ri er 2017 Maraon heima og heiman.

Dubai, Fossvogsdalur, Stokkhlmur, Kpavogur, Brisbane, Snldubeinsstair, Berln, Vesturgatan, NY.

sasta ri kva g a hlaupa 10 hlaup sem jafngiltu 10 maraonvegalengdum 10 mnuum af v tilefni a 10 r voru liin fr v a g lauk lyfjamefer vegna hvtblis. a verkefni tkst ljmandi vel og lauk g verkefninu me v a hlaupa 10. hlaupi Dubai maraoninu janar sl. a vill san annig til a essu ri tkst mr a vera 50 ra. ar sem a er alls ekki sjlfgefi a n eim fanga fannst mr vi hfi a gera eitthva srstakt afmlisrinu og setti upp hlaupaplan fyrir ri. ar sem essir tveir merkilegu fangar eru aliggjandi sitt hvort ri m v segja a g s a upplifa stanslausa hlaupaveislu tv r r!

a er kannski vel vi hfi a sasta hlaupaverkefni af tilefni framangreinds 10 ra afmlis s um lei nokkurs konar inngangur a 50 ra afmlisrinu en formlega ni g fanganum 10. aprl. Hugmyndin er san a halda reglulega upp fangann til 10. aprl 2018. Ef g byrja talninguna Dubai maraoninu eru maraonhlaupin essu ri orin 5 og um sustu helgi bttist vi tvfld Vesturgata sem er 45 km hlaup strbrotnu landslagi Vestfjrum ea nnar tilteki Arnarfiri og Drafiri. essu ri eru amk 3 maraonhlaup til vibtar fyrirhugu, 6. gst Brisbane, 24. september Berln og 5. nvember NY, og vntanlega reyni g a klra enn eitt til vibtar fyrir afmlisdaginn nsta ri.

g hef haft a fyrir venju a blogga eitthva um essi hlaup ur en au fyrnast minningunni. Fyrst og fremst er a gert fyrir sjlfan mig til a geta rifja au upp sar og jafnvel ellinni. Takist mr a komast elliheimili er nnast ruggt a g mun skemmta (?!) samferaflki mnu ar me v a lesa etta upp fyrir au aftur og aftur og afturog aftur.

Dubai.

Dubai maraoni var reytt ann 20. janar 2017. Eins og venjulega var heilmikill spenningur fyrir hlaupi og ekki sst hvernig veri myndi vera. a eru reyndar hefbundnar bollaleggingar hj okkur slendingum en n var stan nnur en venjulega heima slandi. a voru engar hyggjur af v hvort a myndi vera rok og rigning heldur var spurningin fyrst og fremst s hvort a yri of heitt. Hlaupinu er reyndar starta snemma ea kl. 06:30 til ess a losna vi mesta hitann. a er auvita fnt og mjg gott reyndar fyrir sem klra rmlega 2 klst. v a er ekki fyrr en uppr kl. 8:30 sem fer a hitna a ri en fr eim tma hitnar lka bsna hratt. a sem gerist lka var a a fr a blsa aeins meira en fyrr um morguninn. a var svo sem ekki blstur eins og vi ekkjum hr slandi sem getur veri full mikill kflum en essi blstur var bara allt annarrar tegundar. sta ess a veita klingu var blsturinn heitur annig a upplifunin var eins og a stinga hfinu blstursofn sem er bara alls ekki g hugmynd. annig a hkkandi hitastig og heitur blstur var a sem var matselinum egar fr a la hlaupi.

En hva um a etta var auvita brskemmtilegt eins og alltaf. Sjlfur held g v alltaf fram a ekkert maraon s eins, jafnvel tt hlaupi s smu braut, v alltaf gerist eitthva sem er ruvsi. a geta veri utanakomandi astur eins og mismunandi veur ea eitthva persnubundi. etta skipti upplifi g a a f krampa ara rasskinnina eftir um 22 km. a er frekar gilegt og losnai g ekki vi krampann fyrr en vi 35 km drykkjarstina. a var ess valdandi a hlaupi hj mr var ansi kaflaskipt. g hafi n a halda gtis dampi fram a krampanum en eftir a hgi jafnt og tt mr og auvita hjlpai hkkandi hitastig ekki heldur. etta var ess auvita valdandi a heilu blfarmarnir af hlaupurum fru fram r mr essum kafla sem er n frekar niurdrepandi til lengdar. En ljsi punkturinn var s a egar g losnai vi krampann vi 35 km gat g auki hraann tluvert sem eir gtu ekki sem voru kringum mig. annig a mr tkst a ljka vi sustu 7 km n ess a fleiru fru fram r mr og g ni a fara fram r dgum hpi. Niurstaan v s a g endai 217. sti heildina (af 2424 sem klruu) og 18. sti mnum nja flokki, 50 ra (eir mia arna vi afmlisr en ekki afmlisdag), tmanum 03:31:27. a er alveg sttanlegt mia vi astur tt etta hafi n veri nokku fr upphaflega markmiinu. g var nstum 11 mntum lengur me seinni hlutann en ann fyrri sem er allt of mikill munur ef allt er me felldu. En engu a sur n og athyglisver upplifun krampi rasskinn!

En aeins a umgjrinni. Expi er haldi risastrri byggingu vi kappreiavll eirra Dbinga. egar a er komi geri maur r fyrir a etta yri n eitthva. Og etta var eitthva. Lyfta (?!) upp 4. h og ar voru keppnisggn afhent. Og expinu var hgt a kaupa gel. Og ekkert anna. En etta var eitthva. V hva eir hafa miki rmi til a bta sig arna! Kemur manni mjg vart v Dbingar eru til a selja allt og reyna a gera allt strra og flottara en allir arir. En ennan manual hafa eir bara ekki lesi. En allt anna hj eim tengslum vi hlaupi var samt alveg gtt. Dlti skringilegt fyrirkomulag samt vi a koma dtinu snu geymslu fyrir hlaupi v eim tkst me adunarverum htti a ba til kraak og rair vi tskugeymsluna sem manni sndist fullkomlega arft. En ar sem etta er ekki nema rmlega 2000 manna maraon slapp a til. eir eru reyndar me tplega 24.000 tttakendur llum vegalengdum (einnig 10 og 4 km hlaup sem eru rst aeins seinna) en eir hpar voru annars staar me sitt dt annig a g veit ekki nkvmlega fyrirkomulagi hj eim ar.

Brautin er ekki flkin. Eftir rsingu er 90 beygja til vinstri eftir tpa 500 metra, er hlaupin bein lei ca 5 km og tekin 180 beygja. Hlaupin sama lei til baka og egar kemur a fyrstu 90 beygjunni kemur sm hlykkur brautina og aan er hlaupi beina lei rma 15 km egar kemur aftur a 180 gru beygju. aan er sama lei hlaupin til baka ar til beygt er aftur inn 90 beygjuna upphafi og er hlaupi bi. leiinn er ein br yfir Dubai canal ar sem gti veri um 100-200 metra lng brekka bi upp og niur. essi br er hlaupin tvisvar, fram og til baka, annig a segja m a brautinni su tvr brekkur upp og tvr brekkur niur. En tt brautin s svona bein er samt gaman a hlaupa hana v umhverfi breytist og a er mjg flott a sj turnana, Burj Khalifa ofl., nlgast smtt og smtt.

A lokum. a er lti ml a skjtast til Dubai og hlaupa ar maraon og n sr sm yl kroppinn kaldasta skammdeginu slandi. g og feraflagarnir flugum me British Airways fr Keflavk me sm stoppi London og aan til Dubai. Miinn manninn alla lei fram og til baka kostai kringum 50 sund kall og skrningargjaldi hlaupi er lgt. Gistinguna er san hgt a velja eftir efnum og astum en a eru fjlbreyttir gistimguleikar boi, m.a. hi svinsla Airbnb. Feralag til a hlaupa maraon Dubai er v raun ekki meira ml en hvert anna maraon Evrpu. Helsti munurinn er auvita s a leggurinn fr London til Duba er aeins lengri tma en a fljga til Evrpu.

Vormaraon FM.

g var binn a kvea fyrir nokkru san a g tlai a reyna a n okkalegum tma maraoni fljtlega eftir a 50 runum yri n. Stefnan var s a gera atlgu a slkum tma Stokkhlmsmaraoninu. En ur en a v kom og eftir a g var 50 ra var vormaraon Flags maraonhlaupara dagskr ann 22. aprl. a hlaup var hugsa sem fingahlaup og v var ekki ger atlaga ar a kvenum tma. g hljp fyrsta fjrunginn frekar rlega en eftir a jk g hraann og hljp nokku jafnt a sem eftir var. egar upp var stai var tminn bara gtur, ea 3:27:42, og var g rmlega 6 mntum fljtari me seinni hlutann en ann fyrri. etta var 5. skipti sem g n v a hlaupa negatvu splitti en aldrei hefur samt muna svona miklu.

Kpavogsmaraoni.

ann 13. ma sl. var Kpavogsmaraoni dagskr. g stst ekki mti og kva a hlaupa a sem fingahlaup. Plani var a hlaupa a sem jafnast og helst annig a a myndi ekki taka of miki r mr. hlaupadaginn var nokku stf austan tt annig a a voru tveir gir kaflar ar sem vindurinn var fangi. Vissulega var vindurinn einnig baki en ekki me sama htti og mtvindurinn. a var til a mynda frekar reytandi a hafa mtvind fr Krsnesinu og a Ellianum. En allt hafist etta n eins og venjulega og g fkk a prfa brautina. Brautin j, eitthva var hn n mlum blandin. leiarlsingu um hlaupi, sem g reyndar finn ekki lengur hlaup.is (?), sagi a hlaupnir skyldu tveir hringir hj maraonhlaupurunum, hringur A, eins og hlfmaraonhlaupararnir, hringur inn vllinn og san hringur B (me nnari lsingu). egar g kom a Kpavogsvellinum var mr bent af starfsmanni hlaupsins a elta nsta hlaupara undan mr inn vllinn. a fannst mr hi elilegasta ml, enda binn a lesa mr til um a vefnum auk ess sem annig fengist skrur millitmi hlfu, og hljp v sem lei l inn vllinn. egar g hins vegar kom gegnum marki og tlai a f mr vatnssopa og halda fram kom starfsmaur hlaupsins og tlai a taka af mr tmatkuflguna. g sagist ekki vera nema hlfnaur og neitai a lta flguna af hendi. kom ljs a annar maraonhlaupari hafi komi arna undan mr og misst sna flgu hendur starfsmanna. S htti keppni en g kom mr t af svinu og aftur inn brautina. egar g kom t af vellinum s g hvar tveir hlauparar voru a nlgast Kpavogsvllinn og var eim bum bent a halda fram en beygja ekki inn vllinn. a er v ljst a arna er rmi fyrir betrumbtur skipulagningu hj Kpavogsmnnum. En hlaupinu lauk g tmanum 03:35:13 og munai 15 sekndum fyrri og seinni helmingi. raun var g aeins fljtari a hlaupa seinni hlutann v inni tmamlingu hans var rekistefnan vi starfsmann hlaupsins vegna flgunnar. En egar upp var stai fkk g bikar fyrir a vera fyrstur mnum aldursflokki 50 ra og eldri!

Stokkhlmsmaraoni.

ll umgjr kringum Stokkhlmsmaraoni er mjg flott og greinilega fagmenn ar ferinni. eir eru nttrulega me frbra astu sem er gamli lympuleikvangurinn. ar vi hliina eru eir einnig me mjg ga astu bi fyrir og eftir hlaupi. sama sta voru eir me expi sem var alveg gtt tt maur hafi s meira vrurval. Brautin sjlf er mjg falleg og alls staar ng plss fyrir hlauparana. grfum drttum m segja a hlaupnir su tveir hringir en ekki a llu leyti eins tt str partur s a. Mest er hlaupi inni sjlfri borginni en er sm trdr t Djurgarden ar sem hlaupi er malbikuum skgarstgum. a sem kom mr helst vart var hversu margar brekkur voru brautinni. g var vissulega binn a lesa mr til um a svo vri en samt voru brekkurnar meiri og fleiri en g tti von . Fyrirfram var g a gera mr vonir um a n a hlaupa undir 3:15 og lagi g t me a. g var raun pari eftir 10 km en var bi a hlaupa nokkrar af strstu brekkunum fyrra skipti. g fann a a hafi teki of miki r mr annig a g fr strax a horfa B markmii sem var a hlaupa undir 3:20. Nstu 15 km einbeitti g mr a v a hlaupa n ess a urfa a hafa of miki fyrir v. eim kafla hlupum vi m.a. um Djurgarden sem er nokku rllandi n ess a um strar brekkur s a ra. En engu a sur langt fr v a vera sltt braut. essum kafla virtist g halda nokku sj mia vi ara keppendur v a fru ekki margir fram r mr og g fr ekki fram r mrgum. En vi 25 km marki breyttist etta tluvert v mr tkst a mestu a halda sama hraanum mean eir sem voru kringum mig virtust heldur gefa eftir. egar upp var stai gat g s heimasu hlaupsins a eftir 15 km var g sti nr. 1531 en g endai sti 1061 af rmlega 12.500 manns. mnum virulega aldursflokki, 50 til 55 ra endai g 90. sti. Bnusinn var san s a me gtum endaspretti sustu 2 km ni g a klra tmanum 3:19:25. a er raun ansi merkilegur tmi egar betur er a g. veraldarvefnum er nefnilega hgt a aldursleirtta sig. llu heldur vri nkvmara a segja a hgt s a lta reiknivl aldursleirtta tmann mia vi tiltekinn aldur. Ef g set ennan tma essa brskemmtilegu aldursleirttingu mia vi a g vri 42 ra hefi g 42 ra tt a geta hlaupi tmanum 3:08:35. En egar g var 42 ra hljp g mitt fyrsta maraon tmanum 3:09.16 annig a ekki munar nema 41 sekndu! En kannski er etta bara ekkert svo sniugt eftir allt? v a m vel halda v fram a allt etta pu ll essi r hafi nnast ekki skila neinum framfrum!

Snldubeinsstaamaraoni Reykholtsdal Borgarfiri.

desember sl. slysaist g eiginlega til ess a hlaupa maraonvegalengdina fingu Reykholtsdalnum. a var leiindaveur, suaustan strekkingur, snjfl og hlka, sem endai me dgri snjkomu en sem betur fer var g kominn me vindinn baki. En etta var gaman! Bara fjri miki gaman! g byrjai hlaupi me ru og astur gfu n ekki tilefni til mikils hraa ea taka, nema a halda sr uppistandandi hlkunni. g lauk vi vegalengdina rmum 4 tmum og var fnu standi eftir. etta vintri leiddi hugann a v a gaman gti veri a hlaupa essa lei a sumarlagi, helst frekar snemma annig a lmb og folld vru farin a hlaupa um grundir og sumarfuglarnir mttir me sinn hljmfagra sng. a vill annig til a milli eirra sveitabja aan sem foreldrar ru eru ttu eru 17,5 km. annig a mr datt hug a gaman gti veri a hlaupa milli eirra og san vri hgt a taka einn krk til a n maraonvegalengdinni. annig a hlaupi var skipulagt ann htt a starta yri vi Snldubeinsstai og hlaupi sem lei liggur fram eftir Reykholtsdal a sunnanveru, fnum httum malarvegi, beygt til vinstri gatnamtum vi Steindrsstai eftir 8 km og hlaupi ar yfir Hlsasveitina og a afleggjaranum heim a Giljum. ar skyldi sni vi og hlaupin sama lei til baka nema a gatnamtunum vi Steindrsstai skyldi n beygt aftur frameftir og hlaupi nnast a bnum Brfelli, 3,6 km, og ar sni vi og hlaupi sem lei liggur heim a Snldubeinsstum aftur. etta eru nkvmlega 42,2 km fallegu sveitaumhverfi me llu v dralfi sem tilheyrir.

Til a hafa etta aeins ruvsi en hefbundin keppnishlaup var kvei a hver og einn keppandi skyldi sj sjlfur um sna tmatku og vegalengd sem vikomandi vildi hlaupa ea ganga n ea hjla eftir atvikum. Allir keppendur yru rstir sama tma og a vri undir hverjum og einum komi hvenr hann vildi sna vi og annig kvea sna eigin keppnisvegalengd. Vatnsstvar vru nokkrar leiinni formi lkja og a og yrfti hver keppandi a bera sig sjlfur eftir bjrginni.

Laugardaginn 1. jl 2017 fr san fyrsta formlega Snldubeinsstaamaraoni fram. Keppendur voru 8 talsins aldrinum 14 til 88 ra. egar upp var stai var keppt 6 vegalengdum, 4 km, 10 km, 21 km, 22 km, 30 km og 42,2 km. Elsti keppandinn gekk 4 km og sjlfur var g einn maraonvegalengdinni. Veur var alveg prilegt en m kannski segja a vindtt hafi veri frekar hagst. a voru 5-6 metrar sekndu a vestan sem ddi a a keppendur voru me vindinn baki fyrri helming hlaupsins en fengu hann san mti seinni partinn egar fari var a yngjast undir fti. Sjlfur endai g me v a hlaupa etta heldur hraar en til st og a einhverju leyti v um a kenna a 14 ra keppandinn 10 km hlaupinu var ansi sprkur og g vildi ekki lta hann skilja mig alveg eftir fyrstu 5 km egar kom a snningspunkti hj honum! En san sta ess a hgja mr eftir 5 km hljp g fyrstu 10 km rtt rmlega 50 mntum tluverum brekkum sem hefi gefi lokatma kringum 3:30 klst. ef g hefi haldi eim hraa. En vissulega hjlpai a arna var vindurinn baki. En eftir essa fyrstu 10 km hgi g aeins mr en endai samt hlaupi fnum tma ea 3:42:01 og a var me einni fer niur a vi Rausgil til a skja mr vatn.

a var samdma lit allra keppenda a vel hefi tekist til og allir tla a mta aftur a ri. ess m geta a gott tjaldsti er a Kleppjrnsreykjum, sem er bkstaflega vi hliina startinu a Snldubeinsstum, og ar er einnig fn sundlaug samt veitingaslu. N eru fjlmargir arir gistimguleikar nokkrum htelum sveitinni og nsta ngrenni. a er v allt til alls til a gera ennan vibur a rlegri fjlskyldu- og hlaupaht sveitinni fyrir sem a vilja. Sm spurning hvernig best verur a hafa kynningarefni enskri tungu egar hlaupi spyrst betur t, v a skal viurkennt a til eru jlli nfn maraonhlaupum!

Tvfld Vesturgata.

Sustu rin hefur hlauphpur Stjrnunnar skipulegt amk eina fer a sumri ea hausti til a fara saman og taka tt hlaupaviburi. etta ri var Hlaupahtin Vestfjrum fyrir valinu sl. helgi. ar var reyndar einnig synt og hjla en g lt eitt hlaup duga. etta eina hlaup var lka bara alveg ng. g get vel viurkennt a a essi vika eftir hlaupi er bin a vera afskaplega stirbusaleg af minni hlfu. g hef ekki fengi jafn mikla strengi eftir hlaup san g veit ekki hvenr, ef bara nokkurn tmann. ar er svo sem ekki vi neinn a sakast nema sjlfan mig. etta ri hef g nnast eingngu einbeitt mr a hlaupum jafnslttu me eirri undantekningu a g hef nokkrum sinnum hlaupi sveitinni ar sem er rllandi malarvegur. a er hins vegar langt fr v ngjanlegt sem fing fyrir alvru fjallahlaup eins og tvfalda Vesturgatan sannarlega er. fyrra var fyrsta maraon rsins Boston maraoni og kjlfari tk g tt erfiu utanvegahlaupi Afrku og san Laugaveginum annig a g var binn a fa niurhlaup vel og binn a fara nokkrar ferir Helgafelli. Nna vantai essar fingar alveg og g heiti v hr me a etta lt g aldrei henda aftur ef til stendur a fara keppnishlaup fjalllendi! g ykist svo sem vita a sennilega er a niurhlaupi eftir fjallaskari Kirkjublsdal, ca 5 km, sem er aal skudlgurinn. Fyrir utan auvita sjlfan mig.

En hva um a. etta var alveg brskemmtilegt og mikil upplifun. g hef aldrei fari ess lei ur og v var a auvita spennandi a upplifa leiina fyrsta skipti. Ekki tti mr verra a a yri gert tveimur jafnfljtum annig a hgt yri a njta tsnisins og umhverfisins. En slenska sumari var stui ennan sunnudag og kva a takmarka tsni sem mest en ess sta troa sr orsins fyllstu merkingu framan keppendur me hvaa roki og mgandi rigningu. Spi muninn astum a vetrarlagi Dubai og slenska sumrinu!

Vi vorum 17 talsins sem ruum okkur upp startinu ingeyri kl. 8. var svo sem skaplegt veur, nokkur vestan vindur en ltil rkoma. Keppendur fru frekar rlega af sta fyrstu klmetrana enda ng eftir. ar sem g er frekar linur upp brekkur eftir a g fkk hjartslttarregluna 2012 kva g a fylgja humtt eftir forystusaunum, Gunnari Atla, a Kirkjubli sem er um tplega 6 km fjarlg fr startinu. Leiin anga er enda nokku flt annig a ar var g gtum mlum. En fljtlega eftir a brekkurnar byrjuu fru arir keppendur a fara fram r mr og fyrr en vari var g kominn r 2. sti a 7. a skipti svo sem engu mli v g var fyrst og fremst me kvei tmamarkmi huga fyrir hlaupi en ekki hva sti g myndi lenda. g hafi auvita lesi pistlana hans Stefns Gslasonar eins og margir, ef ekki flestir, gera sem hlaupa ess lei eftir a hann birti sna pistla. g var srtaklega a horfa til tlunarinnar hans fyrir hlaupi 2014 ar sem hann setti sr a markmi a hlaupa um 4:30 klst. Hann auvita fr ltt me a n v markmii, og geri miki betur en a, en mr fannst a fnt markmi fyrir mig til a hafa eitthvert vimi. hafi hann tla a vera ca. 2:20 klst. a startinu heilli Vesturgtu Stapadal og klra aan ca. 2:10 klst. etta plan mitt gekk brilega framan af. g var pari vi Kirkjubl rmlega 28 mntum. g ttist vita a g yri hgari upp en Stefn um ri, og a tt hann hafi ntt uppgnguna spjall vi feraflaga, en a var allt lagi v g var a stefna tlaan tma Stefns ri 2014 en ekki rauntma. egar upp var komi var ori nokku um lii san g s sasta keppandann undan mr hverfa skarinu en hins vegar voru rr keppendur til vibtar vi a a n mr. g kva a lta vaa niur eins hratt og g gti v tt g s linur upplei gengur mr yfirleitt vel a hlaupa niur. egar g var kominn langleiina niur fr g a finna fyrir v a klfarnir voru ekkert srlega hressir me essa mefer annig a g fr a hafa sm hyggjur af eim. a reyndist stulaust egar upp var stai v ferahrainn eftir niurhlaupi bau ekkert upp frekari misnotkun. egar g var a vera hlfnaur me niurhlaupi, eftir ca. 2-3 km, fann g a vindurinn var farinn a n a sl sr upp dalinn mti mr. Ekki ng me a jkst rigningin til muna annig a g ttist vita a framundan mtti eiga von tluverum barningi. egar g kom niur veg og beygi inn ttina a Stapadal s g a tminn var ekki nema um remur mntum lakari en hj Stefni ri 2014. a tti mr ljmandi fnt v tt g vri ekki sama tma og hann myndi g amk vera tluvert fljtari en 2:20 inn Stapadal annig a tti g bor fyrir bru me a reyna a n undir 4:30 klst. En v maur hva g skipti um skoun! egar g var kominn niur veg og fr a hlaupa mti rigningunni og rokinu kva g fljtt a g tlai a htta a hugsa um tmann en fara ess sta yfir survivor mode og bara njta ess a fara leiina. egar Stapadal var komi m eiginlega segja a a hafi veri allt a v spaugilegt a sj ar keppendur heilli Vesturgtu sem voru komnir stainn. eir voru reyndar ekki mjg margir og komust flestir fyrir blnum sem notaur var sem drykkjarst fyrir keppendur. eir sem ekki voru blnum voru flestir karlmenn sem stu hr og ar manum og sprndu t lofti undan vindinum. g reyndi a gleypa sem minnst vatn mean g hljp fram hj eim. Mean g fkk mr hressingu og spjallai vi starfsmenn hlaupsins vi vatnsblinn s g glitta augu keppenda innan r blnum sem kktu t og hrylltu sig. g gat raun ekki anna en vorkennt eim v a var miklu betra a vera orinn blautur og vanur barningnum en eiga eftir a fara urr og heitur t etta slagveur.

En af sta aftur. Eftir a hafa hlaupi um stund upp vindinn og rigninguna datt mr til hugar a g tti bara alls ekki til allar nausynlegar hlaupagrjur fyrir slenskt sumarveur. Mr hafi nefnilega ekki fyrr dotti til hugar hvort gti veri gott a vera hreinlega me sundgleraugu og snorkl grjur. Maur myndi sennilega sj betur og gleypa minna vatn. En svona var etta ca 14-15 km. v tt leiin fri a frast fyrir nesi htti vindurinn ekki a blsa framan mann fyrr en fari var a hlaupa inn Drafjr egar eftir voru ca 8 km af hlaupinu. Mr lei samt bara ljmandi vel ennan kafla. Hljp bara gilegum hraa og labbai upp brekkur. g fann lka a klfarnir voru sttir vi hraann annig a vi vorum bara allir gir. g hafi s til ris fjarska, sem var nstur undan mr, frekar snemma eftir a komi var niur af heiinni en san ekki meir. g s aldrei neinn eftir mr annig a mr lei dlti eins og Snldubeinsstaamaraoninu mnum eigin flagsskap. Sem g kann sem betur fer gtlega vi! En eins og venjulega egar fer a styttast marki fer hugarreikningurinn af sta. egar g tti um 7 km eftir reiknaist mr til a g tti kannski sm sns a n undir 4:45 klst. ef g myndi halda mig vi efni. g fr v a fylgjast betur me klukkunni og htti a ganga r brekkur sem uru vegi mnum. Mr fannst reyndar a sem g hlt vera sustu brekkuna frekar rennilegt vifangsefni en mundi a Stefn hafi skrifa ri 2014 a hann hefi hlaupi brekkuna og a veitt honum kraft fyrra til a gera a aftur. g lt mig v hafa a og hljp upp alla brekkuna tt ekki hafi a n veri hratt. egar upp var komi fannst mr g enn eiga mguleika a fara undir 4:45 en urfti nttrlega a vera eftir ein brekka til vibtar, ea kannski rttara a kalla hana kryppu. En ar me hlt g samt a g myndi ekki n undir 4:45. g lt mig samt hafa a a reyna a fara arna upp eins hratt og g gat og gefa svo allt botn niur brekkuna og marki. g var lka ngur a sj a hlauparinu a mr hafi tekist a hlaupa sustu 400 metrana rmlega 16 km hraa, ea pace 3:43, sem mr finnst bara brilegt fyrir 50 ra kall sem er binn a vera ferinni tpa 45 km slagveurs rigningu. Og viti menn, egar mark var komi kom ljs a mr tkst a komast undir 4:45 klst. og a svo munai heilli sekndu!

A lokum er ekki hgt anna en a hrsa mtshldurum. Vel var a llu stai sem g var vitni a og veitingarnar a hlaupi loknu virkilega flottar. g er kveinn v a ef astur leyfa tla g a hlaupa essa lei aftur og vera binn a fa betur fjallabrlt og tla g lka a hafa sl og gott veur.

Takk fyrir mig.


ramtahlaupaannll 2016

byrjun rs, egar g var a velta fyrir mr hlaupamarkmium fyrir ri 2016, staldrai hugurinn fljtt vi stareynd a um sumari myndu vera liin 10 r fr v a g lauk lyfjamefer vegna hvtblis. egar 5 r voru liin, ri 2011, kva g a hlaupa nokkur lng hlaup af v tilefni og safna heitum fyrir Krabbameinsflagi. Mr fannst tilvali a endurtaka leikinn nna 5 rum seinna. upphafi var hugmyndin ekki fullmtu en annig a g setti strax stefnuna Bostonmaraoni, maraon Suur-Afrku, Reykjavkurmaraoni, maraon Munchen og Aenumaraoni. essu til vibtar var g kveinn a hlaupa tv utanvega hlaup, sem g hljp bi 2011, sem samtals nu tveimur maraonvegalengdum, Jkulsrhlaupi sem er 32,7 km og Laugaveginn sem er tpir 55 km. Samtals eru etta 7 lng hlaup sem vegalengd samsvara 7 maraonhlaupum. etta fannst mr gt markmi inn ri og essu til vibtar var g a gla vi a reyna a n gum tma Boston og reyna ar vi 3:05-3:10. Amk tti 3:15 a steinliggja. Jj, einmitt, alltaf boltanum og allt a.

En eins og g hef ur blogga um fr Boston tluvert ru vsi en a var stefnt. Allt gekk afturftunum og g skrnglaist mark rmlega 3:31 eftir erfiasta maraonhlaup sem g hef hlaupi. Ekki hjlpai veri miki ar sem hitinn fr yfir 25 stig og framan af brist ekki hr hfi. En engu a sur hugaver upplifun og njar skoranir a takast vi. En klra maraon er klra maraon og hgt a tkka a boxi.

Fljtlega eftir a heim var komi fddist s hugmynd a skjtast til Kben og reyna a laga tmann. a gti n varla veri miki ml eftir hremmingarnar Boston. Og j, j g lagai tmann. Um heilar rjr mntur! En svona var vori, heitt, heitt, heitt. Hitinn fr yfir 30 stig Kben og v lti anna a gera en a breyta um taktk og spila eftir astum.

Og var a Suur-Afrka. Um fer hef g blogga ur og bara hgt a endurtaka aalatrii r eirri fer. V!(http://garmur.blog.is/blog/garmur/entry/2176198/).

Hlaup nmer 4 var Laugavegurinn um mijan jl. Hjartalknirinn minn sagi reyndar vi mig, egar g var a fara aftur af sta eftir a bi var a n tkum hjartslttartruflununum hausti 2012, a g skyldi ekkert vera a hlaupa lengra en maraonvegalengdina. a vri ng reynsla og ekki sta til meiri taka. En ar sem fyrir l a g hafi urft a fa heilmiki brekkum fyrir Suur-Afrku var a eiginlega of freistandi a lta ekki slag standa og nta fingarnar fyrir Suur-Afrku einn Laugaveg. g hlt mr v vel vi fyrir Laugaveginn og egar til kom reyndist hann hin besta skemmtun og mr fannst mr ganga vel. tt tminn vri heldur lakari en ri 2011 losnai g vi a hlaupa me krampa fr Emstrum og fugt vi a sem gerist 2011 vann g mig upp um heilmrg sti sustu 8-10 km annig a upplifunin var lkt skemmtilegri.

Hlaup nmer 5 var Jkulsrhlaupi byrjun gst. a er s hlaupalei slandi sem mr finnst hva skemmtilegast a hlaupa. Enda var etta 6. sinn sem g tek tt. egar hr var komi sgu hafi s hugmynd fst a klra sem samsvarar 10 maraonum 10 mnuum r v a 10 r voru liin. g var egar skrur Reykjavkurmaraoni og Munchen- og Aenu maraonin og var binn a reikna a t a me v a telja aprl fyrsta mnuinn verkefninu myndi g geta loki v janar 2017. .e. a hlaupa sem samsvarar 10 maraonum 10 mnuum me v a telja Jkulsrhlaupi og Laugaveginn saman sem tvr maraonvegalengdir. g var sem sagt binn a bta vi skrningum Oslmaraoni september og til stendur a ljka vi verkefni Duba ann 20. janar nk. a l v fyrir a fingamagn fyrir Jkulsrhlaupi var algjru lgmarki og hugmyndin var s a reyna a hlaupa nstu hlaup skynsamlega annig a g myndi hvorki ofgera lium ea vvum og helst a komast bi skammlaust og skaddaur gegnum verkefni. Mr gekk engu a sur ljmandi vel hlaupinu og tt g hafi risvar ur n betri tma hlaupinu hef g ekki ur n jafngu sti ea 6. sti karla ( 6. Jkulsrhlaupinu!) og 7. sti heildina. Rsnan essum pylsuenda var a n v a vera fyrstur mark mikilli endasprettskeppni ar sem vi ruum okkur 6 mark me innan vi mntu millibili.

Sjtta hlaup rsins var tttaka Reykjavkurmaraoninu. a var 4. skipti sem g tek tt v og einhverra hluta vegna hefur mr ll skiptin nema eitt gengi hlfbrsuglega v hlaupi. fyrsta skipti sem g tk tt tognai g aftan lrvva eftir um 10 km annig a hlaupi var erfitt eftir a. fyrra fr g af sta meiddur og fr hgt en klrai . etta skipti gekk mr reyndar alveg gtlega upp nstum 30 km en hljp allt einu slmska anna hn annig a g urfti a stoppa og san ganga um 2 km. En eins og eir muna sem voru svinu var veri nttrulega alveg frbrt annig a a var ekki alslmt. Eftir gngutrinn lagaist etta aftur og g komst gan skri og gat klra okkalegum tma rtt undir 3:33. egar upp var stai reyndist etta alveg afbrags dagur v fyrsta sinn vinni tkst mr a hlaupa maraon og veia lax sama daginn!

Sjunda hlaupi, Osl 17. september, reyndist nokku srstakt egar upp var stai. Vegna slmskunnar sem hljp hn mr Reykjavkurmaraoninu samanstu fingar a mestu leyti af v a hvla sem mest. S taktk reyndist vel v g fann ekkert fyrir hnnu egar hlminn var komi. Fyrirfram hafi g sett mr a markmi a reyna a hlaupa sem jafnast og reyna a komast undir 3:30 og helst me negatvu splitti. a plan gekk vel og g fylgdi 3:30 hranum alveg upp 10 km. egar anga var komi kva g a reyna a hlaupa aeins hraar og komast r mestu vgunni v brautin Osl er va rng og hlykkjtt. Allt gekk etta a skum ar til g var kominn 19. km. er g a koma r einni beygjunni og stg upp gangsttt me frekar hum kantsteini. egar g kem t r beygjunni tek g eftir v a a er strax nnur beygja. ar sem g er varkr hlaupari reyndi g a tta mig strax astum eirri beygju en vissi ekki fyrr en g er skollinn kylliflatur gtuna eytandi kerlingar eftir malbikinu og hfa og slgleraugu lei ara tt en g sjlfur. etta var alveg afskaplega vnt og fullkomlega fyrirvaralaust. varkrni minni vi a skoa astur framundan gleymdist alveg a sj ftum mnum forr og v fr alveg framhj mr a stttin sem g hafi stigi upp var bin og v sta til a taka niurstig kantsteininn. En sem sagt, arna l g me tv hruflu hn og allur skrapaur annarri hliinni og hafi a auki fengi olnbogann harkalega suna fallinu og fann v til kvinum a auki. En egar g hafi loksins gert mr fulla grein fyrir v a g hafi alvrunni dotti hausinn staulaist g lappir og hkti af sta aftur. Sem betur fer var ekki langt nstu drykkjarst annig a ar gat g skvett mig vatni og n ttum. egar g var binn a jafna mig aeins og fann a g gat enn hlaupi var ekkert anna a gera en a halda fram. egar af sta var komi helltist yfir mig mikil reii fyrir klaufaskapinn og g var enn kvenari en ur a g skildi n a hlaupa negatvu splitti. g hlt svipuum hraa og ur upp 21,1 km en kva a hera mig aeins eftir a. Plani var a reyna a hlaupa heldur hraar en ur upp 30 km og reyna san eftir a a halda svipuum hraa mark og g hafi gert fyrri hlutann. etta gekk eftir og g ni mnum besta tma sumar og var nstum tveimur mntum fljtari me seinni hlutann en ann fyrri (sami hringur hlaupinn tvisvar) og a rtt fyrir detti fyrri hlutanum. annig a sennilega hefur a sannast enn eina ferina essu hlaupi a fall getur veri fararheill, en g hef samt alls engin form um a halda essari taktk fram.

En var komi a 8. hlaupinu ann 9. oktber Munchen. etta var hlaup ar sem heilmikil tilhlkkun fylgdi a hlaupa. Meginstan var s a arna fr hlaupahpurinn sna rlegu hlaupafer og ra mn og rey vinkona voru bnar a stefna a v lengi a hlaupa arna sitt fyrsta maraon. g hafi um sumari teki margar fingar me eim og til st a g myndi hlaupa me eim allt hlaupi. En vegna atviksins Osl var a raun algjrt spurningamerki hvort g myndi n a klra me eim tt g myndi leggja af sta. rijudeginum vikunni fyrir hlaupi var g a htta a hlaupa eftir 8 km og hvla mig og ni me herkjum a bta tveimur km vi. fimmtudeginum tkst mr a hlaupa 10 km n hvldar en lengra komst g ekki. egar hlaupadagurinn rann upp frekar kaldur og fagur hafi g btt vopnabri nokkrum parkdn forte ef yrfti a halda. a er skemmst fr v a segja a ll komumst vi mark sama tma eftir alveg hreint frbra hlaupaupplifun. A mnu mati var etta klrlega eitt af skemmtilegri maraonhlaupum sem g hef hlaupi um vina. Mli samt ekki me v a parkdn forte s brutt of miklum mli v a fer illa saman vi matarlystina um kvldi.

Ekki lngu eftir maraoni Munchen fr g a geta hlaupi n verkja hnnu annig a g virtist hafa sloppi me skrekkinn. v var ekki anna a gera en taka upp reglulegar fingar v 9. hlaupi var handan vi horni. ann 13. nvember skyldi halda til upprunans og hefja maraonhlaup borginni Marathon aan sem Pheidippides hljp ri 490 BC til Aenu me r frttir a her Aenu hefi tekist hi mgulega, sem var a stkkva fltta mun strri her Persa sem rist hafi land vi Marathon og hrekja aftur til skipa sinna. Datt hann niur dauur eftir frttaflutninginn. tt svona skuli hafa fari fyrir Pheidippides er stulaust fyrir maraonhlaupara dagsins dag a hafa miklar hyggjur af v a svona geti fari fyrir eim. a nefnilega fylgir yfirleitt ekki sgunni a Pheidippides hljp skmmu ur 140 mlur (rma 200 km) yfir erfitt fjalllendi til a bija Spartverja um liveislu. eir hfnuu liveislunni fyrstu annig a Pheidippides urfti a hlaupa til baka smu lei, ramma san me her Aenu til Marathon og berjast ar daglangt fullum herklum. egar fyrir l a Aenu her hafi haft sigur, me mikilli herknsku, var aumingjans Pheidippides ltinn hlaupa aftur til Aenu me frttirnar (einhverjar heimildir segja a a hafi teki hann um rj tma sem telst dgott dag!), annig a essu ljsi er afrek hans heldur betur trlegt en rlgin ekki. ess m geta framhjhlaupi a Persar rust aftur til atlgu beint Aenu en millitinni, fyrir tilstulan Pheidippides, hafi Aenubum gefist rrm til a undirba sig og hfu etta skipti fengi Spartverja til lis vi sig. eir hfu v endanum betur og nu a hrinda skn Persa, the rest is history.

En hva um a. Sagan er merkileg og gaman var a hlaupa essa lei. Eiginlega alveg einstakt. Brautin er sjlfsagt auveldari a mrgu leyti dag en hn var egar Pheidippides hljp hana v n hfum vi til umra heila malbikaa akbraut alla lei. Vntanlega hefur Pheidippides hlaupi eftir jfnum slum og rugglega ekki eins gu sktaui og vi notumst vi dag. En hlaupadagurinn var einstaklega fallegur, frekar slrkt og hltt ea um og yfir 20 grur, en sem betur fer var nokkur vindur sem var oftast hli ea aeins mti. voru mjg margar drykkjarstvar leiinni ar sem vatn var afhent 500 ml flskum sem var afskaplega gott. a var v hgt a f sr sopa hlaupum og hella restinni yfir sig. Brautin sjlf er frekar erfi v a er talsvert af brekkum henni. Segja m a fyrstu brekkurnar su fr km 11 til 16 en taka vi tveir km me bsna brattri brekku niur. Fr km 20 til 31 m segja a s ein samfelld brekka en aeins mismunandi brtt. egar upp var komi tekur san vi um 10 km niurhlaup sem getur teki ansi vel eftir allt pui upp. Mr gekk bara ljmandi vel essu rlli og ni a keyra mun hraar sustu 10 km en eir sem voru kringum mig. A hluta til akka g a stfum fingum rjpnaveium tvr sustu vikurnar fyrir hlaupi v astur ar hguu v annig a g urfti a ganga mjg htt upp bratt fjalllendi til a komast rjpnaslina og san auvita niur aftur. egar upp var stai munai ekki nema rmri mntu fyrri og seinni hlutanum og g endai me a hlaupa mnum nst besta tma etta ri rmlega 3:26.

egar etta er skrifa standa yfir stfar fingar til a reyna a klra verkefni me smd ann 20. janar nk. Duba. Takist mr a klra a hlaup tekst mr a klra verkefni 10 maraon 10 mnuum. g reyndar tk sm forskot sluna me v a hlaupa maraonvegalengdina fingu ann 17. desember sl. a var eiginlega vart v a st ekki til. g var sveitinni me ru og hafi hugsa mr a taka 36 km fingu. Vi frum saman af sta kolsvarta myrkri og hlupum sem lei l fr ttaralinu Snldubeinsstum sem er nsti br vi Kleppjrnsreyki Reykholtsdal. a er kannski rtt a geta ess framhjhlaupi a Snldubeinn og Kleppjrn voru tveir af landnmsmnnunum okkar og v sgufrgir eim skilningi. En hva um a, vi hlupum sem lei l austur Reykholtsdal sunnanmegin, en ar er mishttur malarvegur og frekar ltil umfer. egar komi var a b sem heitir Ausstair og er innsti brinn afleggjara sem liggur framhj svoklluu Rausgili voru komnir 13 km og ar snerum vi til baka. a var gtt v egar vi hfum komi a Rausgili fr a hvessa hressilega og sustu tveir km fyrir snning voru bsna strembnir me sterkan mtvind beint nebbann. Hann var san auvita me okkur til baka. egar vi vorum komin aeins lengra ea um 18 km skildu leiir. ra hlt fram smu lei til baka heim a ttaralinu en g tk afleggjara og skellti mr yfir dalinn og hann noranveran og hlt aftur af sta austur. Til a n mnum 36 km urfti g a hlaupa 5 km aftur frameftir og smu lei til baka. a var heilmiki pu v var vindbelgingurinn mti en sem betur fer aeins skhalt en ekki beint smetti. egar 5 km voru komnir datt mr a snjallri huga a taka 1 km vibt og n annig 38 km fingu. En a fr auvita eins og a fr annig a g stst ekki mti og lengdi um 2 km til vibtar annig a 10 km lppan sem mig vantai upp a n 36 km endai 16 km lppu og ar me var g a klra 42,2 km til a komast aftur heim. g er hins vegar harkveinn a endurtaka etta aftur nsta sumar. Astur allar eru annig a hgt vri a gera mjg skemmtilega helgarfingu r essu og bja upp msar vegalengdir. g s fyrir mr a mgulega vilji einhverjir reyta me mr Snldubeinsstaamaraoni (sem er stytting hinu raunverulega og markasvna nafni sem er; Landnmsmannamaraoni fr Snldubeinsstum Reykholtsdal til Gilja Hlsasveit Borgarfiri) en san er raun hgt a bja upp hvaa vegalengd sem er. Hver og einn mlir einfaldlega hversu langt hann vill hlaupa t og er jafn langt til baka. Kleppsjrnsreykjum er essi fna sundlaug og heitir pottar, gott tjaldsti og sast en ekki sst er hgt a f sr borgara og bjr (ea ara hleslu) a hlaupi loknu veitingasta Kleppsjrnsreykja. ar fyrir utan er hver gististaurinn ftur rum a spretta upp sveitinni ea a f andlitslyftingu annig a a vri auvelt a gera r essu sveitarmantska hlaupafer. Ef hugi vri fyrir hendi vri sennilega ekki strml a lta mla lglegar vegalengdir annig a hgt vri a hafa etta opinber keppnishlaup t.d. maraoni, hlfu og 10 km. En a leiir tminn ljs.

Eftir ri liggur fyrir a maraon tlfrin (opinber og viurkennd hlaup) fr upphafi er annig a 23 maraon eru a baki 10 lndum. Fjrtn essara maraona voru hlaupin erlendis og 9 slandi. Sj essara hlaupa hafa veri hlaupin hfuborgum og ar af remur Norurlndunum. Hinga til eru heimslfurnar ornar 4 ar sem essi hlaup hafa veri hlaupin. eru 4 af eim 6 stru (Boston, NY, Chicago, London, Berln og Tokyo) a baki og vntanlega vera au tv sem eftir eru klru nsta ri ef allt fer a skum. tttakendafjldinn hverju hlaupi fyrir sig hefur veri i misjafn en Parsarmaraoninu 12. aprl 2015 var slegi met egar yfir 50.000 manns voru skrir annig a vel yfir 40.000 manns luku v hlaupi og til samanburar voru nu skrir Mvatnshlaupi 6. jn 2015 og komust eir allir mark!

rinu eru 3.244,1 km a baki 203 fingum og virkur hlaupatmi er rmar 285 klukkustundir. Samtals eru v km ornir 26.887,1 san g hf a hlaupa skipulega afmlisdaginn minn ann 10. aprl 2008. g er v rmlega hlfnaur me hringinn kringum hnttinn ef mia er vi mibaugslnu (40.075 km) annig a han af tekur a v ekki a sna vi. Keppnishlaupin rinu voru 10 en a eru eingngu hlaupin verkefni rsins og a auki gamlrshlaup R. Vegalengdin keppnishlaupum er v orin 393 km.

Markmi nsta rs eru nokkur. ann 10. aprl n g v vonandi a vera 50 ra. Takist a tekur vi heilt afmlisr, ea til 10. aprl 2018. Af v tilefni er g binn a setja saman drg a afmlisdagskr sem auvita getur teki einhverjum breytingum eftir astum. En g er egar skrur Stokkhlmsmaraoni ann 3. jn. er plani a hlaupa gst Brisbane stralu. tekur vi Berln lok september og New York byrjun nvember. Takist mr a klra au tv sast nefndu mun g n a ljka eim 6 stru. Hugmyndin er san a enda afmlisri me v a hlaupa mars 2018 Suur-skautinu. a eftir a koma betur ljs v uppselt er hlaupi og v erum vi hlaupaflagarnir bilista ar. Vi erum samt komnir me stafesta skrningu ri 2019 annig a ef vi fum ekki a hlaupa vori 2018 er plani a hlaupa stainn Mendoza Argentnu. a er reyndar ekki fyrr en ma annig a ef a verur niurstaan ver g bara a teygja rlti afmlisrinu! Hlaupi Mendoza er reyndar mjg hugavert fyrir msar sakir. Augljslega er hugavert fyrir vnhugaflk a heimskja Mendoza sem er eitt frgasta vnhra Argentnu. En sjlf hlaupbrautin er lka hugaver. Keyrt er me hlauparana upp fjallaskr Andesfjallanna og hlaupi til baka til Mendoza. a ir a nnast ll brautin er ein lng brekka niur vi!

Gleilegt ntt hlaupar!


Fyrsta maraoni

g sat undirbningsfund me hlaupahpnum mnum fyrir Munchen maraoni ann 9. oktber nk. grkvldi. ar var veri a leggja lnurnar og srstk hersla lg a upplsa sem koma til me a hlaupa sitt fyrsta langa keppnishlaup ar. Hvers m vnta og hva ber a varast. essi fundur minnti mig miki mna eigin tilhlkkun og spennu fyrir mitt fyrsta maraon vori 2009. Eftir a hlaup skrifai g frsgn um hlaupi sem birt var gmlu hlaupasunni hlaup.com. Vi hrun eirrar su hlt g a frsgnin hefi glatast a eilfu. N morgun urfti g a leita a ggnum r gamalli tlvu og rakst hinn lngu tnda og minn fyrsta hlaupapistil.

ar sem n styttist mjg mitt 21. maraon finnst mr vel vi hfi a birta pistilinn aftur ef veri gti a einhverjir gtu haft gagn af.

24. ma 2009 maraon Kaupmannahfn

Vakna kl. 6:45 eftir gtan ntursvefn, enda gengi snemma til na kvldi ur. Morgunmatur, 3 ristaar brausneiar me banana og drukki grnt te me. Grna tei er g lei til a koma meltingunni af sta, auk ess sem a hefur veri sanna a a hefur lkningamtt. Uppr kl. 7:30 var fari gallann sem tekinn hafi veri til kvldi ur. Hlaupanmeri nlt vieigandi sta og psa fyrir myndatku. Allt til reiu. t kl. rmlega tta. Vi Margrt hfum fengi li me okkur vini okkar, r og Sune, sem skutu yfir okkur skjlshsi mean dvali var Kben. a kom mr mest vart a rur skyldi nenna a fara ftur etta snemma og fylgjast me startinu. Hann hafi miklar vntingar til mn og taldi mig hiklaust eiga a stefna rija sti. Eftir a g hafi tskrt fyrir honum a hflegar vntingar vri a n v a vera meal fyrstu sund mark fannst mr hann missa dlti hugann. En hva um a hann var vaknaur og kominn ftur og me fr. Vi hfum mlt okkur mt vi Bjrn Rnar Lvksson, hlaupaflaga r Skokkhpi Garabjar, og fjlskyldu hans, Rsu og syni eirra Brynjar og Gubjrn. Vi Bjssi tkum ltta upphitun eftir uppskrift og teygum eftir reglum. Hittum aftur fjlskyldur og vini og frum r utanyfirgallanum og stum fullum herklum dagsins. au samanstu af hlrabolum, stuttum stuttbuxum, sokkum - sem mnu tilviki nu upp a hnjm, og skm. samrmi vi tilefni vorum vi vopnair tveimur vatnsbrsum hvor og nokkrum gelbrfum. Aftur psa fyrir myndatku. Kns og heillaskir og vi lagir af sta Vestre Voldegade ar sem starta skyldi. leiinni sum vi essa fnu runna sem beinlnis klluu vkvun og urum vi gfslega vi eirri sk. a kom mr frekar vart a sj tvo karla hka ar hkjum sr mestu makindum og ganga rna sinna undir runnunum fyrir allra augum. Veit ekki hversu brtt eim var brk en a minnsta kosti virtist etta ekki hafa komi eim vart v eir voru alvopnair papprsurrkum og vissu greinilega hvaa astum eir gtu lent. etta lri g kannski seinna. S reyndar skmmu sar a rin klsettin var orin ansi lng annig a kannski var eim vorkunn, g hefi a minnsta kosti fari hinum megin vi runnann ea inn hann, g er lka frekar vikvmur fyrir a gera etta fyrir allra augum. Jja en hva um a, Vestre Voldgade var mtt rttan sta og vi lka. Vi vorum tmanlega v og ekki ori mjg rngt gtunni. Vi gtum v rtt okkur auveldlega fram og leita a rttu blrunum, 4:00, 3:45, 3:30 og loks 3:15. Frum fram fyrir hana og stilltum okkur upp mitt milli 3:15 og 3:00 blrunnar. ar var gott plss. mean vi bium spjlluum vi aeins um sktau samhlaupara okkar og anna markvert sem fyrir augun bar. vsindaleg knnun leiddi ljs a eir sem voru kring um okkur voru flestir Asics ar skammt eftir voru NewBalance og rija sti lentu Nike skrnir. Adidas tti fjra sti. Lengra nr ekking mn ekki sktaui. Mr til nokkurrar ngju s g amk tvo ara keppendur hnhum sokkum. Hjarhegunin ltur ekki a sr ha. N var prinsinn byrjaur a tala og keppendur farnir a lta rin og hoppa meira. etta var a fara a gerast. Niurtalning, ...3,2,1 og bang. Hlaupi var byrja.

Veri var eins og best verur kosi. Skja, ltill vindur og hiti sennilega kring um 14, 15 grur. Hersingin liaist af sta. g setti Garminn af sta um lei og fari var yfir rsmarki og einnig skeiklukku sem g hafi hinni hendinni. a kom sr vel v eins og Rnar Marn hafi bent mr var ekki alveg hgt a stla Garminn. Hann var gur til a fylgjast me pace-inu en ekki alveg nkvmur vegalengdinni. kom skeiklukkan sr vel. Hrainn jkst smm saman og fyrsti km var ca 4:50. Eftir a var hgt a byrja hlaupi og g var tluum tma eftir 3 km ea 13:30. Eftir a var stillt tlaan ferahraa sem tti a vera nlgt 4:30 pace. Til a byrja me hlupum vi Bjrn Rnar saman en ar sem g tlai heldur hraar skildu leiir rlegheitunum tt Bjrn vri alltaf skammt undan framan af. g setti stefnuna a vera alltaf rtt innan vi 4:30 tempi en st mig a v a vera stundum a hlaupa nlgt 4:20. a var ekki plani annig a g reyndi a hemja mig. tal rleggingar gra flaga flugu gegnum hugann – ekki of hratt til a byrja me, seknda grdd upphafi er rjr sekndur tapaar seinni hlutanum. Ekki flkinn treikningur a. g fkk mr ekki vatn fyrstu drykkjarst eftir 4 km en alltaf eftir a. g gekk gegnum stvarnar og drakk alveg r einu glasi - a er framfr fr v sem g hef ur gert eim hlfu maraonum sem g hef teki tt . hef g drukki hlaupum sem ir einn til tveir vatnssopar og restin r glasinu hefur skila sr anna. a er kannski lagi 21 km en g vildi f allt vatni sinn sta essu hlaupi.

Fyrstu km liuust tindalti hj og g naut ess virkilega a horfa kring um mig og fylgjast me mannhafinu sem bi voru tttakendur me mr hlaupinu og hinum sem stu og horfu og hvttu hlauparana. a er sannarlega mikilsvert a f ga hvatningu og gefur hlaupinu auki vgi. hinn bginn er ekki spurning a g vil sem oftast framtinni vera eim hpnum sem fr hvatninguna frekar en vera hvatningarhpnum. Upplifunin er einstk alla leiina og verur bara magnari eftir v sem hlaupi lur og reytan fer a segja til sn. fer spurningin a snast meira um barttu viljans vi vvana en nokku anna og m me sanni segja a lfi s algleymingi. Vinur minn lsti essu frbrlega egar vi tluum saman um hlaupi a v loknu; Lfi er ekki keppni horfi heldur tttku. En ur en kom a alvru barttu viljans vi vvana var g ess mjg mevitaur a sustu klmetrarnir hefu tilhneigingu til a vilja lengjast. v var a spila af skynsemi. egar um 10 km voru a baki var g aeins undan tlun ea tmanum 44:27. etta var ekki miki en um 30 sec sem gat tt ein og hlf mnta refsingu sar skv. formlunni. riju drykkjarstinni vi 12 km marki hljp fram hj mr par sem var hrkasamrum. Eftir a hafa drukki r vatnsglasinu hljp g aftur af sta og kva a hlaupa humtt eftir parinu. Mr leist annig au a ar fru vanir hlauparar sem vru ekki a gera etta fyrsta skipti. Hann var lgvaxinn og skllttur og hljp a mr fannst eins og maur kominn virulegan aldur sem gti veri kominn nlgt sjtugsaldri. Hn var eitthva yngri en bi voru au bolum merktum dnskum hlaupaklbbi og r v au gtu veri spjallinu hlaupunum virtist etta ekki vera eim erfitt. g fann fljtt a etta var gott plan v au hldu mjg jfnum hraa rtt innan vi 4:30 pace. g var viss um a essu mtti akka ratuga fingum ess gamla og var binn a komast a v a mgulega vri a dttir hans sem var a hlaupa me honum. a kom reyndar ljs eftir hlaupi, egar g kannai hvar pari hafi enda, a au voru bi mnum eigin aldurshpi! Mr til afskunar s g aldrei framan kallinn og hann hljp dlti hjlbeinttur og leit v annig t aftan fr a hann vri eldri en augljslega reyndist vera raunin. Vi 16 km hlupum vi gegnum Svarta Demantinn ar sem hlaupinu myndi ljka rmum 26 km sar. Mr lei vel og hr var gaman. Margt flk a hvetja hlauparana enda vorum vi hr skammt fr startinu. g s eiginkonuna og vini sem hvttu mig spart. g var bi hnarreistari og skreflengri og gott ef brjstkassinn fri sig ekki gn framar. Han l leiin fram mefram Kalvebod Brygge. Skyndilega var nafni mitt kalla samt hvatningarhrpum. g leit vi og veifai og s mann sem g ekkti ekki fljtu bragi. g velti v fyrir mr nokkra stund hver maurinn vri og komst helst a v a hr vri gamall sklaflagi r grunnsklanum. egar heim var komi og g leit allar gu kvejurnar sem mr hfu borist gegnum Hlaupadagbkina s g kveju fr manni sem sagist hafa s mig Kalvebod Brygge. ar var ferinni enginn annar en Stefn rarson hfundur Hlaupadagbkarinnar. Alveg makalaust a hann skyldi ekkja mig essu mannhafi v vntanlega hefur hann bara s af mr vonda mynd dagbkinni. En svo v s til haga haldi vil g taka fram a framtaki me Hlaupadagbkina er aldeilis frbrt og svo sannarlega hvetjandi tl alla stai. Hafu kk fyrir Stefn!

egar hr var komi sgu uru breytingar. a fr a rigna – og san a blsa. Ekki miki byrjun en a gerist. Vindurinn var kannski ekki mikill slenskan mlikvara en annig a fyrir honum fannst egar hlaupi var fangi honum. Rigningin var einnig kld kflum. g hlt mig vi plani og elti gamla og dttur hans. au ltu hvorki vind n rigningu sig f – og g ekki heldur. Vi 20 km marki s g a g hafi fari sust 10 km 45:24 ea pari eftir 20 km. Gott, plani var a virka og g var ekki byrjaur a tapa tma fyrir sustu klmetrana ef formlan myndi ganga upp. Vi hlfmaraonmarki var g tmanum 1:34:45 sem var fnt. g hafi fengi mr eitt gel tplega hlftma fyrir hlaup og anna um 10 mntum fyrir hlaup. g fkk mr gel vi 10 km marki og n st til a f mr anna. a reyndist nokku erfiara en g hlt. g var orinn svo krkloppinn hndunum a g tlai ekki a n gelinu r beltinu. a kom mr vart v mr var ekki kalt a ru leyti. Eftir sm barning ni g gelinu og innbyrti a. hafi g dregist aeins aftur r hrunum mnum en ekki lengra en svo a g ni eim von brar. Vi hlupum fram og nlguumst aftur Vestre Voldegade ar sem hlaupi byrjai. Vi hlupum inn gtuna og ar var drykkjarst. Hr var eins gott a gta a sr. Bananahi og appelsnuberkir samt tmum vatnsglsum lgu eins hrvii um allt. Eins gott a stga ekki neitt hr. Rnar Marn hafi sagt mr lygilega sgu af hlaupara sem fyrra steig bananahi og steinl og gat ekki loki hlaupinu. Vi veltum fyrir okkur saman hvernig afskunin fyrir a ljka ekki hlaupinu hefi hlja! Skyldi einhver hafa tra aumingja manninum? g var farinn a skima eftir konunni og vinum og tti hlft hvoru von a au vru hr. g hugsai me mr a n vru au rugglega komin einhvern veitingasta aeins ofar me brautinni og g myndi allt einu heyra eim hvatningarhrpin. a st algjrlega heima v skmmu seinna s g au jta fr borum sem voru veitingasta sem var alveg vi brautina og hrpa og kalla hvatningaror. Enn var psa og reynt a bera sig mannalega. Myndin var flott sem g s eftir hlaupi. Ekki a sj a g vri a reyna eitthva mig. Merkilegt hva maur getur gert egar maur er vibinn og ykist vera flottur!

fram lei hlaupi. Vi 26 km uru nokkur kaflaskipti. g veitti v eftirtekt a g var farinn a hlaupa fram r bsna mrgum hlaupurum. g hlt fyrst a hrarnir mnir vru farnir a auka hraann en s fljtt a svo var ekki. a var fari a hgjast rum hlaupurum. Svona gekk etta nstu 4 – 5 km, vi frum fram r tugum og jafnvel hundruum hlaupara. etta var nstum v raunverulegt. Eins og a horfa mynd slow motion. Vi 30 km marki s g a sustu 10 km voru hlaupnir 44:04 mn annig a eitthva hfum vi auki hraann. En mr lei vel. N voru -bara- um 12 km eftir og v fannst mr ori tmabrt a segja skili vi hrana mna. Tmi til kominn a taka v! g hljp upp a hrunum og fram hj eim og leit aldrei um xl eftir a. Hefi kannski betur gert a v hefi g komist a v a s gamli var um a bil jafngamall mr. En hva um a 31 og 32. N var eitthva ntt a gerast. g fr a finna til reytu. Allt einu var ekki eins auvelt a halda hraanum. Snarlega skipti g um taktk og htti a hugsa um a auka hraann heldur skyldi n einbeitt sr a v a halda. Halda, halda, halda. N kom sr vel a vera vanur fj.. hlaupabrettinu. Hversu oft var g ekki vetur binn a hlaupa eins og hamstur brettinu fyrirfram kvenum hraa ar sem g taldi niur km og hlt hraanum sama hva. N skyldi a endurteki. etta gekk vel, 33, 34, 35 og g hlt hraa. Vi 35 km bttist vi a g fr a finna fyrir verkjum framan lrvvunum. etta var lka ntt og etta var erfiara. fram hafi g haldi a fara fram r hlaupurum hvort sem eir voru farnir a ganga, httir a hlaupa ea hlaupum. egar hr var komi sgu gerist a fyrsta sinn langan tma a a kom hlaupari upp a hliinni mr og fr fram r mr. Lttur spori og fjarlgist. g kannai hraann hj mr og s a g hlt hraa. var etta lagi. g stefndi enn a v a klra undir 3:10. Halda, halda, halda. g var brettinu, einn km einu 36, 37. Bara 5 eftir, bara rmar 20 mn. N s g a g var farinn a nlgast ann sporltta. Fnt, nr hri. Vi 38 km var g kominn hlana honum, hann leit vi og s a hann fkk fylgd. rltil hraaaukning hj honum og bili jkst n. Hj mr var aeins ein hugsun, halda, halda, halda. Vi 39 km var g kominn aftur hlana hranum, 40 km og vi hlupum samsa. Vi 40,5 km heyri g andardrttinn honum, vi 41 km htti g a heyra honum. g var aftur orinn einn. fram, fram, fram, n sem flestum. Vi 42 km voru nokkrir hnapp. g skyldi fram r. Hljp upp a eim en tku tveir sig til og gfu . g tti ekki sns. En hva um a, g elti og vi hirtum nokkra upp rennunni. Sustu rmir tveir km voru hlaupnir rtt rmum 9 mntum ea nlgt 4:10 pacei. g s a g var vel undir 3:10 skv. klukkunni og vissi a g tti einhverjar sekndur upp a hlaupa ar sem etta var tmi mia vi startklukkuna. Markmiinu var n. Tminn 3:09:16 me negatvu splitti, 1:34:45 og 1:34:31.

A eigin mati fullkomlega heppna hlaup og alveg eftir tlun. Mr lei eins og g get mynda mr a silfurverlaunahfunum okkar hafi lii lympuleikunum egar g fkk verlaunapeninginn um hlsinn. eim lei vel. g gekk fram og fkk mr drykk. Drakk hann rlega eins og g tti allan heiminn og hann vri a ba eftir mr. Til mn kom kona og rtti mr plastyfirbreislu. g klaufaist eitthva vi hana annig a konan aumkvai sig yfir mig og bj til skikkju r yfirbreislunni sem leit t eins og skikkjan sem Zorro notar vi vandasm verkefni, nema essi var bl. Skikkjan var g, hlt rigningunni fr og g fkk mr orkustng og annan drykk. g gekk um svi og horfi horfendurna sem horfu til baka mig. g var a leita a konu og vinum og ttai mig v a vi hefum tt a kvea fyrirfram hvernig vi myndum hittast. etta var ekki alveg einfalt. g kva a sna a markinu og ba og sj hvort g myndi ekki finna Bjssa. g bei nokkra stund en s hann ekki. g hugsai me mr a hann vri sennilega kominn marki og vri byrjaur a svolgra sig ljffenga drykki og ga sr appelsnum og bannum annig a g snri til baka til a leita a honum. Sar kom ljs a g hafi sni vi rtt ur en hann kom mark me allar tegundir krampa sem hgt er a nefna. g skil reyndar ekki enn hvernig hann gat klra hlaupi eins og hann var tleikinn eftir ennan fgnu. Sennilega hefur a bjarga honum horn a litli strkurinn hljp me honum sustu 2 km. essi litli eftir a gera fna hluti og ekki b g keppni vi hann egar hann verur rinu eldri! Pabbinn verur sennilega a stta sig vi a a hann mun han fr aeins sj afturendann strknum ef eir hlaupa saman. En bting hj pabbanum upp nstum hlftma er ekkert kex tt kallinn blti og blstist yfir tmanum sem hann fkk. Hann tti bara a vera ngur enda kall kominn flokk eldri en 45 ra!

g gekk um svi sluvmu. Fkk mr banana og meira a drekka. einum sta var boi upp heitt kak sem var vel egi. Vi enda svisins var boi upp l. g sem sannur rttamaur sneiddi hj essum bs – enda var li fengislaust. Tilgangslaust. g hugsai me mr a a vri mgulegt a finna Bjssa vi essar astur enda vissi g ekki hvort hann vri kominn og farinn ea a koma og fara ea lngu farinn. g kva v a rlta a tganginum og finna mitt flk. a reyndist erfiara en g hlt v keppendur komust ekki t af svinu vegna fjlda vina og vandamann sem biu vi tganginn. egar g var um a bil a komast t s g mna heittelskuu sem kastai til mn poka me urrum ftum annig a g gat sni vi og skipt um ft inni keppnissvinu en urfti ekki a gera a fyrir allra augum. a var gott a skipta um ft og ganga t smilega heitur og nokku gur. egar t var komi frum vi a velta fyrir okkur hvernig vi myndum finna Bjrn og hans flskyldu. a gekk vel enda eins og slendinga er siur rekast eir alltaf hver annan tlndum. Vi Rsa, kona Bjrns, tluum okkur saman gegnum gsm smana og enduum smtali v a horfa hvort anna. rfum sekndum seinna mtti Bjrn fylgd sinna krampa. Dlti eins og a horfa til mialda ar sem menn riu um hru me sna drauga eftirdragi. Vieigandi, enda Bjrn tltandi eins og hrashfingi sem kann a temja sitt li. Hr skyldu leiir bili v vi tluum hvorir til sns heima og hittast um kvldi yfir gri nautasteik. Vi Margrt vorum ein fer v vinir okkar, rur og Sune, hfu gefist upp rigningunni og fari heim ur en hlaupinu lauk. eir mttu eiga a a afskunin sem eir hfu fyrir v a fylgja okkur ekki alla lei var s a eir fru heim og ltu renna heitt ba og volgt rauvnsglas. Vi a stu eir me sma. leiinni heim fundum vi sta sem afgreiddi l mia vi rttar forsendur. a voru g kolvetni!

Um etta fyrsta, og vonandi ekki sasta, maraonhlaup mitt er ekki miki meira a segja. Enda ykir sennilega mrgum sem nennt hafa a lesa alla essa lei lngu ng komi. Mr til afskunar hef g a a g vil gjarnan skr essa sgu fyrir sjlfan mig mr til upprifjunar sar og ef einhverjir hafa gagn ea gaman af er a fnt.


Svr vi nokkrum spurningum yfirlkna hjartadeild Landsptala.

asendri grein sem birtist Morgunblainu ann 30. jl sl. er a finna grein eftir rj yfirlkna hjartadeildar Landsptalans. Annars vegar er ar a finna gta lsingu heilbrigiskerfinu slandi og starfsemi hjartalkninga Landsptala. Hins vegar er a finna bollaleggingar lknanna vegna forma um njan einkasptala og spyrja eir nokkurra spurninga vegna eirra forma. a er sjlfsagt a vera vi sk eirra um svr.

Eins og fram kemur greininni finnst lknunum a vekja furu hvert umfang hugmyndanna virist vera v a s meira en ur hafi veri kynnt. v samhengi er rtt a rifja upp a runum 2009-2012 voru form uppi um liskiptasptala og htel smu l og gert er r fyrir undir Medical Center Pedro Brugada. var gert r fyrir sptala me 120-150 herbergjum og hteli me 250-300 herbergjum. eins og n var gert r fyrir a allt a 1000 varanleg strf yru til vegna verkefnisins. ess misskilnings virist gta a veri s a ra um 1000 heilbrigisstarfsmenn. Svo er ekki. Almennt er gert r fyrir a fjgurra stjrnu hteli starfi a mealtali 12 manns fyrir hver 10 herbergi. S hteli 5 stjrnu er talan 20 manns. a liggur v fyrir a eingngu vegna htelsins geti komi til me a starfa allt a 600 manns.

Tilgangur heimsknar Brugada til slands byrjun ma sl.

byrjun ma sl. kom Brugada til slands. Megintilgangur hans me eirri heimskn var s a hitta einhverja af forvgismnnum hjartalkninga slandi. Lagi hann strax upphafi a herslu a hann myndi vilja hitta amk einn nafngreindan yfirlkni hjartadeildar Landsptalans. stan var s a hann sagist vera a vera sannfrur um a sjlfur a ef hann kmi til landsins me starfsemi yri a gri stt og samvinnu vi hjartadeild Landsptalans. essum fundi, me yfirlknum hjartadeildar Landsptala, kom a skrt fram hverjar hyggjur eir hefu ef Brugada kmi til starfa slandi. A sama skapi kom a skrt fram af hlfu Brugada a hann myndi undir engum kringumstum skjast eftir starfsflki r hinu opinbera slenska heilbrigiskerfi. vert mti si hann fyrir sr a hann gti lagt slensku heilbrigiskerfi li me bi samstarfi og samvinnu. v samhengi var bi rtt um jlfun slenskra lkna og a jafnvel gti Brugada og teymi hans astoa Landsptalann ef yrfti a halda me v a leggja honum til starfsmenn ef sptalinn tti vi tmabundinn mnnunarvanda. A auki var rtt um rannsknarsamvinnu.

essari smu heimskn hitti Brugada heilbrigisrherra og landlkni, Birgi Jakobsson, og greindi eim bum fr formum snum. Honum var vel teki bum stum en jafnframt bent a eir hefu snum skyldum a gegna vi slenska heilbrigiskerfi og a eirra hlutverk vri a gta ess. essum tma l ekki fyrir hvar einkasptala Brugada yri fundinn staur.

Eftir essa heimskn Brugada til landsins taldi hann forsendur vera fyrir v a hann gti komi hinga til starfa stt og samvinnu vi slenskt samflag. v var hafist handa vi a leita a heppilegri l undir starfsemina og eftir virur vi nokkra aila var niurstaan s a semja vi Mosfellsb um leigu l undir starfsemina me kauprttarkvi sem fyrirhuga er a nta fist vilnanir vegna verkefnisins fr Atvinnuvega- og nskpunarruneytinu.

Hvers vegna vilnanir?

g deili ekki hyggjum yfirlknanna yfir v a mgulega veri efnahagslegum stugleika hrlendis gna ef rist veri tvr strar sptalabyggingar samtmis. Fyrir a fyrsta liggur fyrir a tt einkasptalinn veri ekki ltill verur hann heldur ekki srlega str. Um er a ra srhfan sptala ar sem gera m r fyrir a 200 - 400 starfsmenn komi til me a vinna . samanburi vi Landsptalann telst a ekki str sptali. ar fyrir utan er veri a byggja fjlmrg htel um alla borg sem ttu alveg eins a gna efnahagslegum stugleika ef uppbygging eirra heldur fram sama tma og nr Landsptali verur reistur.

a er hins vegar t af fyrir sig rtt a a er ekki endilega gott fyrir efnahagslegan stugleika a byggja um of mrgum srslenskum verkefnum sama tma. Enda segir frumvarpi til laga um vilnanir til nfjrfestinga slandi: ... er hyggjuefni a hagkerfi veri nstu rum keyrt fram af innlendri eftirspurn sem leitt geti til ess a jhagslegur sparnaur mun minnka n og viskiptaafgangur snast halla. Til a a sporna vi eirri run er mikilvgt a renna styrkari stoum undir fjrfestingar sem skapa auknar tflutningstekjur til framtar og vihalda elilegum vexti fyrir slenskt hagkerfi. frumvarpinu er jafnframt bent a stefnuyfirlsingu nverandi rkisstjrnar s teki fram a rkisstjrnin muni leggja kapp a skapa starfsumhverfi sem ti undir fjrfestingu og fjlgun starfa og a srstk hersla veri lg vxt tflutningsgreina, nskpun og ntingu vaxtatkifra framtarinnar.

Yfirlknarnir segja rttilega grein sinni a margt s ljst hva fyrirhugaa starfsemi varar sem og um eignarhaldi. v tti a a vera eim og rum fagnaarefni a til stendur a skja um vilnanir skv. lgum nr. 41/2015.

Meal skilyra fyrir v a vilnanir veri veittar er eftirfarandi:

A fyrir liggi greinargar upplsingar um vikomandi fjrfestingarverkefni, meal annars upplsingar um tmatlun framkvmda verkefnis, tarlega lsingu verkefni, rekstrartlun, str verkefnis og hvernig fjrmgnun veri htta.

A fyrir liggi greinargar upplsingar um aila sem a standa a fjrfestingarverkefni og hvernig skiptingu eignarhluta er htta milli eirra.

A fyrir liggi rkstuningur fyrir v a vilnun s forsenda ess a verkefni veri a veruleika hr landi.

A fyrir liggi greinargar upplsingar um sem koma a fjrmgnun verkefnis.

A fyrir liggi greinargar upplsingar um markainn sem flagi hyggst starfa , markaslnd og markasstu.

A starfsemi flags sem vilnunar ntur s a llu leyti samrmi vi slensk lg og stjrnvaldsfyrirmli og starfsemin brjti ekki bga vi almennt velsmi.

Astandendur verkefnisins hafa fr upphafi gert r fyrir a a muni taka tma a tba ll au ggn sem til arf ur en stt verur um vilnun. a er v ekki tilviljun a samningnum um lina Mosfellsb s gert r fyrir tmafresti til 1. desember 2017 til a leggja sambrileg ggn fyrir bjarflagi.

a arf engum a detta til hugar a fjrfestar su tilbnir til a setja allt a 50 milljara uppbyggingu einkasptala og hteli slandi fyrir erlenda sjklinga n ess a vera bnir a f samykki slenskra stjrnvalda fyrir framkvmdinni. a samykki sem eir treysta er vilnunarsamningur vi slenska rki. a er hins vegar allt anna ml og nnur spurning a samkvmt slenskum lgum arf einungis ttekt og samykki Landlknis fyrir v a mega opna hr landi sptala.

Niurlag.

Eitt af skilyrum ess a einkasptali eins og s sem fyrirhugaur er Mosfellsb geti gengi upp er a fyrir hendi s samningur vi alhlia sjkrahs sem geti teki a sr a bregast vi ef eitthva kemur upp ager ea ef sjklingar f alvarlega fylgikvilla meferar. Um essi atrii hafi veri rtt ur vi verandi sptalaforstjra egar fyrra verkefni Mosfellsb var undirbningi. var gert r fyrir a Landsptalinn yri s bakhjarl sem hgt yri a leita til gegn v a fyrir jnustuna yri greitt fullt ver.

Af framangreindu m sj a enn er langt a hgt s a sl v fstu a af verkefninu veri. Astandendur verkefnisins tldu a gefast myndi rrm til a svara vieigandi embttismnnum og yfirvldum llum eim spurningum sem au skuu svara vi beint og millilialaust. En a m einnig hafa ennan httinn .


slenskir lknar einkasptalanum

Nokkrar athugasemdir vegna ummla Kra Stefnssonar og Kristjns rs Jlussonar um vitneskju eirra um a haft hafi veri samband vi slenska lkna um a koma til starfa fyrirhuguum einkasptala.

eim fundum sem ttu sr sta vor, egar Pedro Brugada kom til landsins, me heilbrigisrherra, landlkni og forsvarsmnnum hjartadeildar LSH kom a skrt fram mli Brugada a hann myndi ekki koma til starfa slandi nema um a vri stt. v flist m.a. a hann myndi ekki taka slenska lkna r hinu opinbera heilbrigiskerfi. Reyndar vert mti, v hann sagist vonast til ess a geta auki ekkingu eirra me samstarfi. etta var einhlia lofor af hans hlfu og einhverju vitali vi Henri Middeldorp talai hann um a gert hefi veri samkomulag um etta vi heilbrigisyfirvld. Vi etta samkomulag virtist enginn kannast. etta var kannski heppilega ora af Henri ar sem samkomulag felur sr a tveir ea fleiri ailar semji um eitthva. Hi rtta er samt a a Pedro Brugada leit etta sem einhlia skuldbindingu af sinni hlfu sem honum er a sjlfsgu frjlst a taka sig og arf ekki samkomulag til.

essum smu fundum kom fram a Brugada hefi huga v a mila af sinni ekkingu til slenskra lkna. a vri hgt a gera hvort heldur sem vri inni Landsptalanum sjlfum ea hans einkasptala. v samhengi var a bent a margir lknar Landsptalans vinna ar hlutastarfi og sinna san snum einkapraxs anna hvort snum eigin stofum ea me v a fara vinnuferir erlenda sptala. Ef Brugada kmi hins vegar hinga til lands me sna starfsemi mtti vel sj fyrir sr a slenskir lknar myndu stunda sinn einkapraxs sptala hans og f ar vibtar jlfun sem san myndi gagnast slenskum sjklingum egar essir smu lknar sinntu snum strfum opinbera kerfinu.

essar hugmyndir voru viraar vi slenska lkna egar essari heimskn og voru engan htt eitthva sem leynt tti a fara. Skmmu eftir heimskn Brugada til slands tti hann um klukkustundar langt smtal vi Kra Stefnsson ar sem hann rddi hugmyndir snar vu samhengi. a kemur v alls ekki vart tt Kri upplsi um a hann hafi bi yfir essari vitneskju.

A auki er a ekkert launungarml a a er fagnaarefni ef einhverjir slenskir lknar sem starfa erlendis sj tkifri til ess a flytja heim, vegna einkasptalans, og hefja strf honum. Heimkomnir eru meiri lkur v a eir veri tilbnir til a ltta undir LSH og taka a sr ar hlutastrf sem eir myndu annars ekki hafa gert.

a er san nnur umra hvort veri geti a komi til starfa slandi nr einkasptali hvort a geti hvatt unga flki okkar til a fara meira mli en n er heilbrigistengt nm? Jafnvel annig a mengi tskrifas starfsflks heilbrigisgreinum veri meira fyrir slenska heilbrigiskerfi og einkasptala samanlagt en a hefi annars veri fyrir eingngu slenska heilbrigiskerfi?

etta voru rksemdir sem notaar voru rin 2009-2011. v miur var ekki af eim formum enda hefur nkvmlega ekkert breyst mnnunarvandanum san . Nema ef vera skyldi til hins verra. Mr snist v a a vri kannski r a reyna a ra um alvru lausnir essu svii og taka njum hugmyndum me rum htti en grjtkasti. a er auvita sjlfsagt a ra bi kosti og galla njum hugmyndum en a er allt lagi a gera a n ess a f andarteppu.

Mnnunarvandinn hefur veri vandaml til margra ra og g get ekki s a gripi hafi veri til annarra ra en a tala um a r eftir r n nokkurra agera. mean bitnar a bi sjklingum og starfsflki.

g hef gta reynslu af essu sjlfur. g fr gegnum lyfjamefer vegna krabbameins sumari 2006 og fylgdi eiginkonu minni heitinni gegnum krabbameinsmeferir sumrin 2013 og 2014. standi var ekkert srlega gott ri 2006 en a var enn verra rin 2013 og 2014. g finn svo sannarlega til me eim sem urfa a leita til kerfisins 2016. g segi kerfisins v ef ekki vri fyrir okkar frbra starfsflk vri standi beinlnis skelfilegt.

a vri forvitnilegt ef heilbrigisyfirvld myndu taka saman lista yfir hversu margir heilbrigismenntair starfsmenn vinna ekki lengur faginu? Einhver grunginn nefndi mn eyru a sennilega vru flugfreyjur ein best heilbrigismenntaa starfsstttin utan heilbrigiskerfisins. Athyglisvert ef satt er.

egar g st frammi fyrir v a velja mr grein hskla langai mig mest til a lra lffri. ar sem mr fannst a atvinnumguleikar mnir yru frekar takmarkair kva g a velja anna fag og sit v uppi me lgfrimenntun.

a m v eiginlega segja a Kri Stefnsson og Decode hafi komi of seint inn mitt lf.

Gunnar rmannsson stjrnarmaur MCPB ehf.


Af hverju ttu erlendir sjklingar a vilja koma til slands?

umrunni sustu daga hafa margir spurt eirrar spurningar af hverju erlendir sjklingar ttu a vilja koma til slands til ahlynningar einkasptala. Virast margir eirrar skounar a slendingar og sland hafi lti a bja eim efnum. a arf hins vegar ekki mikla rannskn veraldarvefnum ea mikla umhugsun til a finna mislegt slandi hag sem gti gert landi a eftirsknarverum sta til a leita sr lknisjnustu.

runum 2009 2012 voru nokkur verkefni gangi ar sem veri var a reyna a stofna fyrirtki heilbrigistrisma. a l alltaf fyrir a brekkan vri brtt og a endingu ni ekkert essara verkefna a raungerast. En eftir sat umtalsver reynsla og ekking essu svii sem vonandi eftir a skila okkur nokkrum njum tkifrum ninni framt. essum rum var a kynnt rkilega hva a vri sem gti gert sland a fsilegum kosti fyrir heilbrigistrisma. Mia vi umru dagsins dag virist fir muna eftir umrunni essum rum og v sjlfsagt a rifja a upp sem ttu vera kostir slands og jafnframt velta v fyrir sr hvort eitthva hafi breyst:

1. Almennt viskiptaumhverfi tti vera slandi hag og a rtt fyrir au vandaml sem hruni skapai.

a. N erum vi vntanlega ninni framt a sj fram a a fjrmagnshftum veri afltt. Jafnframt virist almennt viskiptaumhverfi slandi n vera a mrgu leyti heilbrigara en mrgum rum lndum Evrpu.

2. Gi heilbrigiskerfisins ttu vera g. runum 2009-2012 var sland t.d. 3. sti svo klluum Euro Health Index mlikvara. a skipti mli vegna ess a kannanir hafa snt a sjklingar sem tla sr a fara yfir landamri til a leita sr lknishjlpar kynna sr iulega hvernig heilbrigiskerfi vikomandi lands er jafnvel tt veri s a skja jnustu einkasptala.

a. essum mlikvara erum vi verr stdd dag ar sem n hefur slandi frst niur 8. sti listans. a telst engu a sur gott a vera topp 10 listanum annig a enn er essi mlikvari gtu lagi.

3. Uppbygging og skipulag heilbrigiskerfisins slandi taldist almennt vera gott samanburi vi nnur Evrpu lnd. Agengi sjklinga almennt gott tt a mtti bta.

a. Til stendur dag a opna tvr njar einkareknar heilsugslustvar sem eykur fjlbreytni kerfisins. Hollandi, sem hefur veri nr. 1 Euro Health Index mlikvaranum til fjlda margra ra, er fjlbreytnin veitingu jnustunnar meiri en gengur og gerist ngrannalndunum. Er a talin ein af skringum hinum ga rangri Hollandi.

4. runum 2009-2012 tti einn af styrkleikum slands felast v hversu mjg feramannainaurinn vri a vaxa. Sp var mikilli aukningu sem myndi gera sland enn eftirsknarverara. a er ekkt heilbrigistrismanum a oftast ferast sjklingar me einn ea fleiri fjlskyldumelimi me sr. v skiptir mli fyrir hvar fangastaarinn er me tilliti til eirra mguleika sem felast almennum trisma.

a. rinu 2016 hafa allar fyrri spr um fjlgun feramanna staist og vel a. Spr til framtar gera r fyrir stugri aukningu feramanna.

5. Tkniving slands og tengingar vi umheiminn vu samhengi ttu vera gur kostur.

a. Stug aukning flugfera til og fr landinu.

6. Lega landsins mitt milli Evrpu og USA. etta tti kostur v vri hgt a reyna a hasla sr vll bum heimslfum.

a. Lega landsins hefur a sjlfsgu ekki breyst en m segja a sland hafi frst nr Evrpu n en var rum ur. stan er s a n er bi a samykkja tilskipun um heilbrigisjnustu yfir landamri Evrpu. N geta sjklingar innan Evrpu a kvenum skilyrum uppfylltum, fari til annars Evrpurkis og fengi ar lknisjnustu sem heimarki greiir upp a sama marki og greitt hefi veri heimarkinu. essi stareynd opnar njar dyr fyrir sjklinga Evrpu.

7. Verlag lknisjnustu Evrpu var almennt lgra en USA og v var tali fsilegt a reyna a f sjklinga fr USA inn hi evrpska umhverfi ar sem jnustan vri pari vi jnustuna USA en gegn lgra veri. a. etta hefur ekki breyst ri 2016.

8. Heilnmt umhverfi slandi. Hreint vatn, hreint loft, umhverfisvitund. Ekki of heitt sumrin og ekki of kalt veturna, amk suvesturhorninu. Va ar sem heilsutrismi er stundaur er mjg heitt yfir sumarmnuina og suma daga nnast lft ti. a er umhverfi sem ekki telst gott til a jafna sig eftir lknisinngrip. fyrri hugmynd a sptala Mosfellsb var gert r fyrir srstku glerhsi sem myndi tengja hteli og sptalann. Var hugsunin s a arna yrir einhvers konar vetrargarur me grri, vatni og bekkjum og sumarhita allt ri.

a. etta hefur ekki breyst ri 2016.

9. ryggi. sland taldist eitt ruggasta land heimi og a var tali skipta mli.

a. etta hefur breyst ri 2016. samanburi vi flest nnur lnd Evrpu er sland ri 2016 en ruggara samanburi vi nnur Evrpulnd en var runum 2009 2016.

Framangreindir ttir eru allir taldir gera sland a gum kosti til a setja ft einkasptala slandi og miur ef einhverjir eru me srstaka minnimttarkennd gagnvart landinu essu samhengi.

Sumir hafa bent a f dmi su um a a tekist hafi a reisa einkasptala sem tla sr eingngu a byggja erlendum sjklingum.

tt a s rtt a einkasptalinn Mosfellsb tli a byggja sna starfsemi erlendum sjklingum er a finna eirri viskiptahugmynd nja tfrslu sem astandendur verkefnisins telja a geti gert gfumunninn.

Lknirinn sem kemur til me a stra starfseminni, Dr. Pedro Brugada, er aljlega ekktur og hefur dregi til sn sjklinga fr allri Evrpu. Undir hans stringu eru n reknir rr einkasptalar Evrpu. eir anna ekki eftirspurn og eru bilistar eftir jnustunni. a er tlun hans a bja sjklingum upp styttri bitma me v a nta sr jnustuna slandi. a verur gert samvinnu vi Evrpsk tryggingarflg. Me v m segja a lknirinn tvegi sjlfur sptalanum tiltekinn fjlda verkefna. a er tr astandenda verkefnisins a essi sjklingafjldi veri ngur til a byggja og komi stainn fyrir heimamarkainn sem flestir sptalar sem stunda erlenda sjklinga hafa agang a.

essu til vibtar stendur til a leita nrra viskiptavina Evrpu grundvelli ess frelsis sem sjklingar hafa fengi til a leita sr lkninga Evrpu vert landamri. Og a sjlfsgu stendur einnig til a leita viskiptavina USA.

Vntanlega munu einhverjir spyrja hva gerist ef ekki tekst a f ngjanlega marga sjklinga erlendis fr. Verur reynt a skjast eftir slenskum sjklingum? Svari vi eirri spurning er neikvtt enda er a alltaf hndum yfirvalda a skilgreina a hvar au vilja kaupa sna jnustu.

A lokum m nefna framangreindu samhengi a slenski markaurinn er a smr a tt yfirvld myndu vilja kaupa jnustu af sptalanum myndi a gera lti fyrir sptalann eim skilningi hvort hann fi ngilega marga sjklinga ea ekki til a bera sig. M sem dmi nefna a af einni tiltekinni srhfri hjartaager gerir LSH 75-100 agerir ri mean Brugada og teymi hans gera 1.800 sambrilegar agerir ri.

Gunnar rmannsson

stjrnarmaur MCPB ehf.


rj maraon remur heimslfum remur mnuum.

Eins og g hef ur blogga um tla g a hlaupa nokku mrg maraon essu ri af v tilefni a r eru 10 r liin san g lauk vi lyfjamefer vegna hvtblis. g geri a sama fyrir 5 rum og n er tlunin a hlaupa sum af eim hlaupum aftur en einnig n og spennandi hlaup. Af nju hlaupunum ber hst hlaup Suur- Afrku me villidrum gresjunni, sem g hef n loki vi, og haust er stefnan sett upprunalega maraoni - fr Maraon til Aenu Grikklandi.

Eins og ur held g fram a blogga eitthva um essi hlaup. Fyrst og fremst til a setja minningarnar niur bla fyrir sjlfan mig en einnig til a veita upplsingar eim sem huga hafa.

essu bloggi er herslan klrlega hlaupi Suur-Afrku en g lt lka fylgja me eitthva sm um hin hlaupin.

Boston Norur- Amerku, 18. aprl 2016.

var loksins komi a v. Aftur Boston og n til a hlaupa hlaupi. remur vikum fyrir hlaupi ri 2012 var g a htta a hlaupa tmabundi. Fr samt til Boston og horfi . a var virkilega gaman en eftir var a hlaupa hlaupi.

fingar vetrarins hfu gengi vel og mr fannst g vera betur jlfaur en sama tma fyrra. v var upphaflegt markmi a reyna a hlaupa undir 3:10. remur vikum fyrir hlaupi var g staddur erlendis um viku tma og ni mr ar leiinda pest annig a g gat ekkert hlaupi um viku. v var tekin s kvrun a setja stefnuna 3:15 og amk myndi g alltaf n a klra undir 3:20. J, einmitt! Maur lrir vst seint tt maraonhlaupunum fjlgi. a getur alltaf eitthva gerst og oftast gerist a.

Maraoni Boston er nokku srstakt a v leyti a allir hlaupararnir eru ferjair rtum lengst t sveit. v arf a vakna snemma fyrir hlaupi og bsna langur tmi lur fr v fari er ftur og byrja er a hlaupa. Rsing er tmabilinu fr 10 og langleiina 12. Keppendur eru flestir komnir marksvi fyrir kl. 8 annig a tekur vi tluver bi me vieigandi spennu uppbyggingu.

Dagana fyrir hlaupi var bi a fylgjast vel me veurspnni og egar nr dr var hn alltaf betri og betri. a endai san me v a hn var of g. egar upp var stai var kominn um 20 gru hiti um 10 leyti og fr hitinn hst upp 26 grur. Eins og etta vri ekki ng var nnast algjrt logn fyrri hluta hlaupsins. a segir sig sjlft a fyrir flesta sem ba norlgum slum er a of heitt. Amk fannst mr heitt og g var miklu strggli fyrstu 30 km. Eftir a fr maur a finna fyrir sjvargolunni og a klnai annig a sasti kaflinn var langbestur.

En eins og g var binn a nefna gerist oftast eitthva. rtunni leiinni keppnissta mundi g allt einu eftir v a g hefi gleymt a taka hjartalyfin mn um morguninn. What the f..k! etta hefur n aldrei gerst ur fyrir maraonhlaup. Shit! Hva tti g til brags a taka? Ein af eim pillum sem g tek er srstaklega til ess tlu a hjlpa hjartanu vi a vera takti. Jah! Hva n? Jja, g hafi fari svokalla brennsluager fyrir um einu og hlfu ri san og nnast haldist takti eftir a. N var amk komi gott tkifri til a kanna hvort takturinn myndi haldast undir reynslu tt engin vru hjlparmeulin. g urfti hvort sem er aftur binn til a n meulin og gti alveg eins hlaupi etta. En pff, etta var stressandi og ekki beinlnis til ess falli a hjlpa til vi a slaka fyrir hlaupi.

egar lei a rsingu vorum vi sem ttum a starta kl. 10:20 kllu af sta. annig httar til a fr bisvinu er tluver ganga. egar kom a v a fara af sta fann g allt einu a g yrfti a pissa aftur og nbinn. En g heyri a leiinni vri salernisastaa annig a g hugsai me mr a g myndi nta mr hana. egar til kom voru vlkar rair fyrir framan klsettin a g s a g myndi aldrei n a komast ar a fyrir starti. s g allt einu hvar bi karlar og konur voru bin a lauma sr runnana bak vi klsettin annig a g s ar mitt tkifri. Skellti mr yfir giringu, eins og hinir, stillti mr upp og geri mig klran til a lta bununa af sta. Rtt v sem g er a byrja a pissa heyri g skra nnast eyra mr a ef g htti essu ekki samstundis veri mr stungi steininn og g fi ekki einu sinni a fara af sta. arna var kominn afskaplega reiur lgreglumaur me krekahatt og kylfuna lofti. a var v ekkert anna a gera stunni en a kyngja og klippa bununa og a strax! Lgguflaginn hlt fram a ganga rina me smu hljunum og skipti a hann engu mli hvort vegi hans voru karlar me flagann lkunni ea konur sitjandi hkjum sr. g s reyndar ekki betur en a hann hafi dangla kylfunni bossann einni dmunni sem honum fannst ekki ngu vibragsfljt vi a draga upp um sig brkurnar.

V maur, etta var vont. g var alveg spreng og bara nokkrar mntur starti. egar hlfi var komi svipaist g um eftir tmum flskum til a bjarga mr en r voru bara ekki arna. var bara tvennt stunni. Anna hvort a pissa ar sem maur st hlfinu ea halda sr eitthva af sta ar til rugg fjarlg vri milli mn og nja lgguvinarins. g hlt mr.

Af sta alveg spreng. a er vond tilfinning. En etta var byrja. Einn km binn, nstum tveir og n s g einn stkkva t r brautinni og nsta runna. g var mttur vi hliina honum nll komma einni. arna stum vi og pissuum rugglega htt tvr mntur mean hlauparahjrin liaist framhj. En miki svakalega var etta gott piss! Eitt a besta sem g man eftir! Jja, en n var ekkert anna a gera en a rjka af sta. Passa sig samt v a reyna ekki a vinna upp tmatapi fyrsta km heldur n v jafnt og tt. Gott plan. En bddu n vi. Bara 5 km bnir, g var a hlaupa hgar en g hafi tla og var samt a erfia. etta var eitthva skrti. tta km bnir og mig langai a fara a labba. Labba! etta hefur aldrei komi fyrir ur maraonhlaupi. A hugsa um labb eftir 8 km er bara eiginlega frnlegt! g hef reyndar aldrei labba maraonhlaupi nema gegnum drykkjarstvar. annig a etta var ntt. g s fyrir mr a g myndi ekki hafa etta af nema fara a hgja enn meira mr og mig langai til a labba. En fjandinn hafi a, ekki fyrr en eftir amk 10 km! Jja, komnir 10 km, en kommon g hlt a komast upp 15 km ur en g fer a labba. Pff, pff og aftur pff. g skal komast upp hlft maraon ur en labbi byrjar. Yess! Hlft komi. Ein klst. 43 mntur og einhverjar sekndur. etta leit ekki vel t. N egar orinn 7-8 mntum eftir tlun og allt labbi eftir ar meal hinar margrmuu brekkur Newton Hills. Jja, best a reyna a hlaupa a brekkunum sem byrja vi 26. km. g leyfi mr a labba r. Aahh! Loksins fyrsta brekkan og g m labba. En bddu n vi, ef g man rtt er hn ekkert svo brtt, aallega frekar lng ea nstum klmetri. g get n bara alveg lulla a upp lttu skokki og gengi nstu. etta gekk bara gtlega. Sm jafnsltta fyrir nstu brekku og g get jafna mig eim kafla og labba brekkuna. Jja, hn mtt og nokku brattari en ekki mjg lng. Hlt a geta hlaupi hana upp lka rlegheitunum. Jamm og j. etta gekk n bara vel. eru a bara tvr eftir og ar meal Heart Brake Hill. Fjandinn hafi a g hleyp r bara lka! Og allt einu eru r a baki og sustu ca 8 km eru a mestu frekar niurhallandi. Svei mr ! etta er bara allt einu ori gtt! Kominn sm blstur andliti og ekki alveg eins heitt. etta gengur vel. fram, fram, fram. Og fram. Mr lei loksins vel og gat haldi gum dampi. essum kafla fr g fram r fjlda manns og fannst g vera eins og fuglinn fljgandi lei mark. Enda var a allt lagi, ngu margir fru n fram r mr fyrri hlutanum egar g var strggli. egar upp var stai var g ekki nema um 4 og hlfri mntu lengur me seinni helminginn en ann fyrri og seinni helmingurinn er mun erfiar me llum snum brekkum. etta var v alls ekki svo slmt egar upp var stai. Endai hlaupi rtt rmlega 3:31 sem mia vi allt og allt var bara fnt.

En v verur ekki mti mlt a egar mark var komi var g alveg binn v. Hef sennilega sjaldan ea nokkurn tmann veri jafn reyttur eftir maraon. Vntanlega hefur arna margt hjlpast a. Auka stress t af pillunum, auka stress t af vandamlum vi vaglosun og auvita hafi hitinn mikil hrif en hann fr upp 26 grur egar heitast var eins og g nefndi ur.

En etta var enn einn lrdmurinn. Ekki gleyma a taka hjartalyfin. Pissa ar sem ekki eru flar lggur sveimi.

Kaupmannahfn Evrpu, 22. ma 2016.

Mr gekk vel a jafna mig eftir Boston. Hlt gtu dampi fingum og egar fr a la mnuinn fr g a velta v fyrir mr hvort ekki vri bara rttast a skella sr til Kben og laga tmann. Fara amk undir 3:20 a tti n ekki frekar en ur a vera miki ml, ef allt vri me felldu.

Og auvita var ekki allt me felldu. a var beinlnis hitabylgja Kaupmannahfn hlaupadeginum! Frbrt! Einhvers staar sst mli 27 grur og munnmlasgur herma a hitinn hafi fari allt a 31 til 32 grur hinum msu hsasundum. En veri var gott. Sumum fannst a svo gott a eir kvu a htta a hlaupa eftir 35 km og fara frekar slba bddu, ea var a kannski a f sr slsting? Ptur? Brynjar? Jja, anna hvort. Skrtnir sumir essir hlauparar!

En etta byrjai svo sem bara gtlega. g hlt tluum ferahraa fyrstu 14 km og ef g hefi haldi eim hraa t hlaupi hefi g komist undir 3:20. g fann a hins vegar eftir um 10-12 km a a vri ekki lklegt a g myndi n a halda sama hraa t hlaupi essum hita. g kva v vi 14. km a sl aeins af og fara strax a einbeita mr a v a reyna a klra hlaupi undir 3:30 og sagi feraflgunum a. eim fannst g skrtinn ar sem stutt var lii hlaupi. En g ni markmiinu og klrai undir 3:30 og lei vel allt hlaupi. Miklu, miklu betur en Boston. En a merkilega er a g var ekki nema 8 sekndum fljtari me seinni helminginn Kaupmannahfn en Boston. v hefur seinni helmingurinn Boston hreint ekki veri svo afleitur. N ea a seinni helmingurinn Kaupmannahfn hafi veri afleitur? Og kannski var hann a. a munai amk 7 mntum fyrri og seinni helmingi Kben. En a ber a taka tillit til ess a fyrstu 14 km hljp g mun kvenara og sl san af eftir a j og lei mjg vel allan tmann! a er alltaf bnus.

Lrdmurinn af essu hlaupi? Haga sr eftir astum og setja sr ntt markmi ef snilegt er a astur veri erfiar.

The Big Five - Entabeni game reserve Suur- Afrku, 25. jn 2016.

Vaa! Hvar maur eiginlega a byrja?! Byrjuninni ea einhvers staar annars staar? a er hgt a byrja t um allt. Sama hva maur hugsar um, etta var allt frbrt. Fr upphafi til enda. Eiginlega erfitt a kvea hvar skal stinga niur upphafi. En er kannski best a byrja fyrsta upphafinu. Fyrsta upphafi fddist flugvl lei heim fr Tokyo fyrra. Tokyo-maraoni, frbr upplifun. Maraon nrri heimslfu. a var mn nnur heimslfa til a hlaupa maraon . Alveg magna og fyrir lgu pln um a hlaupa Chicago um hausti og yri a rija heimslfan til a hlaupa . Jah! rija heimslfan af hva mrgum? J r eru vst sj. Athyglisvert hugmynd a fast?

egar heim var komi var strax haft samband vi Mr. Google og hann spurur um a hvaa maraon vru hlaupin Afrku. au eru bsna mrg og hvert ru meira spennandi. Eftir sm skoun og umhugsun fannst mr The Big Five Suur-Afrku vera a hlaup sem mr tti hugaverast. ar var v lofa a hlauparar myndu hlaupa meal villidra gresjunum og eftir v sem g gat best s hafi etta hlaup veri haldi oftar en 10 sinnum og aldrei veri vandaml me horfna hlaupara r brautinni. annig a ryggisml virtust vera gu lagi. Samt sm skrti a sj a starti fri eftir stasetningu dranna og gti dregist ef au vru miki a vlast fyrir. Enda kom ljs sar a margt getur gerst brautinni!!?

En hva um a. Hugmyndin var fdd og hn borin undir hlaupaflagann. Eftir afar far sekndur til umhugsunar var hann binn a kokgleypa hugmyndina og hann kominn enn lengra framtarplnum um nstu heimslfur og tmasetningar um hvenr r skyldu klraar. a ml er enn vinnslu.

Danska fyrirtki Albatros sr um alla skipulagningu og slu stum hlaupi. a er htt a mla me eim alla lei. Mikil fagmennska og vel a llu stai. eir eru me fleiri spennandi hlaup snum vegum og alveg klrt ml a vi flagarnir eigum eftir a prfa fleiri hlaup sem eir bja upp .

En mivikudaginn 22. jn hfst feralagi. Vi flagarnir samt okkar betri helmingum, ru og Unni, frum af sta fr slandi uppr hdegi me v a fljga til Kben og aan til Parsar og aan til Jhannesarborgar. Lentum uppr kl. 10 morguninn eftir og hldum af sta fr flugvellinum me rtu um hdegi. aan var um fjgurra tma akstur fangasta. Allt gekk etta eins og sgu en v verur ekki neita a nokkur li var kominn mannskapinn egar leiarenda var komi og gott var a leggjast koddann um kvldi.

Daginn eftir var rst eldsnemma ar sem til st a fara kynnisfer um brautina. Vi dvldum bum sem voru rtt utan vi sjlfan garinn annig a vi urftum a fara blum ann sta ar sem starti tti a hefjast. Me v fengum vi raun um klukkustundar game drive ar sem afar margt bar fyrir augun og vi sum fjlmrg eirra dra sem vi slendingar sjum alla jafna ekki nema sjnvarpsskjnum. a var sjlfu sr mjg skemmtilegt en engu a sur tluvert vibtarlag ar sem essi kutr var endurtekinn daginn eftir til a komast starti. leiinni keyrum vi af neri slttunni og upp efri slttuna sem felur sr akstur upp miki gil sem er um 3 km a lengd og me yfir 300 metra harbreytingu. J takk! etta var partur af brautinni! Okkur fannst vi nnast liggja bakinu leiinni upp og hanga beltunum leiinni niur. Enda var keyrt lga drifinu fyrsta gr bar ttir. Og svo var gert grn. A okkur. Af blstjrunum. etta eigi i eftir a hlaupa upp og niur morgun! Jamm. Frbrt. Mjg spennt! J, ea annig. etta var dlti mikill raunveruleiki. En tsni maur! Geggja!

egar birnar var komi aan sem starta tti, var llu liinu sem bi var a safna fr hinum mismunandi gististum komi fyrir blum. eir sem voru a fara heilt maraon voru keyrir alla brautina og eir sem voru a fara hlft maraon einnig. r ra og Unnur komu me okkur Unnari bl, ar sem raun m segja a sama brautin s hlaupin en eir sem ttu a fara heilt maraon taka nokkra trdra fr aalbrautinni. v su r sna braut og fengu a auki tsnisbltr um lykkjurnar sem eir fru sem hlupu heilt maraon. etta er mjg sniug afer vi a leggja brautina v eir sem fara hlft maraon f raun a hlaupa alla markverustu staina en hlaupa ekki lykkjurnar sem heilmaraonhlaupararnir hlaupa. annig a ef pr ea flagar vilja hlaupa etta hlaup saman og annar ailinn vill hlaup heilt og hinn hlft m segja a bir hlaupararnir f a upplifa nnast a sama ar meal gili upp og niur!

a var teki fram strax upphafi ferar a ekki yri stoppa vegna myndatku. annig a tt vi myndum sj hugaver myndefni eins og nashyrninga, flhesta, fla og jafnvel ljn yri ekki stoppa. a yri ngur tmi til ess sar ferinni og n vri bara veri a skoa brautina sjlfa og v yri hn keyr eins hratt og druslan drgi. Og a tk tvo og hlfan tma takk fyrir a! Innyflahristingur allan tmann og mjg gaman! Hrikalega gaman! Og tk vi akstur heim. Einn klukkutma vibt. Og aftur niur gili. En a var gott a hugsa til ess a sennilega ni maur n samt a leggja sig aeins fyrir kvldmatinn v sennilega yrum vi komin fangasta um tveimur tmum fyrir pastaveisluna. En nei. Okkar maur var kveinn v a sna okkur grnjxlunum hvernig lfi Afrku vri. Hann kva v a fara game drive me okkur og fr a leita a ljnum. Jamm, ljnum. Daginn fyrir maraon. J, j, aeins ru vsi. Og af sta hldum vi. Fyrst hinga og san anga. Og svo hinu megin og loks annars staar. Vi sum fullt af alls konar. Meira a segja ljnaspor. En engin ljn. En a var gaman, mjg gaman! En v hva maur var orinn reyttur egar vi komumst fangasta - og fimm mntur matinn!? Leggja sig hva er a aftur?

Race day.

V! etta var a byrja. Upp kl. rmlega 5 (NB. Kl. 3 a slenskum tma). Morgunmatur kl. 6 og af sta kl. 7. Brrr, a var skalt og oka yfir llu. Hitastig um 3-4 grur og vi stum opnum blum. Akkrat! ess vegna er sagt a keppendur eigi a hafa me sr hl ft. a er nefnilega kalt morgnana og kvldin Suur-Afrku essum tma. Og a er engin lygi. a er kalt. A sitja opnum bl milli kl. 7-8 a morgni oku 3-4 gru hita er kalt. a er sktkalt! En a hugsa sr, g myndi vilja endurtaka etta strax morgun! A sj allt einu gn ea sebrahest ea jafnvel graffa birtast ljskeilu blsins er geggja! Keyra upp gili stra svartaoku en sj allt einu til slar egar upp er komi og sj okuna leysast upp er lsanlegt! Koma upp hslttuna og sj hjarir af antilpum, sebrahestum og rum drum merkurinnar og vita a eftir nokkrar mntur veri maur a hlaupa meal eirra er eitthva sem er raun ekki hgt a lsa!

fangasta var spenna og glei. Flk a gera sig klrt, smyrja og plstra og allt a sem fylgir. Flestir voru vel klddir og fru ekki r hlfarftum fyrr en um hlftma fyrir starti. a var bsna svalt en a jkva er a hitinn hkkar nokku skarpt uppr kl. 8 annig a etta var ori brilegt. En spi a, hitinn fr aldrei upp fyrir 19-20 grur. annig a etta vori urfti a fara til Afrku til a komast maraonhlaup ar sem hitinn fr ekki langt upp fyrir 20 grurnar!

Rtt ur en starta var heilmaraoni voru allir kallair a startinu. randi upplsingar! J, j, bsna randi. Gar frttir og ekki eins gar frttir. Gu frttirnar voru r a ljnynja hafi drepi br kvldi ur. Af hverju var a gott. J, var auveldara fyrir Rangerana a fylgjast me ljnunum alla nttina. v a er a sem eir gera. eir reyna a vera bnir a stasetja ll ljnin daginn fyrir keppnina annig a unnt s a fylgjast me ferum eirra um nttina og vita ca. (j akkrat cirka?!) hvar au muni vera um morguninn hlaupadegi. Ok, fnt! Vondu frttirnar? Tja, sko, hn drap brina hlaupabrautinni. J, einmitt! Frbrt! Fum vi a sj ljn ta brina sna um lei og vi hlaupum framhj? M taka myndir? Ja, eiginlega ekki. Sko, vi urftum a breyta hlaupaleiinni morgun. Hringurinn niri slttunni var minnkaur um 4 km. annig a i hlaupi ekkert mjg nlgt eim ahem, er a ekki bara fnt? En a sem vi gerum stainn er a i maraonhlaupararnir urfi aeins a breyta um lei sta ess a hlaupa ykkar lei beygi i eftir ca. 3 km inn lei hlfmaraonhlauparanna og hlaupi 2 km inn ann legg. hitti i hann John og hann snr ykkur vi. i hlaupi sem lei liggur aftur til baka og inn brautina ykkar. En etta ir a a verur ekkert a marka klmetramerkingar fyrr en i komi klmetramerkingu vi 25. km. Og fyrir ykkur hlfmaraonhlauparana ekki lta a rugla ykkur rminu tt i mti allt einu hlaupurum. i eigi alls ekki a sna vi og elta heldur halda fram. etta eru nefnilega heilmaraonhlaupararnir. Jamm og jja. etta eru ruvsi leibeiningar fyrir start en maur hefur ur fengi svo sannarlega! En ekkert ml, a var bi a vara vi a villidrin gtu haft hrif. En j, einmitt eitt vibt. Sko, ar sem vi vitum hvar ljnin eru er betra a fylgjast me eim. En til ryggis hfum vi stasett Rangera me styttra millibili en venjulega niri slttunni. a sst reyndar ekki alltaf milli eirra annig a ef eitthva vnt gerist og a birtist dr og i sji ekki Ranger alls ekki hlaupa. Standi grafkyrr og horfi dri og kalli hjlp. vera eir snggir a bregast vi og koma ykkur til hjlpar. Aheemmm? Hst! Hva er maurinn eiginlega a segja? Jja, hinga er maur kominn og etta er a byrja og eir virast hafa fullt kontrl llu. Ea er a ekki?

Starti.

Spennan var mikil eins og venjulega rtt fyrir start. En samt ru vsi. Eftirvntingin var ru vsi. sta ess a fremstu hlauparar reikspluu af sta liaist hpurinn rlegheitum af sta. a var augljst a arna var flk komi til a njta ess a vera arna. Upplifa nttruna. Upplifa stundina. Vi Unnar byrjuum mjg aftarlega. Fundum a samt fljtt a vi urftum a fra okkur aeins framar v margir sem voru undan okkur hlupu mjg hgt. Vi hfum sett okkur tv markmi fyrir hlaupi. Anna var auvita a a geta klra. Og hitt var a vi vildum gjarnan reyna a vera fyrir framan miju.

Hlaupi.

Fyrsti km var gilegur. Nokku brtt brekka me 44 metra droppi. a var fnt a geta byrja lttu skokki arna niur og vi tkum v frekar rlega. tku vi tveir km me samtals rmlega 120 metra hkkun annig a arna gengu flestir. Vi lok rija km beygum vi inn hlfmaraonleiina og fengum 25 metra hkkun til vibtar. egar vi frum a nlgast John frum vi a mta samhlaupurum okkar aftur. g taldi. Vi Unnar vorum 48. og 49. sti. a var gu lagi. Vi vorum tlun og rtt fyrir framan miju af llum hlaupurunum. Vi hlupum aftur til baka inn maraonbrautina og fengum lttan km me 25 metra lkkun. tk vi 8 km kafli upp hsta punkt hlaupinu me samtals tplega 200 metra hkkun. essum kafla vorum vi a hlaupa annars vegar gresjunni og hins vegar mefram lgu fjalli og upp a. arna vorum vi greinilega komnir sama hraa og margir arir v essum kafla vorum vi mist a fara fram r hlaupurum ea eir smu a fara fram r okkur. Allt fr a eftir v hvar og hvenr hlauparar settu lga grinn og gengu brattann. essari lei sum vi alls kyns kvikindi gresjunni mestu makindum a a sig grasmeti og virtust au kra sig kolltt um etta upptki mannanna a vera a vlast arna tveimur jafnfljtum. Vi komumst a v seinna a a er girt fyrir a ljnin komist upp efri slttuna og v ekkja au dr sem ar eru ekki httu sem af eim stafar og virtust au almennt ekki kippa sr upp vi a tt flk vri nlgt eim, hvort sem var hlaupandi ea blum. v komumst vi oft ansi nrri eim. Mr fannst samt gtt a vi rkumst ekki nashyrningana sem vi skouum essu svi deginum undan!

egar upp fjalli var komi stst g ekki mti a taka fram myndavlina og taka nokkrar myndir. g s arna niur slttuna og s til fjallsins sem er fyrir ofan birnar okkar. Upp a fjall er hgt a fara me yrlu og sl golfklu niur flt sem ltur t eins og Afrka. etta ykir golfurum merkileg hola og stra sig af v a etta s flottasta 19. hola sem til er. Hn er vst par 3 fyrir sem hafa huga slkum upplsingum. ar sem g var aeins undan hlaupaflaganum upp ni g a smella nokkrum myndum af honum vi komuna. ar sem fingatmabili hj honum gekk brsuglega var hann feginn v a f n loksins a hlaupa niur. Og ar sem g var binn a f a hvla mig geri g eins og snnum flaga smir og rak hann fram n ess a hann fengi nokkra hvld! Til hvers eru vinir annars?

A hlaupa niur. Er a ekki bara frekar ltt? Kannski til a byrja me. En a m n llu ofgera! i muni gili? g man amk vel eftir v. Tvisvar. En etta byrjai n samt bara hflega. Fyrst fjrir km me samtals um 150 metra lkkun. essari lei komum vi drykkjarst ar sem bsna str hpur flks var a fylgjast me. etta voru astandendur hlaupara sem voru ferjair ennan sta. arna var stu og stemming og miki gaman. Vi gum gr og brostum og spjlluum. Fengum reyndar athugasemd a a vri n ekki alveg vst a vi yrum svona brosmildir egar vi kmum arna nst eftir a vera bnir a fara niur og upp gili og framhj ljnunum! J, j, alltaf gott a f hvatningaror! En fram, n tk vi 1 km me um 60 metra droppi. egar vi vorum ca hlfnair me ennan km mttum vi Unni sem var leiinni upp. Hn var sklbrosandi og virtist gu standi og nstum bin me gili. egar vi klruum ennan km var komi a drykkjarst fyrir mesta brattann og ar hitti g enga ara en stkra eiginkonuna. a kallai sko selfies og kossa! Alveg geggja! ra var fnu standi og hlt varla vatni yfir v hva hefi veri gaman sumum drykkjarstvunum niri slttunni. Hn hefi meira a segja fengi af sr mynd me flhesta baksn. Maur fr ekki svoleiis New York ea Pars! Eftir einn koss vibt var ekkert anna a gera en a skella sr niur eftir Unnari sem var lngu kominn r augsn enda droppi myndarlegt! nstu tveimur km var hvorki meira n minna en rtt tplega 300 metra lkkun. arna voru greinilega margir vandrum og fru mjg hgt niur. g hef oftast tt frekar auvelt me niurhlaup og fr v framhj mrgum. a hafi Unnar greinilega lka gert v g ni honum ekki aftur fyrr en vi vorum komnir langleiina niur. egar vi komum niur var ar drykkjarst me miklu stui. Margar blkkukonur sem sungu og trlluu og helst langai mann bara til a vera arna fram og njta skemmtilegheitanna. En ar sem a var ekki boi og vi vissum a vi myndum koma arna aftur bakaleiinni leiinni upp hldum vi fram.

fram, fram, inn ljnalandi. arna var skrti a hlaupa. Vi tku 3-4 km me mjg gljpum og erfium sandi. arna komumst vi ekki hratt yfir frekar en arir. Vi Unnar vorum arna bnir a n nokkrum hpi flks og aftur tk vi stugur framrakstur fram og til baka. Vi framhj einhverjum og eir smu aftur fram r okkur. Allt fr etta eftir v hvenr skipt var lga grinn og einhver spotti genginn. J og myndatkur maur! a urfti a taka myndir. eftir a skoa nnar hvort a glitti einhvers staar glyrnur inni skgarykkninu. arna voru nefnilega einhvers staar ljn. Ljn, ljn, ljn. g hugsai helling um ljn essari lei. Fannst gott egar g s Rangera framundan en fannst hlf skrti a hlaupa framhj eim og sj engan Ranger nokkurn tma. Hva ef? J, muna etta var vst 16. sinn sem hlaupi hefur veri haldi og enn enginn tinn. Enn? Er ekki sagt a einhvern tmann veri allt fyrst? ff, a var gott a komast t r skgarykkninu og sj aeins fr sr. En, v maur hva etta var spennandi og skrti! arna niri slttunni hlupum vi fram hressustu drykkjarstina llu hlaupinu. Karlar og konur stu sitt hvoru megin vi brautina og sungu og dnsuu. arna voru sko teknar myndir og vde. etta vde er n egar ori mitt upphalds og g tla a horfa a oft ellinni. a vera rugglega allir elliheimilinu bnir a f ge bi vdeinu og mr egar yfir lkur!

En, nei sko! Allt einu var bara 25. km mttur og aftur fari a marka klmetramerkingar. N var fari a styttast drykkjarstina vi brekkurtina og vi heyrum snginn og tralli. egar anga var komi vorum vi nokku str hpur sem komum inn svipuum tma. Vi Unnar stoppuum stutt og hldum brattann. Samferaflaga okkar sust 4-5 km sum vi ekki aftur fyrr en markinu.

Brekkan upp. Hn var brtt. Mjg brtt. Fyrstu tveir km me um 300 metra hkkun. arna num vi mjg mrgum hlfmaraonhlaupurum og nokkrum maraonhlaupurum. Vi gengum alla leiina eins og arir. arna num vi einum sem hafi veri me fremstu mnnum eftir um 13 km. Hann hafi greinilega steikt sr lri og klfa niurleiinni. Hann var a bakka upp og fr mjg hgt. Og stundi miki. a er sko ekkert grn a lenda essu. En fram hldum vi Unnar. Klruum sasta km gilinu sem er me um 60 metra hkkun og vorum aftur komnir drykkjarstina ar sem astandendur hlaupara hfu sna bkist. Hann var bsna hissa gaurinn sem sagi a uppliti okkur yri anna egar vi myndum hittast nst. a var a nefnilega hreint ekki. arna voru bara 12 km eftir og a erfiasta bi og ekki hgt anna en a brosa hringinn og rmlega a!

egar vi hldum fr essari drykkjarst fr g a reikna. Tlf km eftir. Akkrat. Skyldum vi geta hlaupi undir 5 klst? a yri tpt. Vi yrftum a halda vel spilunum og passa a halda alltaf fram. g reiknai t hvaa hraa vi mttum vera me hvern km og lt flagann vita hverjum km hvort vi hefum tapa sekndum ea grtt. Til a byrja me vorum vi a tapa. Enda fengum vi essum kafla 3 km me samtals um 85 metra hkkun. Hmm, ekki ngu gott en samt ekki miki eftir tlun. En spi a arna birtist allt einu hjr af sebrahestum sem hlupu um stund vi hliina okkur. Alveg geggja! g hlt a eir tluu a hlaupa veg fyrir okkur en eir beygu fr sustu stundu. g gat san fylgst me eim langan tma ar sem eir fjarlgust rlegheitunum. ra sagi mr eftir hlaupi a svipuum slum hefi hn samt rum hlaupara urft a stoppa um stund egar strarinnar hjr af gnjum ea antilpum var nausynlega a hlaupa yfir brautina. Hversu geggja getur a veri!?

En fram me hlaupi. Nstu 3 km voru me um 80 metra droppi annig a n frum vi a gra sekndur! Og mr reiknaist til a etta gti tekist. g vissi af einni brekku til vibtar og n var bara spurningin um hver gnguhrainn yri ar upp. En g vissi lka a sustu 2 og hlfi klmeterinn voru niur mti. Fertugasti km var me 20 metra hkkun. Vi vorum 7 og hlfa mntu a ganga og skokka ar upp. En var etta lka komi. Allt niur mti eftir a og vi sum a vi hfum etta hendi okkar. a sem eftir var var droppi 80-90 metrar annig a vi gtum leyft okkur a jogga etta rlegheitunum. egar mark var komi ttum vi ori 5 mntur inni bankanum annig a vi klruum rtt innan vi 4 tmum og 55 mntum. Aldeilis frbrt! Bum markmium n. A klra hlaupi og lenda fyrir ofan miju. egar upp var stai enduum vi 35. og 36. sti af 128 hlaupurum sem klruu sem var aldeilis fnt!

Geggja a geta sest niur slinni og f drindis mat og bjr j, og a sjlfsgu rauvn! Og verlaunapeningurinn ekkert sm flottur! Heljarinnar fll! Peningur til a eiga, peningur til geyma, peningur til a hafa um hlsinn ellinni!

-essu er eiginlega ekki hgt a lsa me orum. etta arf a upplifa.

g


Draumfarir um heilbrigisml

Fyrir okkur flestum liggur a kynnast heilbrigisjnustunni einhvern tman lfsleiinni. Hvenr a gerist er eli mlsins samkvmt misjafnt en oftast hefur a hrif sem a upplifa. a er ru vsi a upplifa eigin skinni ea skinni nkominna hvernig kerfi er, en a lesa um a frsagnir. v er sennilega til ltils unni a bta vi enn einni frsgninni. Nema ef vera skildi sjlfshjlpartilgangi. a getur stundum veri gtt a skrifa sig fr hlutunum v ef a tekst er til einhvers unni.

g man eftir a hafa seti vi gluggann Landsptalanum a kvldi ann 23. desember 2005 og horft sjkrabl me blikkandi ljs reyna a skjta sr milli bla umferinni niur skjuhlina etta kvldi. Umferin var ung og mjg lti svigrm fyrir blstjra til a vkja annig a ferin sttist hgt. g man a g nefndi vi Mggu a mr tti skrti a tla a byggja nja sjkrahsi essum sta mia vi breytt vegakerfi. En a sti til bta me hugmyndum um njar vegtengingar annig a sennilega yri etta n lagi. J og glugginn lak.

g man a g fkk a prfa msar tgfur af sjkrastofum. Og msar tegundir af herbergisflgum. Sumir voru skrafhreifnari en g hefi kosi sem herbergisflaga og arir urftu meiri asto hjkrunarflks um ntur en svo a unnt vri a sofa mean eir nutu ahlynningar. g man a g fkk einn morguninn heilan sjkragang til afnota v rma urfti mitt plss og anna ekki laust fyrr en sar. etta var gtt v nokku mikill erill var og v ltil htta a maur sofnai og missti af einhverju. Mr fannst gott a hugsa til ess a a styttist einkastofurnar.

En starfsflki geri sitt besta. raun og veru ltil og str kraftaverk hverjum einasta degi. Vi erfiar astur og oft og tum n mikilla akka. En ljsi var lka handan gangsins. Nr sptali og njar astur ur en langt um lii. Merkilegt hva hgt er a kreista t mikinn vilja og aukaorku egar marklnan er sjanleg.

Sumari 2013. Aftur heimsknir krabbadeildina. Deildin undirmnnu. Tilfinningin s a ekkert hefi unnist san 2006. Skorturinn starfsflki meiri. reytan meiri. rengslin meiri. Engin marklna sjanleg. Glugginn lak enn. (J, j, g veit a hr var hrun).

Vori 2014. a dr af Mggu. Til a byrja me fkk hn lyfin sn almenningsstofunum. egar lei var hn sett inn tveggja manna stofu. ar voru fullorin hjn og af samtlum eirra og lkna var augljst a a eirra sem veikt var tti ekki langt eftir. a var gilegt a urfa a hlusta essi samtl. etta voru erfiar prvatstundir essa flks sem ttu ekki a urfa a hafa kunnug vitni. etta voru lka erfiar prvatstundir okkar Mggu og vi ttum ekki a urfa a hlusta essi samtl. tt vi vissum a hverju stefndi var arft a urfa a lta minna sig a me essum htti. ar fyrir utan var barttuandinn enn til staar og etta var ekki til a byggja hann upp.

slenska heilbrigiskerfi hefur veri gott vegna ess a vi hfum tt v lni a fagna a eiga gott starfsflk. Sem leggur sig fram rtt fyrir kerfi sem hefur veri byggt upp. Kerfi sem virist v miur vera a dragast aftur r samanburi vi kerfi annarra landa vesturlndum. A margra mati hefur vanta heildsta stefnumrkun mlaflokknum. Stefnumrkun til margra ra. h tmabundnum mismunandi herslum stjrnmlaflokka sem stundum virast hafa a helst a markmii a breyta v sem fyrri stjrnmlafl hfu tla sr. Afleiingin s a heilbrigiskerfi rast bara einhvernvegin, n skrrar stefnumrkunar. Og vi sitjum uppi me kerfi sem enginn hafi fyrirfram hugsa sr ea teki kvrun um a skyldi vera me essum htti.

Vi sitjum uppi me a a okkur virist vera mgulegt a ra mlefnalegan htt um mgulegar leiir. Ef einhver nefnir eitthva er vikomandi umsvifalaust stimplaur me einhverjum stimpli. Annarleg sjnarmi bi a baki, tilraun til a komast kjtkatlana, amerskt kerfi, albanskt kerfi, kommnskt kerfi ea nnur vieigandi uppnefni.

r eftir r sjum vi knnunum a Hollendingar eru a gera mislegt vel. ar landi tku yfirvld sig til og eyddu nokkrum rum stefnumtun og a v er virist mlefnalega umru og breyttu kerfinu hj sr. Ekki er vst a eirra lei hugnist llum hr v ar eru tryggingarflgin ltin sj um a tryggja egnana. a eitt vntanlega grefur umruna hr landi. En eir ba vi a a eiga ingmenn sem treystu sr til ess a setja lagaramma utan um kerfi sem stt hefur ori um. Hr virast ingmenn hafa takmarkaan huga mlaflokknum nema eir hafi fengi a prfa kerfi sjlfum sr. g veit v ekki hvort a er gott ea vont a eiga heilsuhrausta ingmenn.

N sr sta undirskriftasfnun sem Kri Stefnsson tti upptkin a. a hafa yfir 75.000 manns skr sig ennan lista. Um er a ra kall um btt heilbrigiskerfi. En a venju hefur umran a miklu leyti snist um oralag ea nkvmni ea framsetningu ea eitthva. mean lekur glugginn.

egar Magga fr sna ara lyfjamefer vori 2014 sagi vinur okkar, krabbameinslknir sem starfar USA, okkur fr lyfi sem hann myndi vilja reyna me rum lyfjum. a vri ekki rugg lkning en hann myndi telja a geta hjlpa. slenska heilbrigiskerfinu er ekki bi a samykkja etta lyf. Um a var stt en v var hafna. Vi fum aldrei a vita hvort a hefi geta hjlpa.

morgun fer mr nkominn uppskur vegna krabba. Vikomandi er v a hefja fer sna lotti heilbrigiskerfisins. Vegna framrskarandi starfsflks sem leggur sig fram eigum vi von gum rangri. En kerfi ar sem glugginn hriplekur.

Mig dreymdi Mggu ntt. Hn leit t eins og ur en hn veiktist. a veit gott.

g


Tmamt.

essu ri eru kvein tmamt mnu lfi. Fyrir tu rum datt mr ekki til hugar a g yri hr staddur og gti sett essar lnur niur. dag hefu tt a vera nnur tmamt. Magga hefi ori 51 rs hefi hn lifa. etta var dagurinn hennar og etta verur fram dagurinn hennar mnum huga. Yndislega Magga.

Fyrir fimm rum, ea 2011, voru fimm r liin fr v a g lauk lyfjamefer vegna hvtblis. Af v tilefni kva g a hlaupa nokkur hlaup til styrktar Krabbameinsflaginu. a gekk vel og einhverjar krnur sfnuust barttunni vi ennan vgest sem krabbameini er.

r eru nnur fimm r liin. trlega margt hefur gerst. Krabbinn hefur aftur hggvi nrri mr og etta skipti finnst mr eins og hann hafi teki hluta af mr. ekki minningarnar. r lifa. Og g lifi. Og g get hlaupi. Og g get elska.

sumar tla a g endurtaka leikinn fr v 2011 og hlaupa nokkur hlaup sem g tla a tileinka barttunni vi krabbameini. g tla ekki a gera a me sama htti og ri 2011 egar gangi var opinber sfnun allan tmann. Nna tla g a lta ngja a safna kringum Reykjavkurmaraoni. eir sem vilja styrkja sfnunina mega byrja a safna.

ri 2011 voru hin opinberu hlaup essi; Parsarmaraoni, 100 km meistaramt slands, Laugavegurinn, Jkulsrhlaupi og loks Reykjavkurmaraoni.

ri 2016 eru fyrirhugu hlaup essi; Bostonmaraoni, maraon gresjum Suur-Afrku, Laugavegurinn, Jkulsrhlaupi, Reykjavkurmaraoni og loks Munchenmaraoni. Sjlfsagt kem g til me a blogga eitthva um essi hlaup sar.

ri 2011 bj g mr til einkunnarorin: g hleyp af v a g get a.

ri 2016 vera einkunnarorin: g lifi af v a g get a.

g


ramtaannll 2015

Hlaupari 2015 var gott hlaupar. g kom inn ri byrjaur prgrammi ar sem g hafi skr mig Tokyo maraoni ann 22. febrar. ar sem g var a fta mig n hlaupunum eftir hjartabrennsluagerina hausti 2014 fr g frekar varlega og hlt magninu hflegu. egar til kom gekk bara ljmandi vel og g klrai gtum tma. Nsta maraon var Pars ann 12. aprl. a var sama sagan ar, hflegar fingar og hlaupi gekk vel. Um bi essi hlaup hef g blogga ur. Tveimur vikum eftir Parsaroni tlai g a vera me vormaraoninu en egar g fr a finna fyrir eymslum ru hnnu eftir tplega hlft maraon lt g a bara gott heita og htti eftir hlft. Hvldi mig vel eftir etta og ni mr gum hnnu. Mjg skynsamur og til eftirbreytni.

egar fr a la a sumarbyrjun fr a fast s hugmynd a gaman gti veri a hlaupa Mvatnsmaraoni sem g hafi aldrei gert. g fr v aftur af sta og hafi a markmi a koma mr annig form a g gti amk klra vegalengdina skammlaust. ar sem nmiskerfi er ekki alveg toppstandi er g vikvmur fyrir kalsasmum verum og v hafi g varann mr og tlai ekki a hlaupa nema spin vri okkaleg. mnudegi fyrir hlaup var sp hita um frostmarki og tluverum vindi. g afskrifai v hlaupi. Tk gar styrktarfingar mivikudegi og gat varla gengi fyrir harsperrum nstu dagana. fstudagsmorgni s g a spin hafi breyst og var bara orin nokku okkaleg, hiti nokkrar grur og minni vindur. v var skipt um skoun og keyrt norur seinni partinn. Pastamltin etta skipti saman st af tvfldum hamborgara og Brynju s. Dlti hefbundi en srlega gott! Hlaupadagurinn var hinn fallegasti, bjartur en auvita frekar kalt. arna var g mttur rslnuna samt 9 rum! trlegar andstur mia vi a vera rshlfum samt tugum sunda! En maraon er alltaf maraon og ll hafa au sinn sjarma. a hefur Mvatnsmaraoni svo sannarlega lka. etta var alveg brskemmtilegt hlaup og ru vsi en ll nnur sem g hef teki tt . Eftir nokkra km var g orinn einn rija sti og annig var a allt hlaupi. g s tvo fremstu menn framan af en upp r miju hlaupi htti g a sj nema af og til. Eftir a s g ekki anna flk en glalegt starfsflk drykkjarstvum og einn og einn bll fr fram hj mr. En dralfi og umhverfi maur! Alveg dsamlegt. g s endur hrnnum, g s mfuglana, g s rollur, g s hesta og g s beljur. Reyndi meira a segja a skima eftir silungum egar g hljp yfir brrnar. J og g s vst lka fleira flk v a var auvita allt fullt af tristum vi Sktustai egar g hljp ar framhj. g gat n ekki s eim a eir geru sr grein fyrir v a g vri a taka tt alvarlegri maraon keppni egar g hljp ar gegn. Engin hvatning heldur horft mig eins og g vri viundur a vera arna hlaupum og a n ess a vera me net um hfui eins og eir voru flestir me. a var reyndar ekki a stulausu v eitt kvikindi vibt s g umtalsveru magni og a er a sjlfsgu hinn afskaplega geekki mvargur. a var ng af honum en hann var frekar stabundinn. a var miki af honum eim stum ar sem vegurinn er mjg nlgt vatninu en annars var etta alveg lagi. Sennilega hefur n vindurinn haft nokku um a a segja. En a er skemmst fr v a segja a etta var mikil nttruupplifun og mjg skemmtilegt. Ekki skemmdi a upplifunina a skella sr baln eirra Mvetninga og skella sig skldum orkudrykk eftir hlaupi! Rsnan essari fer var san a ra vann snum aldursflokki 10 km hlaupinu!

Eftir Mvatnsmaraoni tk g v rlega nokkrar vikur en kva san a taka tt Reykjavkurmaraoninu. a var v ekki anna a gera en a byrja a trekkja upp. a gekk gtlega og eim undirbningi tk g tt skemmtilegu nju hlaupi sem var Adidas Boost hlaupi. g skellti mr lka stystu vegalengdina Hengilshlaupinu. a gekk gtlega lka. g fr reyndar hgt upp brekkurnar v eftir a hjartaveseni hfst hef g tt erfiara me a fara upp brekkur en ur. Mr gekk hins vegar vel niur og ni llum sem fru fram r mr uppleiinni nema Oddi. g r ekkert vi hann. Nsta verkefni var Jkulsrhlaupi. etta var 5. skipti sem g tek tt v hlaupi. A mnu mati er etta skemmtilegasta hlaupalei sem g tek tt hr slandi. Atvik hafa htta v annig a g hef ekki hlaupi arna san ri 2011. a var v heilmikil tilhlkkun gangi og ar til vibtar bttist a Hlaupahpur Stjrnunnar sendi fjlmennt li svi. Hlaupi sjlft gekk afbrags vel. Vi Unnar vorum bnir a fa saman fyrir Reykjavkurmaraoni og vorum komnir okkalegt form mia vi aldur og fyrri strf. Vi hlupum etta xl xl alveg ar til um 4 km voru eftir. dr rlti sundur og s sem var me fleiri aukakl urfti a borga fyrir a. En etta var mjg taktskt hlaup hj okkur. Eftir starti reyndum vi a n okkur stu og vorum komnir ca. 20. sti ur en vi frum inn gngustginn eftir malbiki. Vi hldum eirri stu nokkurn veginn alveg fram a Hljaklettum. Vi frum fram r einhverjum og einhverjir fru fram r okkur essum kafla. En eftir Hljaklettana gekk okkur vel. frum vi a pikka upp keppendur og misstum engan fram r okkur. Enduum 12. og 14. sti og vorum ngir me a. egar svona pistill er settur saman arf stundum a halda vel um tlfrina annig a a er rtt a geta ess a Oddur lenti 16. sti, mrgum, mrgum mntum eftir okkur. En hann st sig samt vel!

Reykjavkurmaraoni fr ekki alveg eins og a tti a fara. Um viku fyrir hlaupi fkk g eitthvert tak annan klfann vi a eitt a ganga niur trppur heima hj mr. a var blva ln v mr fannst g vera kominn gtt rl. g hljp ekkert sustu dagana fyrir hlaupi og vonaist eftir skjtum bata. a gekk ekki upp annig a strax fr fyrsta skrefi var etta blvu pna. g hefi auvita aldrei tt a fara af sta en ar sem g hafi sett gang heitasfnun minningu Mggu minnar fannst mr ekki hgt anna en a reyna a klra. etta gekk okkalega fyrstu 7 km en urfti g a hgja mr. Vi 18. km hlt g a eitthva vri a gefa sig en a lagaist aftur annig a me v a hlaupa eins og g vri a fara yfir glerbrot gekk etta okkalega. En vi 32. km var eins eitthva hefi slitna klfanum. g var a stoppa og gekk san rmlega hlfan km. Eftir a gat g fari a skjgta fram og a endai annig a g hlf hljp og hlf gekk sustu 10 km en komst mark. etta endai me v a vera mitt langhgasta maraon til essa en egar upp er stai skipti a engu mli v g klrai. a var fyrir Mggu.

N tk vi riggja vikna algjr hlaupahvld. Eftir hana var byrja aftur v voru fjrar vikur nsta verkefni sem var Chicago maraoni. a var kvei Tok a a vri hlaup sem yrfti a hlaupa. Enda tilefni ri. etta var sasta hlaupi af hinum stru 6 sem Unnar tti eftir og v kvum vi flagarnir a fara me honum hlaupi. Hlaupi gekk mjg vel og eiginlega betur en g hafi tt von fyrirfram. g ni mjg jfnu hlaupi og var innan vi mntu hgari me seinni hlutann en ann fyrri. egar upp var stai var g tluvert fljtari en mnar bjartsnustu myndanir hfu lti sr detta hug. a var v greinilegt a grunnurinn hafi veri til staar tt brsuglega hefi gengi fr miju sumri.

En sem sagt. Fyrirfram vissi g ekki hverju g gti tt von etta hlaupari. g vissi ekki hvernig mr myndi ganga a komast af sta eftir hjartabrennsluna og hvort g myndi yfirhfu geta hlaupi. Vi rslok veit g a. r bttust vi essi 5 maraon annig a heildartalan er komin upp 16. a er eiginlega allt a v skrtin tilhugsun. egar hjartslttarreglan byrjai hafi g hlaupi 6 maraon. Um tma hlt g a g myndi ekki hlaupa framar. a reyndist rangt. g komst aftur af sta eftir um rs hl ar sem g hafi veri meira og minna r takti. Eftir a hafa veri starta gang fyrsta skipti gat g hlaupi tt g dytti reglulega r takti. annig tkst a klra 5 maraon tveimur rum til vibtar. N er stefnan hiklaust sett enn fleiri maraon.

Markmi nsta rs eru nokkur. g er skrur Boston vor. a verur spennandi. anga var ferinni heiti vori 2012 ur en g datt r takti. var g kominn fantaform og var a stefna tma sem vri sem nst 2:50. g reikna me a slkar tmahugsanir su liin t hva mig varar en engu a sur tla g a reyna a fa vel og markmii er a vera sem nst 3:05. En ver g lka a losa mig vi nokkur vel valin kl. Nsta verkefni ar eftir er ekki sur spennandi en Boston. Vi flagarnir tlum samt okkar betri helmingum a leggja land og hf undir ft og skella okkur maraonhlaup Suur-Afrku byrjun nsta sumars. a er hlaup sem hlaupi er jgari innan um dr merkurinnar. a er hlaupi undir rvkulum augum vopnara jgarsvara. En til ryggis er eina markmi mitt hlaupinu a geta hlaupi aeins hraar en Unnar. Bara ef vera skyldi a enginn byssumaur veri nlgur ef vi mtum rillum Nashyrningi. ar sem etta hlaup er raun trail hlaup me tluverum harmismun er ansi freistandi a nta fingarnar fyrir hlaupi og taka tt Laugaveginum ca. 4 vikum sar. g s til me a. Nsta haust er plani a fara me hlaupahpnum og taka tt Munchen maraoninu. a verur rugglega skemmtileg fer enda flagsskapurinn alveg frbr. N og svo er v ekki a neita a a kitlar aeins a hlaupa NY. Ef mr myndi takast a klra Boston og NY tti g ekki eftir nema Berln til a vera binn me stru 6. egar v verkefni verur loki verur hgt a fara a einbeita sr a v a finna spennandi og venjuleg hlaup. Vi erum reyndar egar komnir me plan huga sem vi erum byrjair a vinna me. Nnar um a sar.

Eins og g hef oft blogga um ur hafa hlaupin gefi mr miki. Eitt af v er a nota au til a ba til spennandi framtarsn. Eitthva til a hlakka til og eitthva sem heldur manni vi efni. Eitthva sem veitir manni ngju a hugsa um. a verur san bara a koma ljs hvernig r rtist. a er bara eins og me lfi almennt. Margt getur breyst og getur urfta a breyta um krs ea jafnvel skipta um skoun. a m. Aalatrii mnum huga er hins vegar a njta feralagsins. Eitt tekur vi af ru. Ferin arf ekki a vera misheppnu tt fyrirhugaur fangastaur nist ekki. Ferin verur bara ru vsi og nir og jafnvel fyrirsir fangastair skjta upp kollinum. En tt fangastairnir sjlfir su oft nausynlegir og stundum kveinn hpunktur m ekki gleyma feralaginu, tilhlkkuninni, skipulagningunni, rotlausum fingum aftur og aftur. Lfi er allt fullt af endurtekningum, aftur og aftur. Endurtekningum sem gera mann betur stakk binn til a takast vi a sem a er stefnt. En jafnvel tt upphaflegur fangastaur breytist ntast fingarnar og endurtekningarnar. Maur er betur undir a binn a mta hverju sem er. En a arf a muna a njta hversdagsins, endurtekninganna. Hversdagurinn getur nefnilega veri trlega drmtur. Eftir v sem feralaginu vindur fram lrist a betur og betur.

A lokum er a hin hefbundna ramtaupprifjun. etta ri uru klmetrarnir hlaupum 2.280 og tel g me 10 km gamlrshlaupinu morgun. a ir a fr v a g fr a hlaupa skipulega ann 10. aprl ri 2008 eru klmetrarnir essi 8 r ornir 23.643.

Gleilegt ntt r!

g


Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband