitthva. Og etta var eitthva. Lyfta (?!) upp 4. h og ar voru keppnisggn afhent. Og expinu var hgt a kaupa gel. Og ekkert anna. En etta var eitthva. V hva eir hafa miki rmi til a bta sig arna! Kemur manni mjg vart v Dbingar eru til a selja allt og reyna a gera allt strra og flottara en allir arir. En ennan manual hafa eir bara ekki lesi. En allt anna hj eim tengslum vi hlaupi var samt alveg gtt. Dlti skringilegt fyrirkomulag samt vi a koma dtinu snu geymslu fyrir hlaupi v eim tkst me adunarverum htti a ba til kraak og rair vi tskugeymsluna sem manni sndist fullkomlega arft. En ar sem etta er ekki nema rmlega 2000 manna maraon slapp a til. eir eru reyndar me tplega 24.000 tttakendur llum vegalengdum (einnig 10 og 4 km hlaup sem eru rst aeins seinna) en eir hpar voru annars staar me sitt dt annig a g veit ekki nkvmlega fyrirkomulagi hj eim ar.

Brautin er ekki flkin. Eftir rsingu er 90 beygja til vinstri eftir tpa 500 metra, er hlaupin bein lei ca 5 km og tekin 180 beygja. Hlaupin sama lei til baka og egar kemur a fyrstu 90 beygjunni kemur sm hlykkur brautina og aan er hlaupi beina lei rma 15 km egar kemur aftur a 180 gru beygju. aan er sama lei hlaupin til baka ar til beygt er aftur inn 90 beygjuna upphafi og er hlaupi bi. leiinn er ein br yfir Dubai canal ar sem gti veri um 100-200 metra lng brekka bi upp og niur. essi br er hlaupin tvisvar, fram og til baka, annig a segja m a brautinni su tvr brekkur upp og tvr brekkur niur. En tt brautin s svona bein er samt gaman a hlaupa hana v umhverfi breytist og a er mjg flott a sj turnana, Burj Khalifa ofl., nlgast smtt og smtt.

A lokum. a er lti ml a skjtast til Dubai og hlaupa ar maraon og n sr sm yl kroppinn kaldasta skammdeginu slandi. g og feraflagarnir flugum me British Airways fr Keflavk me sm stoppi London og aan til Dubai. Miinn manninn alla lei fram og til baka kostai kringum 50 sund kall og skrningargjaldi hlaupi er lgt. Gistinguna er san hgt a velja eftir efnum og astum en a eru fjlbreyttir gistimguleikar boi, m.a. hi svinsla Airbnb. Feralag til a hlaupa maraon Dubai er v raun ekki meira ml en hvert anna maraon Evrpu. Helsti munurinn er auvita s a leggurinn fr London til Duba er aeins lengri tma en a fljga til Evrpu.

Vormaraon FM.

g var binn a kvea fyrir nokkru san a g tlai a reyna a n okkalegum tma maraoni fljtlega eftir a 50 runum yri n. Stefnan var s a gera atlgu a slkum tma Stokkhlmsmaraoninu. En ur en a v kom og eftir a g var 50 ra var vormaraon Flags maraonhlaupara dagskr ann 22. aprl. a hlaup var hugsa sem fingahlaup og v var ekki ger atlaga ar a kvenum tma. g hljp fyrsta fjrunginn frekar rlega en eftir a jk g hraann og hljp nokku jafnt a sem eftir var. egar upp var stai var tminn bara gtur, ea 3:27:42, og var g rmlega 6 mntum fljtari me seinni hlutann en ann fyrri. etta var 5. skipti sem g n v a hlaupa negatvu splitti en aldrei hefur samt muna svona miklu.

Kpavogsmaraoni.

ann 13. ma sl. var Kpavogsmaraoni dagskr. g stst ekki mti og kva a hlaupa a sem fingahlaup. Plani var a hlaupa a sem jafnast og helst annig a a myndi ekki taka of miki r mr. hlaupadaginn var nokku stf austan tt annig a a voru tveir gir kaflar ar sem vindurinn var fangi. Vissulega var vindurinn einnig baki en ekki me sama htti og mtvindurinn. a var til a mynda frekar reytandi a hafa mtvind fr Krsnesinu og a Ellianum. En allt hafist etta n eins og venjulega og g fkk a prfa brautina. Brautin j, eitthva var hn n mlum blandin. leiarlsingu um hlaupi, sem g reyndar finn ekki lengur hlaup.is (?), sagi a hlaupnir skyldu tveir hringir hj maraonhlaupurunum, hringur A, eins og hlfmaraonhlaupararnir, hringur inn vllinn og san hringur B (me nnari lsingu). egar g kom a Kpavogsvellinum var mr bent af starfsmanni hlaupsins a elta nsta hlaupara undan mr inn vllinn. a fannst mr hi elilegasta ml, enda binn a lesa mr til um a vefnum auk ess sem annig fengist skrur millitmi hlfu, og hljp v sem lei l inn vllinn. egar g hins vegar kom gegnum marki og tlai a f mr vatnssopa og halda fram kom starfsmaur hlaupsins og tlai a taka af mr tmatkuflguna. g sagist ekki vera nema hlfnaur og neitai a lta flguna af hendi. kom ljs a annar maraonhlaupari hafi komi arna undan mr og misst sna flgu hendur starfsmanna. S htti keppni en g kom mr t af svinu og aftur inn brautina. egar g kom t af vellinum s g hvar tveir hlauparar voru a nlgast Kpavogsvllinn og var eim bum bent a halda fram en beygja ekki inn vllinn. a er v ljst a arna er rmi fyrir betrumbtur skipulagningu hj Kpavogsmnnum. En hlaupinu lauk g tmanum 03:35:13 og munai 15 sekndum fyrri og seinni helmingi. raun var g aeins fljtari a hlaupa seinni hlutann v inni tmamlingu hans var rekistefnan vi starfsmann hlaupsins vegna flgunnar. En egar upp var stai fkk g bikar fyrir a vera fyrstur mnum aldursflokki 50 ra og eldri!

Stokkhlmsmaraoni.

ll umgjr kringum Stokkhlmsmaraoni er mjg flott og greinilega fagmenn ar ferinni. eir eru nttrulega me frbra astu sem er gamli lympuleikvangurinn. ar vi hliina eru eir einnig me mjg ga astu bi fyrir og eftir hlaupi. sama sta voru eir me expi sem var alveg gtt tt maur hafi s meira vrurval. Brautin sjlf er mjg falleg og alls staar ng plss fyrir hlauparana. grfum drttum m segja a hlaupnir su tveir hringir en ekki a llu leyti eins tt str partur s a. Mest er hlaupi inni sjlfri borginni en er sm trdr t Djurgarden ar sem hlaupi er malbikuum skgarstgum. a sem kom mr helst vart var hversu margar brekkur voru brautinni. g var vissulega binn a lesa mr til um a svo vri en samt voru brekkurnar meiri og fleiri en g tti von . Fyrirfram var g a gera mr vonir um a n a hlaupa undir 3:15 og lagi g t me a. g var raun pari eftir 10 km en var bi a hlaupa nokkrar af strstu brekkunum fyrra skipti. g fann a a hafi teki of miki r mr annig a g fr strax a horfa B markmii sem var a hlaupa undir 3:20. Nstu 15 km einbeitti g mr a v a hlaupa n ess a urfa a hafa of miki fyrir v. eim kafla hlupum vi m.a. um Djurgarden sem er nokku rllandi n ess a um strar brekkur s a ra. En engu a sur langt fr v a vera sltt braut. essum kafla virtist g halda nokku sj mia vi ara keppendur v a fru ekki margir fram r mr og g fr ekki fram r mrgum. En vi 25 km marki breyttist etta tluvert v mr tkst a mestu a halda sama hraanum mean eir sem voru kringum mig virtust heldur gefa eftir. egar upp var stai gat g s heimasu hlaupsins a eftir 15 km var g sti nr. 1531 en g endai sti 1061 af rmlega 12.500 manns. mnum virulega aldursflokki, 50 til 55 ra endai g 90. sti. Bnusinn var san s a me gtum endaspretti sustu 2 km ni g a klra tmanum 3:19:25. a er raun ansi merkilegur tmi egar betur er a g. veraldarvefnum er nefnilega hgt a aldursleirtta sig. llu heldur vri nkvmara a segja a hgt s a lta reiknivl aldursleirtta tmann mia vi tiltekinn aldur. Ef g set ennan tma essa brskemmtilegu aldursleirttingu mia vi a g vri 42 ra hefi g 42 ra tt a geta hlaupi tmanum 3:08:35. En egar g var 42 ra hljp g mitt fyrsta maraon tmanum 3:09.16 annig a ekki munar nema 41 sekndu! En kannski er etta bara ekkert svo sniugt eftir allt? v a m vel halda v fram a allt etta pu ll essi r hafi nnast ekki skila neinum framfrum!

Snldubeinsstaamaraoni Reykholtsdal Borgarfiri.

desember sl. slysaist g eiginlega til ess a hlaupa maraonvegalengdina fingu Reykholtsdalnum. a var leiindaveur, suaustan strekkingur, snjfl og hlka, sem endai me dgri snjkomu en sem betur fer var g kominn me vindinn baki. En etta var gaman! Bara fjri miki gaman! g byrjai hlaupi me ru og astur gfu n ekki tilefni til mikils hraa ea taka, nema a halda sr uppistandandi hlkunni. g lauk vi vegalengdina rmum 4 tmum og var fnu standi eftir. etta vintri leiddi hugann a v a gaman gti veri a hlaupa essa lei a sumarlagi, helst frekar snemma annig a lmb og folld vru farin a hlaupa um grundir og sumarfuglarnir mttir me sinn hljmfagra sng. a vill annig til a milli eirra sveitabja aan sem foreldrar ru eru ttu eru 17,5 km. annig a mr datt hug a gaman gti veri a hlaupa milli eirra og san vri hgt a taka einn krk til a n maraonvegalengdinni. annig a hlaupi var skipulagt ann htt a starta yri vi Snldubeinsstai og hlaupi sem lei liggur fram eftir Reykholtsdal a sunnanveru, fnum httum malarvegi, beygt til vinstri gatnamtum vi Steindrsstai eftir 8 km og hlaupi ar yfir Hlsasveitina og a afleggjaranum heim a Giljum. ar skyldi sni vi og hlaupin sama lei til baka nema a gatnamtunum vi Steindrsstai skyldi n beygt aftur frameftir og hlaupi nnast a bnum Brfelli, 3,6 km, og ar sni vi og hlaupi sem lei liggur heim a Snldubeinsstum aftur. etta eru nkvmlega 42,2 km fallegu sveitaumhverfi me llu v dralfi sem tilheyrir.

Til a hafa etta aeins ruvsi en hefbundin keppnishlaup var kvei a hver og einn keppandi skyldi sj sjlfur um sna tmatku og vegalengd sem vikomandi vildi hlaupa ea ganga n ea hjla eftir atvikum. Allir keppendur yru rstir sama tma og a vri undir hverjum og einum komi hvenr hann vildi sna vi og annig kvea sna eigin keppnisvegalengd. Vatnsstvar vru nokkrar leiinni formi lkja og a og yrfti hver keppandi a bera sig sjlfur eftir bjrginni.

Laugardaginn 1. jl 2017 fr san fyrsta formlega Snldubeinsstaamaraoni fram. Keppendur voru 8 talsins aldrinum 14 til 88 ra. egar upp var stai var keppt 6 vegalengdum, 4 km, 10 km, 21 km, 22 km, 30 km og 42,2 km. Elsti keppandinn gekk 4 km og sjlfur var g einn maraonvegalengdinni. Veur var alveg prilegt en m kannski segja a vindtt hafi veri frekar hagst. a voru 5-6 metrar sekndu a vestan sem ddi a a keppendur voru me vindinn baki fyrri helming hlaupsins en fengu hann san mti seinni partinn egar fari var a yngjast undir fti. Sjlfur endai g me v a hlaupa etta heldur hraar en til st og a einhverju leyti v um a kenna a 14 ra keppandinn 10 km hlaupinu var ansi sprkur og g vildi ekki lta hann skilja mig alveg eftir fyrstu 5 km egar kom a snningspunkti hj honum! En san sta ess a hgja mr eftir 5 km hljp g fyrstu 10 km rtt rmlega 50 mntum tluverum brekkum sem hefi gefi lokatma kringum 3:30 klst. ef g hefi haldi eim hraa. En vissulega hjlpai a arna var vindurinn baki. En eftir essa fyrstu 10 km hgi g aeins mr en endai samt hlaupi fnum tma ea 3:42:01 og a var me einni fer niur a vi Rausgil til a skja mr vatn.

a var samdma lit allra keppenda a vel hefi tekist til og allir tla a mta aftur a ri. ess m geta a gott tjaldsti er a Kleppjrnsreykjum, sem er bkstaflega vi hliina startinu a Snldubeinsstum, og ar er einnig fn sundlaug samt veitingaslu. N eru fjlmargir arir gistimguleikar nokkrum htelum sveitinni og nsta ngrenni. a er v allt til alls til a gera ennan vibur a rlegri fjlskyldu- og hlaupaht sveitinni fyrir sem a vilja. Sm spurning hvernig best verur a hafa kynningarefni enskri tungu egar hlaupi spyrst betur t, v a skal viurkennt a til eru jlli nfn maraonhlaupum!

Tvfld Vesturgata.

Sustu rin hefur hlauphpur Stjrnunnar skipulegt amk eina fer a sumri ea hausti til a fara saman og taka tt hlaupaviburi. etta ri var Hlaupahtin Vestfjrum fyrir valinu sl. helgi. ar var reyndar einnig synt og hjla en g lt eitt hlaup duga. etta eina hlaup var lka bara alveg ng. g get vel viurkennt a a essi vika eftir hlaupi er bin a vera afskaplega stirbusaleg af minni hlfu. g hef ekki fengi jafn mikla strengi eftir hlaup san g veit ekki hvenr, ef bara nokkurn tmann. ar er svo sem ekki vi neinn a sakast nema sjlfan mig. etta ri hef g nnast eingngu einbeitt mr a hlaupum jafnslttu me eirri undantekningu a g hef nokkrum sinnum hlaupi sveitinni ar sem er rllandi malarvegur. a er hins vegar langt fr v ngjanlegt sem fing fyrir alvru fjallahlaup eins og tvfalda Vesturgatan sannarlega er. fyrra var fyrsta maraon rsins Boston maraoni og kjlfari tk g tt erfiu utanvegahlaupi Afrku og san Laugaveginum annig a g var binn a fa niurhlaup vel og binn a fara nokkrar ferir Helgafelli. Nna vantai essar fingar alveg og g heiti v hr me a etta lt g aldrei henda aftur ef til stendur a fara keppnishlaup fjalllendi! g ykist svo sem vita a sennilega er a niurhlaupi eftir fjallaskari Kirkjublsdal, ca 5 km, sem er aal skudlgurinn. Fyrir utan auvita sjlfan mig.

En hva um a. etta var alveg brskemmtilegt og mikil upplifun. g hef aldrei fari ess lei ur og v var a auvita spennandi a upplifa leiina fyrsta skipti. Ekki tti mr verra a a yri gert tveimur jafnfljtum annig a hgt yri a njta tsnisins og umhverfisins. En slenska sumari var stui ennan sunnudag og kva a takmarka tsni sem mest en ess sta troa sr orsins fyllstu merkingu framan keppendur me hvaa roki og mgandi rigningu. Spi muninn astum a vetrarlagi Dubai og slenska sumrinu!

Vi vorum 17 talsins sem ruum okkur upp startinu ingeyri kl. 8. var svo sem skaplegt veur, nokkur vestan vindur en ltil rkoma. Keppendur fru frekar rlega af sta fyrstu klmetrana enda ng eftir. ar sem g er frekar linur upp brekkur eftir a g fkk hjartslttarregluna 2012 kva g a fylgja humtt eftir forystusaunum, Gunnari Atla, a Kirkjubli sem er um tplega 6 km fjarlg fr startinu. Leiin anga er enda nokku flt annig a ar var g gtum mlum. En fljtlega eftir a brekkurnar byrjuu fru arir keppendur a fara fram r mr og fyrr en vari var g kominn r 2. sti a 7. a skipti svo sem engu mli v g var fyrst og fremst me kvei tmamarkmi huga fyrir hlaupi en ekki hva sti g myndi lenda. g hafi auvita lesi pistlana hans Stefns Gslasonar eins og margir, ef ekki flestir, gera sem hlaupa ess lei eftir a hann birti sna pistla. g var srtaklega a horfa til tlunarinnar hans fyrir hlaupi 2014 ar sem hann setti sr a markmi a hlaupa um 4:30 klst. Hann auvita fr ltt me a n v markmii, og geri miki betur en a, en mr fannst a fnt markmi fyrir mig til a hafa eitthvert vimi. hafi hann tla a vera ca. 2:20 klst. a startinu heilli Vesturgtu Stapadal og klra aan ca. 2:10 klst. etta plan mitt gekk brilega framan af. g var pari vi Kirkjubl rmlega 28 mntum. g ttist vita a g yri hgari upp en Stefn um ri, og a tt hann hafi ntt uppgnguna spjall vi feraflaga, en a var allt lagi v g var a stefna tlaan tma Stefns ri 2014 en ekki rauntma. egar upp var komi var ori nokku um lii san g s sasta keppandann undan mr hverfa skarinu en hins vegar voru rr keppendur til vibtar vi a a n mr. g kva a lta vaa niur eins hratt og g gti v tt g s linur upplei gengur mr yfirleitt vel a hlaupa niur. egar g var kominn langleiina niur fr g a finna fyrir v a klfarnir voru ekkert srlega hressir me essa mefer annig a g fr a hafa sm hyggjur af eim. a reyndist stulaust egar upp var stai v ferahrainn eftir niurhlaupi bau ekkert upp frekari misnotkun. egar g var a vera hlfnaur me niurhlaupi, eftir ca. 2-3 km, fann g a vindurinn var farinn a n a sl sr upp dalinn mti mr. Ekki ng me a jkst rigningin til muna annig a g ttist vita a framundan mtti eiga von tluverum barningi. egar g kom niur veg og beygi inn ttina a Stapadal s g a tminn var ekki nema um remur mntum lakari en hj Stefni ri 2014. a tti mr ljmandi fnt v tt g vri ekki sama tma og hann myndi g amk vera tluvert fljtari en 2:20 inn Stapadal annig a tti g bor fyrir bru me a reyna a n undir 4:30 klst. En v maur hva g skipti um skoun! egar g var kominn niur veg og fr a hlaupa mti rigningunni og rokinu kva g fljtt a g tlai a htta a hugsa um tmann en fara ess sta yfir survivor mode og bara njta ess a fara leiina. egar Stapadal var komi m eiginlega segja a a hafi veri allt a v spaugilegt a sj ar keppendur heilli Vesturgtu sem voru komnir stainn. eir voru reyndar ekki mjg margir og komust flestir fyrir blnum sem notaur var sem drykkjarst fyrir keppendur. eir sem ekki voru blnum voru flestir karlmenn sem stu hr og ar manum og sprndu t lofti undan vindinum. g reyndi a gleypa sem minnst vatn mean g hljp fram hj eim. Mean g fkk mr hressingu og spjallai vi starfsmenn hlaupsins vi vatnsblinn s g glitta augu keppenda innan r blnum sem kktu t og hrylltu sig. g gat raun ekki anna en vorkennt eim v a var miklu betra a vera orinn blautur og vanur barningnum en eiga eftir a fara urr og heitur t etta slagveur.

En af sta aftur. Eftir a hafa hlaupi um stund upp vindinn og rigninguna datt mr til hugar a g tti bara alls ekki til allar nausynlegar hlaupagrjur fyrir slenskt sumarveur. Mr hafi nefnilega ekki fyrr dotti til hugar hvort gti veri gott a vera hreinlega me sundgleraugu og snorkl grjur. Maur myndi sennilega sj betur og gleypa minna vatn. En svona var etta ca 14-15 km. v tt leiin fri a frast fyrir nesi htti vindurinn ekki a blsa framan mann fyrr en fari var a hlaupa inn Drafjr egar eftir voru ca 8 km af hlaupinu. Mr lei samt bara ljmandi vel ennan kafla. Hljp bara gilegum hraa og labbai upp brekkur. g fann lka a klfarnir voru sttir vi hraann annig a vi vorum bara allir gir. g hafi s til ris fjarska, sem var nstur undan mr, frekar snemma eftir a komi var niur af heiinni en san ekki meir. g s aldrei neinn eftir mr annig a mr lei dlti eins og Snldubeinsstaamaraoninu mnum eigin flagsskap. Sem g kann sem betur fer gtlega vi! En eins og venjulega egar fer a styttast marki fer hugarreikningurinn af sta. egar g tti um 7 km eftir reiknaist mr til a g tti kannski sm sns a n undir 4:45 klst. ef g myndi halda mig vi efni. g fr v a fylgjast betur me klukkunni og htti a ganga r brekkur sem uru vegi mnum. Mr fannst reyndar a sem g hlt vera sustu brekkuna frekar rennilegt vifangsefni en mundi a Stefn hafi skrifa ri 2014 a hann hefi hlaupi brekkuna og a veitt honum kraft fyrra til a gera a aftur. g lt mig v hafa a og hljp upp alla brekkuna tt ekki hafi a n veri hratt. egar upp var komi fannst mr g enn eiga mguleika a fara undir 4:45 en urfti nttrlega a vera eftir ein brekka til vibtar, ea kannski rttara a kalla hana kryppu. En ar me hlt g samt a g myndi ekki n undir 4:45. g lt mig samt hafa a a reyna a fara arna upp eins hratt og g gat og gefa svo allt botn niur brekkuna og marki. g var lka ngur a sj a hlauparinu a mr hafi tekist a hlaupa sustu 400 metrana rmlega 16 km hraa, ea pace 3:43, sem mr finnst bara brilegt fyrir 50 ra kall sem er binn a vera ferinni tpa 45 km slagveurs rigningu. Og viti menn, egar mark var komi kom ljs a mr tkst a komast undir 4:45 klst. og a svo munai heilli sekndu!

A lokum er ekki hgt anna en a hrsa mtshldurum. Vel var a llu stai sem g var vitni a og veitingarnar a hlaupi loknu virkilega flottar. g er kveinn v a ef astur leyfa tla g a hlaupa essa lei aftur og vera binn a fa betur fjallabrlt og tla g lka a hafa sl og gott veur.

Takk fyrir mig.


ramtahlaupaannll 2016

byrjun rs, egar g var a velta fyrir mr hlaupamarkmium fyrir ri 2016, staldrai hugurinn fljtt vi stareynd a um sumari myndu vera liin 10 r fr v a g lauk lyfjamefer vegna hvtblis. egar 5 r voru liin, ri 2011, kva g a hlaupa nokkur lng hlaup af v tilefni og safna heitum fyrir Krabbameinsflagi. Mr fannst tilvali a endurtaka leikinn nna 5 rum seinna. upphafi var hugmyndin ekki fullmtu en annig a g setti strax stefnuna Bostonmaraoni, maraon Suur-Afrku, Reykjavkurmaraoni, maraon Munchen og Aenumaraoni. essu til vibtar var g kveinn a hlaupa tv utanvega hlaup, sem g hljp bi 2011, sem samtals nu tveimur maraonvegalengdum, Jkulsrhlaupi sem er 32,7 km og Laugaveginn sem er tpir 55 km. Samtals eru etta 7 lng hlaup sem vegalengd samsvara 7 maraonhlaupum. etta fannst mr gt markmi inn ri og essu til vibtar var g a gla vi a reyna a n gum tma Boston og reyna ar vi 3:05-3:10. Amk tti 3:15 a steinliggja. Jj, einmitt, alltaf boltanum og allt a.

En eins og g hef ur blogga um fr Boston tluvert ru vsi en a var stefnt. Allt gekk afturftunum og g skrnglaist mark rmlega 3:31 eftir erfiasta maraonhlaup sem g hef hlaupi. Ekki hjlpai veri miki ar sem hitinn fr yfir 25 stig og framan af brist ekki hr hfi. En engu a sur hugaver upplifun og njar skoranir a takast vi. En klra maraon er klra maraon og hgt a tkka a boxi.

Fljtlega eftir a heim var komi fddist s hugmynd a skjtast til Kben og reyna a laga tmann. a gti n varla veri miki ml eftir hremmingarnar Boston. Og j, j g lagai tmann. Um heilar rjr mntur! En svona var vori, heitt, heitt, heitt. Hitinn fr yfir 30 stig Kben og v lti anna a gera en a breyta um taktk og spila eftir astum.

Og var a Suur-Afrka. Um fer hef g blogga ur og bara hgt a endurtaka aalatrii r eirri fer. V!(http://garmur.blog.is/blog/garmur/entry/2176198/).

Hlaup nmer 4 var Laugavegurinn um mijan jl. Hjartalknirinn minn sagi reyndar vi mig, egar g var a fara aftur af sta eftir a bi var a n tkum hjartslttartruflununum hausti 2012, a g skyldi ekkert vera a hlaupa lengra en maraonvegalengdina. a vri ng reynsla og ekki sta til meiri taka. En ar sem fyrir l a g hafi urft a fa heilmiki brekkum fyrir Suur-Afrku var a eiginlega of freistandi a lta ekki slag standa og nta fingarnar fyrir Suur-Afrku einn Laugaveg. g hlt mr v vel vi fyrir Laugaveginn og egar til kom reyndist hann hin besta skemmtun og mr fannst mr ganga vel. tt tminn vri heldur lakari en ri 2011 losnai g vi a hlaupa me krampa fr Emstrum og fugt vi a sem gerist 2011 vann g mig upp um heilmrg sti sustu 8-10 km annig a upplifunin var lkt skemmtilegri.

Hlaup nmer 5 var Jkulsrhlaupi byrjun gst. a er s hlaupalei slandi sem mr finnst hva skemmtilegast a hlaupa. Enda var etta 6. sinn sem g tek tt. egar hr var komi sgu hafi s hugmynd fst a klra sem samsvarar 10 maraonum 10 mnuum r v a 10 r voru liin. g var egar skrur Reykjavkurmaraoni og Munchen- og Aenu maraonin og var binn a reikna a t a me v a telja aprl fyrsta mnuinn verkefninu myndi g geta loki v janar 2017. .e. a hlaupa sem samsvarar 10 maraonum 10 mnuum me v a telja Jkulsrhlaupi og Laugaveginn saman sem tvr maraonvegalengdir. g var sem sagt binn a bta vi skrningum Oslmaraoni september og til stendur a ljka vi verkefni Duba ann 20. janar nk. a l v fyrir a fingamagn fyrir Jkulsrhlaupi var algjru lgmarki og hugmyndin var s a reyna a hlaupa nstu hlaup skynsamlega annig a g myndi hvorki ofgera lium ea vvum og helst a komast bi skammlaust og skaddaur gegnum verkefni. Mr gekk engu a sur ljmandi vel hlaupinu og tt g hafi risvar ur n betri tma hlaupinu hef g ekki ur n jafngu sti ea 6. sti karla ( 6. Jkulsrhlaupinu!) og 7. sti heildina. Rsnan essum pylsuenda var a n v a vera fyrstur mark mikilli endasprettskeppni ar sem vi ruum okkur 6 mark me innan vi mntu millibili.

Sjtta hlaup rsins var tttaka Reykjavkurmaraoninu. a var 4. skipti sem g tek tt v og einhverra hluta vegna hefur mr ll skiptin nema eitt gengi hlfbrsuglega v hlaupi. fyrsta skipti sem g tk tt tognai g aftan lrvva eftir um 10 km annig a hlaupi var erfitt eftir a. fyrra fr g af sta meiddur og fr hgt en klrai . etta skipti gekk mr reyndar alveg gtlega upp nstum 30 km en hljp allt einu slmska anna hn annig a g urfti a stoppa og san ganga um 2 km. En eins og eir muna sem voru svinu var veri nttrulega alveg frbrt annig a a var ekki alslmt. Eftir gngutrinn lagaist etta aftur og g komst gan skri og gat klra okkalegum tma rtt undir 3:33. egar upp var stai reyndist etta alveg afbrags dagur v fyrsta sinn vinni tkst mr a hlaupa maraon og veia lax sama daginn!

Sjunda hlaupi, Osl 17. september, reyndist nokku srstakt egar upp var stai. Vegna slmskunnar sem hljp hn mr Reykjavkurmaraoninu samanstu fingar a mestu leyti af v a hvla sem mest. S taktk reyndist vel v g fann ekkert fyrir hnnu egar hlminn var komi. Fyrirfram hafi g sett mr a markmi a reyna a hlaupa sem jafnast og reyna a komast undir 3:30 og helst me negatvu splitti. a plan gekk vel og g fylgdi 3:30 hranum alveg upp 10 km. egar anga var komi kva g a reyna a hlaupa aeins hraar og komast r mestu vgunni v brautin Osl er va rng og hlykkjtt. Allt gekk etta a skum ar til g var kominn 19. km. er g a koma r einni beygjunni og stg upp gangsttt me frekar hum kantsteini. egar g kem t r beygjunni tek g eftir v a a er strax nnur beygja. ar sem g er varkr hlaupari reyndi g a tta mig strax astum eirri beygju en vissi ekki fyrr en g er skollinn kylliflatur gtuna eytandi kerlingar eftir malbikinu og hfa og slgleraugu lei ara tt en g sjlfur. etta var alveg afskaplega vnt og fullkomlega fyrirvaralaust. varkrni minni vi a skoa astur framundan gleymdist alveg a sj ftum mnum forr og v fr alveg framhj mr a stttin sem g hafi stigi upp var bin og v sta til a taka niurstig kantsteininn. En sem sagt, arna l g me tv hruflu hn og allur skrapaur annarri hliinni og hafi a auki fengi olnbogann harkalega suna fallinu og fann v til kvinum a auki. En egar g hafi loksins gert mr fulla grein fyrir v a g hafi alvrunni dotti hausinn staulaist g lappir og hkti af sta aftur. Sem betur fer var ekki langt nstu drykkjarst annig a ar gat g skvett mig vatni og n ttum. egar g var binn a jafna mig aeins og fann a g gat enn hlaupi var ekkert anna a gera en a halda fram. egar af sta var komi helltist yfir mig mikil reii fyrir klaufaskapinn og g var enn kvenari en ur a g skildi n a hlaupa negatvu splitti. g hlt svipuum hraa og ur upp 21,1 km en kva a hera mig aeins eftir a. Plani var a reyna a hlaupa heldur hraar en ur upp 30 km og reyna san eftir a a halda svipuum hraa mark og g hafi gert fyrri hlutann. etta gekk eftir og g ni mnum besta tma sumar og var nstum tveimur mntum fljtari me seinni hlutann en ann fyrri (sami hringur hlaupinn tvisvar) og a rtt fyrir detti fyrri hlutanum. annig a sennilega hefur a sannast enn eina ferina essu hlaupi a fall getur veri fararheill, en g hef samt alls engin form um a halda essari taktk fram.

En var komi a 8. hlaupinu ann 9. oktber Munchen. etta var hlaup ar sem heilmikil tilhlkkun fylgdi a hlaupa. Meginstan var s a arna fr hlaupahpurinn sna rlegu hlaupafer og ra mn og rey vinkona voru bnar a stefna a v lengi a hlaupa arna sitt fyrsta maraon. g hafi um sumari teki margar fingar me eim og til st a g myndi hlaupa me eim allt hlaupi. En vegna atviksins Osl var a raun algjrt spurningamerki hvort g myndi n a klra me eim tt g myndi leggja af sta. rijudeginum vikunni fyrir hlaupi var g a htta a hlaupa eftir 8 km og hvla mig og ni me herkjum a bta tveimur km vi. fimmtudeginum tkst mr a hlaupa 10 km n hvldar en lengra komst g ekki. egar hlaupadagurinn rann upp frekar kaldur og fagur hafi g btt vopnabri nokkrum parkdn forte ef yrfti a halda. a er skemmst fr v a segja a ll komumst vi mark sama tma eftir alveg hreint frbra hlaupaupplifun. A mnu mati var etta klrlega eitt af skemmtilegri maraonhlaupum sem g hef hlaupi um vina. Mli samt ekki me v a parkdn forte s brutt of miklum mli v a fer illa saman vi matarlystina um kvldi.

Ekki lngu eftir maraoni Munchen fr g a geta hlaupi n verkja hnnu annig a g virtist hafa sloppi me skrekkinn. v var ekki anna a gera en taka upp reglulegar fingar v 9. hlaupi var handan vi horni. ann 13. nvember skyldi halda til upprunans og hefja maraonhlaup borginni Marathon aan sem Pheidippides hljp ri 490 BC til Aenu me r frttir a her Aenu hefi tekist hi mgulega, sem var a stkkva fltta mun strri her Persa sem rist hafi land vi Marathon og hrekja aftur til skipa sinna. Datt hann niur dauur eftir frttaflutninginn. tt svona skuli hafa fari fyrir Pheidippides er stulaust fyrir maraonhlaupara dagsins dag a hafa miklar hyggjur af v a svona geti fari fyrir eim. a nefnilega fylgir yfirleitt ekki sgunni a Pheidippides hljp skmmu ur 140 mlur (rma 200 km) yfir erfitt fjalllendi til a bija Spartverja um liveislu. eir hfnuu liveislunni fyrstu annig a Pheidippides urfti a hlaupa til baka smu lei, ramma san me her Aenu til Marathon og berjast ar daglangt fullum herklum. egar fyrir l a Aenu her hafi haft sigur, me mikilli herknsku, var aumingjans Pheidippides ltinn hlaupa aftur til Aenu me frttirnar (einhverjar heimildir segja a a hafi teki hann um rj tma sem telst dgott dag!), annig a essu ljsi er afrek hans heldur betur trlegt en rlgin ekki. ess m geta framhjhlaupi a Persar rust aftur til atlgu beint Aenu en millitinni, fyrir tilstulan Pheidippides, hafi Aenubum gefist rrm til a undirba sig og hfu etta skipti fengi Spartverja til lis vi sig. eir hfu v endanum betur og nu a hrinda skn Persa, the rest is history.

En hva um a. Sagan er merkileg og gaman var a hlaupa essa lei. Eiginlega alveg einstakt. Brautin er sjlfsagt auveldari a mrgu leyti dag en hn var egar Pheidippides hljp hana v n hfum vi til umra heila malbikaa akbraut alla lei. Vntanlega hefur Pheidippides hlaupi eftir jfnum slum og rugglega ekki eins gu sktaui og vi notumst vi dag. En hlaupadagurinn var einstaklega fallegur, frekar slrkt og hltt ea um og yfir 20 grur, en sem betur fer var nokkur vindur sem var oftast hli ea aeins mti. voru mjg margar drykkjarstvar leiinni ar sem vatn var afhent 500 ml flskum sem var afskaplega gott. a var v hgt a f sr sopa hlaupum og hella restinni yfir sig. Brautin sjlf er frekar erfi v a er talsvert af brekkum henni. Segja m a fyrstu brekkurnar su fr km 11 til 16 en taka vi tveir km me bsna brattri brekku niur. Fr km 20 til 31 m segja a s ein samfelld brekka en aeins mismunandi brtt. egar upp var komi tekur san vi um 10 km niurhlaup sem getur teki ansi vel eftir allt pui upp. Mr gekk bara ljmandi vel essu rlli og ni a keyra mun hraar sustu 10 km en eir sem voru kringum mig. A hluta til akka g a stfum fingum rjpnaveium tvr sustu vikurnar fyrir hlaupi v astur ar hguu v annig a g urfti a ganga mjg htt upp bratt fjalllendi til a komast rjpnaslina og san auvita niur aftur. egar upp var stai munai ekki nema rmri mntu fyrri og seinni hlutanum og g endai me a hlaupa mnum nst besta tma etta ri rmlega 3:26.

egar etta er skrifa standa yfir stfar fingar til a reyna a klra verkefni me smd ann 20. janar nk. Duba. Takist mr a klra a hlaup tekst mr a klra verkefni 10 maraon 10 mnuum. g reyndar tk sm forskot sluna me v a hlaupa maraonvegalengdina fingu ann 17. desember sl. a var eiginlega vart v a st ekki til. g var sveitinni me ru og hafi hugsa mr a taka 36 km fingu. Vi frum saman af sta kolsvarta myrkri og hlupum sem lei l fr ttaralinu Snldubeinsstum sem er nsti br vi Kleppjrnsreyki Reykholtsdal. a er kannski rtt a geta ess framhjhlaupi a Snldubeinn og Kleppjrn voru tveir af landnmsmnnunum okkar og v sgufrgir eim skilningi. En hva um a, vi hlupum sem lei l austur Reykholtsdal sunnanmegin, en ar er mishttur malarvegur og frekar ltil umfer. egar komi var a b sem heitir Ausstair og er innsti brinn afleggjara sem liggur framhj svoklluu Rausgili voru komnir 13 km og ar snerum vi til baka. a var gtt v egar vi hfum komi a Rausgili fr a hvessa hressilega og sustu tveir km fyrir snning voru bsna strembnir me sterkan mtvind beint nebbann. Hann var san auvita me okkur til baka. egar vi vorum komin aeins lengra ea um 18 km skildu leiir. ra hlt fram smu lei til baka heim a ttaralinu en g tk afleggjara og skellti mr yfir dalinn og hann noranveran og hlt aftur af sta austur. Til a n mnum 36 km urfti g a hlaupa 5 km aftur frameftir og smu lei til baka. a var heilmiki pu v var vindbelgingurinn mti en sem betur fer aeins skhalt en ekki beint smetti. egar 5 km voru komnir datt mr a snjallri huga a taka 1 km vibt og n annig 38 km fingu. En a fr auvita eins og a fr annig a g stst ekki mti og lengdi um 2 km til vibtar annig a 10 km lppan sem mig vantai upp a n 36 km endai 16 km lppu og ar me var g a klra 42,2 km til a komast aftur heim. g er hins vegar harkveinn a endurtaka etta aftur nsta sumar. Astur allar eru annig a hgt vri a gera mjg skemmtilega helgarfingu r essu og bja upp msar vegalengdir. g s fyrir mr a mgulega vilji einhverjir reyta me mr Snldubeinsstaamaraoni (sem er stytting hinu raunverulega og markasvna nafni sem er; Landnmsmannamaraoni fr Snldubeinsstum Reykholtsdal til Gilja Hlsasveit Borgarfiri) en san er raun hgt a bja upp hvaa vegalengd sem er. Hver og einn mlir einfaldlega hversu langt hann vill hlaupa t og er jafn langt til baka. Kleppsjrnsreykjum er essi fna sundlaug og heitir pottar, gott tjaldsti og sast en ekki sst er hgt a f sr borgara og bjr (ea ara hleslu) a hlaupi loknu veitingasta Kleppsjrnsreykja. ar fyrir utan er hver gististaurinn ftur rum a spretta upp sveitinni ea a f andlitslyftingu annig a a vri auvelt a gera r essu sveitarmantska hlaupafer. Ef hugi vri fyrir hendi vri sennilega ekki strml a lta mla lglegar vegalengdir annig a hgt vri a hafa etta opinber keppnishlaup t.d. maraoni, hlfu og 10 km. En a leiir tminn ljs.

Eftir ri liggur fyrir a maraon tlfrin (opinber og viurkennd hlaup) fr upphafi er annig a 23 maraon eru a baki 10 lndum. Fjrtn essara maraona voru hlaupin erlendis og 9 slandi. Sj essara hlaupa hafa veri hlaupin hfuborgum og ar af remur Norurlndunum. Hinga til eru heimslfurnar ornar 4 ar sem essi hlaup hafa veri hlaupin. eru 4 af eim 6 stru (Boston, NY, Chicago, London, Berln og Tokyo) a baki og vntanlega vera au tv sem eftir eru klru nsta ri ef allt fer a skum. tttakendafjldinn hverju hlaupi fyrir sig hefur veri i misjafn en Parsarmaraoninu 12. aprl 2015 var slegi met egar yfir 50.000 manns voru skrir annig a vel yfir 40.000 manns luku v hlaupi og til samanburar voru nu skrir Mvatnshlaupi 6. jn 2015 og komust eir allir mark!

rinu eru 3.244,1 km a baki 203 fingum og virkur hlaupatmi er rmar 285 klukkustundir. Samtals eru v km ornir 26.887,1 san g hf a hlaupa skipulega afmlisdaginn minn ann 10. aprl 2008. g er v rmlega hlfnaur me hringinn kringum hnttinn ef mia er vi mibaugslnu (40.075 km) annig a han af tekur a v ekki a sna vi. Keppnishlaupin rinu voru 10 en a eru eingngu hlaupin verkefni rsins og a auki gamlrshlaup R. Vegalengdin keppnishlaupum er v orin 393 km.

Markmi nsta rs eru nokkur. ann 10. aprl n g v vonandi a vera 50 ra. Takist a tekur vi heilt afmlisr, ea til 10. aprl 2018. Af v tilefni er g binn a setja saman drg a afmlisdagskr sem auvita getur teki einhverjum breytingum eftir astum. En g er egar skrur Stokkhlmsmaraoni ann 3. jn. er plani a hlaupa gst Brisbane stralu. tekur vi Berln lok september og New York byrjun nvember. Takist mr a klra au tv sast nefndu mun g n a ljka eim 6 stru. Hugmyndin er san a enda afmlisri me v a hlaupa mars 2018 Suur-skautinu. a eftir a koma betur ljs v uppselt er hlaupi og v erum vi hlaupaflagarnir bilista ar. Vi erum samt komnir me stafesta skrningu ri 2019 annig a ef vi fum ekki a hlaupa vori 2018 er plani a hlaupa stainn Mendoza Argentnu. a er reyndar ekki fyrr en ma annig a ef a verur niurstaan ver g bara a teygja rlti afmlisrinu! Hlaupi Mendoza er reyndar mjg hugavert fyrir msar sakir. Augljslega er hugavert fyrir vnhugaflk a heimskja Mendoza sem er eitt frgasta vnhra Argentnu. En sjlf hlaupbrautin er lka hugaver. Keyrt er me hlauparana upp fjallaskr Andesfjallanna og hlaupi til baka til Mendoza. a ir a nnast ll brautin er ein lng brekka niur vi!

Gleilegt ntt hlaupar!


Fyrsta maraoni

g sat undirbningsfund me hlaupahpnum mnum fyrir Munchen maraoni ann 9. oktber nk. grkvldi. ar var veri a leggja lnurnar og srstk hersla lg a upplsa sem koma til me a hlaupa sitt fyrsta langa keppnishlaup ar. Hvers m vnta og hva ber a varast. essi fundur minnti mig miki mna eigin tilhlkkun og spennu fyrir mitt fyrsta maraon vori 2009. Eftir a hlaup skrifai g frsgn um hlaupi sem birt var gmlu hlaupasunni hlaup.com. Vi hrun eirrar su hlt g a frsgnin hefi glatast a eilfu. N morgun urfti g a leita a ggnum r gamalli tlvu og rakst hinn lngu tnda og minn fyrsta hlaupapistil.

ar sem n styttist mjg mitt 21. maraon finnst mr vel vi hfi a birta pistilinn aftur ef veri gti a einhverjir gtu haft gagn af.

24. ma 2009 maraon Kaupmannahfn

Vakna kl. 6:45 eftir gtan ntursvefn, enda gengi snemma til na kvldi ur. Morgunmatur, 3 ristaar brausneiar me banana og drukki grnt te me. Grna tei er g lei til a koma meltingunni af sta, auk ess sem a hefur veri sanna a a hefur lkningamtt. Uppr kl. 7:30 var fari gallann sem tekinn hafi veri til kvldi ur. Hlaupanmeri nlt vieigandi sta og psa fyrir myndatku. Allt til reiu. t kl. rmlega tta. Vi Margrt hfum fengi li me okkur vini okkar, r og Sune, sem skutu yfir okkur skjlshsi mean dvali var Kben. a kom mr mest vart a rur skyldi nenna a fara ftur etta snemma og fylgjast me startinu. Hann hafi miklar vntingar til mn og taldi mig hiklaust eiga a stefna rija sti. Eftir a g hafi tskrt fyrir honum a hflegar vntingar vri a n v a vera meal fyrstu sund mark fannst mr hann missa dlti hugann. En hva um a hann var vaknaur og kominn ftur og me fr. Vi hfum mlt okkur mt vi Bjrn Rnar Lvksson, hlaupaflaga r Skokkhpi Garabjar, og fjlskyldu hans, Rsu og syni eirra Brynjar og Gubjrn. Vi Bjssi tkum ltta upphitun eftir uppskrift og teygum eftir reglum. Hittum aftur fjlskyldur og vini og frum r utanyfirgallanum og stum fullum herklum dagsins. au samanstu af hlrabolum, stuttum stuttbuxum, sokkum - sem mnu tilviki nu upp a hnjm, og skm. samrmi vi tilefni vorum vi vopnair tveimur vatnsbrsum hvor og nokkrum gelbrfum. Aftur psa fyrir myndatku. Kns og heillaskir og vi lagir af sta Vestre Voldegade ar sem starta skyldi. leiinni sum vi essa fnu runna sem beinlnis klluu vkvun og urum vi gfslega vi eirri sk. a kom mr frekar vart a sj tvo karla hka ar hkjum sr mestu makindum og ganga rna sinna undir runnunum fyrir allra augum. Veit ekki hversu brtt eim var brk en a minnsta kosti virtist etta ekki hafa komi eim vart v eir voru alvopnair papprsurrkum og vissu greinilega hvaa astum eir gtu lent. etta lri g kannski seinna. S reyndar skmmu sar a rin klsettin var orin ansi lng annig a kannski var eim vorkunn, g hefi a minnsta kosti fari hinum megin vi runnann ea inn hann, g er lka frekar vikvmur fyrir a gera etta fyrir allra augum. Jja en hva um a, Vestre Voldgade var mtt rttan sta og vi lka. Vi vorum tmanlega v og ekki ori mjg rngt gtunni. Vi gtum v rtt okkur auveldlega fram og leita a rttu blrunum, 4:00, 3:45, 3:30 og loks 3:15. Frum fram fyrir hana og stilltum okkur upp mitt milli 3:15 og 3:00 blrunnar. ar var gott plss. mean vi bium spjlluum vi aeins um sktau samhlaupara okkar og anna markvert sem fyrir augun bar. vsindaleg knnun leiddi ljs a eir sem voru kring um okkur voru flestir Asics ar skammt eftir voru NewBalance og rija sti lentu Nike skrnir. Adidas tti fjra sti. Lengra nr ekking mn ekki sktaui. Mr til nokkurrar ngju s g amk tvo ara keppendur hnhum sokkum. Hjarhegunin ltur ekki a sr ha. N var prinsinn byrjaur a tala og keppendur farnir a lta rin og hoppa meira. etta var a fara a gerast. Niurtalning, ...3,2,1 og bang. Hlaupi var byrja.

Veri var eins og best verur kosi. Skja, ltill vindur og hiti sennilega kring um 14, 15 grur. Hersingin liaist af sta. g setti Garminn af sta um lei og fari var yfir rsmarki og einnig skeiklukku sem g hafi hinni hendinni. a kom sr vel v eins og Rnar Marn hafi bent mr var ekki alveg hgt a stla Garminn. Hann var gur til a fylgjast me pace-inu en ekki alveg nkvmur vegalengdinni. kom skeiklukkan sr vel. Hrainn jkst smm saman og fyrsti km var ca 4:50. Eftir a var hgt a byrja hlaupi og g var tluum tma eftir 3 km ea 13:30. Eftir a var stillt tlaan ferahraa sem tti a vera nlgt 4:30 pace. Til a byrja me hlupum vi Bjrn Rnar saman en ar sem g tlai heldur hraar skildu leiir rlegheitunum tt Bjrn vri alltaf skammt undan framan af. g setti stefnuna a vera alltaf rtt innan vi 4:30 tempi en st mig a v a vera stundum a hlaupa nlgt 4:20. a var ekki plani annig a g reyndi a hemja mig. tal rleggingar gra flaga flugu gegnum hugann – ekki of hratt til a byrja me, seknda grdd upphafi er rjr sekndur tapaar seinni hlutanum. Ekki flkinn treikningur a. g fkk mr ekki vatn fyrstu drykkjarst eftir 4 km en alltaf eftir a. g gekk gegnum stvarnar og drakk alveg r einu glasi - a er framfr fr v sem g hef ur gert eim hlfu maraonum sem g hef teki tt . hef g drukki hlaupum sem ir einn til tveir vatnssopar og restin r glasinu hefur skila sr anna. a er kannski lagi 21 km en g vildi f allt vatni sinn sta essu hlaupi.

Fyrstu km liuust tindalti hj og g naut ess virkilega a horfa kring um mig og fylgjast me mannhafinu sem bi voru tttakendur me mr hlaupinu og hinum sem stu og horfu og hvttu hlauparana. a er sannarlega mikilsvert a f ga hvatningu og gefur hlaupinu auki vgi. hinn bginn er ekki spurning a g vil sem oftast framtinni vera eim hpnum sem fr hvatninguna frekar en vera hvatningarhpnum. Upplifunin er einstk alla leiina og verur bara magnari eftir v sem hlaupi lur og reytan fer a segja til sn. fer spurningin a snast meira um barttu viljans vi vvana en nokku anna og m me sanni segja a lfi s algleymingi. Vinur minn lsti essu frbrlega egar vi tluum saman um hlaupi a v loknu; Lfi er ekki keppni horfi heldur tttku. En ur en kom a alvru barttu viljans vi vvana var g ess mjg mevitaur a sustu klmetrarnir hefu tilhneigingu til a vilja lengjast. v var a spila af skynsemi. egar um 10 km voru a baki var g aeins undan tlun ea tmanum 44:27. etta var ekki miki en um 30 sec sem gat tt ein og hlf mnta refsingu sar skv. formlunni. riju drykkjarstinni vi 12 km marki hljp fram hj mr par sem var hrkasamrum. Eftir a hafa drukki r vatnsglasinu hljp g aftur af sta og kva a hlaupa humtt eftir parinu. Mr leist annig au a ar fru vanir hlauparar sem vru ekki a gera etta fyrsta skipti. Hann var lgvaxinn og skllttur og hljp a mr fannst eins og maur kominn virulegan aldur sem gti veri kominn nlgt sjtugsaldri. Hn var eitthva yngri en bi voru au bolum merktum dnskum hlaupaklbbi og r v au gtu veri spjallinu hlaupunum virtist etta ekki vera eim erfitt. g fann fljtt a etta var gott plan v au hldu mjg jfnum hraa rtt innan vi 4:30 pace. g var viss um a essu mtti akka ratuga fingum ess gamla og var binn a komast a v a mgulega vri a dttir hans sem var a hlaupa me honum. a kom reyndar ljs eftir hlaupi, egar g kannai hvar pari hafi enda, a au voru bi mnum eigin aldurshpi! Mr til afskunar s g aldrei framan kallinn og hann hljp dlti hjlbeinttur og leit v annig t aftan fr a hann vri eldri en augljslega reyndist vera raunin. Vi 16 km hlupum vi gegnum Svarta Demantinn ar sem hlaupinu myndi ljka rmum 26 km sar. Mr lei vel og hr var gaman. Margt flk a hvetja hlauparana enda vorum vi hr skammt fr startinu. g s eiginkonuna og vini sem hvttu mig spart. g var bi hnarreistari og skreflengri og gott ef brjstkassinn fri sig ekki gn framar. Han l leiin fram mefram Kalvebod Brygge. Skyndilega var nafni mitt kalla samt hvatningarhrpum. g leit vi og veifai og s mann sem g ekkti ekki fljtu bragi. g velti v fyrir mr nokkra stund hver maurinn vri og komst helst a v a hr vri gamall sklaflagi r grunnsklanum. egar heim var komi og g leit allar gu kvejurnar sem mr hfu borist gegnum Hlaupadagbkina s g kveju fr manni sem sagist hafa s mig Kalvebod Brygge. ar var ferinni enginn annar en Stefn rarson hfundur Hlaupadagbkarinnar. Alveg makalaust a hann skyldi ekkja mig essu mannhafi v vntanlega hefur hann bara s af mr vonda mynd dagbkinni. En svo v s til haga haldi vil g taka fram a framtaki me Hlaupadagbkina er aldeilis frbrt og svo sannarlega hvetjandi tl alla stai. Hafu kk fyrir Stefn!

egar hr var komi sgu uru breytingar. a fr a rigna – og san a blsa. Ekki miki byrjun en a gerist. Vindurinn var kannski ekki mikill slenskan mlikvara en annig a fyrir honum fannst egar hlaupi var fangi honum. Rigningin var einnig kld kflum. g hlt mig vi plani og elti gamla og dttur hans. au ltu hvorki vind n rigningu sig f – og g ekki heldur. Vi 20 km marki s g a g hafi fari sust 10 km 45:24 ea pari eftir 20 km. Gott, plani var a virka og g var ekki byrjaur a tapa tma fyrir sustu klmetrana ef formlan myndi ganga upp. Vi hlfmaraonmarki var g tmanum 1:34:45 sem var fnt. g hafi fengi mr eitt gel tplega hlftma fyrir hlaup og anna um 10 mntum fyrir hlaup. g fkk mr gel vi 10 km marki og n st til a f mr anna. a reyndist nokku erfiara en g hlt. g var orinn svo krkloppinn hndunum a g tlai ekki a n gelinu r beltinu. a kom mr vart v mr var ekki kalt a ru leyti. Eftir sm barning ni g gelinu og innbyrti a. hafi g dregist aeins aftur r hrunum mnum en ekki lengra en svo a g ni eim von brar. Vi hlupum fram og nlguumst aftur Vestre Voldegade ar sem hlaupi byrjai. Vi hlupum inn gtuna og ar var drykkjarst. Hr var eins gott a gta a sr. Bananahi og appelsnuberkir samt tmum vatnsglsum lgu eins hrvii um allt. Eins gott a stga ekki neitt hr. Rnar Marn hafi sagt mr lygilega sgu af hlaupara sem fyrra steig bananahi og steinl og gat ekki loki hlaupinu. Vi veltum fyrir okkur saman hvernig afskunin fyrir a ljka ekki hlaupinu hefi hlja! Skyldi einhver hafa tra aumingja manninum? g var farinn a skima eftir konunni og vinum og tti hlft hvoru von a au vru hr. g hugsai me mr a n vru au rugglega komin einhvern veitingasta aeins ofar me brautinni og g myndi allt einu heyra eim hvatningarhrpin. a st algjrlega heima v skmmu seinna s g au jta fr borum sem voru veitingasta sem var alveg vi brautina og hrpa og kalla hvatningaror. Enn var psa og reynt a bera sig mannalega. Myndin var flott sem g s eftir hlaupi. Ekki a sj a g vri a reyna eitthva mig. Merkilegt hva maur getur gert egar maur er vibinn og ykist vera flottur!

fram lei hlaupi. Vi 26 km uru nokkur kaflaskipti. g veitti v eftirtekt a g var farinn a hlaupa fram r bsna mrgum hlaupurum. g hlt fyrst a hrarnir mnir vru farnir a auka hraann en s fljtt a svo var ekki. a var fari a hgjast rum hlaupurum. Svona gekk etta nstu 4 – 5 km, vi frum fram r tugum og jafnvel hundruum hlaupara. etta var nstum v raunverulegt. Eins og a horfa mynd slow motion. Vi 30 km marki s g a sustu 10 km voru hlaupnir 44:04 mn annig a eitthva hfum vi auki hraann. En mr lei vel. N voru -bara- um 12 km eftir og v fannst mr ori tmabrt a segja skili vi hrana mna. Tmi til kominn a taka v! g hljp upp a hrunum og fram hj eim og leit aldrei um xl eftir a. Hefi kannski betur gert a v hefi g komist a v a s gamli var um a bil jafngamall mr. En hva um a 31 og 32. N var eitthva ntt a gerast. g fr a finna til reytu. Allt einu var ekki eins auvelt a halda hraanum. Snarlega skipti g um taktk og htti a hugsa um a auka hraann heldur skyldi n einbeitt sr a v a halda. Halda, halda, halda. N kom sr vel a vera vanur fj.. hlaupabrettinu. Hversu oft var g ekki vetur binn a hlaupa eins og hamstur brettinu fyrirfram kvenum hraa ar sem g taldi niur km og hlt hraanum sama hva. N skyldi a endurteki. etta gekk vel, 33, 34, 35 og g hlt hraa. Vi 35 km bttist vi a g fr a finna fyrir verkjum framan lrvvunum. etta var lka ntt og etta var erfiara. fram hafi g haldi a fara fram r hlaupurum hvort sem eir voru farnir a ganga, httir a hlaupa ea hlaupum. egar hr var komi sgu gerist a fyrsta sinn langan tma a a kom hlaupari upp a hliinni mr og fr fram r mr. Lttur spori og fjarlgist. g kannai hraann hj mr og s a g hlt hraa. var etta lagi. g stefndi enn a v a klra undir 3:10. Halda, halda, halda. g var brettinu, einn km einu 36, 37. Bara 5 eftir, bara rmar 20 mn. N s g a g var farinn a nlgast ann sporltta. Fnt, nr hri. Vi 38 km var g kominn hlana honum, hann leit vi og s a hann fkk fylgd. rltil hraaaukning hj honum og bili jkst n. Hj mr var aeins ein hugsun, halda, halda, halda. Vi 39 km var g kominn aftur hlana hranum, 40 km og vi hlupum samsa. Vi 40,5 km heyri g andardrttinn honum, vi 41 km htti g a heyra honum. g var aftur orinn einn. fram, fram, fram, n sem flestum. Vi 42 km voru nokkrir hnapp. g skyldi fram r. Hljp upp a eim en tku tveir sig til og gfu . g tti ekki sns. En hva um a, g elti og vi hirtum nokkra upp rennunni. Sustu rmir tveir km voru hlaupnir rtt rmum 9 mntum ea nlgt 4:10 pacei. g s a g var vel undir 3:10 skv. klukkunni og vissi a g tti einhverjar sekndur upp a hlaupa ar sem etta var tmi mia vi startklukkuna. Markmiinu var n. Tminn 3:09:16 me negatvu splitti, 1:34:45 og 1:34:31.

A eigin mati fullkomlega heppna hlaup og alveg eftir tlun. Mr lei eins og g get mynda mr a silfurverlaunahfunum okkar hafi lii lympuleikunum egar g fkk verlaunapeninginn um hlsinn. eim lei vel. g gekk fram og fkk mr drykk. Drakk hann rlega eins og g tti allan heiminn og hann vri a ba eftir mr. Til mn kom kona og rtti mr plastyfirbreislu. g klaufaist eitthva vi hana annig a konan aumkvai sig yfir mig og bj til skikkju r yfirbreislunni sem leit t eins og skikkjan sem Zorro notar vi vandasm verkefni, nema essi var bl. Skikkjan var g, hlt rigningunni fr og g fkk mr orkustng og annan drykk. g gekk um svi og horfi horfendurna sem horfu til baka mig. g var a leita a konu og vinum og ttai mig v a vi hefum tt a kvea fyrirfram hvernig vi myndum hittast. etta var ekki alveg einfalt. g kva a sna a markinu og ba og sj hvort g myndi ekki finna Bjssa. g bei nokkra stund en s hann ekki. g hugsai me mr a hann vri sennilega kominn marki og vri byrjaur a svolgra sig ljffenga drykki og ga sr appelsnum og bannum annig a g snri til baka til a leita a honum. Sar kom ljs a g hafi sni vi rtt ur en hann kom mark me allar tegundir krampa sem hgt er a nefna. g skil reyndar ekki enn hvernig hann gat klra hlaupi eins og hann var tleikinn eftir ennan fgnu. Sennilega hefur a bjarga honum horn a litli strkurinn hljp me honum sustu 2 km. essi litli eftir a gera fna hluti og ekki b g keppni vi hann egar hann verur rinu eldri! Pabbinn verur sennilega a stta sig vi a a hann mun han fr aeins sj afturendann strknum ef eir hlaupa saman. En bting hj pabbanum upp nstum hlftma er ekkert kex tt kallinn blti og blstist yfir tmanum sem hann fkk. Hann tti bara a vera ngur enda kall kominn flokk eldri en 45 ra!

g gekk um svi sluvmu. Fkk mr banana og meira a drekka. einum sta var boi upp heitt kak sem var vel egi. Vi enda svisins var boi upp l. g sem sannur rttamaur sneiddi hj essum bs – enda var li fengislaust. Tilgangslaust. g hugsai me mr a a vri mgulegt a finna Bjssa vi essar astur enda vissi g ekki hvort hann vri kominn og farinn ea a koma og fara ea lngu farinn. g kva v a rlta a tganginum og finna mitt flk. a reyndist erfiara en g hlt v keppendur komust ekki t af svinu vegna fjlda vina og vandamann sem biu vi tganginn. egar g var um a bil a komast t s g mna heittelskuu sem kastai til mn poka me urrum ftum annig a g gat sni vi og skipt um ft inni keppnissvinu en urfti ekki a gera a fyrir allra augum. a var gott a skipta um ft og ganga t smilega heitur og nokku gur. egar t var komi frum vi a velta fyrir okkur hvernig vi myndum finna Bjrn og hans flskyldu. a gekk vel enda eins og slendinga er siur rekast eir alltaf hver annan tlndum. Vi Rsa, kona Bjrns, tluum okkur saman gegnum gsm smana og enduum smtali v a horfa hvort anna. rfum sekndum seinna mtti Bjrn fylgd sinna krampa. Dlti eins og a horfa til mialda ar sem menn riu um hru me sna drauga eftirdragi. Vieigandi, enda Bjrn tltandi eins og hrashfingi sem kann a temja sitt li. Hr skyldu leiir bili v vi tluum hvorir til sns heima og hittast um kvldi yfir gri nautasteik. Vi Margrt vorum ein fer v vinir okkar, rur og Sune, hfu gefist upp rigningunni og fari heim ur en hlaupinu lauk. eir mttu eiga a a afskunin sem eir hfu fyrir v a fylgja okkur ekki alla lei var s a eir fru heim og ltu renna heitt ba og volgt rauvnsglas. Vi a stu eir me sma. leiinni heim fundum vi sta sem afgreiddi l mia vi rttar forsendur. a voru g kolvetni!

Um etta fyrsta, og vonandi ekki sasta, maraonhlaup mitt er ekki miki meira a segja. Enda ykir sennilega mrgum sem nennt hafa a lesa alla essa lei lngu ng komi. Mr til afskunar hef g a a g vil gjarnan skr essa sgu fyrir sjlfan mig mr til upprifjunar sar og ef einhverjir hafa gagn ea gaman af er a fnt.


Svr vi nokkrum spurningum yfirlkna hjartadeild Landsptala.

asendri grein sem birtist Morgunblainu ann 30. jl sl. er a finna grein eftir rj yfirlkna hjartadeildar Landsptalans. Annars vegar er ar a finna gta lsingu heilbrigiskerfinu slandi og starfsemi hjartalkninga Landsptala. Hins vegar er a finna bollaleggingar lknanna vegna forma um njan einkasptala og spyrja eir nokkurra spurninga vegna eirra forma. a er sjlfsagt a vera vi sk eirra um svr.

Eins og fram kemur greininni finnst lknunum a vekja furu hvert umfang hugmyndanna virist vera v a s meira en ur hafi veri kynnt. v samhengi er rtt a rifja upp a runum 2009-2012 voru form uppi um liskiptasptala og htel smu l og gert er r fyrir undir Medical Center Pedro Brugada. var gert r fyrir sptala me 120-150 herbergjum og hteli me 250-300 herbergjum. eins og n var gert r fyrir a allt a 1000 varanleg strf yru til vegna verkefnisins. ess misskilnings virist gta a veri s a ra um 1000 heilbrigisstarfsmenn. Svo er ekki. Almennt er gert r fyrir a fjgurra stjrnu hteli starfi a mealtali 12 manns fyrir hver 10 herbergi. S hteli 5 stjrnu er talan 20 manns. a liggur v fyrir a eingngu vegna htelsins geti komi til me a starfa allt a 600 manns.

Tilgangur heimsknar Brugada til slands byrjun ma sl.

byrjun ma sl. kom Brugada til slands. Megintilgangur hans me eirri heimskn var s a hitta einhverja af forvgismnnum hjartalkninga slandi. Lagi hann strax upphafi a herslu a hann myndi vilja hitta amk einn nafngreindan yfirlkni hjartadeildar Landsptalans. stan var s a hann sagist vera a vera sannfrur um a sjlfur a ef hann kmi til landsins me starfsemi yri a gri stt og samvinnu vi hjartadeild Landsptalans. essum fundi, me yfirlknum hjartadeildar Landsptala, kom a skrt fram hverjar hyggjur eir hefu ef Brugada kmi til starfa slandi. A sama skapi kom a skrt fram af hlfu Brugada a hann myndi undir engum kringumstum skjast eftir starfsflki r hinu opinbera slenska heilbrigiskerfi. vert mti si hann fyrir sr a hann gti lagt slensku heilbrigiskerfi li me bi samstarfi og samvinnu. v samhengi var bi rtt um jlfun slenskra lkna og a jafnvel gti Brugada og teymi hans astoa Landsptalann ef yrfti a halda me v a leggja honum til starfsmenn ef sptalinn tti vi tmabundinn mnnunarvanda. A auki var rtt um rannsknarsamvinnu.

essari smu heimskn hitti Brugada heilbrigisrherra og landlkni, Birgi Jakobsson, og greindi eim bum fr formum snum. Honum var vel teki bum stum en jafnframt bent a eir hefu snum skyldum a gegna vi slenska heilbrigiskerfi og a eirra hlutverk vri a gta ess. essum tma l ekki fyrir hvar einkasptala Brugada yri fundinn staur.

Eftir essa heimskn Brugada til landsins taldi hann forsendur vera fyrir v a hann gti komi hinga til starfa stt og samvinnu vi slenskt samflag. v var hafist handa vi a leita a heppilegri l undir starfsemina og eftir virur vi nokkra aila var niurstaan s a semja vi Mosfellsb um leigu l undir starfsemina me kauprttarkvi sem fyrirhuga er a nta fist vilnanir vegna verkefnisins fr Atvinnuvega- og nskpunarruneytinu.

Hvers vegna vilnanir?

g deili ekki hyggjum yfirlknanna yfir v a mgulega veri efnahagslegum stugleika hrlendis gna ef rist veri tvr strar sptalabyggingar samtmis. Fyrir a fyrsta liggur fyrir a tt einkasptalinn veri ekki ltill verur hann heldur ekki srlega str. Um er a ra srhfan sptala ar sem gera m r fyrir a 200 - 400 starfsmenn komi til me a vinna . samanburi vi Landsptalann telst a ekki str sptali. ar fyrir utan er veri a byggja fjlmrg htel um alla borg sem ttu alveg eins a gna efnahagslegum stugleika ef uppbygging eirra heldur fram sama tma og nr Landsptali verur reistur.

a er hins vegar t af fyrir sig rtt a a er ekki endilega gott fyrir efnahagslegan stugleika a byggja um of mrgum srslenskum verkefnum sama tma. Enda segir frumvarpi til laga um vilnanir til nfjrfestinga slandi: ... er hyggjuefni a hagkerfi veri nstu rum keyrt fram af innlendri eftirspurn sem leitt geti til ess a jhagslegur sparnaur mun minnka n og viskiptaafgangur snast halla. Til a a sporna vi eirri run er mikilvgt a renna styrkari stoum undir fjrfestingar sem skapa auknar tflutningstekjur til framtar og vihalda elilegum vexti fyrir slenskt hagkerfi. frumvarpinu er jafnframt bent a stefnuyfirlsingu nverandi rkisstjrnar s teki fram a rkisstjrnin muni leggja kapp a skapa starfsumhverfi sem ti undir fjrfestingu og fjlgun starfa og a srstk hersla veri lg vxt tflutningsgreina, nskpun og ntingu vaxtatkifra framtarinnar.

Yfirlknarnir segja rttilega grein sinni a margt s ljst hva fyrirhugaa starfsemi varar sem og um eignarhaldi. v tti a a vera eim og rum fagnaarefni a til stendur a skja um vilnanir skv. lgum nr. 41/2015.

Meal skilyra fyrir v a vilnanir veri veittar er eftirfarandi:

A fyrir liggi greinargar upplsingar um vikomandi fjrfestingarverkefni, meal annars upplsingar um tmatlun framkvmda verkefnis, tarlega lsingu verkefni, rekstrartlun, str verkefnis og hvernig fjrmgnun veri htta.

A fyrir liggi greinargar upplsingar um aila sem a standa a fjrfestingarverkefni og hvernig skiptingu eignarhluta er htta milli eirra.

A fyrir liggi rkstuningur fyrir v a vilnun s forsenda ess a verkefni veri a veruleika hr landi.

A fyrir liggi greinargar upplsingar um sem koma a fjrmgnun verkefnis.

A fyrir liggi greinargar upplsingar um markainn sem flagi hyggst starfa , markaslnd og markasstu.

A starfsemi flags sem vilnunar ntur s a llu leyti samrmi vi slensk lg og stjrnvaldsfyrirmli og starfsemin brjti ekki bga vi almennt velsmi.

Astandendur verkefnisins hafa fr upphafi gert r fyrir a a muni taka tma a tba ll au ggn sem til arf ur en stt verur um vilnun. a er v ekki tilviljun a samningnum um lina Mosfellsb s gert r fyrir tmafresti til 1. desember 2017 til a leggja sambrileg ggn fyrir bjarflagi.

a arf engum a detta til hugar a fjrfestar su tilbnir til a setja allt a 50 milljara uppbyggingu einkasptala og hteli slandi fyrir erlenda sjklinga n ess a vera bnir a f samykki slenskra stjrnvalda fyrir framkvmdinni. a samykki sem eir treysta er vilnunarsamningur vi slenska rki. a er hins vegar allt anna ml og nnur spurning a samkvmt slenskum lgum arf einungis ttekt og samykki Landlknis fyrir v a mega opna hr landi sptala.

Niurlag.

Eitt af skilyrum ess a einkasptali eins og s sem fyrirhugaur er Mosfellsb geti gengi upp er a fyrir hendi s samningur vi alhlia sjkrahs sem geti teki a sr a bregast vi ef eitthva kemur upp ager ea ef sjklingar f alvarlega fylgikvilla meferar. Um essi atrii hafi veri rtt ur vi verandi sptalaforstjra egar fyrra verkefni Mosfellsb var undirbningi. var gert r fyrir a Landsptalinn yri s bakhjarl sem hgt yri a leita til gegn v a fyrir jnustuna yri greitt fullt ver.

Af framangreindu m sj a enn er langt a hgt s a sl v fstu a af verkefninu veri. Astandendur verkefnisins tldu a gefast myndi rrm til a svara vieigandi embttismnnum og yfirvldum llum eim spurningum sem au skuu svara vi beint og millilialaust. En a m einnig hafa ennan httinn .


slenskir lknar einkasptalanum

Nokkrar athugasemdir vegna ummla Kra Stefnssonar og Kristjns rs Jlussonar um vitneskju eirra um a haft hafi veri samband vi slenska lkna um a koma til starfa fyrirhuguum einkasptala.

eim fundum sem ttu sr sta vor, egar Pedro Brugada kom til landsins, me heilbrigisrherra, landlkni og forsvarsmnnum hjartadeildar LSH kom a skrt fram mli Brugada a hann myndi ekki koma til starfa slandi nema um a vri stt. v flist m.a. a hann myndi ekki taka slenska lkna r hinu opinbera heilbrigiskerfi. Reyndar vert mti, v hann sagist vonast til ess a geta auki ekkingu eirra me samstarfi. etta var einhlia lofor af hans hlfu og einhverju vitali vi Henri Middeldorp talai hann um a gert hefi veri samkomulag um etta vi heilbrigisyfirvld. Vi etta samkomulag virtist enginn kannast. etta var kannski heppilega ora af Henri ar sem samkomulag felur sr a tveir ea fleiri ailar semji um eitthva. Hi rtta er samt a a Pedro Brugada leit etta sem einhlia skuldbindingu af sinni hlfu sem honum er a sjlfsgu frjlst a taka sig og arf ekki samkomulag til.

essum smu fundum kom fram a Brugada hefi huga v a mila af sinni ekkingu til slenskra lkna. a vri hgt a gera hvort heldur sem vri inni Landsptalanum sjlfum ea hans einkasptala. v samhengi var a bent a margir lknar Landsptalans vinna ar hlutastarfi og sinna san snum einkapraxs anna hvort snum eigin stofum ea me v a fara vinnuferir erlenda sptala. Ef Brugada kmi hins vegar hinga til lands me sna starfsemi mtti vel sj fyrir sr a slenskir lknar myndu stunda sinn einkapraxs sptala hans og f ar vibtar jlfun sem san myndi gagnast slenskum sjklingum egar essir smu lknar sinntu snum strfum opinbera kerfinu.

essar hugmyndir voru viraar vi slenska lkna egar essari heimskn og voru engan htt eitthva sem leynt tti a fara. Skmmu eftir heimskn Brugada til slands tti hann um klukkustundar langt smtal vi Kra Stefnsson ar sem hann rddi hugmyndir snar vu samhengi. a kemur v alls ekki vart tt Kri upplsi um a hann hafi bi yfir essari vitneskju.

A auki er a ekkert launungarml a a er fagnaarefni ef einhverjir slenskir lknar sem starfa erlendis sj tkifri til ess a flytja heim, vegna einkasptalans, og hefja strf honum. Heimkomnir eru meiri lkur v a eir veri tilbnir til a ltta undir LSH og taka a sr ar hlutastrf sem eir myndu annars ekki hafa gert.

a er san nnur umra hvort veri geti a komi til starfa slandi nr einkasptali hvort a geti hvatt unga flki okkar til a fara meira mli en n er heilbrigistengt nm? Jafnvel annig a mengi tskrifas starfsflks heilbrigisgreinum veri meira fyrir slenska heilbrigiskerfi og einkasptala samanlagt en a hefi annars veri fyrir eingngu slenska heilbrigiskerfi?

etta voru rksemdir sem notaar voru rin 2009-2011. v miur var ekki af eim formum enda hefur nkvmlega ekkert breyst mnnunarvandanum san . Nema ef vera skyldi til hins verra. Mr snist v a a vri kannski r a reyna a ra um alvru lausnir essu svii og taka njum hugmyndum me rum htti en grjtkasti. a er auvita sjlfsagt a ra bi kosti og galla njum hugmyndum en a er allt lagi a gera a n ess a f andarteppu.

Mnnunarvandinn hefur veri vandaml til margra ra og g get ekki s a gripi hafi veri til annarra ra en a tala um a r eftir r n nokkurra agera. mean bitnar a bi sjklingum og starfsflki.

g hef gta reynslu af essu sjlfur. g fr gegnum lyfjamefer vegna krabbameins sumari 2006 og fylgdi eiginkonu minni heitinni gegnum krabbameinsmeferir sumrin 2013 og 2014. standi var ekkert srlega gott ri 2006 en a var enn verra rin 2013 og 2014. g finn svo sannarlega til me eim sem urfa a leita til kerfisins 2016. g segi kerfisins v ef ekki vri fyrir okkar frbra starfsflk vri standi beinlnis skelfilegt.

a vri forvitnilegt ef heilbrigisyfirvld myndu taka saman lista yfir hversu margir heilbrigismenntair starfsmenn vinna ekki lengur faginu? Einhver grunginn nefndi mn eyru a sennilega vru flugfreyjur ein best heilbrigismenntaa starfsstttin utan heilbrigiskerfisins. Athyglisvert ef satt er.

egar g st frammi fyrir v a velja mr grein hskla langai mig mest til a lra lffri. ar sem mr fannst a atvinnumguleikar mnir yru frekar takmarkair kva g a velja anna fag og sit v uppi me lgfrimenntun.

a m v eiginlega segja a Kri Stefnsson og Decode hafi komi of seint inn mitt lf.

Gunnar rmannsson stjrnarmaur MCPB ehf.


Af hverju ttu erlendir sjklingar a vilja koma til slands?

umrunni sustu daga hafa margir spurt eirrar spurningar af hverju erlendir sjklingar ttu a vilja koma til slands til ahlynningar einkasptala. Virast margir eirrar skounar a slendingar og sland hafi lti a bja eim efnum. a arf hins vegar ekki mikla rannskn veraldarvefnum ea mikla umhugsun til a finna mislegt slandi hag sem gti gert landi a eftirsknarverum sta til a leita sr lknisjnustu.

runum 2009 2012 voru nokkur verkefni gangi ar sem veri var a reyna a stofna fyrirtki heilbrigistrisma. a l alltaf fyrir a brekkan vri brtt og a endingu ni ekkert essara verkefna a raungerast. En eftir sat umtalsver reynsla og ekking essu svii sem vonandi eftir a skila okkur nokkrum njum tkifrum ninni framt. essum rum var a kynnt rkilega hva a vri sem gti gert sland a fsilegum kosti fyrir heilbrigistrisma. Mia vi umru dagsins dag virist fir muna eftir umrunni essum rum og v sjlfsagt a rifja a upp sem ttu vera kostir slands og jafnframt velta v fyrir sr hvort eitthva hafi breyst:

1. Almennt viskiptaumhverfi tti vera slandi hag og a rtt fyrir au vandaml sem hruni skapai.

a. N erum vi vntanlega ninni framt a sj fram a a fjrmagnshftum veri afltt. Jafnframt virist almennt viskiptaumhverfi slandi n vera a mrgu leyti heilbrigara en mrgum rum lndum Evrpu.

2. Gi heilbrigiskerfisins ttu vera g. runum 2009-2012 var sland t.d. 3. sti svo klluum Euro Health Index mlikvara. a skipti mli vegna ess a kannanir hafa snt a sjklingar sem tla sr a fara yfir landamri til a leita sr lknishjlpar kynna sr iulega hvernig heilbrigiskerfi vikomandi lands er jafnvel tt veri s a skja jnustu einkasptala.

a. essum mlikvara erum vi verr stdd dag ar sem n hefur slandi frst niur 8. sti listans. a telst engu a sur gott a vera topp 10 listanum annig a enn er essi mlikvari gtu lagi.

3. Uppbygging og skipulag heilbrigiskerfisins slandi taldist almennt vera gott samanburi vi nnur Evrpu lnd. Agengi sjklinga almennt gott tt a mtti bta.

a. Til stendur dag a opna tvr njar einkareknar heilsugslustvar sem eykur fjlbreytni kerfisins. Hollandi, sem hefur veri nr. 1 Euro Health Index mlikvaranum til fjlda margra ra, er fjlbreytnin veitingu jnustunnar meiri en gengur og gerist ngrannalndunum. Er a talin ein af skringum hinum ga rangri Hollandi.

4. runum 2009-2012 tti einn af styrkleikum slands felast v hversu mjg feramannainaurinn vri a vaxa. Sp var mikilli aukningu sem myndi gera sland enn eftirsknarverara. a er ekkt heilbrigistrismanum a oftast ferast sjklingar me einn ea fleiri fjlskyldumelimi me sr. v skiptir mli fyrir hvar fangastaarinn er me tilliti til eirra mguleika sem felast almennum trisma.

a. rinu 2016 hafa allar fyrri spr um fjlgun feramanna staist og vel a. Spr til framtar gera r fyrir stugri aukningu feramanna.

5. Tkniving slands og tengingar vi umheiminn vu samhengi ttu vera gur kostur.

a. Stug aukning flugfera til og fr landinu.

6. Lega landsins mitt milli Evrpu og USA. etta tti kostur v vri hgt a reyna a hasla sr vll bum heimslfum.

a. Lega landsins hefur a sjlfsgu ekki breyst en m segja a sland hafi frst nr Evrpu n en var rum ur. stan er s a n er bi a samykkja tilskipun um heilbrigisjnustu yfir landamri Evrpu. N geta sjklingar innan Evrpu a kvenum skilyrum uppfylltum, fari til annars Evrpurkis og fengi ar lknisjnustu sem heimarki greiir upp a sama marki og greitt hefi veri heimarkinu. essi stareynd opnar njar dyr fyrir sjklinga Evrpu.

7. Verlag lknisjnustu Evrpu var almennt lgra en USA og v var tali fsilegt a reyna a f sjklinga fr USA inn hi evrpska umhverfi ar sem jnustan vri pari vi jnustuna USA en gegn lgra veri. a. etta hefur ekki breyst ri 2016.

8. Heilnmt umhverfi slandi. Hreint vatn, hreint loft, umhverfisvitund. Ekki of heitt sumrin og ekki of kalt veturna, amk suvesturhorninu. Va ar sem heilsutrismi er stundaur er mjg heitt yfir sumarmnuina og suma daga nnast lft ti. a er umhverfi sem ekki telst gott til a jafna sig eftir lknisinngrip. fyrri hugmynd a sptala Mosfellsb var gert r fyrir srstku glerhsi sem myndi tengja hteli og sptalann. Var hugsunin s a arna yrir einhvers konar vetrargarur me grri, vatni og bekkjum og sumarhita allt ri.

a. etta hefur ekki breyst ri 2016.

9. ryggi. sland taldist eitt ruggasta land heimi og a var tali skipta mli.

a. etta hefur breyst ri 2016. samanburi vi flest nnur lnd Evrpu er sland ri 2016 en ruggara samanburi vi nnur Evrpulnd en var runum 2009 2016.

Framangreindir ttir eru allir taldir gera sland a gum kosti til a setja ft einkasptala slandi og miur ef einhverjir eru me srstaka minnimttarkennd gagnvart landinu essu samhengi.

Sumir hafa bent a f dmi su um a a tekist hafi a reisa einkasptala sem tla sr eingngu a byggja erlendum sjklingum.

tt a s rtt a einkasptalinn Mosfellsb tli a byggja sna starfsemi erlendum sjklingum er a finna eirri viskiptahugmynd nja tfrslu sem astandendur verkefnisins telja a geti gert gfumunninn.

Lknirinn sem kemur til me a stra starfseminni, Dr. Pedro Brugada, er aljlega ekktur og hefur dregi til sn sjklinga fr allri Evrpu. Undir hans stringu eru n reknir rr einkasptalar Evrpu. eir anna ekki eftirspurn og eru bilistar eftir jnustunni. a er tlun hans a bja sjklingum upp styttri bitma me v a nta sr jnustuna slandi. a verur gert samvinnu vi Evrpsk tryggingarflg. Me v m segja a lknirinn tvegi sjlfur sptalanum tiltekinn fjlda verkefna. a er tr astandenda verkefnisins a essi sjklingafjldi veri ngur til a byggja og komi stainn fyrir heimamarkainn sem flestir sptalar sem stunda erlenda sjklinga hafa agang a.

essu til vibtar stendur til a leita nrra viskiptavina Evrpu grundvelli ess frelsis sem sjklingar hafa fengi til a leita sr lkninga Evrpu vert landamri. Og a sjlfsgu stendur einnig til a leita viskiptavina USA.

Vntanlega munu einhverjir spyrja hva gerist ef ekki tekst a f ngjanlega marga sjklinga erlendis fr. Verur reynt a skjast eftir slenskum sjklingum? Svari vi eirri spurning er neikvtt enda er a alltaf hndum yfirvalda a skilgreina a hvar au vilja kaupa sna jnustu.

A lokum m nefna framangreindu samhengi a slenski markaurinn er a smr a tt yfirvld myndu vilja kaupa jnustu af sptalanum myndi a gera lti fyrir sptalann eim skilningi hvort hann fi ngilega marga sjklinga ea ekki til a bera sig. M sem dmi nefna a af einni tiltekinni srhfri hjartaager gerir LSH 75-100 agerir ri mean Brugada og teymi hans gera 1.800 sambrilegar agerir ri.

Gunnar rmannsson

stjrnarmaur MCPB ehf.


Nsta sa

Um bloggi

Gunnar Ármannsson

Höfundur

Gunnar Ármannsson
Gunnar Ármannsson

Áhugamaður

Feb. 2018
S M M F F L
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28      

Njustu myndir

  • New Image 23

Heimsknir

Flettingar

  • dag (23.2.): 0
  • Sl. slarhring: 1
  • Sl. viku: 14
  • Fr upphafi: 0

Anna

  • Innlit dag: 0
  • Innlit sl. viku: 13
  • Gestir dag: 0
  • IP-tlur dag: 0

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband